Nenásilný podcast

Druhá série našeho podcastu se chýlí ke konci a s ní i sezóna našeho jarního lektorování. Dává nám tedy smysl se ohlédnout za tím, co jsme v poslední době na workshopech potkávali a jaká témata tím pádem “lidi nejvíc řeší” - třeba se v tom taky najdete. Petr Sucháček ze svých jarních workshopů vybral témata: Jak se bavit se středoškoláky, Jak důležité jsou pro nás příběhy o vlastní budoucnosti a Jak pracovat s vlastní identitou. Petr Holík vybral témata, ve kterých odpovídá na to proč Je důležité poznat sám sebe, Je důležité nespěchat k řešení a zpomalovat tempo konverzací a proč Je důležité věnovat pozornost tomu, co v životě opakujeme. Pokud nějaký z našich workshopů chcete zažít, najdete aktuální nabídku na www.nenasilnakomunikace.org

Adam je trenér nenásilné komunikace, facilitátor a mediátor. Už od svých studií se se zájmem věnuje globálním otázkám, jak na sebe ostatně sám prozrazuje v dnešní epizodě podcastu. S Adamem se bavíme o tom, jaké transformační efekty může NVC přinášet do firem a organizací a jak vůbec dochází k tomu, že se nějaká organizace rozhodne tímto způsobem svoji vnitřní kulturu měnit. Doptáváme se také na Adamovu mediační praxi. Jak to vlastně vypadá, jaké konflikty potkává a jaké to má efekty, když při mediaci používá zrovna metodu NVC.

“No jo, ale to jde jenom, když to umějí oba”, tato věta pravidelně zaznívá ke konci úvodních workshopů NVC. V této epizodě podcastu se díváme na to, jaká úskalí na nás čekají, když se snažíme věci z tréninků používat v běžných životních situacích a taky co nám s Petrem pomáhá tato úskalí překonávat. Na ukázkách rozhovorů předvádíme, jak to vypadá, když v praxi přepínáme z upřímného sebevyjádření do empatického naslouchání a zpět, když si ověřujeme svoje interpretace, nebo o to žádáme druhé a probíráme taky, proč ke kvalitnější konverzaci nepotřebujeme, aby měl druhý za sebou workshopy nenásilky. Tak přejeme inspirativní poslech!

Komunikace v rodině. Komunikace s dětmi. Na toto téma se dnes bavíme s lektorkou, facilitátorkou a maminkou dvou dětí Evou Malířovou. Jaká jsou specifika (nenásilné) komunikace v kontextu rodičovství a s malými dětmi? Co v oblasti komunikace v rodičovství řešíš ty a jaká témata potkáváš u ostatních rodičů? Na tyto a další otázky odpovídáme v dnešní epizodě podcastu. Tak poslouchejte a dozvíte se o tom, proč má dítě vychovávat celá “vesnice” a ne rodič sám, co děti umí a dospělí už zapomněli, nebo jak naložit s vlastní nedokonalostí ve výchově. P.S. V této epizodě se můžete těšit na nejmladšího hosta v historii našeho podcastu :-)

V minulé epizodě jsme vám dávali praktické tipy, jak vytvářet empatický prostor pro druhé. Zároveň s tím ale nesmíme zapomínat sami na sebe a na naši vlastní kapacitu. Je užitečné být si vědomi toho, jak velkou kapacitu k empatii zrovna máme, a podle toho přistupovat k sobě i k ostatním lidem. Míru této kapacity rozdělujeme do čtyř úrovní: [1] Mám dost kapacity na poskytování empatie ostatním, [2] Mám dost kapacity na poskytování empatie sám sobě, [3] Mám dost kapacity k přijímání empatie, [4] Nemám kapacitu vůbec. U každé úrovně se bavíme o našich zkušenostech, jaké to pro nás je, když ji zažíváme a přidáváme tipy co se dá v takové situaci dělat a jak o sebe v takovém stavu pečovat. Materiály, na které v epizodě odkazujeme: Aplikace NVC Kartičky na Google Play: https://cutt.ly/JtKgya0 Aplikace NVC Kartičky na App Store: https://cutt.ly/xtKgawr Podpůrné kruhy během epidemie: www.nadoslech.cz

