Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 107 hebben we het over voedingsschema’s! Hoewel ze je goed op weg kunnen helpen bij jouw afval journey, gelooft Jelle er tóch niet in. Waarom niet? Dat is makkelijk: omdat je er niks van leert. We bespreken de effecten van voedingsschema’s en durven te wedden dat jij er ook vanaf stapt. In de Calorie Challenge gaat het over worst en zout. Iris voelt de baby trappelen en zoekt inspiratie voor mooie gerechten.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Mr. Food Coach bespreekt de innerlijke strijd bij afvallen en de Comfortabele Jij versus De Gewenste Jij. Ook komt het hotdog eetkampioenschap aan bod. Iris deelt haar ervaringen tijdens zwangerschap en omgaan met hormonen.

In aflevering 105 gaat het over calorieën. Wil je gewicht verliezen, dan krijg je vroeg of laat met calorieën te maken. Wat benzine is voor een auto, zijn calorieën voor het lichaam. Mr. Food Coach leert je hoe je de termen calorie en kilocalorie goed gebruikt. Ook ontdek je wat het verschil is tussen kilocalorieën en kilojoule. In de Calorie Challenge gaat het over champignons en zuurkool: ze staan in de top-10 van superfoods. Iris is door haar medesporters gemist in de sportschool.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 104 bespreken we de Italiaanse keuken! Mr. & Mrs. zijn naar Sicilië op vakantie geweest en hebben genoten van het eten op het eiland. We bespreken het verschil tussen primi en secondi, praten (natuurlijk) over pizza, pasta én olijfolie en we geven je tips om niet als een ronde burrata terug te komen van je vakantie in Italië. In de Calorie Challenge doen we een grote onthulling en de buik van Iris groeit lekker door.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+  Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In deze aflevering wordt besproken hoe stress het afvalproces beïnvloedt, met praktische tips om stress te verminderen. Ook wordt een calorierijke mayonaise vergeleken en de zwangere buik van Iris genoemd. Daarnaast delen ze hoe stress tijdens de zwangerschap de baby kan beïnvloeden en hoe om te gaan met stress in die periode.

In aflevering 102 gaat het over het krijgen van een sixpack. Van buikspieroefeningen tot buikspierapparaten van Tell Sell: het internet staat vol met oplossingen om dat felbegeerde wasbordje te krijgen. Mr. Food Coach vertelt dat iedereen een sixpack heeft, alleen zit 'ie bij de meeste mensen verstopt onder een laagje vet. Vergeet sit-ups en nutteloze buikspieroefeningen: abs are made in the kitchen! In de Calorie Challenge gaat het over de suikerklontjesposter. Zijn AA Drink en Aquarius gezonde sportdrankjes? Iris is in Parijs geweest en zit vol energie.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 101 praten we over barbecueën. De zomer staat voor de deur en dat betekent dat héél Nederland de barbecue weer aansteekt. Van oppassen met stokbrood en sausjes tot kiezen voor saté: Mr. Food Coach deelt tips om flink wat calorieën te besparen tijdens een avondje barbecueën. Let op... Zet de barbecue op tijd aan, dat bespaart je al een hoop! In de Calorie Challenge gaat het over aioli: een échte caloriebom! Gelukkig ligt er een goede vervanger in het supermarktschap. Iris vertelt in haar update dat ze na twee maanden afwezigheid eindelijk weer in de sportschool is geweest.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 100 doen we een Q&A! Het is de honderdste aflevering van Maak Afvallen Makkelijk. Onze podcast groeit en groeit en staat inmiddels bij de toppodcasts op Spotify. We willen jullie bedanken voor het luisteren naar en het promoten van Maak Afvallen Makkelijk. In deze speciale Q&A-aflevering gaan we al jullie vragen beantwoorden. Je leert bijvoorbeeld op welk moment je het beste kunt sporten. Ook hoor je met welk filmpersonage Mr. en Mrs. zichzelf vergelijken. Heb je ook een vraag voor ons? Je mag ‘m altijd stellen via Instagram, wie weet antwoorden we wel!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 99 praten we over mindful eten. Het is héérlijk om af en toe een pizza voor de tv te eten of door je telefoon te scrollen terwijl je een boterham eet. Maar is het slim als je gewicht wil verliezen? Het antwoord is: nee. Je bent je namelijk véél minder bewust van wat je in je mond stopt. Mr. leert je het belang van mindful eating en legt uit hoe de TASTE-formule werkt: temperatuur, aroma, smaak, textuur en emotie. In de Calorie Challenge gaat het over een caloriearme alcoholvrije mojito, ideaal voor iedereen die geen alcohol drinkt. Iris is de hele week ziek geweest en aan de slag gegaan met haar habit tracker. Ze heeft weer zin om alles op te pakken!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 98 van Maak Afvallen Makkelijk bespreken we NEAT: Non-Exercise Activity Thermogenesis. Simpel gezegd: het zijn de calorieën die je verbrandt met dagelijkse bezigheden zoals werken, tuinieren of schoonmaken. Door je NEAT te verhogen, kan je honderden calorieën per dag extra verbranden. In de Calorie Challenge praten we over een nieuw fenomeen in de snackbar: de grillbikkel! Iris deelt in haar update dat ze stap voor stap haar gezonde lifestyle weer oppakt.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.