Let's Trail Podcast
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Lets' Trail : Le podcast 100% Trail running, basé sur la communauté et la pratique de ce sport à part entière.
Je m'entretiens avec différents personnages du milieu tels que des coureurs ou coureuses inconnu(e)s, des athlètes de haut niveau, des coachs, des organisateurs de course, des bénévoles ou encore des figures médiatiques.
Vous saurez tout sur ce milieu au travers d'interviews qui entrent dans l'intimité des invités dans le but de connaître leurs motivations, leurs secrets, leurs peurs ou encore leurs prochains objectifs.
Je vous propose également des épisodes avec des experts de la santé, de l'entrainement, de la diététique ou d'autres thèmes pour comprendre les problématiques liées au trail et nous permettre d'apprendre et d'évoluer dans notra pratique.
Bonne écoute !!!
N'hésitez pas, si ce programme vous plaît, notez avec 5 étoiles et laissez un petit commentaire sur Apple podcast ou par les autres moyens ci-dessous :
Sachez que je suis également attentif à tous vos retours ou vos commentaires que vous pouvez m'envoyer par mail à : letstrail08@gmail.com
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ainsi que sur la chaîne youtube : LET'S TRAIL
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Comme vous le savez, le LTP est un projet autofinancé depuis ses débuts en octobre 2019.
Vous avez pu le constater, bien que ceci est fait avec passion et avec le plus grand des plaisirs, cela demande beaucoup d’investissement et d’énergie.
Pour cette raison, et pour ceux qui le souhaitent, j’ai créé une page de crowdfounding PATREON pour que vous puissiez soutenir le LTP à hauteur de quelques euros afin que je puisse continuer à vous proposer des épisodes originaux et intéressants et que je puisse également envisager des investissements matériel plus conséquents et des interviews physique plus régulièrement.
Ce petit coup de pouce vous donnera la possibilité d’accéder aux épisodes en avant première de quelques jours et également à des contenus exclusifs concernant le LTP.
vous pouvez nous rejoindre à cette adresse :
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Episodes
Mentioned books
Mar 19, 2022 • 1h 7min
LTP#120 DEMANDE CONSEIL A PASCAL BALDUCCI "PLANIFIER SA SAISON" 🤯👟
Dans cet épisode, j'ai souhaité abordé un sujet essentiel et Ô combien important en ce qui concerne la pratique du trail et de l'ultra trail plus particulièrement : "Comment et pourquoi planifier sa saison ? " 🤯
Pour traiter de cette question, j'ai de nouveau fait appel à Pascal Balducci, titulaire d'un master 2 de préparation physique, mentale et réathlétisation ainsi que d'un Doctorat en sciences du sport.
Nous avons également été accompagné par un fidèle patrailon en la personne de Romain Guyot : traileur et ultra traileur sur format 80-100kms, résidant à côté de Saint Etienne et professeur d'informatique.
Lors de cette discussion, nous parlerons des risques que l'on encoure à surcharger son planning annuel de course, des bienfaits de la planification et de tout un tas d'autres sujets pour nous accompagner vers une pratique plus raisonnée.
Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!
N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.
Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici :
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Et bien d'autres surprises !!!
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Mar 13, 2022 • 6min
CA SE PASSE CHEZ LES paTRAILON(e)s 🥳
Dans la tribu des paTRAILon(e)s, vous profiterez :
- Des accès anticipés aux épisodes
- De l'accès à la partie des épisodes réservée à la tribu
- Des contenus privés (audio, vidéo, articles)
- De la participation au visio mensuels avec des quizz, des débats, des news...
et de beaucoup d'autres choses encore
Mais c'est surtout l'occasion de soutenir le projet LTP afin que je puisse vous proposer toujours plus de contenus et d'épisodes.
Pour nous rejoindre, c'est ici
A TRES VITE !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Mar 12, 2022 • 1h 32min
LTP#119 OLIVIER GUI "TRAIL ET FFA"
Dans cet épisode, je reçois le Responsable national de Spécialité : Trail, course en montagne , 24h et 100km.
Cet ancien champion de France de 400M haies qui a subi un acciddent le forçant à oublier ses rêves de performances à très haut niveau a travaillé de nombreuses années en tant que manager teamelite et responsable commercial de la marque aux trois bandes tout en intégrant parallèlement les instances de la FFA. Il se tourne quelques années plus tard vers le trail et essaie alors de pousser cette discipline en interne.
Nous parlerons dans cet épisode de son historique sportif, de ce qui l'a amené à intégrer la FFA.
Il évoquera aussi la vision qu'ont les responsables FFA du trail running, mais aussi de l'organisation des instances internationales, de la formation des jeunes, des entraineurs et de bien d'autres sujets.
Lien FFA : modalités de qualifications
Lien FFA : Formation
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Mar 9, 2022 • 1h 21min
LTP#118 "BASKETS AUX PIEDS"👟🦶
Dans cet épisode, j'ai souhaité reprendre contact avec Antoine Bonnefille-Roualet (épisode #3) : Fondateur et Directeur général de la fondation Baskets aux pieds qui est une organisation à but non lucratif qui accompagne et soulage le quotidien des enfants hospitalisés en leur faisant découvrir la nature vue du ciel via des masques de réalité virtuelle.
Antoine nous expliquera ce qui a évolué depuis son passage dans le LTP fin 2019.
Les succès, les difficultés, les joies et les peines qu'ils rencontrent dans le cadre de cette mission de vie avec ses équipes.
Nous parlerons très peu de trail et principalement de BAP dans cet épisode lors duquel j'ai voulu remettre en avant le travail fantastique réalisé par cette fondation au grand coeur.
Si vous souhaitez participer ou soutenir l'aventure Baskets aux pieds, c'est par ici
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Mar 5, 2022 • 1h 11min
LTP#117 DEMANDE CONSEIL A FARTLECK "TRAIL ET RENFO"
Dans cet épisode #117 qui sera disponible ce samedi matin, j’ai fait appel à un précédent invité : Christophe Malardé (épisode #55) et à son compère Diego Alaracon, tous deux coachs Fartleck et qui ont récemment publié un livre "défi" sur le renforcement musculaire lié à la pratique du Trail Running intitulé : Fitrun challenge, 100 jours, le renfo trail pour tous les coureurs .
Nous avons évoqué les bénéfices du renforcement musculaire pour la pratique du trail, la fréquence et les moments lors desquels ces exercices sont le plus efficaces, quels types d’exercices effectuer et encore bien d’autres sujets.
Nous avons été accompagné par une fidèle paTRAILonne : Céline Rouanet Nicaise
et avons également réservé une partie de l’épisode pour répondre à leurs questions.
N’hésitez pas à rejoindre la communauté pour bénéficier de cette partie de l'épisode complémentaire et également pour soutenir le LTP.
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Feb 26, 2022 • 48min
LTP#116 HORS SENTIERS "DENIS CLERC - ZINZIN ULTRA TRAIL"
Dans cet épisode #116, voici le retour des « hors sentiers ». 😜
Pour ce retour, j’ai fait appel à l’invité de l’épisode #2 du Lets trail podcast. Oui oui l’épisode 2. Celui qui a accepté d’être l’invité d’un podcast qui n’existait alors même pas. (Je n’avais d’ailleurs même pas de micro...)
Dans cet épisode, on prend donc des nouvelles de Denis Clerc, plus connu sous le sobriquet de zinzin_reporter : journaliste et youtubeur bien connu de notre communauté. Il nous donnera de ses nouvelles depuis son passage il y a plus de deux ans dans le LTP, Il nous parlera de sa vie depuis l’arrivée récente d’un heureux événement, de la manière avec laquelle il gère une blessure qui l’empêche de vivre de nouvelles aventure d’ultra mais aussi du nouveau projet qu’il organise en terres cévenoles début juillet : le @zinzinultratrail .
Comme habituellement une partie de cet épisode sera réservée à mes très chers soutiens paTRAILons qui soutiennent l'aventure LTP !
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Feb 19, 2022 • 1h 30min
LTP#115 ALEXANDRE BOUCHEIX "ALEX" 😜
Dans cet épisode je reçois un ultra traileur de 30 ans , chef de projet en informatique qui vit en région parisienne et qui a basculé dans le monde du running puis du trail en 2014 poussé par un collègue de travail, mais également pour arrêter de fumer, perdre quelques kilos mais aussi parce qu'il en avait marre d'écouter le récit d'autres coureurs que lui à la machine à café.
Commence alors l'histoire de mon invité avec le monde du trail et notamment l'apparition de "casquette verte", ce concept qu'il avoue très marketé et qui, il faut bien l'avouer, aura bien fonctionné puisque rares sont ceux qui ne le connaissent pas dans notre communauté et même au delà.
Nous parlerons de son passé de skateur et d'handalleur, de ses ultras en boite lors de ses études en école de commerce mais nous allons en grande partie discuter de la vision de sa pratique assez particulière qui va à contre courant de ce qui se dit et se fait globalement aujourd'hui.
Cet extra terrestre, vert de surcroît, nous donnera également son point de vue sur ceux qu'il considère être les "ingénieurs du trail" .
Une partie de l'épisode a été réservée aux questions des soutiens participatifs PaTRAILons. Si vous souhaitez soutenir le LTP et rejoindre la tribu , c'est par ici :
😁
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Feb 12, 2022 • 1h 23min
LTP#114 DEMANDE CONSEIL A LUCILE MAFFRE "LE SOMMEIL" 😴
Dans cet épisode, je m'entretiens avec Lucile Maffre, détentrice d'un Master en chimie analytique à l'université LYON 1 et qui étudie les effets du sommeil sur la performance sportive.
Elle a d'ailleurs effectué son stage de fin d'étude au sein de l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance).
Nous avons été accompagné dans cet épisode par un fidèle paTRAILon en direct de La Guadeloupe : Benoit Montel.
Je le remercie d'ailleurs énormément pour son soutien et sa participation active au sein de la communauté des soutiens du LTP.
Nous évoquerons ensemble, les réactions physiologiques et hormonales générées par le sommeil, les différentes phases qui le composent mais nous parlerons également de la gestion de l'endormissement avant une compétition, de l'intérêt de faire des siestes lors des ultras et de bien sd'autres sujets.
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Liens :
Questionnaire Chronotype
site de Lucile : Aller au bout de ses rêves
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Feb 5, 2022 • 1h 3min
LTP#113 TIMOTHÉE NALET "UNE PEIGNÉE VERTICALE"⛰
Dans cet épisode j'ai le plaisir de m'entretenir avec le créateur du blog de course à pied Peignée Verticale qui a été lancé en 2009 puis gérant de l'agence du même nom depuis 2015.
Cet amoureux des sports outdoor et pratiquant de sports d'endurance et plus particulièrement d'ultra trail s'est jeté à corps perdu dans sa passion afin de devenir photographe, réalisateur et créateur de projet après avoir travaillé dans l'industrie du sport outdoor et en agence WEB.
Pour cet épisode, j'ai souhaité comprendre plus précisément les particularités du monde de la création d'image dans ce milieu des sports Outdoor et de ce qui peut faire la différence à l'heure où les réalisateurs et professionnels se font de plus en plus nombreux.
Nous aborderons également la manière dont il vit au sein de la communauté des trailers élite ou non, des satisfactions qu'il tire de son activité-passion mais nous aborderons également les aspects plus complexes de cette activité.
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Jan 29, 2022 • 1h 3min
LTP#112 DEMANDE CONSEIL A BLAISE DUBOIS "LA QSM" 😳
Dans cet épisode, j'ai de nouveau fait appel au fondateur de La Clinique du Coureur et nous avons évoqué le sujet de la QSM 😳ou "Quantification du Stress Mécanique" qui est un outil créé et appliqué par Blaise Dubois lors de ses premières consultations de Physiothérapeute (Kinésithérapeute en France) et qu'il applique comme pilier et principe de base de la méthode de la CDC.
Nous avons été accompagné dans cet échange par Yann Gabouleaud, fidèle paTRAILons qui me soutient depuis les débuts du projet.
Blaise nous expliquera les principes de base de la QSM, la manière dont nous pouvons l'utiliser dans notre pratique sportive.
Nous évoquerons également les bienfaits de la régularité en ce qui concerne la course à pied, nous nous poserons la question de savoir si entrainements croisés et QSM sont opposables et nous terminerons par une discussion pour savoir s'il existe une différence d'approche culturelle entre la pratique Nord américaine et européenne sur ce sujet.
Lien d'accès à la transcription (à perfectionner mais cela donne une bonne idée)
https://docs.google.com/document/d/1gzYCRjb9R8Owbpac70Ze2WVmN_-D_sYgyDeDl0v53M8/edit?usp=sharing
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