Der Body Mind Therapy Podcast mit Kale & Cake

Hast du dir schon mal etwas sehr Großes vorgenommen, was du unbedingt wolltest & aber auf der anderen Seite auch große Angst davor hattest? Dann kannst du dir sicher vorstellen wie Sophia & ich uns die letzten Monate gefühlt haben, denn wir haben fleißig an dem für uns bis jetzt wohl größten Projekt gearbeitet & wurden dementsprechend mit vielen Ängsten konfrontiert. Unsere Strategie nicht aufzugeben? Auf das eigene Herz hören, der Leidenschaft folgen, offen sein um neues zu Lernen, sich Unterstützung holen & den Ängsten stellen & tada hier kommen unsere BIG NEWS: **Am 19. Oktober launchen wir unser eigenes Online Studio. ** In dieser Folge wollen Sophia & ich dir natürlich nicht nur von unserem Herzensprojekt erzählen, sondern viel mehr davon, wie sehr es sich lohnt sich seinen Ängsten zu stellen, sie positiv zu nutzen & dir Tipps an die Hand geben, wie du mit kleinen Schritten Großes erreichen kannst. Wenn du dich genauso auf unsere neues Online Studio freust, dann sei dabei & teste es ab dem 19.10, wann immer du willst wo immer du bist für 7 Tage kostenlos. Stay Tuned & Connected Hier erfährst du immer als erstes alles über unseren Big Launch. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Achtung, es wird hot! Yoga & Sex. Zwei Tätigkeiten die wir, wenn wir mal ehrlich sind, alle gerne machen! Zu der einen stehen wir vielleicht etwas mehr, bei der anderen ist vielleicht ein bisschen Scham mit dabei. Sophia & ich sprechen heute ganz offen, ehrlich & ohne Scham über die Verbindung von Yoga & Sex, wie Yogis Sex für eine spirituelle Erfahrung nutzen, wie Yoga auf physischer, emotionaler & mentaler Ebene für besseren Sex helfen kann, was der Beckenboden damit zu tun hat & vor allem wie wir Sex als eine magische Erfahrung mit uns selbst & anderen Wahrnehmen können. Du möchtest einen Neustart in die Yoga Welt wagen? Hattest noch nie mit Yoga zu tun möchtest es aber mal ausprobieren? Oder möchtest deine Basics vertiefen? Ab dem 13.10 gibt es bei uns einen fantastischen 8 wöchigen Yoga Beginner Kurs. Alle Infos dazu findest du hier Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings findest du hier Besuche Sophia bei Instagram mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Wie kann ich die 3 wichtigsten Beziehungen in meinem Leben die Beziehung zu mir selbst, meinen Mitmenschen & der Natur so pflegen & den Menschen und Lebewesen so begegnen, wie ich es mir wünsche? Wie kann ich egal ob mit meinemr Lebenspartnerin, Freund*in, Familie eine für mich erfüllte Beziehung führen? Mit Sicherheit findet man in den unterschiedlichsten Ratgebern viele Hilfreiche Tipps & Antworten auf diese Fragen. Doch was ich über die Jahre & vor allem durch die tiefe Auseinandersetzung mit den 3 Beziehungen der Yogaphilosophie & das Reflektieren meiner, nicht immer sehr schönen Beziehungen gelernt habe, ist, dass ich mir diese Fragen selbst am besten beantworten kann. In dieser Folge gebe ich dir ganz persönlich & von Herzen meine 7 Tipps, wie du egal welche Beziehung fundamental verändern kannst um erfüllter & glücklicher in & mit ihr zu sein. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings hier. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Geht es dir auch manchmal so, dass du dich dabei erwischt wie du unbewusst auf Social Media rumscrollst? Oder Dinge die eigentlich ein Genuss für dich sein sollten, als selbstverständlich gelten & es dir schwer fällt sie wertzuschätzen? Mir ging das in letzter Zeit öfter so. Ich habe nicht nur gemerkt, dass ich einen Cut von Social Media brauche sondern auch davon mich dauernd zu überesse & Essen nicht wertzuschätzen. Mit dem Ziel nicht mehr das Gefühl zu haben, dass mein eigenes Leben an mir vorbei zieht. In dieser Folge erzähle ich dir mithilfe von meiner Social Media Pause & Fastenkur: Warum mein Wunsch nach einem Cut so groß war Warum es so wichtig ist aufmerksam mit sich selbst zu sein Was Anzeichen von Sucht sind & wann man wirklich von Sucht spricht Warum ein harter anfangs so schwer ist aber ein wunderschönes Ergebnis mit sich bringt Meine für mich sehr wertvollen Learnings Quellen & Herzensempfehlungen: Oracle Cards: Gods, Goddesses and Guardians by Sophie Bashford, Geflochtenes Süßgras von Robin Wall Kimmerer, Alles muss raus von Thilo Mischke, Fastenkur von Ido Bio Alle Events findest du auf hier. Alle Infos zu kommenden Teacher Trainings hier. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Hast du dich schon einmal gefragt wie sich unsere Zukunft weiterentwickeln könnte? Wie wir durch die Wirtschaft soziale Probleme lösen könnten? Wie wir mehr mit der Natur im Einklang leben könnten? Fragen, mit der sich mein heutiger Gast tagtäglich beschäftigt. Egal ob im Bereich Plastikmüll, Kreislaufwirtschaft, faire Mode, nachhaltige Mobilität o.a. Leonhard Nima hat bereits weltweit Start-ups und etablierte Organisationen ins Leben gerufen, aufgebaut & beraten. Ein Gast, der eine Expertise mitbringt in einem Bereich, der mich wahnsinnig interessiert, aber nicht mein Spezialgebiet ist. Deshalb freue ich mich wahnsinnig durch ihn noch mehr über soziale Innovationen, die komplexen Anforderungen an eine nachhaltige Zukunft & Ansätze wie wir sie meistern könnten, lernen zu dürfen. Du erfährst: Was eine Sozialunternehmerin ist Wie sich der Ansatz von uns bekannten Unternehmen unterscheidet Wie die wirtschaftliche Zukunft für Leonhard aussehen könnte Wie auch du ohne Unternehmer*in zu sein deinen Beitrag leisten kannst Erfahre mehr über Leonhard hier Hier über seine Arbeit bei Studio Nima & hier über n3xtcoder. Infos zum Ballet Barre Movement Teacher Training kommendes Wochenende findest du hier. Infos zu unserem 100h Yogatherapie Training hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

**english episode Als meine heutige Gästin & ich uns beim Yoga Teacher Training mit Simon Park trafen, sprachen wir noch darüber, wie wichtig es ist, selbst in einer guten emotionalen Verfassung zu sein, bevor man Yoga unterrichtet. Wie bedeutend es tatsächlich ist, beweist sie heute mit ihrer alltäglichen Arbeit: Sophie ist eine feministische Aktivistin & Forscherin, die daran arbeitet, Gewalt gegen Frauen zu verhindern. Mit ihrer Organisation HaRT unterstützt sie Frauen & Mädchen in Uganda bei der Heilung & Aufbau von Resilienz nach einem Trauma. Sie erzählt mir: Wie sie dazu kam Yoga in Afrika zu unterrichten Was sie dazu gebracht hat Yoga an Frauen die Menschenhandel erlebt haben zu bringen Wie Yoga nach einem unglaublich traumatischen Erlebnis wirken kann Von den Unterschieden zwischen einer Yogastunde in Uganda mit HaRT & einer an die wir hier gewohnt sind Wie sie selbst mit ihrer Arbeit zurecht kommt & für sich sorgt Ein wichtiges, schönes Gespräch über ihre unglaubliche Arbeit aus dem ich viel lernen darf. Hier kannst du ihre Arbeit unterstützen. Besuche Joyce hier auf Instagram Infos zu unserem 100h Yogatherapie Training findest du hier Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Hier kommt die Perfekte Mischung aus Mythologie, Archetypen, Tradition & dem heutigen Patriarchat. Ein Gespräch von zwei Frauen über die Rollen von Frauen, Weiblichkeit & dem Zusammenhang mit ihrer gemeinsamen Leidenschaft: Yoga. Wie können wir alte Traditionen & Mythologien für unser heutiges Leben anwendbarer & verständlicher machen? Warum wird Yoga eine ursprüngliche Männertradition heutzutage hauptsächlich von Frauen gelebt? Was sind Göttinnen & ihre Eigenschaften? Was bedeutet eigentlich „Smash the Patriarchy“? & vor allem wie können wir dies leben? Gabriela Bozic, eine wundervolle Lehrerin, welche aus der Yogaszene nicht mehr wegzudenken ist gibt dir in dieser Folge wertvolle Tipps. Besuche Gabriela & informiere dich über ihre Teacher Trainings. Mach mit bei meinem Ballet Barre Teacher Training 27.-28.August in München Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Geht es dir auch manchmal so wenn du krank oder verletzt bist, dass es einfach nur richtig schrecklich für dich ist, dich ein kompletter Schwall von negativen Emotionen überladet, du total frustriert, wütend & ängstlich zugleich bist? Warum ist das so? Warum ist krank oder verletzt sein oft so schrecklich für uns? Was passiert da eigentlich mit uns & wie können wir anders damit umgehen? Ich war in letzter Zeit viel krank & verletzt. Nein. Ich maße mir in dieser Folge nicht an über lebensbedrohliche Krankheiten/Verletzungen zu sprechen, wie sich das anfühlt weiß ich nicht, dafür gebe ich die Stimme gerne an Betroffene. Was ich aber weiß, ist dass auch Verletzungen & häufiges krank sein auf Dauer unglaublich belastend sein kann, vor allem wenn du deinen funktionierenden Körper zum ausführen deines