Rozwój osobisty dla każdego

↘️ Czy mniej naprawdę znaczy więcej? ↗️W tym odcinku przybliżam zalety minimalizmu. Mówię o tym, jak prostota może odmienić Twoje życie. Dowiesz się, jak uwolnić się od nadmiaru, skupić na tym, co naprawdę ważne i wprowadzić minimalizm na własnych zasadach. W minimalizmie nie chodzi przecież wyłącznie o to, żeby wszystkiego sobie odmawiać i żyć jak asceta, ale dokonywać przemyślanych wyborów. To nie tylko trend, ale sposób na odzyskanie czasu, przestrzeni i spokoju.Zacznij swoją minimalistyczną podróż już dziś – zapraszam do słuchania!🎧 Odcinek 316 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego Wspomniałem o książkach:📗 Magia Sprzątania - Marie Kondo📘 Rzeczozmęczenie. Jak żyć pełniej, mając mniej - James Wallman📙 Cyfrowy minimalizm. Jak zachować skupienie w hałaśliwym świecie - Call NewportOdnosiłem się do odcinka:https://www.youtube.com/watch?v=OH_YQNsR5h4&t=44shttps://www.youtube.com/watch?v=OYmcpCAybe0https://www.youtube.com/watch?v=o4Q48kM66QY#minimalizm #wybór #rozwójosobisty #decyzja #rozwój #życie #stoicyzm===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Zawartość:01:10 Jak mniej może oznaczać więcej01:55 Skąd wywodzi się minimalizm04:45 Jak wprowadzić minimalizm do swojego życia07:00 Dlaczego warto spróbować minimalizmu===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

