RODK #322 Tomasz Zalewski - Jak oddychanie wpływa na zdrowie, sen i redukcję stresu. Jak wspomagać oddychanie.

Czy wiesz, że świadome oddychanie może znacząco wpłynąć na Twoje zdrowie, redukcję stresu i jakość snu?
W tym odcinku podcastu rozmawiamy z Tomaszem Zalewskim - trenerem oddychania o tym, jak prawidłowy oddech może poprawić Twoje samopoczucie, zwiększyć poziom energii i pomóc w walce z codziennym napięciem.
Razem z gościem odkrywamy również gadżety wspomagające oddychanie, które nie tylko pomagają oddychać pełną piersią (przeponą), ale także mogą zapobiegać chrapaniu i poprawić jakość snu.
Czy warto zainwestować w takie rozwiązania? Posłuchaj, aby dowiedzieć się więcej!

W odcinku poruszamy tematy takie jak:

• Wpływ oddychania na zdrowie psychiczne i fizyczne
• Techniki świadomego oddychania na redukcję stresu
• Gadżety do oddychania – jak działają i czy warto z nich korzystać?
• Chrapanie – jak je ograniczyć dzięki odpowiednim narzędziom i metodom

Jeśli chcesz lepiej zrozumieć, jak oddech wpływa na Twoje życie i poznać praktyczne sposoby na poprawę jego jakości, ten odcinek jest dla Ciebie!

#świadomeoddychanie #rozwójosobisty #podcast #zdrowie #redukcjastresu #chrapanie #gadżetydooddychania #technikioddechowe #lepszysen #zdrowyoddech #walkazestresem #poprawajakościsnu

🎧 Odcinek 322 #Podcast #RODK Rozwój Osobisty Dla Każdego

Tomasz Zalewski: https://www.linkedin.com/in/zalewskitomasz/

===================================

Zawartość:
(00:00) Wstęp
(01:30) Dlaczego właściwe oddychanie jest takie ważne
(03:50) Czy można oddychać za dużo?
(05:50) Jak wrócić do oddychania przeponą
(08:00) Jak ćwiczyć oddychanie
(08:30) Wypuszczać powietrze ustami, czy nosem?
(16:40) Oddychanie, a pasy uciskowe (trójbojowe)
(18:45) Jak pomóc przeponie lepiej oddychać
(21:55) Konsekwencje płytkich oddechów
(26:35) Gadżety na lepsze oddychanie i nie chrapanie


===================================
Postaw kawę 🙂
https://buycoffee.to/rodk
===================================

Partnerzy Podcast Rozwój Osobisty Dla Każdego:
LEARN2LEAD – Szkolenia, wystąpienia publiczne
👉 https://wojciechstrozik.pl
👉 CZYTAJ Rozwojowy Newsletter: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/

===================================
Wpadaj tutaj:
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/wojciechstrózik/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/wojciech_strozik/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/podcastrozwojosobistydlakazdego
👉 TikTok: https://www.tiktok.com/@wojciechstrozik
===================================
Informacje o podcaście: 
Strona podcastu: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/
Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/in/podcast/rozw%C3%B3j-osobisty-dla-ka%C5%BCdego/id1450122313
Spotify: https://open.spotify.com/show/0fWZBROYizfyUOEQowoP9m?si=61d8a86ece484bce
Shorts: https://www.youtube.com/c/Rozw%C3%B3josobistydlaka%C5%BCdego/shorts