我是安迪，每週跟你分享一本好書，帶給你一點不同的觀點、靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《完美主義的陷阱》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 完美是人類的終極幻想，他不存在於宇宙中，如果你是個完美主義者，你不論做什麼，都注定是輸家 👉 三種完美主義：自我導向、他人導向、社會期許 👉 自我導向完美主義 - 認為自我一定要是完美的自己對於自己的要求，極高的自我標準永遠想要更好，尋求更多的競爭，但是在尋求競爭的同時，又會因為害怕失敗，而逃避競爭，被困在想要成功與害怕失敗之間尋求完美與自我責罵，過度思考與拖延因為害怕失敗而不敢行動，選擇一再拖延 👉 社會期許完美主義 - 從環境而來，抱持他人期待我完美的想法認為社會中存在某一種完美的形象，社會期待我們成為某種樣子，因此自己要努力達成要變得更快樂、變得更健康、變得更正向社會期許完美主義者的生活是不斷嘗試修補不完美的自己，去迎合他人的期待，明確的目標是獲得他人的接受、愛與認同 👉 他人導向完美主義 - 抱持他人必須要完美的期待認為自己是標準，其他人應該也要以此為標準，要求其他人做到自己的標準，如果其他人達不到他們的標準，這樣的行為就是有問題的他人導向完美主義者為他人設想難以企及的高標準，為了補償自己想像中的不完美賈伯斯就是一個經典的例子 👉 自我導向、社會期許的完美主義者，讓我們容易陷入焦慮、憂鬱、絕望的情緒之中 👉 在追求完美的路上，為了避免失敗的羞辱，自我導向完美主義的人會開始「自我設限」 👉 資本主義的推進依靠的是感受不足、不夠好，讓經濟能持續成長 👉 競爭的個人主義，從社會中為個人佈下「你永遠不夠好」的陷阱 👉 設下「足夠好」的標準，努力追求卓越，而不是完美 👉 徹底接受 Radical Acceptacce：接受除了成功之外，讓退步、失敗成為生活中的一部分 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書，帶給你一點不同的觀點、靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《反智》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 逆命題錯誤：雖然後設看起來合乎邏輯，但不代表前提一定正確 👉 假二分法：簡化事情的選項，強迫別人做出選擇，很好扣別人帽子 👉 稻草人論證：將對方的論述，替換成另一個概念，攻擊替換的論點 👉 基本率謬誤：沒有比較基準，只看片面資訊，過早下定論 👉 貝氏定理：基本率與準確性的關係 👉 案例：HIV 檢驗今天有一個 HIV 檢驗的準確度為 99.99 % ，如果你檢驗出了陽性，請問你有多高機率真的染上 HIV ？答案是 50%如果今天 HIV 的真實感染率是 0.01% ，表示每 10,000 人之中有一個人是真實感染，但是在額外的 9,999 健康的人之中，也會有一個人被檢驗出陽性（9,999 x 0.01% 檢驗錯誤率），表示檢驗出陽性的人有 2 人，但只有 1 人真正感染 HIV另一個情境，如果今天 HIV 真實感染率是 1.5% ，那你被檢驗出陽性就很有可能真的感染了；10,000 中之中有 150 人感染，這些人都會被驗出陽性，而剩餘的 9,850 人之中一樣會有一個人被驗出陽性，但是你真實感染的機率就變成 150/151 人 99.34% 了 👉 軼事謬誤：人們容易受到精彩的故事吸引，忽略真實數據情況 👉 動機推理：只看一個人的意識形態、動機決定他的行為正確與否，不在乎實際的真實情況 👉 人身攻擊：否定你的整個人，就否定了你的全部論點 👉 分析式思考的檢視清單推理：前提與結論之間的關係是否正確？還是有遭受扭曲？來源：信息來源是否可靠？信息來源是否被意識形態綁架？量化：這主張能否被量化？還是他只是一則精彩的故事？科學：這項主張是否可經由實驗證明？是否可經歷重複檢驗？