Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Sommer-Talks: Inspiration to Go Du erfährst: ✅ wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst ✅ wie du als Mama / Papa eine gute Bindung zu deinem Kind aufbauen kannst ✅ und welche Bedürfnisse fast immer die Ursache bei Kindern ist für Frust. Yvonne George vom Glückskinder Podcast hilft Eltern und Fachkräften, die Verbindung zu den Kindern, die sie begleiten zu stärken und tiefes Vertrauen aufzubauen. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Yvonne und hilft Eltern und Fachkräften, die Verbindung zu den Kindern, die sie begleiten zu stärken und tiefes Vertrauen aufzubauen. Folge ihr, wenn du Kinder ECHT und authentisch begleiten willst (ohne Spielchen) - https://www.instagram.com/yvonnegeorge.de/ Starte mit Yvonnes 24 Tage bedürfnisorientiert Challenge und erschaffe mit Leichtigkeit ein Umfeld, in dem natürliches Wachstum möglich wird: https://www.yvonnegeorge.de/beduerfnisorientiert-challenge/ 💝 Diese 7 unerfüllten Bedürfnisse lösen bei Kindern Wut aus 👇🏽 https://www.yvonnegeorge.de/beduerfnisorientierte-erziehung/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Sommer-Talks: Inspiration to Go Du erfährst: ✅ wie Lisi als Vereinbarkeitsexpertin ihre eigene Vereinbarkeit von Familie und Beruf lebt ✅ welche drei Hebel sie für eine gelingende Vereinbarkeit sieht ✅ und wie eine faire Elternschaft für Lisi aussieht. Lisi Molzbichler, Unternehmerin und selbst 3-fache Mama, Veranstalterin des balanceUP Summit, Podcast-Host und Unternehmensberaterin. Sie hat auch das Netzwerk der business moms Austria gegründet und ist als Vereinbarkeits-Expertin in Österreich bekannt. Lass dich inspirieren und höre dir die Episode jetzt an. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Sommer-Talks: Inspiration to Go Du erfährst: ✅ welche Herausforderungen es bei der Kita Eingewähnung gibt ✅ wie der Wiedereinstieg für Mütter damit zusammen hängt ✅ und wie Eingewöhnung in den Kindergarten, in die Krippe & Co. gelingt In dieser Podcast-Folge habe ich eine besondere Gästin: Stefanie von Brück. Stefanie ist Pädagogin und hat über die Jahre zahlreiche pädagogische Fachkräfte, darunter Sozialassistentinnen, Erzieherinnen und Heilerziehungspfleger*innen, ausgebildet. Zudem war sie als Eltern-Kind-Kursleiterin und Trageberaterin tätig und ist ausgebildete familylab-Kita-Trainerin. Seit 2018 ist Stefanie die erste pädagogische Beraterin, die sich auf die Eingewöhnung in Krippe, Kindertagespflege und Kindergarten spezialisiert hat – ihr Projekt „Happy Kita Start“ ist vielen Eltern ein Begriff. 2024 hat sie die Happy Kita Academy ins Leben gerufen, in der sie Eltern-Beraterinnen und Kita-Multiplikatorinnen ausbildet. Ich freue mich sehr, dass Stefanie heute hier ist, um mit uns über ihre wertvolle Arbeit und ihre Erfahrungen zu sprechen! Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Stefanie von Brück ist Expertin für beziehungsstarke Eingewöhnung und Kita. Sie ist Pädagogin, Autorin und Gründerin der Happy Kita Academy. Sie berät Eltern bei der Eingewöhnung ihrer Kinder und bildet pädagogische Fachkräfte bzw. Kita-Teams fort. Buch "Auf ins Kita-Abenteuer" (für Eltern und Fachkräfte) und > hier bei Amazon < *Affiliatelink Happy Kita Start Begleitprogramm (für Eltern) https://stefanievonbrueck.de/eingewoehnung-kita/ Fortbildung (für päd. Fachkräfte) https://stefanievonbrueck.de/fortbildung-erzieher-eingewoehnung/ Instagram https://www.instagram.com/stefanievonbrueck.de/ Buch von Carolin: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement unter https://amzn.to/4bLdCHp *Affiliatelink Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Sommer-Talks: Inspiration to Go Du erfährst: ✅ wie Janneke von Blog you Thing Online-Business und Familie unter einen Hut bekommt ✅ wie sie durch die Geburt ihrer Zwillinge mehr Fokus und Produktivität fand ✅ und wie sich ihr Business durch das Mama werden verändert hat. Lass dich inspirieren von einer modernen Powerfrau, die Familie und Beruf lebt und Zeit für beide Lebensbereiche findet. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Janneke Duijnmaijer zeigt Selbstständigen, wie sie einen Blog für ihr Online-Business aufbauen und strategisch bloggen. Und wie sie dann um diesen Blog herum Strukturen, Prozesse und ein Marketing-System aufbauen, mit dem sie laufend Kund:innen zu gewinnen. Damit sie raus aus dem Dauerstress kommen und trotzdem mehr Umsatz zu machen. 3-Schritte-Formel für einen Blog, der laufen Kund:innen bringt: https://www.blogyourthing.com/masterclass-3sf/ Website & Blog: https://www.blogyourthing.com/ Jannekes Podcast "Projekt: Fokus!": https://blogyourthing.com/podcast Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Summer Special - Inspiration to Go Du erfährst: ✅ wie Lisa als selbstständige mit einem Baby (6 Monate) Vereinbarkeit lebt ✅ was dein Kind braucht, um gut durch die Schule zu kommen ✅ und welche Rolle wir Eltern haben, wenn es um Hausaufgaben und Lernen für Arbeiten geht. Lisa Reinheimer ist Lerncoach, Lehrerin und Gründerin von Klassenheld. Ihre Mission ist es, dass jedes Kind eine glückliche Schulzeit erleben kann. Mit ihrem Motto „Die lebenslange Lernfreude in Schulkindern stärken, die wir alle ganz natürlich in uns tragen“ möchte sie die Freude am Lernen fördern. Im Klassenheld Mentoring zeigt Lisa Eltern Möglichkeiten auf, wie sie ihre Kinder gelassen und voller Leichtigkeit auf deren Entwicklungsreise durch die Schulzeit begleiten können. Dabei kombiniert sie Coaching-Tools mit pädagogischer Expertise. Dank dieser Herangehensweise wird Schule und alles, was dazu gehört, zum Kinderspiel. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Mehr über Lisa Reinheimer und Klassenheld findest du auf www.klassenheld.de ( 0 Euro Lerntier-Test: Welches Lerntier ist dein Kind? findest du unter www.klassenheld.de/lerntier-test Buch von Carolin Habekost: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement kannst du unter ISBN-13 ‏ : 978 3466312283 der bestellen oder online > hier <. Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Sommer-Talks: Inspiration to Go Du erfährst: ✅ wie Worte kraftvoll gegenüber unseren Kindern sind ✅ wie Kinder mit ADHS von klarer und wertschätzender Sprache profitieren können ✅ und konkrete Formulierungsideen zum Umgang mit deinen Kids. Kinder und Jugendliche mit ADHS profitieren enorm von einer klaren und respektvollen Kommunikation. Aufgrund ihrer kurzen Aufmerksamkeitsspanne und des häufig geringeren Selbstwertgefühls benötigen sie eine besondere Art der Ansprache. Die Techniken der Gewaltfreien Kommunikation bieten genau die Nähe, Sicherheit und Bindung, die diese Kinder so dringend benötigen. In diesem Buch werden Eltern und andere Bezugspersonen durch praktische Beispiele angeleitet, wie sie Gewaltfreie Kommunikation im Alltag integrieren können, um den besonderen Bedürfnissen ihrer Kinder gerecht zu werden. Zahlreiche Übungen, Tipps und Erfahrungsberichte helfen Eltern dabei, eine klare und wertschätzende Sprache zu entwickeln, auf bewertende Äußerungen zu verzichten und ihre Kinder unterstützend durch starke Emotionen, Konflikte, Entscheidungsprozesse, unangenehme Aufgaben und selbstkritische Gedanken zu begleiten. Das Buch wurde von Sabrina Sandfuchs und Birthe Müller-Rosenau verfasst. Sabrina Sandfuchs ist Psychologin und befindet sich in der Ausbildung zur Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeutin. Seit 2021 unterstützt sie mit ihrem eigenen Unternehmen »Timo Therapiefuchs« Familien auf ihrem Weg vom Verdacht auf ADHS bis hin zur Diagnose und darüber hinaus. Derzeit ist sie in der Familienberatungsstelle der Caritas im Rheinkreis Neuss für ADHS-Beratung tätig. Birthe Müller-Rosenau ist Journalistin, Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg, psychologische Beraterin und Mutter dreier Kinder, von denen eines ADHS diagnostiziert wurde. Ihre eigene ADHS-Diagnose erhielt sie im Erwachsenenalter. Seit 2020 begleitet sie mit ihrem Unternehmen »Leuchtturm Eltern« Familien auf dem Weg zu einem harmonischen Familienleben und bietet Coachings, Kurse und Produkte basierend auf der Gewaltfreien Kommunikation an. In diesem Interview hörst du Birthe. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Buch: Die Kraft der Worte bei ADHS: Kinder und Jugendliche mit Gewaltfreier Kommunikation stärken von Sabrina Sandfuchs und Birthe Müller-Rosenau Hier < findest du es über Amazon *Affiliatelink Alle Infos zu Birthe findest du unter https://leuchtturm-eltern.de/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

