Påkobla

Anja Hammerseng-Edin er godt kjent som en av våre kjære håndballjenter. Etter en idrettskarriere kommer ofte en annerledes hverdag, og nå har hun trukket ut essensen av alt hun lærte i idretten til å gjelde i et liv som gjelder enda flere av oss enn toppidrett. Med sin erfaring fra Håndball landslaget, trekker hun paralleller til næringslivet og driver idag “Heart Mentality”, et treningssenter for hodet. Vi snakker med Anja om elefanter,  prestasjoner, hvordan vi mennesker kan endre tilstand bevisst, fokus, og hun introduserer oss til begrepet “restitusjonsskam”. I idretten vet vi at restitusjon er en viktig nøkkel til prestasjon. Det trenger vi å huske på i resten av livet også. I næringslivet er vi så opptatt av prestasjon at vi glemmer å regulere tilstand, slik idrettsutøvere gjør. Og idet vi tror vi skal avslutte episoden, gir Anja oss en utfordring som vi ble overrasket over. Og den gir deg som lytter et enkelt verktøy du kan bruke i din hverdag til å endre din egen tilstand. Podkasten er produsert av Mottaket Media.

Ulrik Nerløe har gått en lang bevissthetsvei der han gikk fra å være forretningsmann i det klassiske hamsterhjulet til å skrive bok om hva det krever å heve sin egen bevissthet.  Boken, Livsbroen, er en personlig beskrivelse av hans egen reise og anbefales varmt. Vi mennesker bærer våre egne historier som vi forteller oss selv. I våre overbevisninger har vi blinde vinkler hvor vi ikke helt klarer å se oss selv. Der trenger vi ofte noen perspektiver utenfra. 98% av tankene våre kommer fra underbevissthetens programeringer. som vi mottar i alderen 0-7 år. Så kan vi komme til et punkt der vi oppdager speilet og blir oppmerksomme på at vi kan omprogrammere de programmene som ikke fungerer optimalt. Rent fysisk er alt energi. Dette vet kvantefysikere. Både tanker, følelser og ord er energibevegelser. Energi er virkelig alt rundt oss og inni oss. Det er fascinerende å tenke på hvordan tanker, følelser og ord kan ha en så stor innvirkning på vår egen energi og på energien til andre. Det er viktig å være bevisst på hva slags energi vi sender ut i verden, både for vår egen del og for de rundt oss. Å være oppmerksom på våre egne energibalanser kan hjelpe oss med å leve mer harmoniske liv og å være mer bevisste på hvordan vi påvirker andre. Det er flott at Ulrik i denne episoden inviterer oss til å utforske og kjenne på våre egne energier. Det kan være en reise som åpner opp for nye innsikter og muligheter for vekst og utvikling. Så la oss alle ta imot denne utfordringen og begynne å lytte til og respektere energiene som bor i oss.

Jan Ketil Arnulf er psykologen som ville bli spesialist, men oppdaget sin egen rastløshet og dermed ble veien til underveis. Med tiden har han betraktet seg selv som handelsreisende i psykologi for folk som kan noe annet, og han ønsker å skape aksept for at lederposisjonen er en mye mer kompleks posisjon enn det folk liker å tenke.   Ketil har en herlig vinkling på organisasjon og ledelse og han har hentet sine perspektiver gjennom å holde Lederutviklingsprogrammer i vesten og i Kina, han har både forsket og undervist samtidig som nysgjerrigheten på faget «Ledelse» har vært en drivkraft.   Han deler sine refleksjoner rundt at mot er noe som ikke er synlig utenfra, og de modige historiene i denne episoden gir tilbakeblikk til krigsår, familietaushet og generasjonskulturer. Mot for ham, er når han kjenner selv at han er på gyngende grunn.   Episoden beveger oss gjennom familiehistorie og krigshistorie, heltehistorier, arv og miljø, og det bringer oss til å reflektere over i hvilken grad vi mennesker forstår hva vi er en del av når vi står midt oppi noe? Hva kan vi snakke om og hvordan vet vi hvem som har rett til i en organisasjon å si hva vi har lov til og hvilke roller vi har? Anna og jeg opplevde en ekspert i perspektivtakning og ønsker deg en god reise!