修辭：單憑權威、廣義客觀的修辭，不能代替證據；硬是將立場窄化成二分法，而不是允許中間地帶，也是危險的象徵人性因素：就算我們看到了很多支持論點的因素，也要小心注意自己有沒有確認性偏誤，只挑選有利於自己論點的證據 👉 我們並不等於「我們的想法」，我們不是由「我們的信仰」來定義，而是由「我們的思考能力」來定義 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - 👉 選擇預防優先於治療 👉 mRNA 技術優勢速度和靈活性：與傳統的疫苗開發方法相比，mRNA 疫苗不需要培養病毒或製備蛋白質，這大大縮短了開發時間。當 SARS-CoV-2 的基因序列被公佈後，科學家可以迅速合成 mRNA，並用於製造疫苗可擴展性：mRNA 疫苗的生產可以通過標準化的實驗室技術進行大規模生產，這使得它們能夠快速擴大供應以應對全球大流行病的需求有效性：mRNA 疫苗能夠誘導強烈的免疫反應。這些疫苗通過傳遞編碼病毒棘蛋白（Spike Protein）的mRNA到人體細胞，使細胞自行生產該蛋白，從而激發免疫系統產生抗體和T細胞反應，這些反應對於中和病毒和提供長期保護非常重要安全性：mRNA 疫苗不使用活病毒或減毒病毒，因此不存在引發疾病的風險。此外，mRNA 在體內不會長時間存在，它會在完成蛋白質合成後迅速降解，降低了持續性副作用的風險 👉 流程大量平行並進，以求縮短開發到生產的流程 👉 輝瑞自行跳下來解決流程瓶頸，包含軟體（如：感染演算法）、硬體（如：注射器）斷點 👉 疫苗為輝瑞帶來巨大的財務機會，但是輝瑞選擇普惠販售 👉 疫苗開發是科學問題，疫苗分配則是政治問題 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書，帶給你一點不同的觀點、靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《重啟人生》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 奮鬥者詛咒：一向努力表現傑出的人，最終卻發現自己陷入令人恐懼又無法避免的衰退，工作成果愈來愈難讓人滿意，投入越多經歷，但成就卻越來越少，生活裡也欠缺美滿的人際關係 👉 大量職業的生產力都有半衰期，隨著時間增長後，人在工作上的生產力會開始下降 👉 平均而言，知識工作者的巔峰，大約出現在職涯的第 20 年，人們通常會在 40-50 歲之間就會開始衰退 👉 人到中年後，大腦前額葉皮質的效率會下降，讓人們存取大腦中資訊的效率變慢 👉 衰退是個負面循環，你越努力想克服衰退，就越可能陷入失望之中 👉 人生有兩種智力：流體智力、晶體智力，分別在不同的人生階段發揮作用流體智力 Fluid Intelligence：原始的聰明，透過邏輯推理、分析而創造出來的聰明才智，隨著年紀增長，會在中年抵達高峰，接著開始衰退晶體智力 Crystallized Intelligence：累積的智慧，因為累積了經驗、知識後，而內化昇華成的智慧，隨著時間的積累而逐漸增長，在生涯的後半場扮演關鍵的角色 👉 人們會陷入中年危機的原因是 1）沒有意識到流體智力的衰退、2）不知道還有晶體智力這個曲線 👉 工作本身就是意義、獎勵，盡可能去做最有趣的事情 👉 如果我用愛和其他人相連，其他人的增長，不僅能彌補我的衰退，「真我」的其他面向也會獲得成長 👉 哈佛成人發展研究發現，人的一生發展，最終可以分成兩個類別 Happy-well 快樂健康組、Sad-sick 悲傷罹病組，但究竟是什麼導致人們掉入哪一個組別？抽菸，不要抽煙就對了喝酒，如果你有任何酗酒的跡象，不要遲疑、不要抱持僥倖的心理，趕快戒掉吧健康的體重運動，不管是靜態、動態的運動適應性調適方式，願意直接面對問題，誠實評估，並且應對解決，避免過度反應、情緒、迴避教育，不只是教育體系的培養，還有終身學習穩定的長期關係，不管是穩定的婚姻、家庭、朋友都是，有可以一起成長的夥伴，不論發生什麼事，他們都能支持你 👉 自我意識的發展順序：自我 → 群體 → 自我價值 → 普世價值 - 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - 👉 「多數人誤以為設計是指產品的外觀。他們以為設計是把一個外殼交給設計師，然後告訴他『把它變得很好看！』我們不是這樣看設計的，設計不僅攸關產品的外型與感覺，設計是指產品如何運作」 👉 製作演示是把概念從無形轉化為有形的核心 👉 蘋果的文化更相信於人的主觀判斷，用戶在螢幕上的手勢操作，要多快才表示為滑動？兩指放大、縮小要移動多遠才觸發動畫？