Finde dein Mama-Konzept I Vereinbarkeit von Familie und Beruf

Wusstest du, dass klassische Zeitpläne bei ADHS oft scheitern? Hier erfährst du, welche speziellen Herausforderungen Menschen mit ADHS haben und warum besonders Frauen häufig spät erkannt werden. Entdecke agile Selbstmanagement-Tools wie Timeboxing und die kopffrei-Methode, um deinen Alltag klarer und fokussierter zu gestalten. Du lernst, wie du Aufgaben in kleine Schritte aufteilen kannst, um wieder die Kontrolle zu gewinnen – auch mit ADHS. Perfekt ist nicht nötig, der Fortschritt zählt!

Warum du keine Rabenmutter bist und dein Partner kein Babysitter Du erfährst: ✅ Warum Sprüche wie „Rabenmutter“ oder „Der Mann als Babysitter“ nicht dein Problem sind – und wie du sie souverän parierst. ✅ Wie du bei Freunden, Bekannten und Fremden mit Vorurteilen gegen arbeitende Mütter und engagierte Väter umgehen kannst. ✅ Welche klaren, einfachen Antworten dir helfen, deine Grenzen zu wahren und euren Weg als Familie selbstbewusst zu leben. In dieser Folge teile ich mit dir, wie du Vorurteile gegen arbeitende Mütter und Väter elegant abfedern kannst, ohne dich zu rechtfertigen. Du bekommst Impulse und sofort umsetzbare Ideen, wie du auf Kommentare wie „Rabenmutter“ oder „Er babysittet heute wohl“ reagieren kannst, ohne dich kleinzumachen oder in Rechtfertigungen zu verheddern. Ich zeige dir, warum diese Vorurteile nichts mit dir zu tun haben, wie du sie humorvoll oder klar abwehrst und dabei selbstbewusst deinen Weg als Familie gehst – in einer gleichberechtigten, fairen Elternschaft, die zu euch passt. Viel Spaß beim Anhören! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes Mission: Faire Elternschaft Geteilte Verantwortung, doppelte Entspannung Summer Special bis 17.7.25 um 21:00 Uhr Infos & Buchung unter https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Du erfährst: ✅ Warum Sommerferien oft zu noch mehr Mental Load führen und wie du das ändern kannst. ✅ Wie du den Freiraum in den Ferien genießen kannst, ohne im Freizeitstress zu versinken. ✅ Welche konkreten Schritte dir helfen, die Ferien leichter zu planen und Momente auch für dich zu schaffen. In dieser Folge teile ich mit dir, warum gerade die Sommerferien eine perfekte Gelegenheit sind, um ins Üben einer fairen Elternschaft zu kommen, alte Muster zu hinterfragen und neue Wege zu gehen, damit nicht mehr alles an dir hängen bleibt. Du bekommst Impulse und sofort umsetzbare Ideen, wie du entspannte Ferien erlebst, deine eigenen Wünsche sichtbar machst und Verantwortung teilst, damit die Sommerferien leichter und schöner für alle werden – inklusive dir selbst. Viel Spaß beim Anhören! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes Mission: Faire Elternschaft Geteilte Verantwortung, doppelte Entspannung Summer Special bis 17.7.25 um 21:00 Uhr Infos & Buchung unter https://www.carolinhabekost.de/faire-elternschaft/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Du erfährst: ✅ Welche beruflichen Schritte mein Mann und ich gemacht haben, um in eine faire Elternschaft zu kommen ✅ Welche Herausforderungen es gab und wie wir diese gemeistert haben ✅ Wie wir von der Aufteilung Mann = Geld reinholen und Frau = Kinder zu wir teilen uns beides 50:50 auf gekommen sind. In dieser Folge erfährst du meinem persönlichen Weg der fairen Elternschaft und wie wir es geschafft haben aus klassischen Rollenmodellen rauszukommen und ein Vereinbarkeitsmodell zu finden, mit denen wir alle happy sind. Auch bekommst du Impulse für deinen Weg in eure faire Elternschaft. Viel Spaß beim Anhören. Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes Nie wieder alles allein! 