W tym odcinku przybliżam psychologię zmiany oraz praktyczne strategie, które pomogą Ci wytrwać nie tylko w postanowieniach, ale też drodze do celu, czy realizacji marzeń.Dowiesz się także, jak działa model zmiany transteoretycznej, dlaczego Twoje DLACZEGO jest kluczem do sukcesu oraz jak metoda małych kroków może odmienić Twoje życie.Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić zdrowie, finanse czy skutecznie i z sukcesem się rozwijać – ten odcinek jest dla ciebie.Zacznij działać i stań się mistrzem w budowaniu trwałych nawyków!Odcinek 315 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#zmiana #zmiananawyków #rozwójosobisty #samoświadomość #rozwój===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Zawartość:00:00 Zajawka01:50 Dlaczego zmiany są takie trudne02:48 Transteoretyczny model zmiany - co to jest i kto za tym stoi?04:20 5 faz modelu TTM08:24 Od czego zacząć zmianę (3 kroki)11:45 4 strategie utrzymania się w zmianie15:03 Dlaczego warto wprowadzać zmiany15:55 Zadanie na koniec===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Czego warto uczyć się w 2025 roku, by osiągnąć sukces? 🚀 W najnowszym odcinku podcastu Rozwój Osobisty Dla Każdego odpowiadam na pytanie, jakie dziedziny i umiejętności będą najbardziej przyszłościowe. Czy sztuczna inteligencja to klucz do rozwoju? A może warto postawić na zrównoważony rozwój i zielone technologie? 🌱Dowiesz się również, dlaczego cyberbezpieczeństwo i storytelling mogą stać się Twoimi największymi atutami! Zainspiruj się i zaplanuj swoją naukę z myślą o przyszłości! Posłuchaj już teraz i bądź o krok przed innymi. 🎧Wspomniałem o odcinkach podcastu:Finanse osobiste https://youtu.be/rjDNwKKpzwk?si=tLK-vAlCRg_8OapKRozwój LinkedIn https://youtu.be/vePfA_UHmFo?si=BoJ0Pkkwe_kSlLUlRelacje w biznesie https://youtu.be/dDRyvpBNhI0?si=cIJx2AHFxzDXU8YJOdcinek 314 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #nauka #edukacja #wiedza #rozwój #ai #inwestowanie===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Zawartość:00:00 Zaciekawiacz01:50 W jakie obszary inwestować czas03:15 Obszar AI04:00 Obszar zrównoważonego rozwoju04:40 Obszar cyberbezpieczeństwa08:20 Obszar kompetencji miękkich10:10 Obszar tworzenia treści11:15 Obszar bezpieczeństwa finansowego13:10 Jak się uczyć efektywnie16:15 Planowanie nauki17:00 Nie musisz się uczyć?===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Czy czujesz, że Twój dzień wypełniają drobiazgi, a na rzeczy naprawdę ważne brakuje miejsca?W tym odcinku zademonstruje, jak priorytetyzować i planować efektywnie, wykorzystując prostą, ale niezwykle trafną metaforę słoika. Naucz się, jak odróżniać to, co najważniejsze, od tego, co zajmuje czas, a nie przynosi wartości. Zawsze znajdź chwilę na refleksję, czy to, co właśnie robisz, przybliża Cię do celu. Które zadania robić w pierwszej kolejności, które następnie, a które warto odpuścić. Jak dobrze spożytkować swoją energię, żeby wystarczyło jej na cały, aktywny dzień i wszystkie ważne zadania.Wprowadź harmonię do swojego życia i skup się na tym, co naprawdę się liczy!Odcinek 313 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #cel #działanie #energia #priorytet===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Zawartość:0:00 Zaciekawiacz03:30 Obraz rzeczy nieważnych04:30 Inne zadania różne05:15 Czas na rzeczy naprawdę ważne07:10 Jak wygląda właściwa kolejność===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Czytanie książek to coś więcej niż hobby – to sposób na rozwój, poszerzanie horyzontów, zdobywanie doświadczeń, rozwijanie kreatywności i wyobraźni, a także relaks.W tym odcinku podpowiadam, dlaczego warto czytać, jak wybierać odpowiednie książki i dlaczego bestseller nie zawsze oznacza jakość. Daj się wciągnąć w świat książek! Jak czytanie rozwija umysł, poszerza horyzonty i redukuje stres? Jak wybierać literaturę, która rzeczywiście coś zmienia? Odpowiedzi znajdziesz w tym odcinku!Polecane w odcinku książki: "Sapiens" - Yuval Noah Harari"Atomowe nawyki" - James ClearBiografia Steve JobsaBiografia Michelle Obama"Przyjaciele, kochankowie i ta straszna rzecz" - Matthew Perry"Potęga teraźniejszości" - Eckhart Tolle"7 nawyków skutecznego działania" - Stephen Covey"Władca Pierścieni" - J.R.R. Tolkien"Diuna" - Frank Herbert"Getting Things Done" - David Allen"trzy stygmaty Palmera Eldritcha" - Philip K. Dick"Podcast od podstaw. Zbuduj zasięgi, markę i rozwiń biznes" - Strózik WojciechAutorzy Literatury: Fiodor DostojewskiGeorge OrwellPhilip K. Dick Odcinek 312 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #książka #czytam #wiedza #rozwój===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Zawartość:0:00 Zaciekawiacz01:00 Przypomnienie odcinka o koncentracji02:50 Dlaczego warto czytać06:16 Czym kierować się wybierając książki do czytania12:15 Co czytać18:12 Co kiedy nie masz czasu na czytanie23:01 Podsumowanie===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Jak poprawić koncentrację na co dzień? Dowiedz się o najczęstszych rozpraszaczach, takich jak zmęczenie mózgu i brak planu działania. Odkryj mit wielozadaniowości oraz skuteczne metody, takie jak technika Pomodoro. Świadome oddychanie i zarządzanie energią to klucz do lepszego skupienia. Autor dzieli się osobistymi doświadczeniami i wyzwaniem, które pomoże Ci w efektywniejszym działaniu. To świetna okazja, aby zainwestować w swoje umiejętności koncentracji!

