Pace on Earth podcast

Anders Nordström är för många känd som Sveriges fotguru, även om han själv inte riktigt gillar att bli kallad guru. Men faktum är att han har ett fenomenalt öga för en naturlig löprörelse, hur foten fungerar, och vad man kan göra för att träna upp den. Han är en passionerad traillöpare och är fast besluten att hjälpa mänskligheten att hitta tillbaka till en naturligare fot. Anders har en genuin fascination för fötter och är övertygad om att om vi bara kommer tillrätta med den problematik vi har orsakat våra fötter under livet, så är det en väg till en hållbar kropp, en skadefri löpare, men också till att må allmänt bättre som människor. Häng med på vårt Ultra Trail Camp Spain "Montgrau Edition" 3-9 november > Johnnys blogginlägg om utbildningen han gick med Anders Nordström Du följer Anders Nordström här: Instagram: @anordstrom_com Facebook: anordstrom.com Hemsida: www.anordstrom.com

Det här är ett specialavsnitt om Johnnys rekordlopp på 6-dagars i USA. Han sprang sammanlagt 880 km, eller 547 miles vilket resulterade i ett nytt svenskt rekord som också är ett av de allra bästa resultaten genom tiderna och världsårsbästa. Följ med bakom kulisserna! Support Lotta Thörn direktrapporterar i några korta klipp under tävlingens gång och sen får du också höra en sammanfattning av loppet som vi spelade in när vi stod med husbilen på en camping ett dygn efter målgång.  Det tar tid att smälta och analysera så här långa lopp men ett är säkert — trots kaosartade väderförhållanden lyckades planen gå i lås!  LÄNKAR 10 månader mot 10 mil — vårt coachingprogram Running Stupid — podcast av Ken Michal (aka Strykbrädemannen) NJ Trail Series som arrangerar 3 Days at the Fair Facebook-gruppen där vi rapporterade från loppet

Hur har det egentligen gått för vår käre Ingemar Wikman som tränar inför sitt första 100 mileslopp på GAX i sommar? Ryktet säger att han inte är så supernöjd med sin träning och hur kroppen reagerat på upptrappningen... I avsnitt 35 pratade vi med Ingemar om träningsupplägget och du kan också läsa hans blogginlägg på ultramarathon.se.  Vi pratar också en hel del om vårt Ultra Trail Camp Spain (UTCS 2018) som vi precis släppt platserna till! Det är egentligen Ingemar och hans fru Tuas fel att vi över huvud taget arrangerar löparresor och nu berättar vi om hur det allra första lägret kom till och hur våra läger brukar se ut. Endast 24 platser på höstens läger, så vänta inte för länge med att anmäla dig! Häng med, här hittar du anmälan! Det här är verkligen lägret som alla kan följa med på, samtidigt som det finns en utmaning för den riktigt erfarne ultralöparen. Vi längtar!!!! LÄNKAR Vårt tidigare podd-avsnitt med Ingemar Blogginlägg av Ingemar på Ultramarathon.se Ultra Trail Camp Spain "Montgrau Edition"

Vi pratar om taktik och planering inför Johnnys 6-dagarstävling i USA tillsammans med Lotta Thörn som ska vara support på plats. En multidagarstävling ser alltid lite annorlunda ut och man behöver även tänka på att supporten ska ta hand om sig!  Vi går igenom tempo, energi och krishantering och avslöjar också Johnnys målsättning... Det här kommer bli otroligt spännande!  Här följer du loppet i Facebook-gruppen >  3 days at the Fair (loppets hemsida) > Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil, start 1 juni!

LCHF, bulletproof coffee, raw vegan, periodisk fasta och barnens favoriträtter... Det här avsnittet handlar om vad och hur vi äter — till vardags och på träning. Vi tror benhårt på att grönsaker är nyckeln till en hälsosam och hållbar kosthållning, men hur bra är vi egentligen på att följa den filosofin i praktiken? Vi berättar om hur våra dagar oftast ser ut — när vi äter vad och hur vår matsedel skiljer sig lite under de veckor då vi har barnen. Johnny har länge varit inne på en LCHF-inriktad kost medan Ellen behöver mer kolhydrater för att må bra. Vi berättar också om barnens olika favoriträtter, hur vi gör för att försöka få in mer grönt i deras mat, och hur vi tänker kring att vara bra förebilder kring middagsbordet utan att ge avkall på att ta hand om sig sjläv.  Kommentera gärna hur du ser på kosten och om du fick några särskilda tankar och idéer av att lyssna på vårt avsnitt om vår vardagskost! Vinnaren av Kristina Palténs bok är Mari Olsén - maila din kontaktuppgifter till info@paceonearth.se. GRATTIS!

