

SchnellEinfachGesund - Dein Gesundheitskompass
Martin Auerswald, Dr. Martin Krowicki, Joshua Hübner, Maxi Auerswald, Felix Glaser
Nimm Deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!
Wolltest Du schon immer wissen, wie Dein Körper und wie Gesundheit "funktionieren"? Bei uns erfährst Du alles, was Du für eine gesunde Lebensführung wissen musst und, wie Du das in die Praxis umsetzt.
Der Fokus liegt bei uns auf praktikabel und schnell umsetzbar - und wissenschaftlich fundiert, denn erzählen kann ja jeder.
Das Ziel ist, Dir die Tipps und Werkzeuge mit an die Hand zu geben, die Du brauchst, um Deine Gesundheit zu verstehen und selbst in die Hand zu nehmen - egal, ob Du einfach nur abnehmen, konzentrierter arbeiten, lange gesund bleiben oder eine Erkrankung besser kontrollieren möchtest.
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Episodes
Mentioned books

Dec 20, 2023 • 47min
#472 Best of 2023 5/5: Blaulicht, Rotlicht und der Schlüssel zu besserem Schlaf mit Daniel Sentker von Lichtblock
Unsere TOP 5 Episoden im Jahr 2023: Platz 5 - Lichtmanagement mit Daniel Sentker
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🛑 LUCE-Ringlicht mit 3 Lichtspektren
🛑 Blaulichtblocker-Brillen
🛑 Clips für Brillenträger
🛑 Rotlichter für den Abend
Zum Nachlesen in unserem Magazin: https://schnelleinfachgesund.de/blaulichtfilter/
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Dec 18, 2023 • 30min
#471 Erdung beim Schlaf und beim Arbeiten 😴🦶🏼 - Teil 2 mit Thomas Zimpfer
Was bewirkt Erdung am Arbeitsplatz und beim Schlafen? Erfahre spannendes Wissen zu Erdung!
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Für den Arbeitsplatz empfiehlt Thomas diese Schreibtischunterlage:
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Um den Effekt der Erdung zu messen (auch für Therapeuten) ist dieses Multimeter am besten: Hier zum Multimeter
Am meisten profitierst Du vom Erdungsschlafsack: Hier zum Schlafsack
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Dec 15, 2023 • 30min
#470 Neues zu Erdung 🌱🦶🏼Erdung im Winter und die häufigsten Fragen mit Thomas Zimpfer Teil 1
Das Thema Erdung hat in diesem Jahr besonders viel Zuspruch gewonnen - erfahre hier alles Neue.
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Dec 13, 2023 • 16min
#469 Fünf Mitochondrien Toxine ☠️ häufige Quellen und Tipps zur Vermeidung
Welche Toxine schaden unseren Mitochondrien? Wie können Schwermetalle, Pestizide und co. die Funktion der Mitochondrien beeinflussen?
📘 Zu unserem Mitochondrien-Buch "Zell Reset" im Herbig Verlag geht es hier: https://amzn.to/3UJ7S8J
Unser Mitochondrien-Masterkurs: https://schnelleinfachgesund.de/mitochondrien-masterkurs-2/
Unsere Nährstoff-Empfehlungen: https://schnelleinfachgesund.de/product-category/mikronaehrstoffe/
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Dec 11, 2023 • 15min
#468 Wie Hormone Dein Essverhalten steuern 🍔 über Hunger und Nährstoffe
Erfahre die wichtigsten Tipps, um Deine Hungerhormone in Balance zu bringen.
Zu den essentielle Aminosäure-Kapseln von Naturtreu* (10 % Code gesund10): https://naturtreu.de/collections/gesamtes-sortiment/products/aminokraft-aminosaeuren-komplex?sca_ref=1032098.d8SwqbSGhm
Zum Essentielle Aminiosäuren Pulver von edubily* (ich empfehle Apfelgeschmack): https://edubily.de/shop/aminosaeuren-essentielle-aminosaeuren-pulver/?ref=martinauerswald
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Dec 8, 2023 • 42min
#467 Ernährungsempfehlungen nach DGE und SEG im Vergleich
Du möchtest den Durchblick im Dschungel der Ernährungesempfehlungen? Dann bist Du bei dieser Folge genau richtig!
Wasserfolge Teil 1: https://open.spotify.com/episode/5VrUEs494EAJZTIEzPcaxp?si=0f49bf15458c4f21
Wasserfolge Teil 2: https://open.spotify.com/episode/4SfoCQai8TSFAYvhy2j8jt?si=429039c5342f41ae
▬ Partner der Episode ▬▬
Partner dieser Episode ist Arktisquelle. Arktisquelle bietet Wasserfilter, die Dein Leitungswasser in quellwasserähnliches Trinkwasser verwandeln. Die Arktisquelle filtert, strukturiert und energetisiert Dein Wasser.
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Dec 6, 2023 • 18min
