閱讀進行式

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《夠好的工作》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 我們說一個人成功時，往往不是指他很快樂、健康，而是指他賺很多錢 在 2019 年一項美國的調查中顯示，當被問到「你個人如何定義成功？」時，97% 的受訪者同意「一個人如果追隨自己的興趣和天賦，盡自己所能做自己最關心的事情，那就是成功」；但在回答「你認為別人如何定義成功？」時，只有 8% 給出相同的答案，另外 92% 的受訪者則同意別人會根據「是否富有、是否有一份引人注目的職業、是否有名氣」來定義一個人成不成功 👉 太多人將自己最好的一面帶到工作中，把剩下的部分帶回家 👉 資本主義與新教之間有共通的精神，原本宗教回答了人生的意義，轉變成工作也可以回答人生的意義 👉 陷阱 1 ：用工作定義自己根據自己的特質來定義自己，而不是工作能力分散投資自己的身份，應對挫折時更有餘裕、優勢，多元化身份也是讓我們可以尋找自我價值感 👉 陷阱 2 ：把工作神聖化如果產生「職業敬畏」，自我就會合理化工作中的不合理，職業敬畏的問題在於，把一個人的工作效能直接與他們工作的熱情程度做連結，而不是與核心工作職責的履行連結 👉 陷阱 3 ：把公司當成家培養同事間的情誼和夥伴感，對公司利潤有正面影響在友誼中，角色是非正式的，關係本質是社交、情感；在職場中，角色是正式的，關係的功能是促進企業目標工作與生活的界線，尋找自己在整合者與分割者光譜中的位置Fixed-time v.s. Fixed work mindset 👉 陷阱 4 ：盲目追求地位精準、易衡量的指標容易成為人們衡量的標準「如果你去做這件事情，但永遠不能跟其他人說，你還會去做嗎？」 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《別把你的錢留到死》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 在死前把財產歸零：不要等到健康和生命活力都開始消退的時候，與其顧著存一大堆可能一輩子都花不完的錢，不如現在就把自己的生活過得充實些 👉 健康，是決定人生體驗的關鍵：有太多事情跟健康有關係，健康也是決定你的人生能有什麼體驗最關鍵的要素；年輕的時候，我們可以忍受很爛的環境、少睡眠、打亂生理時鐘、最強的身體，讓我們可以沒有顧忌地去創造體驗 👉 記憶股息：衡量體驗的價值時，不只是在體驗的當下，在體驗當下，那個瞬間可能會覺得很快樂，形塑了我們的記憶，每當我們回憶起一次記憶，就是領取股息 👉 愉悅體驗的峰值事件，比多次小確幸累積起來，更有價值 👉 思考支付的「個人利率」，當你想要延遲體驗時，要思考到究竟延遲體驗會帶來更好的效益嗎？延遲後可能你會有更好的收入，可以升級體驗，但是你體驗到的有比較有價值嗎？ 👉 年紀輕輕時，我們傾向選擇延遲，但是年紀漸長時，我們會避免延遲 👉 人的一生不只有一次最終的死亡，而是有無數次的死亡，每個我們無法回到的狀態，都是一種死亡 👉 將自己的一生切分成不同階段，規劃給個階段想要達成的體驗 👉 當人的年紀越大，花費也會越來越少：美國勞工部勞動統計局，曾做過一項「消費者支出調查」，發現在 2017 年，55-64 的加護平均支出為 65k 美元，65-74 歲者則下滑道 55k 美元，75 歲以上者則為 42k 美元 👉 年金險是一種保險，如果你活太久了，還是有收入可以支撐你：一般把年金險當作投資、儲蓄的概念，但作者認為年金險應該當作一種保險，保險自己如果「不幸」活太久了，到時候不會沒有錢可以花，還是可以透過年金險持續有收入進帳，維持生活所需 👉 提早把遺產給到子女、慈善機構，比留到死更好：根據美國聯準會的調查發現，不管是哪個收入族群，最多「遺產繼承者」的年齡是落在 60 歲左右，提早把遺產給子女，讓他們在更黃金的年齡去使用，創造更好的價值 