Las 3 R's

¡Queridísim@ amig@!👁‍🗨Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard 🎙️  🤍 Las 3 R's. Los seres humanos tenemos alrededor de 70 mil pensamientos al día (sueños, ganas de cambiar, crear un negocio, crecer en el trabajo, tener una mejor relación con la familia o con la pareja) lo que muchas veces olvidamos es que depende de nosotros mismos y de nadie más encontrar esa riqueza, todo empieza con nuestros pensamientos En este capítulo de las 3 R´s  la Lic. Claudia Sheppard quien es empresaria mexicana, fundadora y directora general de la academia de negocios LPH (The Latin Powerhouse), hoy ofrece mentoría estratégica en comunicación y mercadotecnia, coaching de liderazgo y negocios, así como entrenamientos a emprendedores. Ha construido una comunidad de más de 200 mil personas  en redes sociales  y cuenta con clientes en 25 países de todo el mundo; nos hablará desde su experiencia personal cómo un día decidió dejar viejos hábitos y con sólo incorporando un hábito bueno, cambió su vida y también tuvo un impacto positivo en su carrera; a veces subestimamos los cambios pero una pequeña decisión puede cambiar el rumbo de nuestra vida porqué “Todo se puede si tú quieres”.Conoce más de la Lic. Claudia Sheppard en:IG - https://www.instagram.com/claudiamsheppard/Sígueme en mis redes para más contenido: 👉🏻Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv👉🏻TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd👉🏻Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9👉🏻Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Salud Digestiva y ozonoterapia – Dr. Diego González   Las 3 R's.Cuando nos enfrentamos a una enfermedad aguda o crónica siempre buscamos la forma de regresar nuestro cuerpo a un estado de salud, hoy en día cada vez más personas buscamos que este camino sea a través de diferentes métodos alternativos que nos brinden una sanación total y menos invasiva.En este capítulo de las 3 R´s el Dr. Diego González, quien es médico cirujano convencional y médico funcional e integral nos hablará cómo después de haber sufrido una lesión en un disco de la columna logró recuperarse gracias al uso de la ozonoterapia y mencionará todos los beneficios que puede brindar a los pacientes.Conoce más del Dr. Diego González en:IG - @dr_ozonoSígueme en mis redes para más contenido: Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdSpotify - https://spoti.fi/38gi6Y9Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Salud Cerebral en las Mujeres – con la Nutrióloga Ana Tucker   Las 3 R's.Cada día y en la medida que vamos envejeciendo, millones de personas padecen de un deterioro congnitivo y conductual, se estima que de aquí al año 2050 alrededor de 135 millones de personas padecerán Alzheimer, sin embargo, las estadísticas apuntan a que la mayoría de los pacientes serán mujeres, ya que actualmente 2 de cada 3 casos de Alzheimer son las mujeres quienes más sufren de esta enfermedad.Pero ¿Porqué las mujeres estamos más expuestas que los hombres? Hoy en el capítulo de las 3 R´s la Lic. Ana Tucker es originaria de Costa Rica, nutricionista y madre de 2 hijos, pasó su infancia y su juventud viviendo muy cerca de una de las zonas azules del mundo absorbiendo el estilo de vida saludable, fundó la compañía Brain Love & Health en donde ha dedicado sus últimos 20 años al estudio y aplicación de la nutrición funcional e integral enfocándose a crear conciencia alrededor del mundo acerca de la raíz y prevención de la enfermedad de Alzheimer, nos hablará del vínculo que existe entre la menopausia y el Alzheimer, y cómo podemos mantener nuestro cerebro sano y a salvo de esta terrible enfermedad-Conoce más la Lic. Ana Tucker en:IG  Brain Health & Support (@brainlovehealth) •Sígueme en mis redes para más contenido: Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdSpotify - https://spoti.fi/38gi6Y9Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!