Bli med oss når vi dykker ned i den fengslende reisen til Åsmund Seip, et allsidig menneske - poet, artist, filmskaper og hengiven familiefar. For tiden på turné i Norge med visepoesi-duoen Håp, deler Åsmund sine personlige og dype erfaringer med å omfavne sårbarhet og ekthet i livet sitt.  Oppdag opprinnelsen til Håp, et hjertevarmt samarbeid mellom Anna og Åsmund, født ut av en ekte forbindelse og felles visjon om å gjøre verden til et varmere sted.  Gjennom musikken og poesien deres inviterer de oss til å fjerne lagene av skuespill og avsløre våre sanne selv, og oppleve magien ved ekte menneskelig forbindelse.  I denne episoden forteller Åsmund om skapelsen av sin første bok, "100 dager med kjærlighet," under en utfordrende periode som pappa til to små gutter. Gjennom skriving og meditasjon fant han trøst og inspirasjon, noe som kulminerte i en bok som utstråler mot og emosjonell ærlighet. Bli med oss når Åsmund deler et stykke fra boken sin, som tenner en tankevekkende diskusjon om å navigere følelser og finne indre styrke. Sammen med Åsmund reflekterer vi over temaer som angst, aksept og den transformative kraften ved å møte våre frykter med mot. Gjennom personlige anekdoter og innsikter kaster han lys over viktigheten av tillit, sårbarhet og den helbredende kraften ved delte opplevelser. Fra diskusjoner om liv og død til den kreative prosessen bak skriveverkstedene hans, tilbyr Åsmund verdifulle innsikter og praktiske tips for de som ønsker å begi seg ut på sin egen skriveferd. Lytt til denne berikende samtalen som feirer skjønnheten ved å være menneske og motstanden som finnes i å omfavne våre sanne selv. Bli med oss på denne inspirerende episoden av "Påkobla" når vi avdekker dybden og visdommen delt av Åsmund Seip, og minner oss alle om å våge å være menneske og omfavne hele spekteret av våre følelser og erfaringer.

Denne uken kobler vi oss på Generalsekretæren i ReddBarna, Birgitte Lange. Hun har en lang lederkarriere og i studio deler hun flere av sine viktigste læringspunkter fra karrieren med oss. Blant annet snakker vi om viktigheten av å kjenne seg selv og forstå hva det vil si å utøve ledelse. Som leder har du en stor påvirkning på andre menneskers livskvalitet. Det setter høye krav til deg som person og dette ansvaret trenger ledere i større grad å ta innover seg.  Det å arbeide i en bistandsorganisasjon i den verdenssituasjonen vi nå lever i er krevende. Birgitte deler noen av ReddBarnas strategier for å klare å holde ut. Blant annet sier hun at det er svært viktig å ta pauser (med god samvittighet) og kontinuerlig lete etter håp.  Håpet kan ikke overvurderes. For dem som arbeidet og bor i Gaza nå, har det en verdi at ReddBarna i Norge har håp og står på for å forsøke å løse utfordringene. Det har en stor effekt for kollegaene.  Vi som sitter i Norge kan ikke gi opp håpet. Det samme gjelder for deg og meg - vi kan ikke gi opp håpet om en bedre verden. Alle kan gjøre noe, og det er bare å starte med seg selv og sitt nærmiljø. Birigtte har nå valgt å si opp sin stilling som Generalsekretær i ReddBarna. Eventyret som nå ligger foran henne er å starte opp sitt eget selskap, hvor hun skal rendyrke ledelse og det å jobbe med ledere. Fremover vil hun ha en visjon som handler om å skape trygge ledere. slik at de kan utøve ledelse så godt som mulig. Det er nesten som en ny forpliktelse har kommet til overflaten. For etter å ha vært så heldig å få være leder i mange organisasjoner i et langt yrkesliv, kommer trangen til å ville gi noe tilbake. Og ledelse, det har vi gjennom denne episoden forstått at Birgitte virkelig kan mye om. Så nå er det bare å lene seg tilbake og ta inn kunnskapen som Birigtte varmt formidler videre i denne episoden. 

