Let's Trail Podcast

In this episode #227 available on all listening platforms, I spoke with Petter Engdahl, Swedish international level cross-country skier, trailer and ultra trailer of the Adidas Terrex team. In this episode, we will talk about Petter's life story and sporting past, which he spent practicing different sports, and talk about the period when he realized that he could become one of the best cross-country skiers in the world. He will return with us to his development and his international career which saw him participate in events such as the World Cup in 2019. We will then discuss the way in which he gradually switched to the practice of Sky Running and then trail Running.He will explain to us the reasons which pushed him to abandon his career as a cross-country skier to devote himself to mountain and trail running and will return with us to his vision of the practice as well as his most beautiful performance ever achieved during the CCC 2022. Race during which he set the record in less than 10 hours. We will finally discuss its future and its 2024 objectives and broaden the discussion on its vision of this booming community. You will hear that Petter always has a very detailed and objective analysis of the evolution of our discipline. I would like to thank Ermanno Dimiceli, faithful Patrailon, participatory supporter of the podcast and long-time friend who performed the dubbing for the French version with great talent.I also thank Petter for giving his time to the LTP and I am very proud and honored that he accepted my invitation. Finally, I would like to thank the person who made this episode possible: Hugo deck -> I can never thank you enough for this connection. 🙏 I wish you excellent listening.NB: No compensation is granted to podcasters from the broadcast platforms No advertising is broadcast on the LTP. The only way to ensure that all the work done can be paid for and that the podcast can continue is to provide your financial support via the PATREON platform:To support the project and join the Patrailons community, click here: https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Access to preview episodes (Wednesday of release week) -> Access to a monthly episode reserved for participatory support (trail news, coaching debrief, nutrition, etc.) -> Access to episode video formats -> Participation in monthly video meetings -> Access to videos of my races and training Depending on the level of commitment: -> Possibility of participating in episodes as co-host To join the LTP community The main links are here: https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast Instagram: @lets_trail_le_podcast Facebook: letstrail Don't hesitate: subscribe on the main listening platforms (Deezer, Spotify, podcast addict, etc.) to be informed when the episodes are released and rate with 5 stars if you use APPLE PODCAST when you enjoy the content propose. This small gesture helps increase the visibility of the podcast. I am also attentive to all your comments and feedback that you may give here: letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #226 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute et pour répondre à une actualité chaude du moment, j’ai décidé de m’entretenir avec Niko Darmaillacq dis "le lémurien" organisateur de la Skyrhune situé à Ascain dans le Pays basque.Le 15 mars, l’organisation a annoncé officiellement que l’édition 2024 qui aura lieu le 21 septembre serait la 10ème et dernière édition de cet évènement incontournable, iconique, populaire et ultra compétitif du monde du trail et du skyrunning.Nous échangerons pour connaître les raisons précises de cette décision qui marque un profond mal-être dans le milieu du Trail Running actuel.Dopage, augmentation du prix des dossards, complexités administratives pour les organisateurs, sport business ou encore intégration dans les sports olympiques, nous allons échanger sur tous les sujets qui ont poussé les organisateurs de la Skyrhune à tirer leur révérence sur cette édition 2024.Je remercie Niko pour le temps qu’il a accordé au LTP dans cette période où a été très sollicité et je souhaite aux organisateurs de cet évènement sur lequel je serai en septembre 2024, une excellente période de préparation.je vous souhaite une excellente écoute !!!NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs (actus du trail, débrief coaching, nutrition...)-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #225, je me suis entretenu avec Loic Blanchard qui anime le podcast "les frappés" : un podcast qui met en avant les parcours atypiques et inspirants de celles et ceux qui se dépassent.Je vous conseille vivement d’aller écouter !!!Loïc est Aixois (Aix en Provence), podcasteur et également traileur à ses heures. Nous allons échanger sur son parcours de vie, sa relation au sport, son sens de l'entrepreunariat et de tout ce qui l'a a amené à créer son projet de podcast. Une grande partie de notre discussion tournera autour de ce média incontournable en pleine évolution et en pleine démocratisation : La relation avec les marques, la création de communauté de soutiens participatifs, le choix des invités, les axes éditoriaux.... Nous allons partager nos points de vue et nos expériences sur ce média et évoquerons les éléments qui nous semble indispensables dans la création de contenu. J’espère que vous apprécierez cet échange même si le sujet du trail sera très peu abordé.Je vous souhaite une excellente écoute !!!!NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs (actus du trail, débrief coaching, nutrition...)