‍Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Pelo, piel y uñas – Lic. Patricia González️   Las 3 R's.A todas las mujeres nos gustaría tener el pelo, la piel y las uñas espectaculares, gastamos miles de pesos en la estética, cremas y tratamientos faciales con la intención de lograrlo porque tenemos la falsa idea de que todo es tópico, cuando en realidad es un proceso que viene desde nuestro interior.En este capítulo de las 3 R´s la Lic. Patricia González quien es Nutrióloga Funcional nos hablará de cómo lograr tener el pelo, la piel y las uñas radiantes, pero trabajando desde adentro.Sígueme en mis redes para más contenido: Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdSpotify - https://spoti.fi/38gi6Y9Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!👁‍🗨Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Nervio Vago (activa tu amigo anti estrés) – con la Lic. Camila Toledo 🎙️  🤍 Las 3 R's. ¿Sabes lo que es el nervio vago? Éste nos ayuda a toda la parte de “sanación”, pero para poder entenderlo es fundamental entender el sistema nervioso autónomo, ya que el nervio vago es parte de este sistema que es el encargado de todas las funciones involuntarias de nuestro cuerpo el cual se divide en simpático y parasimpático.En este capítulo de las 3 R´s la Lic. Camila Toledo quien es Licenciada en Dietética y Nutrición, actualmente enfocada a la nutrición funcional nos explicará todo acerca del nervio vago, porqué es tan importante y cómo podemos activarlo.Conoce más sobre la Lic. Camila Toledo en:IG - @camilatoledoeSígueme en mis redes para más contenido: 📲👉🏻Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv👉🏻TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd👉🏻Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9👉🏻Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:El poder de madrugar  –  César Fabian   Las 3 R's.El ser humano está dividido en cuatro partes, (física, mental, espiritual  y emocional)  ¿Qué tanto nutrimos adecuadamente cada una de estas partes de nuestro ser?En este capítulo de “Las 3 R´s”  César Fabián quien es Licenciado en Administración de Empresas y Finanzas, creador del podcast “Hablemos Aquí y Ahora” el cual se enfoca en el cuidado de la salud física y mental, entrevistando a personas que inspiran, César Fabián cuenta con estudios de logoterapia, nos habla del poder que nos da el madrugar y de esa rueda del bienestar que conforma toda la nutrición de nuestro ser físico, mental, espiritual y emocional de una manera adecuada, sin distraernos, sin buscar excusas, sin darnos por vencidos, asumiendo el precio del cambio y sin rendirse; hábitos que puede ser complicado llevar a cabo al inicio, pero que después traen una gran recompensa en nuestras vidas.Conoce más sobre César Fabián en:https://www.instagram.com/cesarfabianmx/Sígueme en mis redes para más contenido: Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdRuSpotify - https://spoti.fi/38gi6Y9Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Come como tus ancestros y cambia tu metabolismo  –  Endocrinólogo Oscar Rosero Olarte   Las 3 R's.¿Porqué las dietas no funcionan? La pregunta que todos se hacen; el concepto de la palabra dieta es asumida por muchos como una restricción o incluso un castigo asociado a una enfermedad por un tiempo limitado. Hoy en día comer bien se asume con el hecho de “hacer dieta”; el comer bien se desdibujó por la presión de la industria alimenticia, cuando actualmente no se profundiza en que comer bien no necesariamente implica estar a dieta, la intención es entender que la dieta en realidad es un estilo de vida saludable, el cual debe ser permanente pero ¿Cómo hacer que esa dieta sea sostenible?En este capítulo de “Las 3 R´s”  el endocrinólogo Oscar Rosero Olarte quien además es autor del  libro “Meta Alimentación”, nos explica a detalle la  ancestralidad como concepto de nutrición, teniendo en cuenta que cada cultura tiene una ancestralidad diferente y es ahí donde entendemos la intolerancia a ciertos grupos de alimentos, ya que nos va  a dar muchas respuestas y muchas soluciones, hoy sabemos que contar calorías no funciona pero sí debemos de tener en cuenta que cada cuerpo consume energía de diferente manera, porque no todos los metabolismos son iguales y por eso no todas las dietas funcionan igual para todo el mundo, partiendo de la base que si comes más de lo que estás gastando, vas a aumentar tu peso por ese mecanismo ancestral biológico que es la acumulación de grasa como reserva energética.Conoce más sobre el Dr. Oscar Rosero en:https://www.instagram.com/endocrinorosero/Sígueme en mis redes para más contenido: Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdRuSpotify - https://spoti.fi/38gi6Y9Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!