来都来了 | 听了再走

送给平安夜堵在路上的你 和 平安夜窝在沙发上的你Merry Christmas!!! 祝Nicole妈妈 & 奶骏妈妈生日快乐感恩养育Thank you for raising us so well.「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com   

欲望都市承载了我们太多的情怀与故事，近期它的续集“and just like that ”开播就迎来大家的高度关注与点评。有很多批评的声音和吐槽，关于主角的搭配、剧情的安排。但这波情怀一来，我们便忍不住重温起过往的情节。纵然我们每个人都可以对主角的生活加以评论，但这种审视的目光又何尝不是充斥在我们自己的生活里。审视他人，审视自己，审视他人对自己的审视，循环往复，小心翼翼地把自己框在规则和害怕里。为什么会喜欢看欲望都市？是否有对主角肆意张扬生活的羡慕？而这种肆意是如何达成的呢？无非是不审视别人，不审视自己，明白自己才是你这一生最重要的作品，而我们终其一生也只对自己这个作品负责。Carrie有她的生活美学，我们是否有自己的生活美学？我们将如何将设计和审美贯穿于我们的生活，设计出自己想要的人生？*我们是自己人生的设计师电影里最感动的瞬间是平安夜Carrie与Charlotte的拥抱纵然有再多温情的时刻，至暗时刻仍然要自己独自走过受情伤了到底找谁吐槽？获知好友的伴侣出轨，你会告诉好友吗？Carrie最可贵的地方是什么？*我们如何建立自己的生活美学Carrie的生活美学与观众的期待从设计里去找生活灵感Dieter Rams的设计哲学less, but better 浪漫主义面对现实主义的不服与对抗透过作品，看到设计师的品格*光荣恰饭！感谢高端珠宝品牌「YIN隐」对本期节目的赞助它是源自中国的珠宝品牌。2014年创立于北京胡同里，成长于世界的探索旅行中，兼具东方品格与全球视野，以历久弥新的黄金与宝石为载体，记录人类的智慧、文化和美。在「YIN隐」的审美哲学里，女性的美是温柔、真诚、丰盈，同时也懂得愉悦自己。鼓励新一代珠宝佩戴者，拥有智趣而自在的人生体验。智慧、有趣有好奇心、自在自信自洽，不被外界定义和审视。*如何购买1.复制淘口令优惠码�58￥t3wi2aXLYmf￥/ 领取「来都来了」专属福利。12月21-25号是天猫“双旦礼遇季”活动，优惠券可以叠加店铺活动和官方满减。优惠券使用时间即日-12月25日。2. 也可以淘宝，搜索【YIN隐】天猫旗舰店，报暗号“来都来了”获得专属优惠哦～快到年底了，不管是给自己或者是亲朋好友，都希望大家能在这个特殊的月份收获“闪闪金光”  「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、西安、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com 

深冬了，我们走过了一整个2021，身体逐渐疲惫，情绪逐渐积累，继上期为大家梳理职场情绪后，本期我们来聊聊生活情绪。希望这期节目能够帮助你清扫一些情绪垃圾，腾出心里的空间，让身心更加轻盈地迎接新年。（本期结尾有主播嘴瓢彩蛋）[05:00]正片内容！点此跳过广告*减肥：人类永恒的话题。屡屡尝试减肥或者坚持运动，但都效果不佳，到底是目标不对，还是方法不对，还是方法和目标倒置了？[08:00]临近三十，疯狂嗜甜，还不爱运动，可咋瘦？[17:00]如何面对瘦不下来的自己？[20:00]《原子习惯》：行为需要内化为你这个人的部分[23:00]内驱力是最重要的[25:30]专注于你的系统，而非你的目标[26:00]轻松快乐的减肥实操建议*消费：到底要不要买那个该死的包包？不要总想着结婚，去多谈恋爱，不要总想着谈恋爱，去多约会，不要总想着约会，去多与自己相处。满足了自己的感受，才会心甘情愿地过上更理性的生活。正所谓“爱过知情重，醉过知酒浓”。[29:00]入冬莫名其妙想花钱[30:40]人生欲望蓄水池理论 [36:20]欲望不分高级低级，我们本来就不是100%理性的人[38:00]承认自己的欲望，冲动过了才更理性[40:00]一笔钱到底是拿去投资，还是用来消费？别本末倒置你的目标与你的路程。*社交：不要着急，稳定的朋友需要时间来沉淀[43:20]这些大家困扰的问题真的是“问题”吗？真的需要“改正”吗？[46:40]缺乏自己的核心社交圈[51:10]相互维系，主动联络，随着时间沉淀出稳定的朋友在微信小程序搜索“AG服务” ，使用节目专属折扣码：【 LDLL 】下单全年订购计划，就可以用全网最低价528元/月购买到原价698元/月的AG小绿粉，还会再多送一个月（相当于买12送1）。在2021年12月31日前下单，还会再额外赠送价值218元的一年份维生素D/K。维生素DK可以解决冬季大家比较少晒太阳带来身体抵抗力不足的问题。给大家一个使用的tips， 因为AG里面有活性益生菌，所以要用39温度以下的水温冲泡并且开封后需要冰箱保存，维生素DK滴管每次两滴就可以了。祝大家都有健康的生活习惯和轻盈优雅的生活状态！「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com 

