Można Zwariować

Rozmawiamy o zjawisku znanym jako gaslighting. Jest to rodzaj przemocy psychicznej, który polega na takim manipulowaniu drugą osobą, by stopniowo przejmować kontrolę nad jej sposobem postrzegania rzeczywistości. Szczęśliwym (lub nie) zbiegiem okoliczności, jedna z nas doświadczyła takiego zachowania wobec siebie, więc rozmawiamy bezpośrednio na przykładzie z życia Cleo. Ted Talk Ariel Leve, do którego odnosimy się w odcinku: https://www.youtube.com/watch?v=v4P2Qwh1QCU

Do naszego wirtualnego studio zagościła Aleksandra Piejka - psycholożka i doktorantka Polskiej Akademii Nauk. Rozmawiamy o samotności, zarówno w kontekście badań prowadzonych przez zespół badawczy Oli, jak i nasze doświadczenia zawodowe i prywatne. Czym jest samotność, czy zależy od naszego nastawienia, jakie ma konsekwencje i jak sobie z nią radzić? Mamy nadzieję, że ta rozmowa wzbudzi w Was wiele refleksji. Słuchajcie i dbajcie o swoje relacje! Mamy również dla Was coś super od Oli, czyli bibliografię poruszającą zagadnienie, o którym rozmawiamy! Bibliografia od Oli: Alberti, F. B. (2019). A Biography of Loneliness: The History of an Emotion. Oxford University Press, USA.   Cacioppo, J. T., Cacioppo, S., & Boomsma, D. I. (2014). Evolutionary mechanisms for loneliness. Cognition & emotion, 28(1), 3-21.   Henrich, J., Heine, S. J., & Norenzayan, A. (2010). The weirdest people in the world?. Behavioral and brain sciences, 33(2-3), 61-83.   Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., Baker, M., Harris, T., & Stephenson, D. (2015). Loneliness and social isolation as risk factors for mortality: a meta-analytic review. Perspectives on psychological science, 10(2), 227-237.   Jenkinson, C. E., Dickens, A. P., Jones, K., Thompson-Coon, J., Taylor, R. S., Rogers, M., ... & Richards, S. H. (2013). Is volunteering a public health intervention? A systematic review and meta-analysis of the health and survival of volunteers. BMC public health, 13(1), 773.   Masi, C. M., Chen, H. Y., Hawkley, L. C., & Cacioppo, J. T. (2011). A meta-analysis of interventions to reduce loneliness. Personality and Social Psychology Review, 15(3), 219-266.   Mund, M., Freuding, M. M., Möbius, K., Horn, N., & Neyer, F. J. (2020). The stability and change of loneliness across the life span: A meta-analysis of longitudinal studies. Personality and Social Psychology Review, 24(1), 24-52.   Shevlin, M., McElroy, E., & Murphy, J. (2015). Loneliness mediates the relationship between childhood trauma and adult psychopathology: evidence from the adult psychiatric morbidity survey. Social psychiatry and psychiatric epidemiology, 50(4), 591-601.   Spithoven, A. W., Bijttebier, P., & Goossens, L. (2017). It is all in their mind: A review on information processing bias in lonely individuals. Clinical Psychology Review, 58, 97-114.   Uchino, B. N., Holt-Lunstad, J., Uno, D., & Flinders, J. B. (2001). Heterogeneity in the social networks of young and older adults: Prediction of mental health and cardiovascular reactivity during acute stress. Journal of behavioral medicine, 24(4), 361-382.

W tym odcinku rozmawiamy o tym kiedy i gdzie udać się po pomoc, jeśli podejrzewamy, że z naszym zdrowiem psychicznym dzieje się coś niepokojącego. Opowiadamy o tym czym różni się psychiatra od psychologa, a psycholog od psychoterapeuty. Mówimy o dostępnych powszechnie formach terapii i na czym dokładnie polegają, a także o głównych nurtach terapeutycznych. Piosenka od Cleo: https://www.youtube.com/watch?v=PKXloFW_ZCA Znajdźcie nas na Instagramie: https://www.instagram.com/moznazwariowac https://www.instagram.com/psychoedu_ https://www.instagram.com/cleocwiek

W tym odcinku rozmawiamy z naszą pierwszą gościnią - Joanną Jezierską. Na co dzień pracuje w agencji reklamowej, ale nie o tym rozmawiamy. Z Joasią znałyśmy się tylko z Instagrama, gdzie na co dzień dzieli się swoimi zajawkami. Opowiada o puzzlach i ciekawych kamienicach, pokazuje swoją małą dżunglę, kota i wegańskie jedzenie. Inspiruje nas swoim zaangażowaniem aktywistycznych i balansowaniem między pracą a self-carem. Z pozoru wyluzowane, miejska dziewczyna opowiada nam o swojej trudnej drodze do zdrowia psychicznego, hospitalizacjach, psychoterapiach i schematach, z który nadal się zmaga. Mamy wrażenie, że wiele z Was odnajdzie część siebie w tej historii.   Znajdźcie nas na Instagramie: http://instagram.com/missjeziersky https://www.instagram.com/moznazwariowac https://www.instagram.com/psychoedu_ https://www.instagram.com/cleocwiek

W specjalnym odcinku podcastu rozmawiamy o ostatnich protestach w kontekście dbania o siebie i regeneracji. Co nami kieruje, jak się przygotować na demonstrację lub marsz, jak stawiać własne granice? Czy każdy musi wychodzić na ulice, w dobie pandemii? Czym jest zasada „no shame”? Posłuchajcie i dbajcie o siebie! Polecamy Wam również lektury: „Walcz, protestuj, zmieniaj świat. Psychologia aktywizmu” Tomasz Besta, Katarzyna Jaśko, Joanna Grzymała-Moszczyńska, Paulina Górska „Nadzieja w mroku” Rebecca Solnit

W tym odcinku rozmawiamy o koncepcie jesiennej depresji i jesiennej chandry – z czego się bierze, jak na nas wpływa i co możemy z tym zrobić. Z gościnnym udziałem Kota Mirona, jak się okazało, fana mikrofonów i @psychoedu_! Znajdziesz nas tu: https://www.instagram.com/moznazwariowac/ https://www.instagram.com/psychoedu_/ https://www.instagram.com/cleocwiek/

Można Zwariować to podcast prowadzony przez psycholożkę i psychoterapeutkę-in-spe Annę Cyklińską, autorkę psychoedukacyjnego instagrama @psychoedu_ oraz Cleo Cwiek – modelkę i założycielkę fundacji Można Zwariować. W pierwszym odcinku mówimy o tym jak temat zdrowia psychicznego pojawił się w naszych życiach i dlaczego postanowiłyśmy go wkomponować w nie dalej. https://www.instagram.com/moznazwariowac/ https://www.instagram.com/psychoedu_/ https://www.instagram.com/cleocwiek/