Petra Kindlund är grundare av Runacademy och drivs av glädjen i att inspirera andra till att tycka att löpning är roligt och utvecklande. Hon är en av få elitlöpare som har tävlat i Sverigeeliten på alla distanser från 400m upp till ultra. Hon kom bland annat trea på Ultravasan och har ett antal imponerande meriter. Vi träffar henne för att prata löpteknik och hur man bör tänka kring både löpteknik, löpskolning, spänstträning och styrketräning. Och om det här skiljer sig för den som är ultralöpare jämfört med den som vill prestera bra på mer normalt långa distanser som milen, halvmara eller marathon. LÄNKAR Anmälan är öppen till vårt Ultra Trail Camp Spain! Läs inbjudan > Läs mer om Runacademy >

Den 20 april 2018 ställde Ellen sig på startlinjen till TEC200. 32 mil på en 11,5 km lång varvbana i Täby-skogen. En riktig Täby Extreme Challenge. Hon visste att det skulle bli tight med reptiden och hade från början uttalat ett B-mål som bestod i att fortsätta röra sig framåt på banan så effektivt som möjligt i loppets alla 54 timmar — oavsett om hon skulle klara 32 mil eller inte.  Att springa ultralångt är alltid en stor utmaning som tvingar en att tänja på sina gränser. Men att tvingas byta fokus, ställa om siktet och lyckas få B-målet att betyda så mycket att det är värt att kämpa för — det är något helt annat!  Ellen kom 253 km på 53 timmar och här hör du henne berätta allt om hur hon upplevde loppet! Läs mer om coachingprogrammet 10 månader mot 10 mil! Vi startar 1 juni! Allt om Täby Extreme Challenge hittar du på loppets hemsida >

I helgen gick Täby Extreme Challenge av stapeln för 10:e gången! Det här är ett av Sveriges äldsta och mest anrika lopp och man tävlar på distanserna 50, 100 och 200 miles och nytt för i år var även en Backyard ultra. Vi pratar om helgens upplevelser och känner på stämningen i målområdet. Vi intervjuar också tävlingsledare David Sundvall om årets event.  Ellen gjorde ett försök att ta sig i mål på 200 miles men nådde inte hela vägen fram — mer om detta i ett separat avsnitt!  Anmäl dig till vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil som startar 1 juni! Det passar perfekt om man vill springa till exempel TEC50 nästa år! Läs mer om Täby Extreme Challenge Foto Caroline Jung Elgan och David Sundvall

Dags för ett antal lyssnarfrågor igen! Den här gången pratar vi mycket om utrustning och förberedelser, men också om hur man kan tänka kring sin träning om man definierar sig själv som en långsam löpare.  Frågorna handlar om allt ifrån hur man laddar sin löparklocka medan man springer och hur man bör tänka i val av skor till en ultratävling, till vilka poddar vi själva inspireras av. Välkommen att hoppa ner i frågeskörden tillsammans med oss! Ställ fler frågor till oss på paceonearth.se/fragaoss LÄNKAR Johnnys favorit-poddar The Tim Ferris Show The Rich Roll Podcast The Science of Ultra Endurance Planet Köp ett Race Belt (nummerlappshållare) eller ett par X-kross sportglasögon i vår shop! Där hittar du också vår lilla e-bok om hur man gör en bra race plan!

Vi gör en djupdykning i det mytompsunna loppet The Barkley Marathons tillsammans med Johan Steene! Vi träffade Johan i vårt tionde avsnitt av podden och då lovade vi att vi skulle göra en ny intervju när han hade klarat Barkley Marathons och nu är vi tillbaka, trots att även årets upplaga av Barkley inte gick riktigt som han hade tänkt sig. Ingen deltagare gick i mål i år. Vädret var bedrövligt och förhållandena var riktigt tuffa. Det här var Johans tredje försök på Barkley och vi pratar om varför det här loppet lockar så mycket, om han tänker göra ett nytt försök nästa år och vad han tror krävs av honom för att han ska lyckas. Lyssna på Johans race report från Barkley Marathons 2018! LÄNKAR Johan Steene på Instagram (@sugrorsmannen) Vårt förra podd-avsnitt med Johan Steene (nr 10) Vårt podd-avsnitt där vi pratar om Barkley precis efter årets upplaga (nr 49) Dokumentären på Netflix om "The Barkley Marathons, The Race That Eats its Young" Matt Mahoneys sajt där han samlar race reports och info om Barkley Bli medlem i Ultradistans! Det kostar bara 104 kr/år och då hjälper man till att stötta det arbete som Ulradistans gör för svensk ultralöpning — bland annat det viktiga antidoping-arbetet. Att göra dopingtester kostar mycket pengar och det är föreningen Ultradistans som står för detta, därför behöver vi alla hjälpa till att hålla vår sport så schysst som möjligt! Här blir du medlem > Foto Jodi Isenor och Howie Stern