年底了各种ddl和意外齐飞，总结和报告双重压力，如何才能在寒冷的冬季将今年的工作做一个愉快的收尾？本期来都来了且贡献一些视角。*职场新人的不安全感与紧张：重点不再是考满分，而是在犯错中不断成长[04:00]为什么紧张？学生思维导致每天都在被考核[08:00]如何调整？主动与上级沟通，让双方信息同步[11:30]重新理解“错误”、“老板”，错误是你迭代进步的工具，老板是你的资源[15:00]关掉你自我苛责的弹幕，它不是外界的真实声音*职场人际关系的焦虑：来职场不是来取悦任何人的，而是来为共同的目标而努力[17:00]与上级相处：从关闭自己的职场接收器到学会“向上管理”[21:50]沟通的金钥匙：开放心态[24:30]与下级相处：教科书级别的职场对话 [30:00]不停留在情绪上，不对情绪进行评价[34:00]看待领导的心态：去权威、去魅 *工作任务引发的暴躁[37:50]工作时常被干扰，无法集中注意力带来的困扰[43:50]允许自己暴躁，建立可以接纳自己暴躁的系统[47:50]暴躁背后是对别人的要求，尝试放下自己的傲慢[50:00]光荣恰饭环节！感谢暂停实验室对本期节目的支持！暂停实验室，是一个全科班心理学硕博团队创立的线上心理健身房，改善情绪，提升情绪调节能力。主要提供的产品服务是全程有真人专业指导的情绪减压21天计划-正念书写行动营，是自助改善情绪的高性价比之选。行动营每月只开一期，2021年最后一期，12 月这期就是 6 号（周一）开，恰好，12月 31 日结束。全部手机完成，每天只需 2 个10分钟，历史改善率达80%。报名方式是这样的：微信搜索关注公众号 暂停实验室 ，回复 关键词「来都来了」，学生朋友回复「来都来了学生价」先领券，然后立即使用，即可预约下期。12 月 报名截止时间是 12 月 5 号周日晚。参与全程只需要不到一次心理咨询的钱，698 元，完成了还退 100块，是可以提现的。来都来了 听友优惠，再优惠 50 元，如果是学生听友，优惠券是优惠150元。祝大家都能以好的状态进入 2022 年。「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com 

    就在一周前，Nicole家迎来了一位小朋友，3个月大的马尔济斯 Marco。新手妈咪显得笨拙又紧张，社交牛逼症的Marco似乎总能给主人带来一些认识新朋友联络老朋友的机会，其中一位便是刚刚拥有一只名为鸡枞的小豆柴的Qi（啤酒事务局主播）。同样在养宠物的道路上接受到挑战的朋友们决定坐下来好好聊聊这一周的起伏和感悟，生活里有粗粝砂石，而我们，可以护他们一辈子。本期你将听到：[03:50] 为什么突然养狗了？[11:00] 主人跟宠物的关系：彼此的训练、妥协和爱护[18:10] 日积月累扎实的付出让我们体会到乐趣[24:50] 狠铁不成刚的父母心态，我们就当小孩考C也快乐的父母吧[27:55] Qi发现小豆柴鸡枞的身体状况[41:55] “以前是我需要他，而现在是他需要我”[46:00] 无法打败你的让你变得更强大[50:30] 领养代替购买的暖心与无私[53:50] 善于发现小动物的闪光点，生活里的粗粝砂石从来不是我们放弃的借口「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com 

Happy Halloween!!!!

