LeefstijlLab podcast

In aflevering 47 ga ik in gesprek met Ricky Frissen. Ricky is diëtist en gespecialiseerd in eet-en lichaamsproblematiek. Metzijn bedrijf Chaynge Coaching helpt hij samen met zijn team mensen met het ontwikkelen van een gezonde relatie met voeding en een positief zelfbeeld. Daarnaast verzorgt hij scholing voor professionals in de fitness- en gezondheidsindustrie over hoe ze hun klanten kunnen helpen met eet- of lichaamsbeeldgerelateerde vraagstukken. Ricky praat me bij over het coachen van cliënten met een stoornis en/of verstoorde relatie met voeding, zijn eigen ervaringen met het hebben van een eetstoornis en zijn ambities met Chaygne coaching. Het is een open en eerlijk gesprek geworden, dus luister vooral verder! Veel plezier. Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over mij? Check: Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl) Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag Volg je ons al op Instagram? @leefstijllab Volg je Ricky al op Instagram? @rickyfrissen Meer weten over Chaynge coaching? Chaynge Coaching | Eetgedrag coaches en diëtisten

Ik trap seizoen 7 af met een gesprek met dr. Jeroen Deenik. Jeroen is gezondheidspsycholoog, epidemioloog en psychomotorisch therapeut. Jeroen promoveerde in 2019 aan de Universiteit Maastricht op een onderzoek naar de beweging en leefstijl van mensen met ernstig psychische aandoeningen die langdurig opgenomen zijn. Zijn proefschrift omvat onderzoek naar beweging en gerelateerde psychologische factoren en gaat in op de effectiviteit en implementatie van een geïntegreerd leefstijlprogramma in de dagelijkse behandelpraktijk. Inmiddels werkt Jeroen als onderzoeker en inhoudelijk programmaleider leefstijl bij GGZ Centraal. Zijn streven is om de gezondheid van mensen met een psychiatrische aandoening structureel te verbeteren. Als vanouds beginnen we met een aantal dilemma’s, waarna we als snel de diepte ingaan wat betreft de relatie tussen gezondheid, leefstijl en psychische aandoeningen en staan we stil bij de uitdagingen die komen kijken bij gezondheidsbevordering binnen de GGZ. Shownotes Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer weten over mij? Check: Roel Hermans - Roel Hermans (roel-hermans.nl) Meer weten over onze nascholing Psychologie van Gezondheidsgedrag? Check: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag

Tof dat je luistert naar alweer de 45e aflevering van de LeefstijlLab podcast. We gaan hard op weg naar de 50, toch een mijlpaal! Vandaag ga ik in gesprek met Charlotte den Boer. Charlotte rondde de HBO-studie voeding & diëtetiek af aan de Haagse Hogeschool én de master voeding & gezondheid aan de Wageningen Universiteit en is momenteel werkzaam als zelfstandig ondernemer. Charlotte begeleid vrouwen op het gebied van voeding, leefstijl en vruchtbaarheid en helpt hen om hun zwangerschapskans te vergroten door aanpassingen te doen op het gebied van leefstijl en gezondheid. Daarnaast begeleidt ze vrouwen met PCOS bij hun voeding en leefstijl. Ze is erg actief op Instagram, waar ze onderbouwde tips en advies deelt op het gebied van voeding en vruchtbaarheid en de strijd aangaat met de vele onzin die over dit onderwerp verspreid wordt. Ik gooi er een paar dilemma’s in, vraag haar naar haar leventje op Curaçao en we bespreken de rol die voeding wel of niet kan spelen in het verhogen van je libido en het verbeteren van de vruchtbaarheid. Veel luister plezier – leuk dat je luistert! Website Charlotte: Voedingswetenschapper.info Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