這些判斷蘋果都是透過實體的演示來展現，讓開發團隊不斷體驗過後，達成理想的設計，對於蘋果來說這是人文藝術的展現，科技與人文藝術的交會 👉 蘋果的設計文化靈感：放膽思考，想像各種可能合作：與他人同心協力，想辦法結合互補的優點技藝：運用技能創造優質成果，不斷精益求精勤奮：下必要的苦工，絕不抄捷徑或敷衍了事果斷：做棘手的選擇，拒絕延遲或拖延品味：培養靈巧的判斷力，找到令人愉悅又完善的平衡點同理心：試著從別人的角度看世界，開發出適合他人生活及符合他人需求的東西 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - 本集節目感謝皇冠文化集團邀請 ✅ 《有錢人的書櫃總有一本心理學書》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 窮人把時間當作消費的對象，有錢人把時間當作投資的對象 👉 有錢人不是單純把時間花在工作上，而是建構替自己工作的系統上 👉 窮人說以後，有錢人說現在 👉 結構主義與個人主義，是兩個不同的價值觀結構主義：認為現在所遇到的問題，是整個結構、系統的問題，作為單點個人沒有辦法解決個人主義：認為現在遇到的問題，都是我個人要負責任的，我有辦法解決 👉 有錢人在情況順利時也會維持高強度的建設性偏執 👉 遇到衝突尋找共同利益，而不是單純爭執對錯 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📚 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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我是安迪，每週跟你分享一本好書、文章，帶給你一點不一樣的靈感，讓我們一起學習成長！ 如果你喜歡閱讀進行式的內容，或是有想跟我交流的想法，歡迎在 Apple Podcast, Spotify 留下 5 星好評 🌟 ，並分享給你的周遭好友，讓更多人知道這個節目～ - ✅ 《夠好的工作》筆記精華整理（建議使用電腦閱讀 💻 ） 👉 我們說一個人成功時，往往不是指他很快樂、健康，而是指他賺很多錢 在 2019 年一項美國的調查中顯示，當被問到「你個人如何定義成功？」時，97% 的受訪者同意「一個人如果追隨自己的興趣和天賦，盡自己所能做自己最關心的事情，那就是成功」；但在回答「你認為別人如何定義成功？」時，只有 8% 給出相同的答案，另外 92% 的受訪者則同意別人會根據「是否富有、是否有一份引人注目的職業、是否有名氣」來定義一個人成不成功 👉 太多人將自己最好的一面帶到工作中，把剩下的部分帶回家 👉 資本主義與新教之間有共通的精神，原本宗教回答了人生的意義，轉變成工作也可以回答人生的意義 👉 陷阱 1 ：用工作定義自己根據自己的特質來定義自己，而不是工作能力分散投資自己的身份，應對挫折時更有餘裕、優勢，多元化身份也是讓我們可以尋找自我價值感 👉 陷阱 2 ：把工作神聖化如果產生「職業敬畏」，自我就會合理化工作中的不合理，職業敬畏的問題在於，把一個人的工作效能直接與他們工作的熱情程度做連結，而不是與核心工作職責的履行連結 👉 陷阱 3 ：把公司當成家培養同事間的情誼和夥伴感，對公司利潤有正面影響在友誼中，角色是非正式的，關係本質是社交、情感；在職場中，角色是正式的，關係的功能是促進企業目標工作與生活的界線，尋找自己在整合者與分割者光譜中的位置Fixed-time v.s. Fixed work mindset 👉 陷阱 4 ：盲目追求地位精準、易衡量的指標容易成為人們衡量的標準「如果你去做這件事情，但永遠不能跟其他人說，你還會去做嗎？」 - 好書精選：靈感壓箱寶 🎁 📈 自我成長｜📖 閱讀筆記｜✨ 知識分享｜💼 外商管理顧問｜💻 專案經理 追蹤 threads 🧵https://www.threads.net/@read.in.progress 追蹤 Instagram 📖 https://www.instagram.com/read.in.progress/ 與我聯繫 📫 read.in.progress.0@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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