Pace on Earth podcast

Petra Kindlund är grundare av Runacademy och drivs av glädjen i att inspirera andra till att tycka att löpning är roligt och utvecklande. Hon är en av få elitlöpare som har tävlat i Sverigeeliten på alla distanser från 400m upp till ultra. Hon kom bland annat trea på Ultravasan och har ett antal imponerande meriter. Vi träffar henne för att prata löpteknik och hur man bör tänka kring både löpteknik, löpskolning, spänstträning och styrketräning. Och om det här skiljer sig för den som är ultralöpare jämfört med den som vill prestera bra på mer normalt långa distanser som milen, halvmara eller marathon. LÄNKAR Anmälan är öppen till vårt Ultra Trail Camp Spain! Läs inbjudan > Läs mer om Runacademy >

Den 20 april 2018 ställde Ellen sig på startlinjen till TEC200. 32 mil på en 11,5 km lång varvbana i Täby-skogen. En riktig Täby Extreme Challenge. Hon visste att det skulle bli tight med reptiden och hade från början uttalat ett B-mål som bestod i att fortsätta röra sig framåt på banan så effektivt som möjligt i loppets alla 54 timmar — oavsett om hon skulle klara 32 mil eller inte. Att springa ultralångt är alltid en stor utmaning som tvingar en att tänja på sina gränser. Men att tvingas byta fokus, ställa om siktet och lyckas få B-målet att betyda så mycket att det är värt att kämpa för — det är något helt annat! Ellen kom 253 km på 53 timmar och här hör du henne berätta allt om hur hon upplevde loppet! Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil! Vi startar 1 juni! Allt om Täby Extreme Challenge hittar du på loppets hemsida >

I helgen gick Täby Extreme Challenge av stapeln för 10:e gången! Det här är ett av Sveriges äldsta och mest anrika lopp och man tävlar på distanserna 50, 100 och 200 miles och nytt för i år var även en Backyard ultra. Vi pratar om helgens upplevelser och känner på stämningen i målområdet. Vi intervjuar också tävlingsledare David Sundvall om årets event. Ellen gjorde ett försök att ta sig i mål på 200 miles men nådde inte hela vägen fram — mer om detta i ett separat avsnitt! Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni! Det passar perfekt om man vill springa till exempel TEC50 nästa år! Läs mer om Täby Extreme Challenge Foto Caroline Jung Elgan och David Sundvall

Dags för ett antal lyssnarfrågor igen! Den här gången pratar vi mycket om utrustning och förberedelser, men också om hur man kan tänka kring sin träning om man definierar sig själv som en långsam löpare. Frågorna handlar om allt ifrån hur man laddar sin löparklocka medan man springer och hur man bör tänka i val av skor till en ultratävling, till vilka poddar vi själva inspireras av. Välkommen att hoppa ner i frågeskörden tillsammans med oss! Ställ fler frågor till oss på paceonearth.se/fragaoss LÄNKAR Johnnys favorit-poddar The Tim Ferris Show The Rich Roll Podcast The Science of Ultra Endurance Planet Köp ett Race Belt (nummerlappshållare) eller ett par X-kross sportglasögon i vår shop! Där hittar du också vår lilla e-bok om hur man gör en bra race plan!

Vi gör en djupdykning i det mytompsunna loppet The Barkley Marathons tillsammans med Johan Steene! Vi träffade Johan i vårt tionde avsnitt av podden och då lovade vi att vi skulle göra en ny intervju när han hade klarat Barkley Marathons och nu är vi tillbaka, trots att även årets upplaga av Barkley inte gick riktigt som han hade tänkt sig. Ingen deltagare gick i mål i år. Vädret var bedrövligt och förhållandena var riktigt tuffa. Det här var Johans tredje försök på Barkley och vi pratar om varför det här loppet lockar så mycket, om han tänker göra ett nytt försök nästa år och vad han tror krävs av honom för att han ska lyckas. Lyssna på Johans race report från Barkley Marathons 2018! LÄNKAR Johan Steene på Instagram (@sugrorsmannen) Vårt förra podd-avsnitt med Johan Steene (nr 10) Vårt podd-avsnitt där vi pratar om Barkley precis efter årets upplaga (nr 49) Dokumentären på Netflix om "The Barkley Marathons, The Race That Eats its Young" Matt Mahoneys sajt där han samlar race reports och info om Barkley Bli medlem i Ultradistans! Det kostar bara 104 kr/år och då hjälper man till att stötta det arbete som Ulradistans gör för svensk ultralöpning — bland annat det viktiga antidoping-arbetet. Att göra dopingtester kostar mycket pengar och det är föreningen Ultradistans som står för detta, därför behöver vi alla hjälpa till att hålla vår sport så schysst som möjligt! Här blir du medlem > Foto Jodi Isenor och Howie Stern

Maria, MarathonMia, Thomsen har gjort en otroligt häftig resa från att vara en överviktig rökande småbarnsmamma till att bli en del av den innersta kretsen inom svensk ultralöpning. Hon var med när Täby Extreme Challenge startade och nu ca 10 år senare och 47 år gammal har hon fullföljt flera superlånga ultror på 25 mil, bland annat TransScania och ett ökenlopp i Peru. Hon backar verkligen inte för utmaningen; springa 25 mil genom öknen, 90 mil genom Pyrenéerna, eller varför inte 52 mil genom Sverige? Det här samtalet handlar om hur löpningen förändrade Mias liv. Hon delar naket och ärligt med sig av både det vackra och det svåra i livet och vad det innebär att vara människa, mamma och att göra karriär, samtidigt som man springer riktigt, riktigt långt... LÄNKAR Du följer Maria Thomsen på hennes blogg på marathonmia.se och på Instagram som @marathonmia13