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《底層邏輯》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 遇到損失時，必須要自省如何避免法學家：誰證據確鑿誰的錯經濟學家：誰社會總成本低誰的錯商人：誰損失大誰的錯 👉 區分事實、觀點、立場、信仰事實：Fact觀點：Opinion立場：被位置、利益影響了判斷，因為站在這個立場對我有利，所以我選擇這麼行動信仰：完全自治的信仰體系 👉 防止注射式的話語，小心被植入想法：「為什麼 + 觀點」是一個注射的句型，可以把一個想法注射到其他人的大腦中 👉 想法產生行動，行動養成習慣，習慣變成性格，性格決定命運 👉 一個人對待時間的顆粒度，顯示他的專業化程度 👉 利益共同體 → 事業共同體 → 命運共同體 👉 邊界感是對所有權的界線認知 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《持續買進》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 窮人的重點應該放在存錢，富人的重點應該放在投資 👉 儲蓄不應該是固定的比例，而是彈性依靠自己的生活調整 👉 生活方式的膨脹，是阻止你退休的最大阻礙 👉 你必須跨過一個門檻，才可以開始有效的創造財富：倫敦政經學院的研究「為什麼人們持續貧窮？」指出，導致人們持續貧窮的原因是缺乏初始財富，而非因爲們缺乏幹勁 或才能。研究人員隨機分配財富（發放家畜）給孟加拉的農村婦女，然後等待這筆財富如何影響這些人的未來財務境況，結果發現，將一個人的初始財富推升到跨過一個門檻，他們就能擺脫貧窮，但若未能超過這門檻，他們就會再度陷入貧窮，一次性給與大筆財富，若能幫助人們從事更具生產力的職業，將有助於減輕長久持續的貧窮 👉 5 年時間，超過 75% 的主動基金表現低於大盤表現 👉 表現最佳的 4% 公司，貢獻了絕大多數的經濟增長果實：亞利桑納州立大學研究，自 1926 年統計，整個美國股市的淨增值是由表現最佳的 4% 上市公司創造的 👉 單筆投入的報酬預期大於平均投入：平均而言，每 12 個月的投資期，平均投資策略的績效表現比單筆投入的績效表現低 4% ，從 1997 - 2020 年的所有 12 個月投資期中，有 76% 的時候，平均投資策略績效低於單筆投入 👉 投資需要隨著時間越來越保守，越晚期的風險造成的破壞越高 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《心理摩擦力》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 小心陷入吸引力思維的陷阱，我們習慣增加選項的推力，促使人們做出我們想要的決定，而不是減少選項的阻力，降低人們對於做出錯誤決定的摩擦力 👉 四大心裡摩擦力：慣性、惰性、情感阻力、反彈 👉 慣性：人們偏好熟悉的事物，對改變存在恐懼；透過熟悉感增加好感，讓人逐漸適應改變 👉 惰性：人們習慣選擇最小努力路徑，不想投入太多努力做出改變；用體驗時間軸找出摩擦力在的地方行為科學家 Michael Kremer 領軍的非營利組織 Innovations for Poverty Action 設計出了一套系統簡化流程，將使用氯錠消毒水的比例從 10% 提升至 61% 👉 情感阻力，選項有照顧到用戶的感覺嗎？蛋糕粉的加蛋策略，照顧了家庭主婦想要投入的情緒尋找對用戶而言，做出改變傳遞給外界的訊號是什麼 👉 反彈：用戶會覺得被迫做出改變嗎？當人們感覺到自己被迫改變時，本能上會封閉自己的思想、捍衛個人信仰提出讓人回答「是」的問題 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - 👉 點子不會憑空出現，要先聚集對的人，才會有好的點子。