I denne sterke episoden av "Påkobla" dykker vi inn i historien til Marius Ulekleiv, en mann av mange kontraster - fra fotballspiller til politi, med et ønske om å bli en del av beredskapstroppen og en dedikert far til to små gutter.  Marius har lært seg å omfavne sine sårbare sider, noe som har beriket livet hans på en dyp måte. Vi utforsker Marius' reise med hverdagsmotet, og hvordan han har lært å se og hjelpe andre i deres sårbare øyeblikk. Han deler ærlig om sin kamp med panikkangst, selvforakt og skam, og hvordan han til slutt fant veien ut av det mørke hullet med hjelp fra sine nærmeste og profesjonell støtte. Gjennom Marius' historie lærer vi om viktigheten av å møte sårbarheten vår, bygge motstandskraft mot skam og gi oss selv den kjærligheten vi fortjener.  Vi oppfordres til å være modige, bry oss om andre og ta imot hjelp når vi trenger det mest. Bli med oss på en sjelsettende reise gjennom Marius' liv og oppdagelsen av styrken som bor i oss alle. Trenger du hjelp kan du ringe hjelpetelefonen Mental Helse på: 116 123

Denne uken kobler vi oss på gründeren og fotballdommeren Rohit Saggi. Er du fotballinteressert, har du helt sikkert hørt om dommeren som fikk en flaske kastet i hodet etter en kamp? Rohit tar oss inn i hva som skjedde, reaksjonsmønsteret og hvordan han håndterte det. Takket være gode mennesker rundt seg, taklet Rohit dette på en måte som fikk stor medieoppmerksomhet, og hvor Nobel Fredssenter tildelte han månedens dialogpris.  Rohit har lært, og lærer fortsatt mye som FIFA-dommer. Han ser mange paralleller mellom det som skjer på fotballbanen og hva som skjer inne i lederrommet. En av disse tingene er å håndtere sitt eget ego, og klare å redde respekten tilbake. Rohit Saggi er også gründer av IT-konsulentselskapet Zebra. I vår verden virker det som at  dette et litt annerledes konsulentselskap hvor unikhet, nysgjerrighet og åpenhet dyrkes. De bruker blant annet følgende slogan “No more black box”. Hva er en svart boks? En svart boks er et system med ukjent indre funksjon, men hvor man samtidig kjenner inngangene (stimuli) og tilhørende utgangsreaksjoner. En av de svarte boksene som nå eksisterer i næringslivet er at det er nedgangstider, og få næringslivsledere velger å snakke om det. Dette har Rohit lyst til å gjøre noe med, og vi slang oss på ideen. Vi er veldig glade og takknemlige for å ha fått Rohit i studio, for han deler så raust og energisk sine viktigste læringspunkter. Vil du se Nobel Fredssenters intervju med Rohit, kan du gå inn på denne lenken: https://youtu.be/LF7zNJN1_AA?si=0Jhuvsl7iOW85Jw0 Send oss gjerne dine tilbakemeldinger på hvordan du opplevde denne episoden, og hva som er dine viktigste læringspunkter. 

Ukens gjest kan lære oss mye  om bærekraft. Josefine Hilda Mikaelsen startet Funky Fresh Foods i 2009 og der startet reisen inn i hva bærekraftig mat betyr. Denne episoden tar oss inn i kompleksiteten som ligger i dette store ordet Bærekraft.  Josefine er en regenerativ rebel som nå jobber med bærekraft i Sodexo og hun vil påvirke. Hun tok seg ikke tid til lange utdannelser, hun laget  sin egen vei med sin lidenskap som” Matmums” som springbrett. Det kommer ny innsikt hele tiden om hva som er bærekraftig mat og det er vrient for oss alle å følge med på. Josefine beskriver hvordan endringen av menneskers matvaner handler om hvor mye mat er med på å definere hvem vi er.  Det leder oss inn i en prat om hva som må ligge til grunn for at vi mennesker endrer vaner som er en del av vår identitet. Hun tenker at Mot er viktig i arbeidslivet fordi Mot handler om å gjøre ting på en annen måte enn vi har gjort det før. Hvis vi fortsetter å gjøre ting som før, så får vi ingen endring. “Nothing change if nothing change” Så enkelt og så vanskelig når vi skreller av lagene på hva det handler om. For endringen begynner hos hver enkelt av oss. Det gjør at noe av det viktigste vi kanskje kan lære er nettopp å håndtere og skape endring. Josefine inspireres av naturen, naturlige sykluser og er definitivt Påkobla. Til slutt kommer det noen konkrete verktøy som vi tar med oss og vi håper vil inspirere deg til å skape endringer som du vil se mer av rundt deg og i verden.