🎧 Konsekwencja w działaniu – sekret sukcesu! 🎧Dlaczego wytrwałość jest tak ważna? Jak działa efekt kumulacji i procent składany w codziennym życiu? W tym odcinku podcastu opowiadam, dlaczego to fundament każdej zmiany i jak konsekwentnie dążyć do celu. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki, inspirujące historie ludzi sukcesu i wyzwanie na 30 dni, które pomoże Ci rozpocząć Twoją drogę do wielkich osiągnięć.🎙️ Posłuchaj teraz i zacznij działać regularnie – efekty Cię zaskoczą!Odcinek 310 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego#rozwójosobisty #konsekwencja #determinacja #sukces #wytrwałość ===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Zawartość:0:00 Zapowiedź0:43 Przypomnienie ostatniego odcinka o morsowaniu1:35 Co wspólnego ma konsekwencja i procent składany?3:25 Co jest kluczem do konsekwencji?3:50 Efekt kumulacji - książka od  @darrenjhardy 4:30 Rezultaty drobnych działań5:09 Przykłady bycia konsekwentnym 7:50 Jak pracować nad własną konsekwencją 11:20 Co utrudnia pracę nad byciem konsekwentnym 12:20 "Wspólny język" podcast 13:32 Podsumowanie 14:40 Wyzwanie dla chętnych===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: ❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? ❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie! 🌊 PS Są też obrazki (na YT) z moich osobistych doświadczeń 🙂Daj znać w komentarzu, co myślisz o morsowaniu.Odcinek 309 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego #morsowanie #rozwójosobisty #zdrowie #dopamina ===================================Postaw kawę 🙂https://buycoffee.to/rodk===================================Zawartość:0:00 Zapowiedź1:07 Przypomnienie odcinka o męskości z  @trenerzycia 2:15 Moje pierwsze morsowanie styczeń 20182:50 "Czerwony" pan zimą na plaży3:30 Gdzie morsowałem (ze zdjęciami) - fajne miejscówki do morsowania4:00 Co o morsowaniu mówią badania (linki na stronie https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk309)5:10 Pięć głównych obszarów pozytywnego wpływu morsowania8:45 Autoreklama8:50 Jak dobrze zacząć morsowanie11:45 Morsowanie a hipotermia12:55 Tego unikaj podczas morsowania i kąpieli w zimnej wodzie14:15 Wskazówki dla początkujących morsów15:05 Jak zadbać o czystość wody we własnym zbiorniku do morsowania15:55 Kąpiele w zimnej wodzie - dla kogo nie są?18:10 Wszystko jest w głowie===================================Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne👉 https://wojciechstrozik.pl👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ ===================================Wpadaj tutaj:👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik=================================== Informacje o podcaście: Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bceShorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts

Artur Adamczyk, trener życia i twórca treści dotyczących męskości, dzieli się swoimi spostrzeżeniami na temat wchodzenia mężczyzn w 10% atrakcyjnych społecznie. Porusza znaczenie emocjonalnej ekspresji i wyzwań współczesnych mężczyzn, takich jak trudności w relacjach i wpływ patriarchatu. Mówi o sile dyscypliny w dążeniu do sukcesów oraz o odpowiedzialności za własne życie. Wartości edukacyjne jego działań przyciągają uwagę zarówno mężczyzn, jak i kobiet, tworząc istotny głos w dialogu o męskości.

Sztuka mówienia 'nie' może zrewolucjonizować Twoje życie! Dowiedz się, dlaczego odmowa jest kluczowa dla Twojego dobrostanu. Poznasz techniki, które pozwolą Ci odmawiać z szacunkiem i bez poczucia winy. Odkryj, jak pozytywnie wpływa to na Twoje relacje i pewność siebie. Warto znać błędy, których warto unikać, oraz skuteczne sposoby na wyrażenie 'nie' w sposób uprzejmy. Przekonaj się, jak stawianie granic może poprawić jakość Twojego życia!