La Hoguera

Nuestro especialista en la respiración, Eugenio López Recio nos explica detalladamente por qué el O2 y el CO2 son igual de necesarios en el proceso de respiración. Entenderemos el intercambio de gases desde una dimensión bioquímica y así podremos comprender qué tipo de estrategias seguir para mejorar nuestra salud y por ende nuestro rendimiento. Para finalizar nos enseña por qué es tan beneficiosa la apnea y qué efectos produce en nuestro interior.

No sólo por rendimiento o salud, el salto vertical es un gesto necesario por el tipo de fuerza a la que nos enfrentamos desde que nacemos hasta que morimos, la fuerza de la gravedad.Como podréis escuchar en esta charla, mejorar tu salto vertical puede estar limitado o potenciado en función de cuántas variantes de movimiento abordemos. Biotensegridad, fuerza, potencia y técnica esconden amplios espectros de ejercicios para poder rascar algunos milímetros en la lucha contra lo imposible.

La base de la pirámide nutricional nos recomienda desde hace 30 años comer cereales como fuente principal de energía y salud. David Vargas, especialista en Psiconeuroinmunología clínica nos explica qué papel juega la nutrición en nuestro sistema inmune y nuestras emociones. Cómo deberíamos entender los carbohidratos y cuáles son algunos peligros de los cereales en nuestra salud.

El Club Camaleón nace con la misión de ayudar a aquellas personas que quieren llegar al nivel superior de energía vital. Este proyecto de entrenamiento concurrente, alimentación real y hábitos ancestrales será el principio de un cambio de forma de hacer las cosas en tu día a día.

Ayuno, “grounding” y exposición al frío. El ser humano no ha tenido tiempo de cambiar su origen biológico. Los hábitos que construyeron nuestro genoma siguen siendo los mismos que los de hace millones de años. Hoy en día queremos rendir más en nuestros deportes ayudándonos de las últimas tecnologías y tendencias pero, ¿es posible sin conservar nuestros orígenes?, ¿Cuánto nos ayudan estas herramientas a ser más eficientes? ¿Somos deportistas y por lo tanto tenemos salud, o tenemos salud y conseguimos ser deportistas?. Antón Ruanova, campeón de Brasil y Sudamérica, subcampeón de España y top 10 en campeonatos del mundo de Triatlón, es en la actualidad entrenador de este deporte aplicando todo lo que a él le sirvió para alcanzar su mejor versión. Una charla clara, al grano y de donde no se desperdicia ni un minuto.

Entrenar nuestro cuerpo a través de la cara. En esto se resume la interesantísima charla con las Dras Ana Laura Roveta y Cecilia Raimondo.No sólo podríamos prevenir muchas de nuestras lesiones y dolores si no que a su vez, nuestro cuerpo y nuestra cara podrían verse de forma muy diferente a cómo lucen en la actualidad con las técnicas de entrenamiento miofuncional.Y aunque las Dras tratan a personas de todas las edades, hacen especial hincapié en los hábitos durante la niñez, por lo que si tienes hijos, este podcast te interesa por dos.

Las plantillas se prescriben con demasiada facilidad y los separadores de dedos no son la panacea. Ambos son recursos para mejorar nuestra vida pero sólo como parte de un proceso integral de prehabilitación al movimiento más eficiente de cada individuo.En esta charla os cuento mi visión de lo bueno y lo malo de cada uno de estos dispositivos ortopédicos.

Si tuviera que elegir un tipo de entrenamiento para ser feliz, ese sería el entrenamiento del pensamiento y la gestión emocional.Patricia Vaquero organiza el congreso de desarrollo personal y coaching VADEVIDA donde nuestro querido invitado Paco Pons, especialista en inteligencia emocional, coaching, comunicación y PNL entre otras, también aportará su visión y experiencias.¿Cómo encontrar tu ambición? ¿Cómo conocerse a través de tu pasión? ¿Dónde buscar el sentido profesional?Podrás entender muchas cosas sólo en 45’ de diálogo informal a tres sin ningún desperdicio, como siempre en La Hoguera.

¿Existe realmente el entrenamiento de fuerza para el corredor de montaña o es una invención del marketing? ¿Cuánta importancia tiene el entrenamiento de potencia además de los cambios de dirección en el corredor de montaña? Hablamos también sobre el polémico debate del entrenamiento en superficies inestables. Y tocamos temas más amplios como la psicomotricidad como parámetro indispensable en el rendimiento del trailrunner y la educación desde niño para tener mejores capacidades deportivas.

En los últimos años hemos vivido un boom de emprendimiento dentro del sector del fitness, pero, ¿Estamos preparados para dar este complicado paso? ¿Qué aspectos tenemos que tener en cuenta para tener éxito en tu negocio? ¿Cómo puedes mejorar la experiencia de tus clientes? Y sobre todo, ¿Cómo conseguir clientes de forma orgánica? Todo esto y mucho más en una charla espectacular con Fran, CEO de Courage, uno de los box con más éxito de Madrid.