MTMT Podcast

Kuis ist getriggert, spielt uns das neue Podcast Intro vor und Andi bringt seine Handysucht mit ins neues Jahr…wie erwartet. Was ist Mobility? Was übersehen Leute wenn sie über das Thema sprechen? Warum verlieren wir Bewegungsoptionen? Wie verbessert man die Beweglichkeit eines Menschen? Welche Rolle spielt unser Nervensystem? Welche Grundprinzipien gilt es zu Verstehen? ► (0:00) Intro ► (4:19) Bewegungsoptionen erklärt ► (24:40) Beweglichkeit verbessern ► (43:01) Orientierung vs Relative Bewegung Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL  | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Wir starten mit einem Banger ins neue Jahr und lassen uns von Andi und Kuis mit nostalgischen Geschichten berieseln. Wie ist Andi zum Personal Training gekommen? Wann hat Andi angefangen zu trainieren? Wie war Fitness vor dem Informationsüberfluss? Warum haben Andi und Tilo ein eigenes Gym eröffnet? Wie ist MTMT GYM zu dem geworden was es heute ist? Wie kultiviert man ein motiviertes Team? Was ist die Vision für das MTMT Gym? Wie wird man wirklich besser? ► (0:00) Intro ► (4:25) Andis Reise durch die Fitness Welt ► (1:01:30) Die Story vom MTMT Gym ► (1:40:04) Die wirklich wichtigen Dinge Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL  | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Die letzte Folge dieses Jahr und Andi beschuldigt Kuis erstmal eine Gefahr für unser technisches Equipment zu sein… Meldet euch an und werdet Spender: ► https://www.dkms.de Wie haben wir uns 2025 entwickelt? Wie priorisieren wir Training während wir eine Firma leiten? Wie nutzen wir die Neujahrsmotivation? Welchen Einfluss hat Training auf unseren Alltag? Wie sieht Kuis Training 2026 aus? Wie sieht Andis aktueller Trainingsplan aus? Wie betrachten wir Training mittlerweile? Welche Trainingsformen verurteilen wir? ► (0:00) Intro + DKMS Spendenaufruf ► (5:52) Jahresrückblick ► (23:05) Trainingstalk: Kuis ► (41:30) Trainingstalk: Andi ► (59:10) Training richtig machen Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL  | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis beantworten EURE Fragen! Kuis wird von Fußfetischisten verfolgt und fürchtet den Untergang von MTMT wenn er ab jetzt seine Füße versteckt. Wie stabilisiert man hypermobile Gelenke? Wie beeinflusst die Atmung unsere Leistungsfähigkeit? Wie kombiniert man unser Verständnis von Bewegung mit der Schulmedizin? Was sind die besten Übungen für jedes Bewegungsmuster? Wie benutzt man den Stack im Training? Wie gehen wir als Coaches mit dem Thema Körperbild auf Social Media um? Wie erschafft man eine gute Arbeitskultur? ► (0:00) Intro ► (5:15) Hypermobilität ► (10:28) Atemprobleme ► (17:52) Defizite in der Schulmedizin ► (31:47) Top Übungen ► (39:33) Krafttests ► (49:12) Warm up für Spielsportler ► (52:49) Stack ► (1:01:53) Körperbilder ► (1:14:33) Plyos & Arthrose ► (1:20:00) Team vs. Kollegen ► (1:28:07) Fremdwahrnehmung ► (1:38:40) Gangzyklus Biomechanik Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL  | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Unsere Qualifikationen werden in Frage gestellt und Kuis antwortet auf die einzige Art und Weise die er kennt: mit einem Rant. Dürfen wir bei MTMT überhaupt Ausbildungen verkaufen? Sind Qualifikationen in der Fitnesswelt etwas wert? Welche Ausbildung solltet ihr machen? Wie sieht Andis neuer Trainings Zyklus aus? Warum funktionieren ISOs so gut in der Reha? Was können wir aus Verletzungen lernen? Wie gehen wir die Reha unserer eigenen Verletzungen an? Wie kehrt man zu seinen früheren Leistungen zurück? ► (0:00) Intro + ein fettes DANKE ► (4:23) Trainerlizenzen Rant ► (32:41) Training = Reha Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL  | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis beantworten EURE Plyo-Fragen! Hört euch vorher unbedingt Folge 352 an! Das ist die Basis für alles, was hier besprochen wird! Welche Anwendung finden explosive Oberkörper Übungen bei uns? An welchem Punkt im Training machen wir Plyos? Wie führen wir Leute an Plyos heran die lange nicht mehr gesprungen sind? Welche Vorteile bieten Plyos, die Krafttraining so nicht bieten kann? Wie bereitet man sich auf eine Plyo-Session vor? Wie dosiert man Plyos richtig? Welche Anwendung finden tiefe Sprüngen in unserem Training? Was ist der unterschied zwischen Plyos und Sprüngen? Wie steigert und variiert man Plyos? Welche 3 Plyo Varianten würden wir wählen, wenn wir nur noch diese machen könnten? ► (0:00) Intro + Plyo Zusammenfassung ► (6:50) Oberkörper Plyos ► (15:41) Übungsreihenfolge ► (18:41) Bodenkontakt ► (23:33) Einstieg