Berufes brauchst. Deswegen möchte ich dir anhand meiner Erfahrungen der letzten Monate folgendes mit auf den Weg geben: Wie du dich selbst auf physischer & mentaler Ebene unterstützen kannst zu heilen Wie unglaublich wichtig Akzeptanz im Heilungsprozess ist Warum du trotzdem vorsichtig mit toxischer Positivität sein solltest Wie du durch das kranksein wachsen & von deinem Körper lernen kannst Gerade in solch herausfordernden Zeiten, ist es besonders wichtig gut zu uns selbst zu sein & uns die Liebe zu schenken die wir brauchen. Dafür habe ich eine Herzensempfehlung für dich: Die ReLove Yourself Journey: mein 3-Wöchiges Programm mit Yoga, Journaling, Reflexion und Meditation, dass dich begleiten und inspirieren soll, mehr in Kontakt mit dir zu kommen und wiederzuerkennen, was für ein wundervoller Mensch du bist. Sie vereint alle Werkzeuge und Praktiken, die ich selbst in den letzten Jahren - mal bewusst und mal unbewusst - genutzt habe, um Frieden mit mir selbst zu schließen. Mehr dazu hier. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Die Yoga Welt stellt sich gerne als offen & inklusiv dar. Leider sieht die Realität oft anders aus. Als Frau mit einem dicken Körper, der nicht den „Schönheitsidealen“ entspricht, die oft auf Social Media kommuniziert werden, war es für Sophie oft sehr herausfordernd Orte im Yoga zu finden, in denen sie sich wohl, sicher & gesehen fühlt. Die Herausforderung hielt sie vom wesentlichen ab: nämlich Yoga zu entdecken, SICH zu entdecken, sich auf das Wesentliche konzentrieren zu können & im Endeffekt Yoga zu praktizieren. Dabei verdienen wir doch alle Ruhe, Erholung, Heilung und einen Ort, an dem wir uns selbst begegnen können - einen Safe Space. Doch dass kann nur geschehen wenn man sich sicher fühlt. Sophie erzählt mir in dieser Folge wie sie sich erschaffen hat, was ihr lange fehlte: Sophie’s Safe Space. Du erfährst: Wie wichtig es ist einen Safe Space zu haben Was wir tun können um ansprechender und offener für Menschen mit dickem Körper zu sein Yoga im Westen & Schönheitsideale Worauf du als Yogalehrerin achten kannst, damit sich auch dickere Frauen in deinen Stunden wohlfühlen Wie wir mit der richtigen Sprache Wertung rausnehmen können Praktiziere mit Sophie Online oder On Demand. Oder besuche sie auf Instagram. Besuche mich bei Instagram Kale&Cake auf Instagram Lerne mein Team kennen & mache mit mir und meinem Team bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout

Warum machen wir so oft Dinge die uns unglücklich machen, unsere Bedürfnisse nicht befriedigen & eigentlich so garnicht zu uns passen? In dieser Folge wird es um die spannende Frage gehen: Wie passe ich mein Leben mehr an mich an, anstatt immer nur mich an mein Leben? Also wie schaffe ich es ein authentisches, selbstbestimmtes Leben zu führen, das zu mir passt, sich gut anfühlt & das mir Freude macht. Der Grund warum Sophia diese Frage schon gefühlt ihr ganzes leben begleitet ist, weil sie selbst am eigenen Leib erfahren durfte, wie mies es sich anfühlt, wenn man sich ständig anpasst & wie unfassbar gut es sich anfühlt wenn man sich erlaubt endlich das leben zu führen, das zu einem passt. Du erfährst neben ihrer persönlichen, offenen & ehrlichen Geschichte: Warum es sich so unfassbar gut anfühlt, wenn man sein Leben an sich anpassen kann Wie Sophia zur Psychologie gekommen ist Was diese Thematik mit ihrem eigenen Lebensweg zu tun hat Warum es so schwer sein, kann das eigene Leben an die eigenen Bedürfnisse und Wünsche anzupassen & bekommst ihre 5 Liebling Hacks an die Hand, die sie verwendet um ihr Leben mehr an sich anzupassen, damit du sofort damit starten kannst. Passend zum Thema startet am 25. Juli die BecomingYOU Coaching Journey begleitet von Sophia. Alle Infos dazu findest du hier. Mit dem Code "BYU" bekommen die ersten 10 Teilnehmer*innen hier 10% auf den Originalpreis 189€ & somit kannst du dann ab dem 25.07 für dich alleine in deinem Tempo starten. Mit dem Code" "BYB" bekommen die ersten 10 Teilnehmer*innen hier 10% auf den Originalpreis des First Round Packages (299€). Das Package beinhaltet: - die gesamte Journey + 5 Online Gruppen Coachings. Somit startet ihr gemeinsam am 25.07 um 18.30 Uhr beim Kick-Off. Besuche Sophia auf Instagram. Kale&Cake auf Instagram Lerne unser Team kennen & mache mit uns bei Kale&Cake online und offline Yoga/Barre/Workout