To-dos reduzieren und dein Zeitmanagement verbessern - für noch mehr entspannte Zeit mit deinen Kindern Du erfährst: ✅ Warum es so schwer ist, Aufgaben wegzulassen, seltener zu machen oder abzugeben ✅ Welche mentalen Blockaden dich daran hindern ✅ Wie du dein Mindset ändern kannst, um Aufgaben erfolgreich zu reduzieren Warum es so schwer ist, Aufgaben wegzulassen oder abzugeben Du hast wahrscheinlich oft das Gefühl, dass du alles selbst machen musst. Dein Perfektionismus und dein Bedürfnis nach Kontrolle lassen dich glauben, dass nur du die Dinge richtig erledigen kannst. Dazu kommt die Sorge, dass du versagst oder andere enttäuschst, wenn du Aufgaben abgibst oder seltener machst. Dein innerer Kritiker ist sehr stark und flüstert dir ständig ins Ohr, dass du mehr leisten musst, um gut genug zu sein. Die mentalen Blockaden: Perfektionismus: Du hast hohe Ansprüche an dich selbst und willst alles perfekt machen. Das führt dazu, dass du dich überforderst und keine Aufgaben abgeben möchtest. Kontrollbedürfnis: Du denkst, dass du die Kontrolle verlierst, wenn du Aufgaben delegierst. Die Angst vor Kontrollverlust hält dich davon ab, Hilfe anzunehmen. Selbstkritik: Du bist sehr streng mit dir selbst und neigst dazu, dich ständig zu kritisieren. Dadurch fällt es dir schwer, dich zu entspannen und Aufgaben abzugeben. Die Lösung: Dein Mindset ändern Akzeptiere Unvollkommenheit: Erkenne an, dass Perfektion nicht immer notwendig ist. Manchmal ist „gut genug“ völlig ausreichend. Vertrauen entwickeln: Lerne, anderen zu vertrauen und ihnen Aufgaben zu überlassen. Beginne mit kleinen Schritten und gib nach und nach mehr ab. Selbstfürsorge praktizieren: Sei nachsichtig mit dir selbst. Gönne dir Pausen und erkenne deine eigenen Leistungen an. Selbstfürsorge ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. In der neuesten Episode erfährst du, wie du dein Mindset ändern kannst, um Aufgaben erfolgreich zu reduzieren und mehr Balance in deinem Alltag zu finden. Hört rein und lasst euch inspirieren! Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Sommerleicht Aufgaben reduzieren & die Ferien genießen Online-Vortrag > hier anmelden < Buch von Carolin Habekost: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement kannst du unter ISBN-13 ‏ : 978 3466312283 der bestellen oder online > hier < Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Selbstmanagement, Mindset, Sekbstfürsorge, Kommunikation, Finanzen, usw. Was braucht es alles? Du erfährst: ✅ warum du deine eigene Vereinbarkeitssuppe kochen musst ✅ welche Zutaten ich dir für dein eigenes Vereinbarkeitsrezept empfehle ✅ und wie ich mir meine Vereinbarkeitssuppe koche. In dieser Episode teile ich mit dir, warum es so wichtig ist, dass du deine ganz persönliche Vereinbarkeitssuppe kochst und nicht auf vorgefertigte Rezepte zurückgreifst. Ich gebe dir wertvolle Zutaten an die Hand, die du für dein eigenes Vereinbarkeitsrezept brauchst, und verrate dir, wie ich mir meine Vereinbarkeitssuppe koche. Bock das Thema zu vertiefen? Höre dir jetzt die Episode 383 “Koch dir deine Vereinbarkeitssuppe - Zutaten für deine gelingende Vereinbarkeit mit Familie & Beruf” im Finde dein Mama-Konzept Podcast an. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Sommerleicht Aufgaben reduzieren & die Ferien genießen. Dein ultimativer Guide zur Aufgabenreduzierung Online-Event am 18. Juli 2024 Infos & Anmeldung > hier < Buch von Carolin Habekost: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement kannst du unter ISBN-13 ‏ : 978 3466312283 der bestellen oder online > hier <. Weitere Infos zu Mama-Konzept Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Über Growth Mindset, positives Denken, Stressbewältigung und persönliches Wachstum Du erfährst: ✅ Was Mindset wirklich bedeutet ✅ Wie ein Growth Mindset dein Selbstmanagement verbessert ✅ Warum ein dienliches