3 Schritte zur fairen Aufteilung in eurer Elternschaft Live-Workshop am 7. & 10. Juli 2025 – für Mamas, die sich ein starkes Eltern-Team auf Augenhöhe wünschen Anmeldung für 0 Euro unter www.carolinhabekost.de/workshop Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Vorstellung: Produktive und profitable Business Mama. Das Premium 1:1 Mentoring für Mamas, die endlich ihr Business effizient und profitabel führen wollen Du erfährst: ✅ Warum dein Business vielleicht nicht wächst – obwohl du alles gibst ✅ Was passiert, wenn du dein Business endlich strukturierst und profitabel machst ✅ Warum du kein weiteres Tool brauchst, sondern Klarheit, Prioritäten und Umsetzung In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Premium 1:1 Mentorings „Produktive & Profitable Business Mama“. Ich spreche über die häufigsten Fehler, die selbstständige Mütter im Business machen – und wie du sie vermeidest. Du erfährst, wie es sich anfühlen kann, wenn dein Business dir dient – anstatt dich auszubrennen. Ich teile meine persönliche Geschichte, warum ich nie im Hustle-Modus war – und trotzdem heute sechsstellig verdiene. Und ich erzähle dir von Kundinnen, die durch die Zusammenarbeit mit mir endlich Umsatz gemacht haben – oder zum ersten Mal richtig entspannt arbeiten konnten. Was du mitnehmen darfst: ✨ Warum du nicht härter, sondern klarer arbeiten solltest ✨ Wie du besser umsetzt statt perfektionierst – better done than perfect! ✨ Und warum genau jetzt der richtige Moment sein kann, um dein Business endlich so zu führen, wie es zu dir passt. Am Ende wartet ein inspirierendes Interview mit einer Teilnehmerin auf dich – lass dich überraschen ✨ Denk dran: Dein Business darf leicht sein. Deine Carolin Shownotes Bewirb dich für das 1:1 Mentoring „Produktive & Profitable Business Mama“: https://www.carolinhabekost.de/produktiv-und-profitabel/ Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Du erfährst: ✅ Warum wir uns ständig vergleichen – und wie du Vergleichertitis erkennst ✅ Was passiert, wenn Visionboards tatsächlich Realität werden ✅ Warum dich andere für „zu perfekt“ halten könnten – und du trotzdem deine Wahrheit leben darfst ✅ Wie du ein erfülltes Leben führst, ohne dich kleinzumachen In dieser Folge erzähle ich dir sehr persönlich, wie sich mein Leben verändert hat: Ich habe weniger To-dos als vor den Kindern, gehe regelmäßig zum Sport, habe mehr Geld, mehr Energie – und trotzdem… schleichen sich manchmal Zweifel ein. Auf Instagram glauben mir manche Menschen nicht. Gleichzeitig vergleiche ich mich selbst mit noch erfolgreicheren Unternehmerinnen – und frage mich: „Bin ich eigentlich noch am Anfang?“ Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt zwischen Erfolg und Selbstzweifel. Und wir schauen gemeinsam auf das Thema Perfektion, Vergleichen, Glück und Zufriedenheit. Was du mitnehmen darfst: ✨ Wie du deinen Fokus wieder auf dich richtest ✨ Warum deine Wahrheit wichtig ist – auch wenn andere sie nicht für möglich halten ✨ Und wie du Glück nicht im Außen suchst, sondern in dir selbst findest. Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes Checkliste: Wie viel Mental Load trägst du? für 0 Euro unter www.carolinhabekost.de/mental-load-checkliste Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

Interview mit Diana Jordan Du erfährst : ✅ Was Freilernen bedeutet ✅ Wie der Alltag mit freilernenden Kindern konkret aussehen kann ✅ Wie Kinder Freundschaften und soziale Verbindung auch ohne Schule leben können In dieser Folge spreche ich mit Diana Jordan, Mentorin, Raumhalterin und barfuß Visionärin. Diana begleitet feinfühlige, erfolgreiche Frauen dabei, sich selbst zurückzuerobern – jenseits von To-do-Listen, Erwartungen und Leistung. Wir tauchen gemeinsam in ihre persönliche Reise ein: Vom funktionierenden Multitool zur freien Unternehmerin und Freilernermama. Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes Diana: Für Frauen, die sich nicht länger verraten. Sie ist keine Coachin.Sie ist der Spiegel, in dem du dich endlich erkennst. Diana begleitet erfolgreiche, feinfühlige Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen – sondern sich kompromisslos wählen.Ihr Signature: Tiefe, Frequenz, Wahrheit.In ihren Räumen fällt die Maske.Und was bleibt, ist pure Klarheit. Für Frauen, die ihr altes Leben satt haben.Die nicht länger leisten, um zu genügen –sondern empfangen, weil sie sich selbst zurückerobert haben. Wenn du spürst, du willst mehr als ein nächstes Coaching-Programm –wenn du bereit bist, für dich aufzustehen:Das hier ist dein Ruf. Mehr über Diana:www.bestpowerlife.de Dein Geschenk: http://www.bestpowerlife.de/gold-kompass Instagram: @herzgoldvibes Kalenderlink für dein HerzGold-Gespräch: https://calendly.com/bestpowerlife/goldcall?back=1&month=2025-05 Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

„Ich bin ja quasi auch alleinerziehend…“ – Fettnäpfchen, die du vermeiden solltest ✅ Warum Vereinbarkeit für Alleinerziehende anders aussieht – und wie sie gelingen kann ✅ Wie finanzielle Unabhängigkeit möglich ist und warum sie so wichtig ist ✅ Welche typischen Fettnäpfchen es gibt und warum Sätze wie „Ich bin ja quasi auch alleinerziehend“ verletzend sind ✅ Ob es vielleicht sogar Vorteile hat, alleinerziehend zu sein Alleinerziehend zu sein bringt besondere Herausforderungen mit sich – aber auch Chancen. In dieser Episode spreche ich mit Sina Wollgramm und Silke Wildner über die Realität von Alleinerziehenden, finanzielle Unabhängigkeit, Vereinbarkeit von Familie & Beruf und die Sprüche, die man sich wirklich sparen kann. Sina und Silke setzen sich mit ihrem Podcast "Das AE-Team" und der Plattform "Gut alleinerziehend" dafür ein, Alleinerziehende zu stärken und zu vernetzen. Sie teilen ihre eigenen Erfahrungen, geben wertvolle Tipps und zeigen Wege auf, wie du dein Leben selbstbestimmt gestalten kannst. 🎧 Jetzt anhören & direkt loslegen! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin Shownotes Podcast: Das AE-Team - der positive Podcast für Alleinerziehende und solche, die es werden (wollen) https://www.podcastfabrik.de/podcasts/ae-team/ Instagram: https://www.instagram.com/dasaeteam Gut alleinerziehend: Hilfe für Alleinerziehende https://gut-alleinerziehend.de/ Instagram: https://www.instagram.com/gutalleinerziehend Facebook Gruppe für alleinerziehende Mütter: https://www.facebook.com/groups/265677690820366/ Facebook Gruppe für alleinerziehende Papas und Mamas: https://www.facebook.com/groups/766623993724920/ Buch: Gut leben als Alleinerziehende - Schritt für Schritt Anleitung in dein selbstbestimmtes und gutes Leben https://www.amazon.de/Gut-leben-als-Alleinerziehende-selbstbestimmtes/dp/3749469679 Buch: Alleinerziehend auf der sicheren Seite - Der einzige Rechts- und Finanzratgeber, den du für euch brauchst https://www.amazon.de/Alleinerziehend-auf-sicheren-Seite-Finanzratgeber/dp/396533350X Silke Wildner - Mentorin für weibliche Unabhängigkeit: [https://silkewildner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/silke_wildner/](https://silkewildner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/silke_wildner/) "Italien und der Storch“: Hier verkündet Sina ihre Schwangerschaft und wie es dazu kam > hier < auf Spotify anhören "Vorteile alleinerziehend zu sein“: Darüber hatten wir explizit in der Aufnahme gesprochen. Diese Folge ist eine der ersten des Podcasts, erschien aber erst nach den Vorurteilen. Das zeigt, dass viele beim Thema Alleinerziehend nicht direkt über Vorteile nachdenken - zumindest nicht laut. > Hier "Vorurteile gegenüber Alleinerziehenden“: Diese Folge haben wir nur kurz angerissen. Passt aber prima als Pendant zu den Vorteilen. Gibt ja nicht nur eine Seite der Medaille. Sie ist eine der ersten Folgen des Podcasts gewesen und zeigt die primäre Wichtigkeit. > hier Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