-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #224 sous format « hors sentiers » j’ai souhaité refaire appel à Perrine Fage. Cette avocate basée au Moyen-Orient, et qui pratique l’ultra endurance sous toutes ses formes reviendra avec nous sur son actualité depuis son passage dans le LTP#42, en octobre 2020.Nous échangerons ensuite en longueur sur sa tentative de Tor des glaciers en 2023 qu’elle n’a malheureusement pas pu terminer et qui a donné naissance à un film documentaire réalisé par Valentin Orange intitulé Contre la montre , et que certains d'entre vous ont pu visionner lors du Trail fait son cinéma. Un sincère retour d’expérience de Perrine, qui nous expliquera les raisons de son abandon, et comment elle a réussi à en tirer le positif pour revenir encore plus forte.Je vous souhaite une excellente écoute.NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs (actus du trail, débrief coaching, nutrition...)-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #223 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute. Je reçois le directeur commercial d’une marque de nutrition sportive, influenceur et ultra-traileur. Cet originaire de la région parisienne de 41 ans nous racontera son histoire de vie passée en partie dans le département du Var et les raisons qui l'ont poussé à déménager dans la région annécienne.il nous expliquera également ses débuts en Trail, la manière avec laquelle il a réussi à intégrer ce milieu de niche et comment aujourd’hui il fait partie des figures les plus en vue de cette communauté tant du point de vue de sa présence sur les réseaux sociaux, que des responsabilités qu'il occupe au sein de cette marque. Notre échange portera également sur l'évolution de la communauté et de la discipline en nous donnant son point de vue diversifié multi facette.Basile reviendra en détail sur ses plus beaux et pires moments de trail, mais également sur son moment extrailordinaire et évidemment répondra aux fameuses questions rapide de fin d'épisode.je vous souhaite une excellente écoute !!!NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs (actus du trail, débrief coaching, nutrition...)-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #222, je vous propose un format "les coaches en causent" et le sujet choisi pour cette épisode et la distribution de l’entraînement ainsi que la distribution de l’intensité.Nous entendons souvent parler de concepts généraux liés à la distribution et à la répartition des intensités d’entraînement comme le modèle pyramidal ou polarisé, mais nous ne savons pas réellement si ces méthodes généralistes peuvent s’appliquer dans tous les cas et si elles ont un impact positif sur l’entraînement en fonction des objectifs choisis.Pour discuter de ce sujet, j’ai décidé d’inviter, Remi Rivet Sport Scientist indépendant, coach de sports d'endurance et d'escalade, double titulaire d'un master en science de l'entrainement et ergonomie et qui propose du contenu de qualité sur sa chaîne YouTube, et sur ses réseaux sociaux.Il propose des contenus pédagogiques qui permettent de comprendre les aspects théoriques de la science de l’entraînement que je vous conseille de consulter dans le lien cité plus bas.Nous avons été accompagné lors de cette échange par Olivier Jean coach associé de la structure, EXPERT SPORT COACHING et Benjamin Burles, fidèle, soutien participatif patreon que j’ai la chance d’accompagner sportivement dans le cadre de ces défis et objectifs sportifs.Dans un premier temps, nous allons définir dans cet épisode les différentes zones ou domaine d’intensité ainsi que les principales distribution d’entraînement et leur définition.Puis nous allons échanger sur la véracité d’utiliser ces modèles généraux dans le cadre de préparation à des évènements, Rémi nous partagera son point de vue quant à l'absolue nécessité de prendre du recul sur les résultats des études concernant l'efficacité des méthodes pré-citées et de l'indispensable individualisation qui doit prévaloir lors d'un accompagnement sportif.j’espère que vous apprécierez cette échange et je vous souhaite une bonne écoute !Liens entendus dans l'épisode :Site internet Rémi RivetChaine Youtube Rémi RivetPodcast Koopcast Durability Bonne écoute !!!!NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.com  

Dans cette épisode #221 disponible sur toutes les plates-formes d’écoute, j’ai décidé de vous proposer un nouveau format d’épisode intitulé "ÇA PART EN TRAIL !!!".Le concept est simple : J’invite deux personnalités qui se connaissent bien et on échange avec un seul et unique but : Faire en sorte que cette discussion soit la moins bornée, la plus naturelle possible et sans filtre. Au travers de sujets, choisis par mes invités, des quizs et autres joyeuseté, il s'agit ici, du format d'épisode de podcast le moins construit et le plus libre.Et pour le premier épisode de ce nouveau format, j’ai souhaité faire appel à Alexandre Boucheix, alias Casquette Verte (qu'il n'est pas ici la peine de vous présenter) et Loic Jalmain, son compagnon d’aventure d'Ultra Fond avec qui ils imaginent, organisent, effectuent et parfois rendent à l'image leurs aventures d'ultra endurance le plus souvent sous format OFF.Dans cet épisode, j’ai donc demandé à loic et Alex de choisir un sujet qui leur tient à cœur afin de l’aborder dans la première partie (sujet d’ailleurs que je ne connaissais pas préalable).Dans un deuxième temps, nous allons jouer à quelques jeux de devinettes et mes invités devront répondre à des quiz simultanés.J’espère que ce nouveau format vous plaira. Vous pourrez retrouver tous les liens décrit dans l’épisode ci-dessous. Passé une bonne écoute.Liens entendus dans l'épisode :Courir 490 kms dans le désert d'ATACAMA : Juste un jeu : BO4ANN6NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateformes de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs (actus du trail, débrief coaching, nutrition...)-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #220 disponible sur toutes les plateformes d'écoute je reçois Iris Pessey, Athlète élite de Trail Running et de course en montagne et coach de l'équipe de ski de fond britannique.Originaire du Grand Bornand, cette amoureuse des grands espaces a d'abord commencé par le ski de fond et le biathlon puis s'est destinée à arpenter les sentiers montagneux en pratiquant le sky-running et le trail.Iris nous partagera son expérience de vie, sa vie de famille entourée de son parent et de son frère jumeau, de ses ambitions scolaires, de son expérience vécue dans une université américaine puis de de son évolution de carrière qui l'ont amené à devenir coach et vivre de sa passion des sports outdoor.Nous échangerons également sur l'évolution du milieu Trail et terminerons bien évidemment par les questions rapides de fin d'épisode.Bonne écoute !!!Liens entendus dans l'épisode : Running Wild - vidéo Youtube Bonne écoute !!!!NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.com  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #219, j'ai souhaité, sous forme de table ronde, aborder le sujet de la motivation et de l'importance des nouveaux modes de calcul de performance dans la vision que nous avons de notre discipline.Pour ce faire, j'ai fait appel à François Castel : Psychologue du sport,  enseignant à l'université Clermont Auvergne, co-responsable du diplôme universitaire de préparateur mental.Il apportera son expertise sur ce sujet et nous allons évoquer deux aspects dans ces échanges :- L'aspect motivationnel de notre pratique de manière générale : Qu'est-ce qui "nous" pousse à bouger, à avancer, à performer en tant qu'espèce. Quelles peuvent être les motivations Intrinsèques et extrinsèques dans le cadre de notre pratique ?- Les nouvelles méthodes de détermination des performances en trail (cotes, indexs, indices) peuvent-elles modifier l'approche de notre pratique et la vision de nos performances. Un épisode dans lequel j'ai choisi de livrer en toute transparence mon expérience sur ce sujet et qui a motivé l'organisation de cet épisode.Nous avons été accompagné dans cet échange par deux soutiens participatifs du podcast , les paTRAILons Aurélie Toqué et Julien Amon partagera leurs points de vue concernant ce sujet.Bonne écoute !!!!NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.com  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode #218 sous format "demande conseil" , disponible sur toutes les plateformes d'écoute, j'ai souhaité parler d'un sujet qui est très souvent évoqué lors des discussion en lien avec l'entrainement et la performance sportive : La ou Le VO2max.J'ai souhaité m'appuyer sur les connaissances et les compétences de Sean Seale : Préparateur physique spécialisé dans les tests physiologiques, l'entraînement d'endurance, et l'entraînement respiratoire.Nous avons également été accompagné lors de cet épisode par Laurent Mossotto, fidèle soutien participatif paTRAILon du LTP, ex-cycliste de haut niveau qui pratique désormais le trail et qui est également passionné par la science de l'entrainement et la physiologie.Dans cet épisode, nous allons donc définir généralement dans un premier temps ce qu'est la VO2 max, comment la mesurer, quelles sont les unités ou encore, les valeurs maximales mesurées à l'heure actuelle.Nous échangerons également sur l'utilité de travailler cette qualité considérée comme le cylindrée du moteur d'un individu ainsi que les limites de tout miser sur le développement de celle-ci.Bref, un épisode qui s'est essayé pédagogue, comme habituellement avec Sean mais qui permettra également au plus avisé de comprendre ce concept trop souvent mal compris. liens entendus dans l'épisode : Upside strength : Zone 2Bonne écoute !!!!NB : Aucune rétribution n'est accordée aux podcasteurs de la part des plateforme de diffusionAucune publicité n'est diffusée sur le LTP.Le seul moyen de faire en sorte que tout le travail réalisé puisse être rétribué et que le podcast puisse perdurer est d'apporter votre soutien financier via la plateforme PATREON : Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là :https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast-> Accès aux épisodes en avant première (le mercredi de la semaine de sortie)-> Accès à un épisode mensuel réservé aux soutiens participatifs-> Accès aux formats vidéos des épisodes -> Participation aux visios mensuels-> Accès aux vidéos de mes courses et entrainementsSelon le niveau d'engagement : -> Possibilité de participer à des des épisodes en tant que co-animateurPour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens c'est par ici :https://linktr.ee/lets_trail_le_podcastInstagram : @lets_trail_le_podcast  Facebook : lets trail N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé. Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :letstrail08@gmail.com  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.