Ha en plan och följ den. Ibland kan det vara så enkelt att skillnaden mellan ett lyckat och ett misslyckat lopp, är själva planen. Fanns det över huvud taget en plan? Lyckades jag hålla den? Vi pratar om hur man gör en bra race plan, också kallad game plan eller tävlingsplan. Förberedelser är oerhört viktigt och även om vi tjatar om att ultra handlar mycket om att ta hand om det där oväntade som händer, så har man större chans att göra det bra om man har förberett det man kan. När man sen står på startlinjen har man inte längre makt över vad slutresultatet kommer att bli. Det enda man kan göra är att förlita sig på allt arbete man lagt ner, tro på planen, acceptera nuet och göra sitt allra, allra bästa. Vår guide till hur du gör en bra race plan för ultralöpning hittar du i vår webshop! Förutom smarta tips får du också exempel på hur olika tävlingsplaner kan se ut och en mall som förenklar för dig när du ska skriva din egen game plan! Planera din tävling - Guide till din optimala Race Plan 29.00 Add To Cart LÄNKAR Race report från Johnnys debut på 100 miles på BRR 100 2013 "Jag trodde jag skulle vinna", en race report från Johnnys 24-h i Espoo 2014 Ellens planering inför Ehunmilak 100 2017 Ellens race report från Ehunmilak 100 2017 Ellens planering inför UTMB 2016 Ellens race report från UTMB 2016

Miranda Kvist är kanske den enskilda person som har gjort mest för traillöpningen i Sverige under de senaste åren. När hon startade Team Nordic Trail 2013 var det inte många som sprang i skogen — förutom orienterarna förstås. Att springa i det lokala elljusspåret var det närmsta terränglöpning som man kom då. Miranda har med sin passion för stigarna fått tusentals människor i Sverige att upptäcka det fantastiska med att röra sig tillsammans utomhus i skogen! Johnny träffar Miranda i Ladan på Djurgården och de pratar ultralöpning och traillöpning, och om hur allt startade. Miranda berättar om hur hon blev förälskad i naturen och kände en frihet där som hon inte hittade någon annanstans. Här fanns inget fokus på tider och prestation utan bara upplevelse. Det här är ett härligt och varmt samtal som också handlar om de misstag man gör i livet och hur de kan vara en positiv kraft. LÄNKAR Du följer Miranda Kvist på Instagram som @mirandakvist och du hittar all information om Team Nordic Trails löpargrupper på teamnordictrail.se. Kilian's Classik - Mirandas favoritlopp Mirandas bok Naturkraft hittar du på webbshoppen hos Team Nordic Trail!

När man går utanför sin komfortzon och utmanar sig själv kan man nästan inte undgå att växa som människa. Och har man tur så lär man sig något mer om sig själv än bara vilka skor som är skönast på 8:e milen. I det här avsnittet pratar vi om helgens fantastiska upplevelser — vi körde 18:e upplagan av vårt event Ultra Interval Challenge och samtidigt pågick The Barkley Marathons. Johnny satt som klistrad vid twitter-uppdateringarna på taggen #BM100 medan Ellen fullföljde sina 8 ultraintervaller enligt plan och passade på att testa både utrustning och energi inför TEC200. LÄNKAR Beställ din pdf "Allt du behöver veta om ultraintervaller!" Dokumentären på Netflix om "The Barkley Marathons, The Race That Eats its Young" Ursvik Ultra Ultra Interval Challenge

Vi har träffat äventyraren Kristina Paltén i podden förut, i avsnitt nr 3, men den här gången går vi in på djupet ännu mer. Kristina har precis släppt boken Den rädda löparen som handlar om hur hon sprang ensam genom Iran. Det här samtalet är långt och häftigt och berör många allmänmänskliga ämnen. Vi pratar om känslan av hjälplöshet, om tvekan och hur man avgör när gränsen går för att man börjar ta dumma beslut. Kristina berättar om hur hon förbereder sig för sina äventyr och hur hon förberedde sig för ensamlöpningen genom Iran. Hur förbereder man sig för det man inte känner till? "Hur smeker man sig själv medhårs när det blir jobbigt samtidigt som man fortsätter prestera?" — Kristina Paltén Johnny passar på att prata lite om 6-dagars också eftersom Kristina satte nytt svenskt rekord på 6-dagars förra året och kommer att försöka förbättra den prestationen nu i maj. Inför nästa tävling på 6-dagars funderar Kristina på hur hon ska kunna ge sig själv mer kärlek medan hon springer. Hur smeker man sig själv medhårs när det blir jobbigt samtidigt som man fortsätter prestera? Men allra mest handlar samtalet om rädslor. Om rationella och icke rationella rädslor. Hur rationellt är det egentligen att vara rädd för att bli våldtagen när man springer som ensam kvinna i Iran (eller hemma i Sverige)? Boken belyser såklart kulturkrockarna som uppstår, men framför allt får man en fantastisk inblick i vardagslivet i Iran, som präglas av stor gästfrihet och vänlighet. Foto Kjell B Persson LÄNKAR Du följer Kristina Paltén på instagram som @kristina_palten och du hittar hennes webbplats på palten.se. Boken Den rädda löparen köper du till exempel hos Adlibris och den finns också som ljudbok och då läser Kristina in den själv! Och glöm inte att lämna en recension i iTunes senast sista mars 2018 för din chans att vinna ett signerat ex. av Den rädda löparen!