In aflevering 44 ga ik in gesprek met dr. Geranne Jiskoot. Geranne werkt als psycholoog en wetenschappelijk onderzoeker op de afdeling voortplantingsgeneeskunde in het Erasmus MC. Hier zet zij zich in om de kwaliteit van leven van vrouwen met verschillende soorten hormoonproblemen te verbeteren. Haar aandachtsgebieden zijn PCOS en de vervroegde overgang. Ook begeleid ze veel vrouwen op het gebied van leefstijl. Tijdens haar promotieonderzoek onderzocht ze bijvoorbeeld de effecten van een speciaal leefstijlprogramma op het gewicht, stemming en eetgedrag van vrouwen met PCOS. We gaan het hebben over het wat en hoe van PCOS, waarden gedreven zorg, de bevindingen van haar promotieonderzoek en sluiten af met enkele praktische tips voor mensen en professionals op het gebied van leefstijl en PCOS. Leuk dat je luistert! Shownotes Publicaties van Geranne: Geranne Jiskoot — Erasmus University Rotterdam (eur.nl) Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

In aflevering 43 ga ik verder met dr. Heidi Stiegelis waar we gebleven waren: met passie praten over ACT, gedragsverandering en het meenemen van professionals in de psychologie van gezondheidsgedrag. We hebben het over: - waarden, motivatie en de oplosreflex - mentale fitheid en hoe werk je hieraan met cliënten? - het Vat van Zelfwaardering - de empirische evidentie van ACT - laatste woord van Heidi - WIN-actie! Shownotes Meer weten over Heidi? Check: ACT EN LEEFSTIJL - HOME (act-en-leefstijl.nl) Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en volg ons op Instagram @LeefstijlLab Meer weten over mijn 3-daagse training Psychologie van Gezondheidsgedrag? Zie: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag

In aflevering 42 ga ik in gesprek met dr. Heidi Stiegelis. Heidi is psycholoog, gepromoveerd in de Medische Wetenschappen op onderzoek naar de invloed van ziekte en behandeling op de wijze waarop patiënten zichzelf en hun leven zien en de grondlegger van de ACT beweging in Nederland. Vanuit de visie eten = gedrag traint Heidi o.a. diëtisten en leefstijlcoaches om gerichter te coachen op gedragsverandering met ondersteuning vanuit Acceptance and Commitment Training. We beginnen weer met het dilemma, waarna we het al snel hebben over de tekortkomingen van veel leefstijlinterventies. Hoe kan het toch dat veel van wat we doen op leefstijlgebied niet aansluit op menselijke waarden en behoeften? Heidi gaat daarbij dieper in op het wat en waarom van ACT en schroomt daarbij niet om tegen wat heilige huisjes te trappen… Veel plezier, leuk dat je luistert! Deel II volgt over 3 weken! Shownotes Meer weten over Heidi? Check: ACT EN LEEFSTIJL - HOME (act-en-leefstijl.nl) Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab Meer weten over de 3-daagse training Psychologie van Gezondheidsgedrag? Zie: Home - Psychologie van Gezondheidsgedrag

In aflevering 41 ga ik in gesprek met dr. Inge van der Wurff. Inge is voedingswetenschapper en werkzaam als universitair docent aan de Open Universiteit. Hier doet ze onderzoek naar de relatie tussen leefstijl, mentaal welbevinden en cognitieve ontwikkeling bij kinderen en adolescenten.   Ik ga met Inge in gesprek over de relatie tussen voeding en mentale gezondheid. We beginnen natuurlijk weer met het dilemma, waarna Inge zichzelf nog even kort voorstelt. Daarna gaan we dieper in op de relatie tussen voeding en het brein, het Mediterrane dieet, pro- en prebiotica, het eten van ultra-bewerkte voeding en het microbioom. We sluiten af met een paar praktische tips om je eigen gezondheid te verbeteren of die van je cliënten. Veel plezier, leuk dat je luistert! Shownotes Inge bij de Universiteit van Nederland: Waarom begint een depressie in je darmen? :: Universiteit van Nederland Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