👁🗨Te invito a escuchar el nuevo capítulo:Cuando tus hormonas te ponen de cabeza  –  Nutricionista Beatriz Larrea - 🎙️  🤍 Las 3 R's.La longevidad, sin duda está directamente relacionada con la salud, pero  ¿De qué nos sirve vivir 120 años si no gozamos de salud, vitalidad, energía y un cuerpo fuerte con una mente clara? Hoy sabemos que no se trata de vivir más años sino de alargar nuestra expectativa de vida de una manera saludable para poder vivir en plenitud. En este capítulo de “Las 3 R´s”  La nutricionista Beatriz Larrea quien además es Historiadora y  autora del  libro “Detox para cambiar tu vida” y el más reciente “Tu cuerpo en llamas” nos hablará de las hormonas; el cortisol, es la primera hormona del ser humano que se produce a partir del colesterol, pero ¿Qué hay de la progesterona? ¿Qué sucede con la DHEA? ¿Cómo funcionan los estrógenos? ¿Necesitamos Testosterona? Escucha este episodio y conoce cómo nuestras hormonas son fundamentales para sentirnos bien, pero como también pueden ponernos de cabeza. Conoce más sobre de la nutricionista Beatriz Larrea en: https://www.instagram.com/blarrea/www.beatrizlarrea.comSígueme en mis redes para más contenido: 📲👉🏻Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv👉🏻TikTok - https://bit.ly/3fYWwLdRu👉🏻Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9👉🏻Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!Te invito a escuchar el nuevo capítulo:La íntima relación entre el placer y el dolor  –  Dr. Eduardo Calixto -   Las 3 R's.Constantemente nuestro cerebro busca el placer (desde las cosas más pequeñas hasta las más intensas de la vida). Necesitamos dopamina, adrenalina y endorfinas, sustancias que activan hasta 29 áreas en distintas regiones de nuestro cerebro, manifestando los recuerdos, la atención selectiva y la proyección (eso es el placer).En este capítulo de “Las 3 R´s”  el Dr. Eduardo Calixto, quien es médico cirujano  con Maestría en Fisiología celular, tiene Doctorado en Neurofisiología y Postdoctorado en Fisiología Cerebral; Jefe del departamento de Neurobiología de la Dirección de Investigaciones en Neurociencias del Instituto Nacional De Psiquiatría  “Ramón de la Fuente Muñiz” de la Secretaría de Salud.  Es autor de varios libros, entre los que destaca “Un Clavado a tu Cerebro”,  “Amor y desamor en el cerebro” y el más reciente “El perfecto Cerebro Imperfecto”, nos explica a detalle la intensa  interacción que existe en nuestro cerebro cuando existe placer y cuando existe dolor.Conoce más sobre del Dr. Eduardo Calixto  en https://www.instagram.com/dr.eduardo_calixto/Sígueme en mis redes para más contenido: Instagram - https://bit.ly/3c6lvLvTikTok - https://bit.ly/3fYWwLdSpotify - https://spoti.fi/38gi6Y9Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Queridísim@ amig@!👁🗨Te invito a escuchar el nuevo capítulo: Porqué dormimos y porqué no dormimos  – Dra. Elisa Sacal - 🎙️  🤍 Las 3 R's. Dormir no es sólo un descanso, el dormir tiene un impacto serio en nuestra mente, nuestro pensamiento, nuestra visión del mundo y muchas cosas más.En este capítulo de “Las 3 R´s”  la Dra. Elisa Sacal quién es médico funcional certificada, enfocada a la medicina integrativa con especialidades en medicina homeopática y consultoría de sueño nos ayudará a comprender que es el sueño y como valorarlo.Conoce más sobre el Dra. Elisa Sacal en:IG - https://www.instagram.com/dra.elisasacal/?hl=es-laSígueme en mis redes para más contenido: 📲👉🏻Instagram - https://bit.ly/3c6lvLv👉🏻TikTok - https://bit.ly/3fYWwLd👉🏻Spotify - https://spoti.fi/38gi6Y9👉🏻Youtube - https://bit.ly/3mvQrea Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.