Mindset der Schlüssel zu Resilienz und Stressbewältigung ist Wie dein Mindset dein Selbstmanagement beeinflusst Hast du dich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos ihr Leben organisieren und ihre Ziele erreichen, während andere ständig gegen den Strom schwimmen? Die Antwort könnte in ihrem Mindset liegen. Dein Mindset, also deine grundlegende Denkweise und Einstellung, spielt eine entscheidende Rolle dabei, wie du Herausforderungen angehst, dich selbst motivierst und langfristig erfolgreich bist. Stell dir vor, du könntest durch eine einfache Änderung deiner Denkweise offener für Veränderungen und persönliches Wachstum werden. Ein dienliches Mindset kann dir helfen, Resilienz zu entwickeln, Rückschläge als Lernchancen zu sehen und deine Selbstmotivation zu stärken. Mit der richtigen Einstellung setzt du dir realistische Ziele, planst effektiv und bewältigst Stress auf eine gesunde Weise. Möchtest du mehr darüber erfahren, wie ein Growth Mindset dein Leben verändern kann? Wie damit ein Stück weit mehr dir dein Leben mit Familie und Beruf kreieren kannst? Wie du dadurch deine Selbstorganisation verbessern und endlich die To-dos abhaken kannst, die dich bisher gestresst haben? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich. Bock das Thema zu vertiefen? Höre dir jetzt die Episode 382 “Wie dein Mindset dein Selbstmanagement beeinflusst” im Finde dein Mama-Konzept Podcast an. Denk dran: Better done than perfect. Deine Carolin Shownotes Mission: Erfüllte Vereinbarkeits. Das Vereinbarkeitsjahr https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeitsjahr/ Die Kopf-frei-Methode. Mehr schaffen, weniger tun. erscheint Ende August 2024 im Kösel-Verlag. Bestell das Buch im Buchhandel vor Ort vor oder > hier < Weitere Infos zu Mama-Konzept 📱 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ 📖 Die Kopf-frei-Methode. Mehr schaffen, weniger tun. erscheint Ende August 2024 im Kösel-Verlag. Bestell das Buch im Buchhandel vor Ort vor oder > hier < ⏰ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz 🔗 Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de 🎧 Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ 👉 Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

To-dos im Griff, faire Aufgabenverteilung, To-dos reduzieren Du erfährst: ✅ Wie du mit einer endlosen To-do-Liste umgehst ✅ Warum es wichtig ist, alle Aufgaben zu hinterfragen ✅ wie du konkret vorgehen kannst (Schritt-für-Schritt Anleitung) Was tun, wenn die To-do-Liste ewig lang ist und einfach nicht endet? Ich halte nichts von klassischen To-do-Listen. Warum das so ist, erfährst du in der Episode 352 „Warum To-do-Listen die falsche Wahl sind“. Doch was tun, wenn es einfach zu viele To-dos sind? Alle To-dos aufschreiben Notiere dir an einem Ort alle Aufgaben, die du erledigen musst, inklusive täglicher Routinen wie den Haushalt. Wochenplan checken Überprüfe deinen Wochenplan: Wie viel Zeit hast du tatsächlich für die Erledigung deiner To-dos, besonders ohne Kind? Alle To-dos durchgehen Müssen diese Aufgaben wirklich gemacht werden? Muss ich diese Aufgaben selbst erledigen? Muss es in dieser Häufigkeit gemacht werden? Kann ich sie weniger perfekt machen? Was kann ich mit Kind und was ohne Kind erledigen? Wichtig ist, dass du deine Basics "im Griff" hast bevor du deine Organisation optimierst. Höre dir dazu die Episode 290 "Wir scheitern an den Basics" an. Shownotes Mission: Erfüllte Vereinbarkeits. Das Vereinbarkeitsjahr https://www.carolinhabekost.de/vereinbarkeitsjahr/ Die Kopf-frei-Methode. Mehr schaffen, weniger tun. erscheint Ende August 2024 im Kösel-Verlag. Bestell das Buch im Buchhandel vor Ort vor oder > hier < Weitere Infos zu Mama-Konzept 📱 Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ 📖 Die Kopf-frei-Methode. Mehr schaffen, weniger tun. erscheint Ende August 2024 im Kösel-Verlag. Bestell das Buch im Buchhandel vor Ort vor oder > hier < ⏰ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz 🔗 Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de 🎧 Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ 👉 Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.