Daniel Dalsborg har jobbet 18 måneder i selskapet Wake me up som samfunnsoppsøkende koordinator. Han er en kar som virkelig brenner for mentalhelse og personlig utvikling. Han går med en drøm om å skape Norges viktigste eventbyrå for å bidra til en bedre verden. Fotballbanen i Groruddalen var livet til Daniel da han vokste opp. Der kunne han sparke ball, leke og se på de eldre guttene spille.  Da han ble litt eldre flyttet han mye rundt og overgangen til nye miljøer og vennegjenger ble krevende. I tillegg skilte foreldrene seg da han var ung. Samlet preget dette oppveksten og hvordan Daniel konstant tilpasset seg for å bli likt av andre. Han tilpasset seg omgivelsene for å bli anerkjent, sett og hørt. Dette utviklet seg til å bli et mindreverdighetskompleks som gjorde at han hele tiden søkte etter det han kaller for «bekreftelsessprøyter». Sammen går vi inn i den harde sannheten om at den viktigste bekreftelsen vi kan få, er av en selv. Hvordan vi snakker til oss selv, er med på å svekke eller bygge vår egen opplevelse av selvfølelse. Dette trenger mange av oss hjelp til gjennom en god samtalepartner. Daniel tar oss med tilbake i tid hvor han fikk en livsendrende tilbakemelding fra sin yngre bror. Denne samtalen var tøff og budskapet var krevende å svelge, samtidig er Daniel evig takknemlig for at broren utviste mot og tok samtalen med han. Daniel gikk inn i en offerrolle som han beholdt i 10 år og han utviklet selvpåført angst. En dag da Daniel var lei av seg selv, og hva han så i speilet oppsøkte han hjelp fra en naturcoach. Hun stilte han spørsmålet: Vet du hva som skal til for at en plante skal vokse? Den trenger kompost. Det som du har opplevd i livet skyldes strukturer, som igjen har gitt deg noen mønstre. Begynn å se at alt du har opplevd i livet er kompost som du trenger for å vokser videre og gjøre livet ditt bedre for deg selv og andre. Slutt å se på livet ditt som søppel. Samtalen gjorde ham bevisst på hvor stygg han var med seg selv, og hvor han klarte å se seg selv uten fra. Det var en livsendrende samtale. I dag har Daniel en drøm om at han i 2030 inviterer Vinnie, Emma Steinbakken, Sissel Kyrkjebø, Lars Monsen, Øystein Pettersen, Atle Vårvik, Jannecke Bugge og Anna Svanberg til en festival hvor all formidling kommer direkte fra hjertet. Han ønsker at det skal runge i fjellene på Vestlandet for 50.000. Målet med festivalen er å bidra til å skape en bedre verden. Sammen dykker vi ned i tilgivelse til oss selv, tilgivelse til våre foreldre og hva det innebærer å ta dem ned fra pidestallen. Vi håper du kobler deg på oss, og at du tar utfordringen om å velge en omvei.

I dagens episode møter vi Pellegrino Riccardi. Han er utdannet filolog og lærer. Har jobbet som lærer i Italia, Spania og England. I tillegg er han trommeslager og har stått på Wembley stadio og spilt for U2. Hans første møte med Norge, stod han i shorts på scenen en regndag  på Quartfestivalen. Dette skulle vise seg å bli starten på en reise som først gikk tilbake til England, og deretter bragte kjærligheten han tilbake til Norge. I dag arbeider Pellegrino som foredragsholder og lever av å få publikum til å føle. Kjærlighet, håp og mot er viktige følelser. Så viktige at de har fått stor plass i boken hans Drowning Quietly. En bok som handler om hans skjebnesvangre historie, som starter med en grusom hendelse ved et badebasseng. Pellegrino leser for første gang et lite utdrag fra boken sin, og det skjer i studio hos oss. Pellegrino tar oss igjennom mange historier hvor han raust deler sine perspektiver om livet, døden, og viktigheten av å vise følelser. I tillegg avslører han sitt triks for å bli kvitt nervøsiteten rett før han entrer de store scenene. Vi håper episoden får deg til å føle -  da har vi lykkes med å koble deg på, og kanskje lærer du noe ekstra.