in Plyos ► (29:13) Plyos & Krafttraining ► (33:15) Bouncy werden ► (38:22) Bewegungsqualität ► (41:50) Warm up ► (43:24) Plyos in der Reha ► (45:10) Kontraindikation ► (47:33) Session Gestaltung ► (51:31) Flexibilität & Stiffnes ► (54:40) Plyos & Patellasehnen ► (57:10) Tiefe Sprünge ► (1:01:29) Plyo/ Explosivkraft Einheiten ► (1:05:47) Sprünge vs Plyos ► (1:07:19) Progression ► (1:12:07) Top 3 Plyo Varianten ► (1:13:29) Biomechanik ► (1:15:53) Frequenz & Übungsauswahl ► (1:19:37) Praxis Empfehlung Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL  | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi spricht schneller und aufgeregter als je zuvor und Kuis ist gelangweilt von dem Käsegeschmack seiner Kaffee Sahne. MTMT BLACK WEEK: 24.11. - 01.12.‼️ MTMT Methode: 25% (45% für Azubis) MTMT Delta Jahresabo: 25% MTMT Gear: 40% ► https://www.mtmt.de/ Was ist die MTMT Trainings App? Warum sind die Basics von Bewegung so wichtig? Sollten wir alle unsere Waden mehr trainieren? Wie kann man die Beibeuger ohne Maschinen trainieren? Was ist die beste Unterkörper Übungen und warum sind es Ausfallschritte? Beladen alle ihre B-Stance RDLs zu leicht? Was gehört alles zu den Core Muskeln? Muss man den Rücken in verschiedenen Muskeln denken? ► (0:00) Intro + MTMT Trainings App Lieblingsübungen: ► (9:08) Waden ► (20:48) Beinbeuger ► (30:12) Adduktoren ► (39:28) Quadrizeps ► (55:30) Gluteen ► (1:06:40) Rumpfmuskeln ► (1:30:10) Brustmuskeln ► (1:35:40) Latissimus ► (1:42:53) Schultern ► (1:49:02) Oberer Rücken ► (1:55:04) Bizeps ► (2:00:13) Trizeps Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT25 ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Zwischen Essstörung, Leistungsdruck und bedingungsloser Liebe zu Training MTMT BLACK WEEK: 24.11. - 01.12.‼️ MTMT Methode: 25% (45% für Azubis) MTMT Delta Jahresabo: 25% MTMT Gear: 40% ► https://www.mtmt.de/ Wie kam Kaddl zum Kraftsport? Was motiviert Menschen wirklich dazu mit Sport anzufangen? Welche Körperbild Probleme entstehen durch die Fitness Branche? Wie ernährt sich eine Profi Athletin? Ist Essen Treibstoff oder Genuss? Wie sieht eine Trainingswoche von Kaddl aus? Wie kam der legendäre Partner Hyrox mit Kuis zustande? Wie schafft man es 12 mal pro Woche zu trainieren? ► (0:00) MTMT BLACK WEEK ► (5:48) Katharinas Geschichte ► (39:35) Essstörung, Ernährung & Körperbild ► (1:12:57) Katharinas Training Viel Spaß bei der Folge! Kaddls Insta: https://www.instagram.com/katharina.isele?igsh=eDVxN21rcDh1NzNo HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT25 ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Kuis regt sich über die Haftbefehl Doku auf und Andi war mal wieder in Mailand. HIER geht’s zum Webinar mit Somana Am 24.11. um 18 Uhr LIVE‼️ ► https://somana-health.typeform.com/mtmt-webinar Können Leute sich heutzutage noch eigene Meinungen bilden? Sollten wir nur für unsere Gesundheit trainieren? Wie wichtig sind Ziele im Training? Lenkt unser Ego unser Training? Lebst du dein Leben selbst? Muss man einen Preis zahlen wenn man lange genug trainiert? ► (0:00) „Hast du die Haftbefehl Doku gesehen?“ ► (16:05) Performance vs. Prävention ► (44:45) Ego im Training ► (1:04:24) Abnutzung durch Training Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT25 ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

2 Premieren in einer Folge! Manolos 5. Auftritt und die erste 4er Folge im Neuen Studio. Manolo erfährt von uns wie alt er wirklich ist und gibt uns tiefe Einblicke in seine Entwicklung als Athlet und Unternehmer. KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT 2.0 im MTMT Gym in München‼️ Am 28. & 29. März: ► https://www.mtmt.de/education/seminare/krafttraining-weitergedacht-2.0-q1-2026/ Wie hat sich Manolo seit unserem letzten Podcast entwickelt? Wie Managed man Lebensstress als Selbstständiger? Nach welchen Prinzipien arbeitet Manolo? Wie sehen die Inhalte aus Manolos neuem Kabelzug Plan aus? Welchen Platz hat Dehnen in unserem Training? Warum entwickelt sich die Fitness Branche nicht weiter? ► (0:00) Intro ► (7:49) Manolos Entwicklung ► (21:52) Der Kabelzug Kurs und die Prinzipien dahinter ► (59:29) So ist man ein Hybrid Viel Spaß bei der Folge! Manolos Instagram: ► https://www.instagram.com/gravitycoach?igsh=MWp6MHpyMm01eHF5eg== Manolos Kabelzug Kurs: ► https://shop.gravitycoach.com/s/gravitycoach/kabelzug-2 HIER geht’s zu MTMT Delta: ► https://www.mtmt.de/education/delta/ HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER geht’s zu Vivo: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT25 ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!