8/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deine Aufgaben richtig priorisierst, um die wichtigsten Dinge zuerst zu erledigen. ✅ Techniken, um fokussierter zu arbeiten und deine Energie langfristig aufrechtzuerhalten. ✅ Wie du mit kleinen Reflexionen und Anpassungen deine Produktivität kontinuierlich steigern kannst. Produktivität steigern – So erreichst du mehr im Alltag! In dieser Episode geht es darum, wie du deine Produktivität steigern kannst, ohne dich zu überlasten. Ich teile mit dir einfache, aber wirkungsvolle Techniken, um deine Aufgaben richtig zu priorisieren, fokussiert zu arbeiten und deine Energie zu steigern. Es geht nicht darum, einfach mehr zu tun, sondern intelligent und effizient zu arbeiten. In dieser Episode erfährst du, wie du: ✨ Prioritäten richtig setzt, damit du dich auf das Wesentliche konzentrierst. ✨ Energie und Fokus steigern mit einfachen Techniken wie Timeboxing und Minipausen. ✨ Durch kleine tägliche Reflektionen kontinuierlich produktiver wirst. 🎧 Jetzt anhören & direkt loslegen! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin *Shownotes Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst Der Onlinekurs für (berufstätige) Mütter, die keine To-dos mehr vergessen, endlich mehr Zeit und den Familienalltag im Griff haben wollen! Einzige live Runde in 2025 startet am 29.5.25 Infos & Anmeldung unter www.carolinhabekost.de/mission-kopf-frei-onlinekurs Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.

7/8 Mama-Alltag neu denken: Mini-Serie für mehr Zeit und Ruhe Du erfährst: ✅ Wie du deinen Kopf von den ständigen To-Dos befreist und mehr Ruhe in deinen Alltag bringst. ✅ Praktische Techniken, um auch in hektischen Zeiten innere Ruhe zu finden. ✅ Warum das „Abschalten“ so wichtig ist und wie es dir mehr Energie und Fokus gibt. Abschalten lernen – So findest du Ruhe im Alltag! Kennst du das Gefühl, ständig im Kopf beschäftigt zu sein, immer an die nächsten Aufgaben zu denken? In dieser Episode teile ich mit dir einfache, aber effektive Techniken, um den Stress loszulassen und mehr Ruhe und Fokus in deinen Alltag zu bringen – auch wenn es mal hektisch wird. In dieser Episode erfährst du, wie du: ✨ Deinen Kopf von den To-Dos befreist und wieder klarer denken kannst. ✨ In hektischen Momenten Ruhe findest, mit einfachen Atemtechniken und Pausen. ✨ Abschalten kannst, um deine Energie wieder aufzuladen und produktiver zu sein. 🎧 Jetzt anhören & direkt loslegen! Denk dran: Better done than perfect! Deine Carolin *Shownotes Mission: Kopf-frei! Wie du mehr erledigst und weniger machst Der Onlinekurs für (berufstätige) Mütter, die keine To-dos mehr vergessen, endlich mehr Zeit und den Familienalltag im Griff haben wollen! Einzige live Runde in 2025 startet am 29.5.25 Infos & Anmeldung unter www.carolinhabekost.de/mission-kopf-frei-onlinekurs Weitere Infos zu Mama-Konzept Buch: Die Kopf-frei-Methode – Mehr schaffen, weniger tun: Den Familienalltag und alle To-dos im Griff - Erfolgreiche Vereinbarkeit durch agiles Selbstmanagement Folge mir auf Instagram: https://instagram.com/carolinvonmama_konzept/ Mache das Zeit-Archetypen-Quiz und finde heraus, wie du deine Zeit verdaddelst unter www.carolinhabekost.de/quiz Die Finde dein Mama-Konzept Website findest du unter www.carolinhabekost.de Schreibe diesem Podcast eine Rezension auf iTunes (auch ohne Apple ID möglich) https://podcast-helden.de/rezensionen-bei-itunes/ Abonniere den Finde dein Mama-Konzept Podcast hier.