SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass
Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt.
Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder.
Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest.
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Latest episodes
Mar 9, 2022 • 14min
#181 Best of Entzündungskongress 2 von 3 - Dr. Simone Koch
Der Entzündungskongress war wieder online und wir stellen Dir die 3 besten Interviews zur Verfügung.
Mehr über Dr. Koch erfährst Du hier:
(http://www.drsimonekoch.de/)
Das komplette Interview sowie Zugang zum kompletten Entzündungskongress erhältst Du hier: (https://www.digistore24.com/content/388831/33817/MartinAuerswaldSEG)
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Mar 7, 2022 • 50min
#180 Best of Entzündungskongress 1 von 3 - Dr. Dominik Nischwitz
Der Entzündungskongress war wieder online und wir stellen Dir die 3 besten Interviews zur Verfügung.
Mehr über Dr. Nischwitz erfährst Du hier:
(https://www.dnaesthetics.de/praxis/team/dr_dominik_nischwitz/)
Das Buch "In aller Munde" bekommst Du hier:
(https://www.amazon.de/aller-Munde-Bedeutung-Gesundheit-gesamten/dp/3442393434/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=mundum+gesund&qid=1620313125&sr=8-2)
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Mar 4, 2022 • 41min
#179 Interview mit Annemarie Stein - Eine Woche angeleitetes Fasten mit der Ernährungsexpertin
Erfahre, welche Vorteile Dir Fasten bietet und wie Du es am besten umsetzt, direkt von der Expertin.
Zur Fastenwoche geht es hier -->
(https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSecR0b_QfTCQO7C24Ai2VGhxgSXKHusF-fqQYfMw79m7v3Ddg/viewform)
Trage als "wie bist Du auf mich gekommen?" einfach SchnellEinfachGesund ein und schon kann es losgehen.
Mehr über Annemarie erfährst Du hier:
(https://www.annemarie-stein.de/)
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Feb 28, 2022 • 31min
#178 Neurotransmitter - Welcher Typ bist Du?
Neurotransmitter spielen eine wichtige Rolle in der Regulation Deiner Emotionen und Hormone. Erfahre welche Neurotransmitter-Typen es gibt und wie Du herausfindest, welcher Du bist.
Hier erfährst Du mehr über Neurotransmitter:
(https://schnelleinfachgesund.de/neurotransmitter)
Zum Neurotransmitter Fragebogen: (https://schnelleinfachgesund.de/wp-content/uploads/Neurotransmitter-Fragebogen_Release-Fitness.pdf)
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Drei empfehlenswerte Adaptogen-Komplexe von Naturtreu sind:
Ruhepol* (mit Ashwagandha und Rosenwurz, für innere Balance) (https://naturtreu.de/products/ruhepol-ashwagandha-rosenwurz-hochdosiert?variant=31705460539492)
Felsenfest* (für die Psyche und Schlaf, mit Passionsblume, Baldrian, Johanniskraut – sollte aber nicht mit der Pille kombiniert werden)
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Gedankengut* (mit Gingko, Ginseng und Bacopa für die Konzentration)
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Feb 25, 2022 • 27min
#177 Schnell Abnehmen - 5kg in 4 Wochen
Abnehmen ist und bleibt im Trend. Wir sind nicht von der typischen Crash-Diät überzeugt, sondern vermitteln Dir nachhaltige Gewohnheiten zum Schlank bleiben.
Mehr Informationen zum Thema Abnehmen findest Du in unserem Magazin:
https://schnelleinfachgesund.de/category/magazin/abnehmen/
direkt zum Magazin
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Feb 21, 2022 • 25min
#176 "Die Wand treffen" - Erschöpfung des zentralen Nervensystems oder CNS Fatigue
Zur Erschöpfung des zentralen Nervensystems - auch Bonk genannt - geschieht bei Leistungssportlern und stark gestressten Personen. Wir zeigen Dir warum und haben eine Lösungsstrategie für Dich.
Produkte die wir gegen CNS Fatigue empfehlen:
Magnesium: 300-500mg am Tag
https://schnelleinfachgesund.de/produkt/magnesium-kapseln/
EAAs: 10-20g am Tag
https://schnelleinfachgesund.de/produkt/amino-8/
Multivitamin: 1-2 Kapseln am Tag
https://schnelleinfachgesund.de/produkt/multivitamin/
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Feb 18, 2022 • 37min
#175 Gesund mit Natron - Das vielseitige Hausmittel für die Gesundheit nutzen
Martin Auerswald stellt sein Buch zum Thema Natron und dessen gesundheitlichen Nutzen vor.
Zum Buch gelangst Du hier:
https://www.amazon.de/gp/product/3968590406/ref=as_li_qf_asin_il_tl?ie=UTF8&tag=schnelleinf04-21&creative=6742&linkCode=as2&creativeASIN=3968590406&linkId=cbf613b471a373c18ebac92623102a13
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Feb 16, 2022 • 29min
#174 Chronische Entzündungen Kongress - Lerne wie Du chronische Entzündungen beseitigst!
Am Freitag den 18.02.2022 startet der chronische Entzündungen Kongress! Sei jetzt dabei.
Hier gehts zum Kongress:
https://www.digistore24.com/content/388831/33817/MartinAuerswaldSEG
Direkt zum Kongress
Feb 14, 2022 • 30min
#173 Biohacking Update - Was probieren wir gerade aus?
Nach unserer Folge #90 zu Biohacking, gibt es heute die Forsetzung.
Mehr zu Biohacking erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/biohacking/)
Zu den Instagramprofilen:
Martin Krowicki: @martin_krowicki
SchnellEinfachGesund: @schnelleinfachgesund
Healing Humans: @healinghumans_
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Feb 11, 2022 • 37min
#172 Leaky Gut - Wie ein durchlässiger Darm Deine Gesundheit beeinflusst
Leaky Gut ist kein Trend, sondern eine ernst zu nehmende Veränderung des Darms. Wir zeigen Dir Symptome und wie Du Deine Darmbarriere wieder stärken kannst.
Mehr über Leaky Gut erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/tipps-beim-leaky-gut-syndrom/)
Das Nährstoffprotokoll:
Vitamin A* (3.000 i.E.)und Vitamin D* (3.000 – 5.000 i.E.) stärkt die Darmschleimhaut und das intestinale Immunsystem
https://edubily.de/shop/vitamin-a-tropfen/?ref=martinauerswald
Zink* (15 mg) stärk die Tight-Junctions (das sind druckknopfartige Verbindungen zwischen den Zellen, welche die Barriere bilden)
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Omega-3* (2 g pro Tag) reduziert Entzündungen und schützt vor Schäden
https://www.viktilabs.de/pages/_go_/omega-3-vegan?ref=6891:52476&discount=MARTIN
Kollagen* (15 g pro Tag) enthält wichtige Aminosäuren, welche die Barrieren schützen (z.B. Glycin)
https://edubily.de/shop/kollagen-hydrolysat-pulver/?ref=martinauerswald
Curcumin* (300 – 600 mg pro Tag) – der Pflanzenstoff aus der Kurkuma-Wurzel kann insbesondere im Darm die Stabilität der Tight Junctions fördern und bereits schwache Verbindungen zur Neuordnung anstoßen
https://www.viktilabs.de/pages/_go_/curcumaextrakt?ref=6891:52476&discount=MARTIN
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