把好的點子交給平庸的人，好的點子也會被搞砸；把普通的點子交給優秀的人，他們可以再多修改、調整，想出更好的點子 👉 誠實與坦率不同，誠實只是不欺騙，坦率是毫無保留 👉 智囊團只有點出問題的權利，沒有解決問題的權利 👉 不要讓失敗與恐懼連結在一起，當員工對於失敗產生恐懼、擔憂，就會開始打保守牌，選擇安全的路線，放棄冒險 👉 信任，放棄對於成果的管制，信任不是說信任人不會犯錯，而是信任人會做出對的判斷、決策，並且會解決問題 👉 創意就像生態系統，有四季變化，如果每一天都是陽光明媚，生態系統無法生存 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《踏實感的練習》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 拼命追求效能最佳化，永遠覺得自己不夠好，導致心靈漸漸失速，無法讓自己放慢腳步，距離踏實的人生越來越遠 👉 哈佛大學心理學家 塔爾 班夏哈 Tal Ben-Shahar 提出【抵達謬誤】：當我們獲得新成就，快樂、幸福感會上升，但是我們會習慣，習慣之後就又要去追尋新的快樂、幸福 👉 接納是允許自己不用為每件事情都做好準備，並且允許自己去體驗痛苦、受傷、不安、悲傷、空虛等讓人感到不愉快的情緒，我們身處的文化所蘊含的個人英雄主義，要求我們不應該出現這些負面情緒 👉 區分「快樂」與「興奮」 👉 展現脆弱本身就是一種勇敢：德國曼海姆大學 University of Mannheim 的研究團隊進行一系列的實驗，邀請受試者向另外一人分享自己的資訊。研究團隊發現，分享的一方會覺得被對方視為軟弱，但事實上，聽取資訊的一方則是完全相反的感受，當分享資訊的一方愈是認為軟弱，另一方樂是認為勇敢 👉 【脆弱人猿】假說：在演化上，能展現出自己是脆弱的、有缺陷的，反而創造出了團隊合作、與人互動的機會，這些社會連結，讓我們能建立更強壯的群體 👉 在演化中，孤獨是個不利於生存的條件，孤獨的個體會對於環境更為敏感，擔心受到威脅，核磁共振也顯示孤獨者的大腦活動較為頻繁，表示處在警覺、戒備的狀態，隨時都在變是外界的威脅 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《一流的人如何駕馭自我》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 人們總是過度關注尋找熱情，而忽略了如何與熱情共存：大多數的熱情一開始都是很棒的，讓人充滿了動力、喜悅，但是若沒有好好與熱情共存，熱情可能就會開始慢慢變質，開始讓人被外在的成就、認可干擾，開始感覺心力交瘁，因此如何與熱情共存也是我們需要學習的 👉 在挖掘熱情的道路上，「有興趣」比「完美契合」的心態更重要，容許自己抱持開放心態來進行感興趣的事 👉 按部就班提高熱情在人生中的份量，不要操之過急：當人們談起熱情時，常常說要全心投入、非做不可，但其實這是很危險的方式，一旦你全心投入熱情，捨棄了其他原本在做的事情，反而會讓人變得很脆弱，變成你太需要這個熱情成功，不允許失敗，抱持這個心態去培養熱情是很危險的 👉 小心「執迷人格」，雖然一開始起步很快，但是遇到阻力下滑也很快 👉 還剩一次就停下來：在自己做事的時候，不要把自己逼迫到臨界點，而是讓自己在還開心的狀態就收尾，保持在一個快樂的狀態 👉 自我抽離，從第三者的角度審視自己的狀態 👉 接受人都會前進，有一天也需要放下熱情，若沒有準備好可能會形成問題：掌握好個人內在敘事，將熱情的深層特質內化成個人的一部分 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《哈佛 ✕ Google行為科學家的脫單指南》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 現代愛情困難個人主義崛起：過去的人因為原始社會的所屬群體身分，注定了人生的走向；但現今的我們可以定義自己是誰，也必須自行做出人生的所有選擇太多的選項：現在擁有數以千計的選項，使人質疑自己的抉擇正確與否，重大抉擇的焦慮：大家都說我們必須做出「正確」的決定，而正確的決定是存在的嗎？