Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 48 hebben we het over het (streef)gewicht. Het juiste gewicht bereiken is stap één. Maar om vervolgens op het gewicht te blijven is minstens zo’n grote uitdaging! Hoe voorkom je dat de kilo’s die je verloren bent er binnen een paar weken weer aan vliegen? Van het beruchte jojo-effect tot het omzetten van 'de knop'. Want zoals Mr. Food Coach zegt: als je afvallen goed doet, dan kán je niet eens meer terug naar je oude gewicht! In de Calorie Challenge gaat het over bitterkoekjes en lange vingers. Geloof ons: er zitten méér suikers in dan je denkt. Iris vertelt over haar kledingkast. Wat doe je met kleren die je niet meer past doordat je gewicht bent verloren? Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 47 praten we over patronen doorbreken. Een ingewikkeld onderwerp dat door veel luisteraars is aangevraagd. Patronen leveren je altijd iets op, anders zou je ze niet ‘gebruiken’. Maar hoe doorbreek je een patroon? Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Maar… Als je doet wat je doet, krijg je wat je krijgt! Denk daar maar eens over na. In de Calorie Challenge hoor je het verschil tussen witte en bruine eieren en in haar update praat Iris over vakantiekilo’s, sporten én 100 dagen zonder alcohol.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 46 bespreken we het Killerbody Dieet van Fajah Lourens. Iris heeft het dieet ooit gevolgd en deelt haar ervaring. Mr. Food Coach las de bestseller en zag een aantal positieve punten. Maar… hij schrok zich rot bij de weekmenu’s en het one-size-fits-all principe. De Calorie Challenge gaat deze week niet over eten, maar over fruitvliegjes! Iris vertelt in haar update dat ze haar trouwjurk heeft gepast en supertrots is op het resultaat.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl  In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 45 praten we over vleesvervangers. Van traditionele (tofu, eieren) tot moderne (vegatarische gehaktballetjes): vleesvervangers zijn er in allerlei soorten en ze zijn mega populair. Maar zijn vleesvervangers wel goed voor je? Vaak bevatten kant-en-klare vleesvervangers veel eiwitten, maar worden er óók (te) veel smaakmakers - zoals zout - toegevoegd. Mr. Food Coach leert je de juiste keuzes te maken. In de Calorie Challenge vergelijken we een hamburger met een vegaburger. In haar update legt Iris een nieuwe TikTok trend - de 12/3/30 methode - uit. Zij gaat de challenge sowieso proberen: doe je mee?Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 44 geven we je praktische tips om summer ready te zijn! Gewetensvraag: ben jij al klaar voor de zomer? We geven je quick-wins om deze zomer te shinen. Ga lekker naar buiten, drink genoeg water en kies voor waterijs in plaats van softijs. En nu we het toch over ijs hebben… In de Calorie Challenge vergelijken we een Raket met een Magnum. Weet jij welke smaken de kleuren rood, oranje en geel in een Raket hebben? In ‘The Road to the Rings’ doet Iris een wanhopige update. Mr. Food Coach heeft één tip: doe Iris thuis vooral niet na.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 43 denken we na over waaróm we eten. Heeft het te maken met het stillen van honger, of eet je om een andere reden? Naast fysieke redenen zijn er ook emotionele redenen om te eten. Denk bijvoorbeeld maar eens aan een etentje met vrienden of stress-eten. Het is belangrijk om dit voor jezelf in kaart te brengen, wanneer je het afvallen wilt laten slagen. In de Calorie Challenge gaat het over kipfilet en kipdijfilet. Ken jij het verschil? In haar update vertelt Iris trots dat ze haar streefgewicht bijna heeft behaald.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 42 praten we over suiker. Dat de meeste mensen te veel suiker eten, is geen geheim. Van snoep tot brood en van fruit tot frisdrank: je vindt suiker in héél veel producten. Is suiker vergif voor je lichaam, of heb je het juist nodig? En wat is het verschil tussen natuurlijke en toegevoegde suiker? In de Calorie Challenge gaat het over bananen en snoepbananen (yes, allebei vol suiker). Nog 3 weken en dan gaat Iris haar trouwjurk passen. En daar is ze (bijna) klaar voor!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 41 hoor je alles over de Nutri-Score. Het voedselkeuzelogo is een soort stoplicht-systeem in de supermarkt. De Nutri-Score moet je helpen om in één oogopslag te kiezen voor het gezondste product. Maar hoe behulpzaam is de Nutri-Score met die opvallende letters A tot en met E? Mr. Food Coach is absoluut géén fan. In de Calorie Challenge gaat het over tomaten en tomatensaus. Iris is on fire en motiveert je om ook het maximale uit jouw leven te halen.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 40 vertelt Iris eerlijk over haar ervaring met het stoppen van alcohol. Inmiddels drinkt ze al 2 maanden niet meer en dat bevalt haar goed: het afvallen gaat sneller en ze heeft - in tegenstelling tot Mr. Food Coach - nooit meer een kater. Ook van plan om (tijdelijk) te stoppen met drinken? Deze aflevering zit bomvol tips. In de Calorie Challenge hoor je hoeveel calorieën er in een paaseitjes zitten (oeps!). Iris gaat een nieuwe challenge doen en Mr. Food Coach gaat haar helpen.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 39 praten we over supplementen. Volgens Mr. Food Coach is het prima om supplementen te slikken, maar zouden ze altijd een aanvulling moeten zijn op je voedingspatroon. Een wonderpil bestaat dus niet! In de Calorie Challenge hoor je het verschil in calorieën tussen een bitterbal en kroket, want af en toe moet er tijdens het afvallen natuurlijk lekker gesnackt worden. Iris vertelt trots dat ze weer is afgevallen en geloof ons: het is de meest hysterische ‘road to the rings’ ooit!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.