In 2013 - net na mijn promotie - werd ik uitgenodigd om een bijdrage te leveren aan het boek 'Nederland in ideeën, 101 denkers over inzichten en innovaties die ons land verander(d)en. Ik schreef mijn oproep aan de overheid om meer en beter in te zetten op preventie van me af in het stuk 'Gedragsverandering in een dikmakende omgeving, een gewichtige kwestie.' Bij het opruimen van mijn kast kwam ik dit boek weer tegen en na het hoofdstuk nog eens gelezen te hebben, bedacht ik me dat er in 10 jaar niet heel verandert is. Is het glas half vol of half leeg als we het hebben over preventie in Nederland? Ik ben benieuwd naar jouw mening! Laat je iets van je horen in de poll of op Instagram? Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

In aflevering 40 ga ik in gesprek met Wanda de Kanter. Wanda is longarts, spreker, schrijver en een van de felste anti-tabakslobbyisten van Nederland. Wanda heeft meer dan 30 jaar ervaring met het behandelen van patiënten met longkanker en COPD in het Rode Kruis en het Antoni van Leeuwenhoek Ziekenhuis. In haar rol als voorzitter van stichting Rookpreventie Jeugd zet Wanda zich met ziel en zaligheid in voor meer aandacht voor preventie van roken. Wanda laat er geen twijfels over bestaan: de tabaksindustrie is een criminele bedrijfstak die frontaal bestreden moet worden. Op de website TabakNee – een activitistisch platform over de tabaksindustrie en haar kompanen – publiceert ze artikelen over de lobby van de tabaksindustrie. Ik trap ons gesprek weer af met een paar dillema’s, maar al snel hebben we het over de schadelijke effecten van roken en haar strijd voor een rookvrije generatie.  We bespreken hoe je mensen kunt ondersteunen bij het stoppen met roken en Wanda vertelt honderd uit over de tactieken van de tabaksindustrie om mensen door te laten roken. Stoelriemen vast… want Wanda verspilt geen tijd aan koetjes & kalfjes. Veel plezier, leuk dat je luistert! Shownotes: 1.30 Dilemma's en persoonlijke intro 21.00 De schadelijke effecten van roken op het lichaam 26.30 Hoe ondersteunen we mensen bij het stoppen met roken? 39.40 Het Preventieakkoord en de lobby tégen gezondheid 1h.01 Hoe blijven we aandacht genereren voor gezondheid? Links: TabakNee – over de Tabaksindustrie & haar kompanen Nederland stopt! Met roken Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab

In aflevering 39 ga ik in gesprek met Willemijn Haak. Willemijn is algemeen tandarts, maar heeft zich extra nageschoold in de restauratieve tandheelkunde. Ze kijkt dan ook verder de algemeen tandarts en voert uitgebreidere behandelingen uit. Deze behandelingen kunnen bijvoorbeeld bestaan uit het herstel van tandweefsel na extreme slijtage of het aanvullen van verloren tanden en kiezen. Willemijn is werkzaam in Katwijk en Den Haag We trappen ons gesprek af met een paar dillema’s en bespreken daarna wat je nu precies moet doen om je mond gezond te houden. Daarna hebben we het over tanden knarsen en tanden klemmen. Een onderwerp waar ik zelf erg in ben geïnteresseerd, omdat mijn gebit behoorlijke schade heeft opgelopen door deze slechte gewoonte. Ik leg haar nog wat vragen voor van luisteraars en we hebben het over de onderbelichte rol van een goede mondhygiëne voor onze gezondheid. Veel plezier, leuk dat je luistert! Shownotes 1:30 Dillema's en persoonlijke intro 16:10 Wat is de basis van goede mondzorg? 38:05 Slijtage aan het gebit door knarsen en klemmen en de relatie met stress 53:30 De onderbelichte rol van mondzorg in gezonde leefstijl en preventie 56:20 Praktische tips voor leefstijlverandering Vriend van de show worden en/of een reactie achterlaten? Héél graag! Check: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show Meer info over LeefstijlLab? Check https://www.leefstijllab.nl/ en/of volg ons op Instagram @LeefstijlLab