SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass
Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser
Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt.
Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder.
Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest.
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Episodes
Mentioned books
Apr 29, 2022 • 14min
#202 Ist HPU eine Mitochondrienerkrankung? - Mit Martin Krowicki
In diesem Ausschnitt aus dem HPU-Kongress (medumio) erfährst Du von Martin Krowicki, inwiefern eine HPU mit einer Mitochondrien-Dysfunktion einhergeht.
Mehr über Mitochondrien erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/mitochondrien-staerken/)
>>Hier geht`s zu den Kongressen von Medumio, wie dem HPU-Kongress<<
Martins Nahrungsergänzungsmittel-Empfehlungen erhältst Du unter folgenden Links:
Taurin
Coenzym Q10
L-Carnitin
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Apr 27, 2022 • 30min
#201 Das 1x1 der Küchengyiene
Chefkoch Felix ist wieder im SchnellEinfachGesund Podcast und erklärt, welche Hygienefehler auch heute noch in Deutschlands Küchen gemacht werden.
Mehr zu dem Thema Küchenhygiene erfährst Du hier: (https://schnelleinfachgesund.de/kuechenhygiene-tipps/)
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Apr 26, 2022 • 54min
#200 Dankbarkeit, Glück und Erfüllung - Martin Auerswald im Interview bei Sabrina Lindauer
Martin war im Interview beim Dankbar-Podcast von Sabrina Lindauer. Hast Du die Gesundheit die Du für ein glückliches und erfülltes Leben brauchst? Martin gibt Dir eine Idee, welche Tipps Du nutzen kannst, um Dir dieses Leben zu erschaffen.
>> Zu Sabrina`s Podcast Dankbar kommst Du hier <<
Hier gehts zu Sabrinas Website: Sabrina Lindauer
Sabrina`s Dankbarkeitstagebuch bekommst Du unter folgendem Link:
>> Zum Dankbarkeitstagebuch <<
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Apr 25, 2022 • 43min
#199 Chefkoch Felix stellt sich vor
Felix kümmert sich bei SchnellEinfachGesund um die gesamte Rezeptrubrik und gibt immer wieder nützliche Küchentipps. Heute stellt er sich im Podcast vor.
Zu Felix Beiträgen geht es hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/author/felix-glaser/)
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Apr 22, 2022 • 13min
#198 HPU - die 4 wichtigsten Nährstoffe
In diesem Ausschnitt aus dem HPU-Kongress (medumio) erfährst Du von Martin Auerswald, welche 4 Mikronährstoffe in Deutschland meistens Mangelware sind und wie Du sie am effektivsten in ausreichender Dosis zuführst.
>>Hier geht`s zu den Kongressen von Medumio, wie dem HPU Kongress<<
Martins vorgestellte Nährstoffe erhältst Du unter folgenden Links:
VitaminD
Omega-3-Fettsäuren
Magnesium
Iod mit dem Code gesund10
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Apr 20, 2022 • 20min
#197 Kopfschmerzen - unsere besten Tipps
In dieser Folge erfährst Du, woher Kopfschmerzen kommen können und was unsere eigenen Methoden sind, um sie wieder loszuwerden.
Mehr Informationen zu Kopfschmerzen erhältst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/hausmittel-gegen-kopfschmerzen/)
Moritz Supplement Stack kannst Du Dir folgendermaßen zusammenstellen:
2-5g Creatin
150-225mg Magnesium
10-20g Essentielle Aminiosäuren
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Apr 18, 2022 • 12min
#196 Mikronährstoffe für gesundes Altern
In diesem Ausschnitt aus dem Happy Aging-Kongress (medumio) erfährst Du von Martin Auerswald, welche Mikronährstoffe im Alter essentiell werden.
>>Hier geht`s zu den Kongressen von Medumio, wie dem Happy-Aging-Kongress<<
Wichitge Nährstoffe, die Martin empfiehlt sind:
Magnesium
B Vitamine
Q 10
Vitamin D2 & K3
Essentielle Aminosäuren
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Apr 15, 2022 • 14min
#195 Gesunde Schilddrüse - alles was Du brauchst
In diesem Ausschnitt aus dem Laborwerte und Gesundheitsmarker-Kongress (medumio) erfährst Du von Martin Auerswald, was eine gesunde Schilddrüse braucht.
Mehr über eine gesunde Schilddrüse erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/naehrstoffe-schilddruese/)
>>Hier geht`s zu den Kongressen von Medumio, wie dem Gesundheitsmarker Kongress<<
▬ Empfehlungen: Reishi, Cordyceps und Multi für eine gesunde Schilddrüse ▬▬
➡️ Cordyceps
➡️ Reishi
➡️ Das Multi
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Apr 13, 2022 • 22min
#194 Übertraining - Manchmal ist weniger mehr
Wir unterhalten uns darüber, was wir machen, wenn wir übertrainiert sind und woran Du es erkennst.
Nährstoffe, die Dir bei der Regeneration helfen können, sind:
Magnesium
Essentielle Aminosäuren
B Vitamine
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Apr 11, 2022 • 13min
#193 Burnout und die Rolle der Nebenniere
In diesem Ausschnitt aus dem ByeBye-Burnout Kongress (medumio) erfährst Du von Martin Auerswald, welche Rolle die Nebenniere bei Burnout spielen kann!
Mehr über Burnout und wie Du Depressionen linderst, erfährst Du hier:
(https://schnelleinfachgesund.de/depressionen-lindern/)
Zu weiteren Kongressen von Medumio, wie dem Bye-Bye Burnout Kongress gelangst DU hier
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▬ Empfehlung: Nährstoffprotokoll ▬▬
Empfehlung bei Depressionen – Tägliche Einnahme:
– Je 5-10.000 IE Vitamin D
und Vitamin A
– 1x Vitamin B-Komplex oder Multi
– 3g Omega 3-Fettsäuren
– 50-100 mg CBD-Öl*
– Je 1-2x Cordyceps + Löwenmähne Extrakt
– 500 mg Magnesium
– 10-20 g essentielle Aminosäuren(Amino 8)
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