V této epizodě více rozvádíme téma ze speciální epizody COVID-19. Jak vytvářet empatický prostor, ve kterém druzí mohou být slyšeni, pochopeni a bráni vážně? Není to raketová věda, ale jednoduché to také není. Jak tedy mluvit s člověkem, který je v silných emocích? Přinášíme konkrétní rady a tipy, co dělat a čemu se naopak vyhnout, když chcete takový prostor vytvářet. Vše rovnou předvádíme na modelové situaci. Pro přehlednost jsme všechny tipy sepsali také do blogového příspěvku zde: https://bit.ly/3dvDpqc Doufáme, že vám tipy pomohou ve vašich konverzacích. Empatie teď bude potřeba více než kdykoli předtím. P.S. V souvislosti s epidemií koronaviru jsme vytvořili stránku www.nadoslech.cz, kde můžete dostat podporu, pokud na vás situace dopadá těžce. Sdílejte, prosím, všem potřebným.

V této epizodě společně hledáme odpověď na otázku, kde Nenásilná komunikace stojí na poli ostatních přístupů. K tomuto mapování jsme si pozvali hosta, kterým je náš kamarád a kolega Mgr. Jan Nehyba Ph.D. - pedagog, psychoterapeut, akademik a vůbec člověk s velkým rozhledem a zkušenostmi. Rozebíráme podobnosti a rozdíly mezi NVC, psychoterapeutickými směry, koučinkem a dotýkáme se i tématu náboženství a spirituality. Jaké jsou záměry jednotlivých přístupů a odkud se vzaly? Pojďte si společně s námi udělat jasno v tom, na koho se obrátit s ohledem na to, v čem se konkrétně potřebujete posunout.

Je středa 11. března 2020, první den mimořádných opatření vzhledem k epidemii koronaviru. A co k tomu nenásilná komunikace? Jedná se o náročné období pro celou společnost a v takových obdobích pomáhá, když se o sebe budeme navzájem starat. Podívejte se kolem sebe, možná je ve vašem okolí někdo, na koho situace dopadá těžce. Nabídněte mu ucho k poslechu a prostor pro to, aby byl se svým prožíváním slyšen, pochopen a brán vážně. Praktické tipy jak na to poslouchejte v epizodě.

Do dnešní epizody podcastu jsme pozvali Nelu, absolventku našeho kurzu Nenásilné komunikace, a ptáme se jí, co v ní s odstupem času z kurzu zůstává a jestli a jak se po kurzu proměňují její konverzace. Nela popisuje přínos kurzu ve třech rovinách. V pracovní rovině obohacení vlastní lektorské praxe, v osobní rovině hlubší pochopení vlastního prožívání a v rovině komunikace s ostatními lidmi popisuje větší porozumění vlastním komunikačním i emocionální vzorcům a možnost s nimi lépe pracovat. Ptáme se samozřejmě i na to, v čem to naopak nefunguje, ve kterých oblastech života jí kurz nic užitečného nepřinesl a jaké myšlenky okolo Nenásilné komunikace se jí teď honí hlavou. Poslechněte si celý rozhovor a dozvíte se detaily včetně spousty konkrétních příkladů.

Petr Holík se jednoho rána probudil a napsal blog o 5 věcech, které reálně v konfliktech používá a pomáhají mu v nich. Petr Sucháček si blog přečetl, udělal si k němu poznámky a nad tématem se zamyslel ze své perspektivy. V této epizodě dáváme hlavy dohromady a rozebíráme, co nám v konfliktech funguje a jaké myšlenky a zkušenosti nás k těmto závěrům vedou. Než se pustíte do poslechu této epizody, doporučujeme věnovat pár minut přečtení blogového příspěvku, na který v epizodě navazujeme: https://bit.ly/30sAubm