#466 Fünf wichtige Nährstoffe für die Darmbarriere 🌿
Martin Krowicki stellt Dir 5 wichtige Nährstoffe für die Darmbarriere vor.
Zu unseren Empfehlungen: https://schnelleinfachgesund.de/shop/
Die heutige Folge wird Dir präsentiert von Naturtreu, natürlich und durchdacht. Naturtreu bietet Dir Adaptogen-Komplexe mit einem optimalen Preis-Leistungs-Verhältnis.
Diese und weitere Produkte findest Du auf https://naturtreu.de/. Gehe noch heute auf https://naturtreu.de/ und erhalte mit dem Code gesund10 10% Rabatt auf Deine erste Bestellung.
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Dec 4, 2023 • 14min
#465 Starke Mitochondrien 🌱 7 natürliche Tipps, die UNTERSCHÄTZT werden!
Erfahre 7 unterschätzte Tipps für starke Mitochondrien vor, die jederzeit frei verfügbar sind.
📘 Hier geht es zum Buch „Zell Reset“ (veröffentlicht im Herbig Verlag)
▬ Überblick ▬▬
Titel: Zell-Reset: Mit gesunden Mitochondrien zu mehr Lebensenergie
Veröffentlicht am 17.02.2023
144 Seiten Herbig-VerlagErscheinungstermin: 17.02.2023
inkl. Anleitungen, Übungen, Checklisten, Rezepte
▬ Beschreibung ▬▬
Bist Du ständig müde, abgeschlagen und nicht mehr belastbar?
Eine mögliche Ursache können geschädigte Mitochondrien sein. Wenn die kleinen Kraftwerke in Deinen Zellen gestört sind, führt das nicht selten zu chronischer Erschöpfung bis hin zum Burn-out.
Doch neueste Studien zeigen: Wir können die Energiespeicher in unseren Zellen selbst trainieren, gesunden und vermehren!
Wie das gelingt, erklären Martin Auerswald und Martin Krowicki in ihrem Buch Zell-Reset. Sein Drei-Säulen-Programm aus Ernährung, Bewegung und einem mitochondrienfreundlichen Lifestyle basiert auf jüngsten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Sie bieten konkrete Anleitungen, Übungen, Rezepte und Checklisten, mit denen alle Maßnahmen leicht im Alltag umzusetzen sind. So aktivieren wir die Mitochondrien-Power und spüren neue Lebensenergie bis in die kleinste Zelle.
▬ Wie kann Dir das Buch helfen? ▬▬
Wenn Du jeden Tag mit hoher Energie leben möchtest, dann sollte es einer Deiner Prioritäten sein, Deine Mitochondrien zu stärken. Wie Du Deine Mitochondrien stärken kannst, erfährst Du in diesem Buch.
Tatsächlich sind wir von diesen kleinen Kraftwerken in unseren Zellen ganz schön abhängig, denn ohne ihre Zuarbeit ist Leben nicht möglich. Grund genug, dass wir unsere Mitochondrien wie kleine Könige behandeln und ihnen geben, was sie verlangen.
Keine Angst, denn eigentlich sind sie gar nicht so anspruchsvoll: Wenn Du die wichtigsten Nährstoffe und Umweltbedingungen kennst, fühlen sich die Mitochondrien schnell wohl und laufen auf Hochtouren.
Im Buch Zell-Reset erhältst Du eine umfassende Anleitung zur Pflege Deiner Mitochondrien. Dabei schauen wir uns an, was sie sind, wie sie funktionieren und welche Tipps und Tricks die Mitochondrien stärken.
📘 Hier geht es zum Buch „Zell Reset“ (veröffentlicht im Herbig Verlag)
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Dec 1, 2023 • 17min
#464 Wie Du Deine Kollagen-Aufnahme um das 1,5 fache verbesserst 🐟 [Meereskollagen]
Meereskollagen (auch Fischkollagen, marines Kollagen) ist eine Kollagenart, die Dein Körper besonders gut aufnehmen kann – laut einer Studie ist die Aufnahmerate im Vergleich zu anderen Kollagenen um das 1,5 fache erhöht.
✅🐟 Hier findest Du das beste Meereskollagen im 6-Monats-Konzept:
https://eqology.com/de/de/eqology-marine-collagen-premium?config=160-738,161-741&_ref=0%253A3%253ArcE%252B%252FtHjejNAv6isPxKYr7tNt2lIydxOQTyzjoznqau%252FKNFoZg%253D%253D#contact_Fa._Martin_Krowicki

Nov 29, 2023 • 17min
#463 Nährstoffe für das Immunsystem 🤒 Helfen Zink, Vitamin C und co. wirklich? [Auszug Vortrag]
Tragen Zink, Vitamin C und Co. wirklich zu einem gesunden Immunsystem bei?
Die heutige Folge wird Dir präsentiert von Naturtreu, natürlich und durchdacht. Naturtreu bietet Dir Adaptogen-Komplexe mit einem optimalen Preis-Leistungs-Verhältnis.
Diese und weitere Produkte findest Du auf https://naturtreu.de/. Gehe noch heute auf https://naturtreu.de/ und erhalte mit dem Code gesund10 10% Rabatt auf Deine erste Bestellung.
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