你向往爱情吗？如果爱情里充满痛苦、撕裂、冲突，你还向往它吗？你有没有爱过令你痛苦的人？面对这样的爱人，除了妥协、放任，还能有其他选择吗？笑傲江湖里，华山派掌门的千金岳灵珊曾与大师兄令狐冲青梅竹马，一块长大。她任性，他迁就。她天真，他保护。她想要天上的星星，他为此捉了几千只萤火虫。情窦初开的岳灵珊一度以为这就是未来生活的模样，平安顺遂，无风无雨。而命运之神的勾勒却不曾这样简单。在遇到林平之的那一刻，岳灵珊刻骨铭心的爱情悲剧就此拉开序幕。她是那样的至情至性、单纯热烈，以至于在故事尾声为爱情献祭了自己的生命。岳灵珊是为谁人所杀？是她的丈夫林平之。岳灵珊生命的最后一刻牵挂的是谁？还是她的丈夫林平之。爱情这场游戏里到底什么才是最重要的，是天长地久吗？爱上一个人注定会是如此无助、绝望的境地吗？不是的，爱情里最重要的是你自己。如果你曾是岳灵珊，希望通过这个故事给你两个启发：情并非不知所起。爱情的发生，许多情况下，都是需求满足引起的反应。如果你深深地爱一个人，那去看看，这个人到底拥有什么魔力，令你如此渴望。即便陷入爱情，也不能失去了自己生而为人的主体性，请千万记住，爱情这场游戏，重点是自己，是成长，是体验，而非将爱情维持到永远。[07:50]在痛苦里寻找存在的爱情模式[11:00] 至情至性岳灵珊：单纯善良的大小姐[15:10]小师妹为何不爱大师兄？为何移情林平之？[24:50]被仇恨填满的林平之无法负担爱情[27:55]仪琳为令狐冲偷西瓜[29:55]岳灵珊之死：死前深深地托付与执念[36:00]为什么会用生命去献祭一段毁天灭地的恋爱[39:00]爱的盲盒爆炸游戏：和幸福没有必然联系[47:30]正视自己爱上的人的真实面貌：别要求KFC给你做佛跳墙，别要求林平之爱你[53:50]爱情里什么才是最重要的？爱情走了就走了，别试图留住[55:30]积蓄勇气与力量去面对真实Reference《与神对话》 《国立台湾大学公开课：欧丽娟老师讲红楼梦》BGM女子十二乐坊 - 笑傲江湖张晓红 - 沧海一声笑赵季平 - 小师妹-岳灵珊胡伟立 - 笑傲江湖曲(琴箫合奏)「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com 

欲望都市这部剧有多经典呢，就是2021年的上海白领看完，竟然与1998年的纽约女郎共情了。到底是与虐恋对象Mr. big继续纠缠，还是与完美结婚对象Aiden长厢厮守？为什么相爱的人就在眼前，心的距离却像遥远在天边？为什么恋爱里有这么多痛苦，这么多不明白？可是呀，如此珍贵、难得、全世界独一无二的你呀，别被这眼前的痛苦所限制。你有足够多的力量走出困境，只要你把重心与注意力转移到自己身上。当你意识到这爱恋游戏里，最重要的其实是自己的时候，全世界的爱，都会朝你涌来，而你，也将从“痛”，走到“痛快”。[01:30]Sex and the City有多好看[12:30]big与Carrie虐恋情深：恋爱情怀的女生跨越时空，全球共情[14:20]女性可以f**k like a man吗？可以享受纯粹的性快乐吗？[19:00]女性可以从患得患失中解脱吗？[30:10]做好你自己，所有的爱都会朝你涌来[36:00]用“无限游戏”的思维去玩每一段“有限游戏”[41:00]Carrie失恋后再次出发，遇到完美结婚对象但不心动，该如何选择？[52:15]我的人生不能只是“不错”而已[56:10]女生，从“痛”到“痛快”7or9高跟鞋联合新世相、中国妇女报、天猫宝藏新品牌在10月11日推出了一部关注女性成长和感受的短片《从痛 走到痛快》，对女生们呼吁：我们的人生，要把“痛”变成“痛快”的新可能。大家可以去微博的官方账号观看。「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com 

如果你是一家网红店的老板，你会怎样去经营它？去过那么多家网红店，你有想过它们背后的故事吗？ 本期嘉宾薛老板，前广告公司老板，有一天在等儿子上课外班的间隙中看到了永康路的招租广告。他回家和妻子一合计，就有了后来的「茶是一枝花」泡茶店。他坦言刚租下店铺的时候，连产品什么样都没想好，只是单纯想有一家自己的小店。几年后，他已带着他的小店走出了上海最知名的网红老街永康路，入驻了高端商场BFC和太阳宫。上海这个欲望都市从不缺少新鲜面孔，开一家店很简单，难的是把它越做越大。从启动到拥有4家店，他的事业与人生都在不断接受挑战。开店之初，一夜成名，骄傲浮躁过，也被现实狠狠教育过。曾经很自豪自己是永康路的老大哥，后来他说，其实我们只是一家普通的小店，我们的路还很长。录制的过程中，我们被他开放的思想和温润的气质下那恰到好处的匠人精神和商人气质配比拿捏住了。见过山顶风景的人也许不一定能立马屹立山巅，但那不断翻越高山和自我的姿态已经足够动人。大家都在说播客是自我表达的工具，而我更愿意称之为看世界的眼睛。[00:50]去年路过永康路是与薛老板的缘分伊始[03:10]为什么茶是一枝花？[10:50]学习茶道，感受中国茶的浪漫与风韵[20:50]茶贵乎心意，在产品中融入一期一会[34:45]服务过程中讲究balance[41:40]如何把古文化焕发新的生命力[45:50]网红永康路的前世今生，为什么在这里开了一家店[50:30]先做再说，别想那么多！[53:00]一夜成名后也受到现实教育[59:50]去努力吧，走向更大的舞台「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用 小宇宙APP你还可以在 喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿 等平台找到我们。搜索 「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：  微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:  微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客： 微博@来都来了播客 ，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com 

感谢有气质的花果气泡水品牌满馥才汽对本期节目的热情赞助！我们都渴望生如夏花般绚烂，内心却隐藏着重重阻碍。开玩笑般说着「如果我有钱了，我便辞职去做」；可结果我们“有钱了”，依然原地观望。原来是，我们从来没想好：如何进阶现在的生活。怎样面对内心的无力，怎样面对不安全感，怎样让脑中焦虑的声音安静下来。似乎寄托年岁愈长，有一天就会突然得到，解开这一切的答案。可时间本身不会带来治愈、力量和勇气，改变我们的从来都是鲜活的人们，以及那些被我们内化的经历。真正强大的剑客，不在乎手里握着的是什么，过往的经历已然成为他们最强大的力量；于是，手中无剑，心中有剑。请站起来，走出去，去这人间游历。「愿你内心群花盛放，也充满力量。」[01:35] 丸籽最近竟然想认真工作了[07:50] 爱的语言评估测试（ Love Language Assessment Test ）[10:40] 有效内化的经历增加了我们对生活的掌控感[15:06] 妮蔻在山上陌生且浪漫的三天两夜[27:58] 「You choose your struggle. 」[35:00]如果播客也能“只听某某的声音”那一定卷到家了[41:41]钱无法给我们辞职的底气，那该是什么？[45:20]所谓捷径，不是死干硬干，要会边想边干[48:40]潜意识操控了我们的人生，往往我们更习惯说是运气罢了[50:54]美貌确实是组成女性底气的一部分，不必置否[52:00]广告时间【满馥才汽】花果缤纷·0糖0能量0脂肪·花果气泡水，主打双重花果口味和强劲气泡刺激，首发木槿黑莓、柠檬姜、玫瑰草莓三款口味。优惠价格：● 木槿黑莓/玫瑰草莓/柠檬姜： 15瓶1箱，原价：75元，专享价：59.4元● 三种口味混合：3口味*5/瓶=15/瓶，1箱，原价：75元，专享价：59.4元①听众于喜马拉雅平台购买的产品，可直接点击节目播放页购物车进行下单购买。②听众通过其他平台购买产品的，需在淘宝搜索【满馥才汽】或者【同源康】官方旗舰店，向客服报节目暗号【来都来了】，淘宝客服给到专属链接进行购买。前300名下单的用户可以得到满馥才汽的周边产品“帆布袋+喜马拉雅定制贺卡”「加入听友群」请搜索vx：ZRZ_0701「品牌or商务合作」请搜索vx：ldll_bus来都来了听友社群已建立地域分舵，现有分舵包括：北京、上海、广州、深圳、成都、山东、浙江、湖南、海外欢迎加入「来江湖」来都来了，祝大家玩得开心，财色双收。「收听方式」推荐使用小宇宙APP你还可以在喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝FM、苹果Podcast、汽水儿等平台找到我们。搜索「来都来了」收听并评论，与我们互动。丸籽：微博@丸籽本丸，即刻@丸籽本丸Nicole:微博@Nicoleledeng，即刻@NicoleDeng来都来了播客：微博@来都来了播客，即刻@来都来了播客如果你有故事想通过我们传播或节目反馈希望被听到，可邮件至：youonlyliveonce20@126.com