但又無法透過研究取得正確解答時，便感到焦慮社群媒體使我們以為其他人的感情都比自己來得健康與幸福 👉 最常見的盲點分成三大感情心態：浪漫派、完美派、猶豫派浪漫派：你想找靈魂伴侶，從此過著幸福快樂的日子，彷彿童話故事一樣。你喜歡愛情的美好，你相信自己單身是因為還沒遇到對的人。你的座右銘是：愛會在命中注定的時候到來完美派：你喜歡研究、探索所有選項、翻遍所有可能性，直到自認為找到對的人為止。你謹慎地做出選擇，下決定前希望能百分之百確定。你的座右銘是：為什麼要退而求其次？猶豫派：你認為自己還沒做好準備去交往，因為你覺得自己還不夠好。你用高標準衡量自己。你想等完全準備好後，才開始新計劃，面對感情也是如此。你的座右銘是：等我成為好的人再說。 👉 完美派和滿足派的差異，不在於選擇成果的品質好壞，而是在於他們對選擇的感受 👉 尋找短期伴侶與長期關係的關注點不同 👉 從尋找靈魂伴侶的心態，轉變成克服困難挑戰的心態 👉 成長心態存在陷阱，如果你相信一切永遠有更好的可能 👉 鼓勵自己多去第二次約會：第一次約會的目的不是在找人生伴侶，而是決定是否要約第二次，就只是這樣。約第二次或第三次後，再判斷對方是不是合適比較好從朋友眼中觀察跟對方相處的自己是什麼狀態 👉 主動決定關係推進，而不要被動滑行 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《心流》筆記精華整理 （建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 心流體驗是自我意識複雜化的結果：當人處在心流狀態時，會讓人更能掌控意識，掌握精神能量，讓自我意識複雜化 👉 沒有提升自我意識複雜性的生活體驗，無法帶來心流體驗，單純的享樂，被動的接收資訊，像是沒有目的的，呆坐看電視，雖然當下可能是開心的，但是沒有提升自我意識的複雜性，就不會成為心流體驗 👉 心流體驗形成的條件 1.從事一件足夠艱難，但是有機會成功的事情 2.在當下對自我行動擁有高度的掌控感 > 全神貫注在做這件事 > 有明確的目標與反饋 3.進入一種忘我、自我消融的狀態 > 因為全心投入，忘卻平時的擔憂、挫折、時間感受 > 對時間的感知消失，幾分鐘感覺就像是幾小時，或是相反 👉 友誼的複雜度也要隨時間提升，以前在青少年時期，可能在學校下課時間一起玩樂，就創造了足夠的複雜度，能讓友誼發展成一種心流體驗，但是若一切停留在這裡，那友誼無法持續發展，我們也要嘗試著去建立起更複雜的友誼，分享我們的生活、價值觀、討論挫折、擁有共同目標，讓友誼可以繼續發展成複雜度高的體驗 👉 在愛情中，兩人關係的複雜性提升，也是維持愛情心流的關鍵：初期可能對方所有的事情都是新鮮感，在一起做的每一件事都是新的，充滿了挑戰、冒險，很容易就能夠創造出心流體驗，若要維持心流體驗，就要在相處的過程中，更了解對方的想法、感受、價值觀，因為更認識對方，進而提升兩人關係的複雜性，持續維持在心流狀態 👉 家庭關係也需要隨著時間增加複雜度，在小孩還小的時候，與父母的關係很容易建立，開口說話、一張塗鴉就可以讓雙方的關係增加複雜度，但若孩子開始成長後，父母跟孩子的關係卻沒有隨著時間增加複雜度，就無法讓關係維持在心流的狀態，久而久之，父母與小孩的關係就會開始出現疏離 👉 人在工作中體驗到的心流機率，大於日常生活的休閒時刻：作者在研究中發現，在人的生活中隨機抽樣時間點，看人們是否處於心流中。結果發現，人們在工作中處於心流的機率大約是 54% ，在日常休閒時間只有 18 👉 人生中的體驗就像是「遊戲」，我們會隨著經驗，追求不同的「遊戲」 👉 建立複雜而有意義的自我體系，就是將注意力不斷在個人與群體中輪轉：自我意識的發展順序：自我 → 群體 → 自我價值 → 普世價值 👉 主觀體驗不是生活的產物，而是生活的全部 👉 擁有更多的選擇不一定是好的，專注在當下的選擇，並全心投入，才是心流的關鍵 👉 尋找世界中有秩序的複雜，避免自己陷入精神熵混沌 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting