Let's Trail Podcast

Dans cet épisode, je m'entretiens avec Lucile Maffre, détentrice d'un Master en chimie analytique à l'université LYON 1 et qui étudie les effets du sommeil sur la performance sportive. Elle a d'ailleurs effectué son stage de fin d'étude au sein de l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance). Nous avons été accompagné dans cet épisode par un fidèle paTRAILon en direct de La Guadeloupe : Benoit Montel. Je le remercie d'ailleurs énormément pour son soutien et sa participation active au sein de la communauté des soutiens du LTP. Nous évoquerons ensemble, les réactions physiologiques et hormonales générées par le sommeil, les différentes phases qui le composent mais nous parlerons également de la gestion de l'endormissement avant une compétition, de l'intérêt de faire des siestes lors des ultras et de bien sd'autres sujets. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!!   Liens :  Questionnaire Chronotype  site de Lucile : Aller au bout de ses rêves N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'ai le plaisir de m'entretenir avec le créateur du blog de course à pied Peignée Verticale qui a été lancé  en 2009 puis gérant de l'agence du même nom depuis 2015. Cet amoureux des sports outdoor et pratiquant de sports d'endurance et plus particulièrement d'ultra trail s'est jeté à corps perdu dans sa passion afin de devenir photographe, réalisateur et créateur de projet après avoir travaillé dans l'industrie du sport outdoor et en agence WEB. Pour cet épisode, j'ai souhaité comprendre plus précisément les particularités du monde de la création d'image dans ce milieu des sports Outdoor et de ce qui peut faire la différence à l'heure où les réalisateurs et professionnels se font de plus en plus nombreux. Nous aborderons également la manière dont il vit au sein de la communauté des trailers élite ou non, des satisfactions qu'il tire de son activité-passion mais nous aborderons également les aspects plus complexes de cette activité. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ai de nouveau fait appel au fondateur de La Clinique du Coureur et nous avons évoqué le sujet de la QSM 😳ou "Quantification du Stress Mécanique" qui est un outil créé et appliqué par Blaise Dubois lors de ses premières consultations de Physiothérapeute (Kinésithérapeute en France) et qu'il applique comme pilier et principe de base de la méthode de la CDC. Nous avons été accompagné dans cet échange par Yann Gabouleaud, fidèle paTRAILons qui me soutient depuis les débuts du projet. Blaise nous expliquera les principes de base de la QSM, la manière dont nous pouvons l'utiliser dans notre pratique sportive. Nous évoquerons également les bienfaits de la régularité en ce qui concerne la course à pied, nous nous poserons la question de savoir si entrainements croisés et QSM sont opposables et nous terminerons par une discussion pour savoir s'il existe une différence d'approche culturelle entre la pratique Nord américaine et européenne sur ce sujet. Lien d'accès à la transcription (à perfectionner mais cela donne une bonne idée) https://docs.google.com/document/d/1gzYCRjb9R8Owbpac70Ze2WVmN_-D_sYgyDeDl0v53M8/edit?usp=sharing Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL  Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux visio mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements -> Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois une traileuse et ultra traileuse élite, médecin de profession qui s'est mis à la discipline la plus stylée de l'univers avec son compagnon pour se vider la tête après de longues gardes d'hôpital. Elle commence la discipline en 2016 et marque les esprits en terminant 3ème du marathon du mont blanc (format 80KM) en 2018. S'en suit quelques magnifiques performances comme une victoire sur la Maxi race 2019 et une deuxième place sur le Grand raid de la réunion la même année. Elle remporte également très récemment le MIUT format 85 KM et termine à une splendide 4ème place lors de l'UTMB. Nous évoquerons son histoire de vie, de sport et de trail, la vision de sa pratique, et son point de vue sur l'annulation des qualifications au championnat du monde de trail sur les passerelles de Monteynard. Credit 📸 Simon Dugué 😜 Lien pour les modalités de qualification des championnats du monde de trail Lien vers  la thèse de Marion :Répercussions médicales de l'ultra sport : perceptions des femmes sportives : étude de type qualitative réalisée auprès de 15 ultras sportives / Marion Delespierre-Mauppin ; sous la direction d'Olivier Dupuis NB : Dans l'épisode, je me questionne pour savoir si la thèse abordée lors de l'épisode Hors sentiers avec Elise Delannoy est de Marion mais il s'agit de celle d'Alexia Duverneuil  Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'aI eu le plaisir de m'entretenir avec Maud Combarieu, une traileuse, professeure de mathématique qui habite au pays basque et qui a grandi en Provence et a également vécu à la Réunion pendant 8 ans. Elle y découvre d'ailleurs la joie de parcourir les sentiers montagneux en courant et elle participe depuis 2008 à des trails de tous formats et toutes distances.  Elle signe ses premières victoires comme la Restonica Trail en 2012, ou elle obtient la deuxième place de la CCC cette même année ou remporte en 2019, le Grand raid des Pyrénées. Nous évoquerons son parcours sportif, depuis ses premiers pas de course à pied avec son papa au bord de l'Arc à Aix en Provence, ses plus belles années de vie passées au coeur de l'île intense ( l'erreur est faite 😩d'ailleurs dans l'intro, ce n'est pas l'île sauvage ) ou encore sa nouvelle vie en terre basque. Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je suis heureux de partager avec vous le retour des "LTP demande conseil" avec un sujet basé sur un jeu de mot : Travailler son Aérobie : La base. Pour ce sujet, au combien intéressant, notamment dans le cadre de la pratique de l'ultra, j'ai fait appel à Pascal Balducci et nous avons été accompagné par Guillaume Giraudo : fidèle PaTRAILons. Pascal nous donnera la définition de l'aérobie, nous échangerons sur le questionnement suivant : Courir Moins vite pour courir mieux ? Pascal nous donnera quelques conseils pour travailler cette base aérobie en évitant la monotonie et le risque de blessures et d'autres aspects encore. J'espère que vous apprécierez cet épisode et qu'il vous permettra de mieux comprendre le fonctionnement de notre corps dans un effort d'endurance. Lien de retranscritpion de l'épisode effectué depuis Youtube (désolé pour les incohérences mais cela peut donner une bonne idée) https://docs.google.com/document/d/1is4Jp6pHeb_T5rUcioEBcRiIxsQHqOoyz2sbFSUFktU/edit?usp=sharing Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'ai décidé de m'exprimer seul au micro (ce qui n'est pas évident 😜) pour revenir sur les faits marquants de mon année 2021 et pour vous présenter ma vision de l'année 2022. Pourquoi ce format ? Je pense que je ne me livre pas assez auprès de vous et j'ai souhaité par le biais de cet épisode vous en dire plus sur pas mal d'aspects de ma situation actuelle (podcast, sport, vie professionnelle...) J'espère que cet épisode vous plaira ! Je vous remercie de tout coeur de votre fidélité au LTP et espère que vous serez au rendez-vous des épisodes sur 2022. Bonne et heureuse année remplie de projets en tout genre !!! Et n'oubliez pas : "SI VOUS PENSEZ QUE C'EST IMPOSSIBLE, FAITES LE POUR VOUS PROUVER QUE VOUS AVIEZ TORT !" Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'aI eu le plaisir de m'entretenir avec le nouveau sélectionneur de l'équipe de France de Trail qui a pris le relais de Philippe Propage depuis fin 2021.  Pratiquant le cyclisme à haut niveau puis le raid aventure multisports, il découvre le trail en 2011 et participe à ses premières épreuves avec succès et remporte par exemple le trail des hospitaliers.  Petit à petit il se consacre à cette discipline et se dévoue complètement à son activité de coach et intègre la FFA pour devenir formateur des entraineurs puis sélectionneur de nos représentants nationaux. Nous évoquerons son histoire de sportif, de coach et de ce qui l'a amené progressivement à devenir l'entraineur du trail tricolore. Il nous parlera également de sa prise de fonction, des relations avec les athlètes reçus en stage dans le Cantal en octobre, des nouvelles modalités de sélection suite au décalage des mondiaux en Thailande en novembre et des Europe à El Paso en Juillet Voici les nouvelles modalités de qualifications de la FFA : https://www.athle.fr/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=6258&fbclid=IwAR0weTQyghLvBG96imsZtWes4wiUUaQxj_E6gRlBu5DIi7znNqQO9kHK2Oo PS : une petite coquille s'est glissée en début d'épisode car j'annonce l'épisode #107... Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je reçois Benoit Mauvieux et Corentin Hingrand qui ont organisé le Trail Scientifique de Clécy en Normandie dans le Calvados. Benoit Mauvieux est enseignant - chercheur à l'université de Caen, spécialiste de la physiologie des environnements extrêmes et maître de conférence en Staps. Corentin Hingrand est quant à lui ingénieur d'étude et a eu en charge l'organisation générale de cet évènement. Cet ultra trail un peu particulier a eu lieu du 11 au 14 novembre 2021 et il s'agissait d'un ultra-trail de 156 kilomètres et 6000m de dénivelé durant lequel 56 ultra-trailers (13 femmes et 43 hommes, âgés de 24 à 66 ans) ont suivi à chaque tour de 26 km, plusieurs tests scientifiques pour mieux comprendre les mécanismes d'adaptations physiologiques et physiopathologiques du corps humain dans un effort d'ultra endurance. Nous parlerons de la génèse de ce projet, des problématiques rencontrées pour gérér un évènement aussi complexe surtout dans la situation sanitaire actuelle. Nous aborderons enfin ce que pourra apporter, au niveau scientifique mais aussi de manière plus pragmatique une étude d'une telle envergure. Je vous souhaite une excellente écoute !!!! 😜 vidéos du Trail scientifique : https://www.youtube.com/watch?v=E-Cx57lvGeE&t=307s https://www.youtube.com/watch?v=DcxFaREleXE quelques articles articles liés à cet évènement : article wider mag  article le parisien  article Echo Science  Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast En fonction de la formule choisie vous aurez : -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels - > Accès au groupe Capuccino (petit messages audio afin d'échanger) -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'au eu le plaisir de m'entretenir avec l'une des traileuses courtes et moyennes distances les plus performantes de l'année 2021. Originaire de Lyon, elle pratique le trail depuis peu et performe sur les formats de 30km au marathon et l'on peut noter quelques victoires de taille comme la dernière Saint Express (46km), l'écotrail de paris (format 30km), le Marathon des Causses (34km) sur le festival des templiers. L'année 2021 a d'ailleurs été pour elle plus que prolifique car elle remporte pas moins de 6 courses. Nous évoquerons ses premiers pas de sport et notamment son arrivée dans le monde du trail qu'elle découvre, nous évoquerons sa vision de la communauté des jeunes traileurs, la manière dont elle mène de front sa vie sportive et ses études pour devenir avocate, sa relation avec le maillot de l'équipe de France et la vision de sa pratique pour les années à venir.  A noter : voici l'article qui approuve ce que dit Marie en ce qui concerne les championnats du Monde 2022 :  https://www.trails-endurance.com/a-la-une/mondiaux-de-trail-et-montagne-2021-en-thailande Bonne écoute et merci encore pour votre fidélité au LTP !!! N'hésitez pas : abonnez-vous sur les principales plateformes d'écoute (Deezer, spotify, podcast addict ...) pour être informés lors de la sortie des épisodes et notez avec 5 étoiles si vous utilisez APPLE PODCAST lorsque vous appréciez le contenu proposé.  Ce petit geste permet d'augmenter la visibilité du podcast. Je suis également attentif à tous vos commentaires et retours que vous pourriez faire ici : letstrail08@gmail.com Pour rejoindre la communauté LTP  Les principaux liens ainsi que pour vous abonner à la newsletter c'est par ici : https://linktr.ee/lets_trail_le_podcast  Instagram : @lets_trail_le_podcast   Facebook : lets trail  YOUTUBE : LETS TRAIL    Pour soutenir le projet et intégrer la communauté des Patrailons c'est par là : https://www.patreon.com/lets_trail_le_podcast -> Accès aux épisodes en avant première  -> Participation aux vision mensuels -> Accès aux vidéos de mes courses et entrainements Et bien d'autres surprises !!!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.