La Hoguera

Ya quedaron muy atrás aquellos años del culturismo donde, decenas de máquinas con discos y poleas llenaban los gimnasios. Luego vino el Crossfit dejando claro que su filosofía reunía conceptos y valores que encajaban mucho más con las necesidades del ser humano. Pero esto no ha acabado, la preparación física en torno al movimiento y la salud sigue evolucionando. Darío es gerente de una cadena de espacios deportivos llamados Ability Room (En Santander). Mazas, columpios gimnásticos, sogas, anillas, mayores y niños descalzos entre mucho colorido, es lo que vas a encontrarte allí. “Entrenar como vivir” es el lema de Darío, ejercitarnos para tener salud, movernos de forma instintiva o ser fuertes con nuestro propio peso corporal son algunos de los temas que tocamos. Por último, nos explica cómo entrenan los niños en sus centros, ¿por qué jugar no es la mejor idea para crear adherencia y aprendizaje en el entrenamiento? Y para acabar nos cuenta la increíble historia de sus entrenados más especiales, niños como enfermedades medulares, ¿es posible cambiar el futuro de quienes están condenados a la silla de ruedas?

Cada vez existen más deportistas de resistencia que muestran un aspecto vigoroso y musculado. ¿Es este un factor limitante a la hora de tener un buen rendimiento? ¿Se puede obtener nuestra mejor versión en resistencia y ultrafondo teniendo unos índices de masa muscular superiores a la media de los corredores? En esta charla os hablaré sobre todos los beneficios que obtenemos por tener una mayor masa muscular, no sólo para la salud, también para nuestro rendimiento.

El Clubbell es una herramienta de entrenamiento milenaria, pero en la actualidad pocos saben todas las posibilidades que ofrece. Con pocos kilos podemos construir hombros fuertes y móviles, manos poderosas y troncos funcionales. Roberto Lerma es uno de los formadores de esta herramienta y junto a mí, profundizamos en cada aspecto desconocido de este tremendo artilugio. Apúntate estas dos fechas, Sábado 25 de Marzo, Workshop de Clubs impartido por Roberto Lerma en TCenter. Sábado 29 de Abril primer campeonato Nacional de Clubs en TCenter. Inscripciones abiertas en www.tcenter.es

Después del debate abierto con la respuesta de Chito Ronda en el capítulo 59, donde el speaker afirmaba rotundamente que el ultratrail era un deporte claramente insalubre, decidí tratar este tema de forma más amplia. Para ello llamé a Rubén Espinosa, uno de los entrenadores y divulgadores más activos en el ámbito de la resistencia actualmente en España. En esta charla desmembramos el tema en tres partes:1-¿Qué es salud?2-¿Qué tipo de deportes son menos saludables?3-¿Es la ultraresistencia un deporte no saludable?Por último opinamos sobre algunos de los comentarios que dejaron los seguidores de Instagram sobre dicho tema, comentarios con puntos de vista muy diferentes y que dan mucho que pensar. Si eres deportista de resistencia, corredor, ciclista, triatleta o cualquier otra modalidad y quieres ponerte en manos de el equipo de Rubén Espinosa, Hijos de la Resistencia, entra en el siguiente enlace:https://hijosdelaresistencia.com/

Si te gusta entrenar con tu propio peso corporal, la calistenia puede ser tu deporte. Pero por el camino puede que te encuentres con muchos obstáculos en forma de lesiones o frustración por falta de resultados. Uringutá, además de ser un maestro joven en este arte, también sirve de ejemplo de superación. En este capítulo nos deja atónitos con su historia donde, después de pasar por tres operaciones de codo y sus limitantes secuelas, consiguió convertirse en campeón de Europa.

Cuando publiqué este reel no pensaba que tendría tanta repercusión. Más de 300 comentarios polarizados dando opiniones de todo tipo. ¿Qué haces si sales de trabajar y estás tan cansado que no te apetece entrenar? Mi primera propuesta fue, ir a entrenar sin ganas y sin comer. Pero en esta charla comento todas las posibilidades que se pueden dar y algunos de los comentarios más interesantes.

Un deporte de sufrimiento extremo, el ultratrail.Dolor físico y emocional.Muchas horas de entrenamiento sin ver a tu pareja, a tus hijos, a tus padres.Muchas horas de soledad atravesando montañas sin llegar a entender por qué lo hago. Todo para que un día cobre sentido, pero, ¿Por qué lo hacemos?Detrás de cada persona normal hay una historia que responde a esta pregunta. Una historia de superación, de adversidad, de compromiso, de amor. Es aquí donde convergen dos caminos increíbles, el de la historia y el de quien da luz a esta historia, este es…CHITO “Me gusta contar historias”

Comportarse de forma Estoica. ¿Qué significa esto?Agustín Blanco es uno de los más activos divulgadores Españoles de esta filosofía y hoy viene a hablarnos sobre cómo ponerla en práctica. Desde qué cosas están a nuestro alcance y cuales no, hasta cómo detectar los pensamientos y emociones de sabotaje para utilizarlas a nuestro favor. EL RETO ESTOICO 126 es un proyecto donde Agus, enseña el camino de la serenidad, la virtud y victoria personal y pública.Si quieres saber más sobre este reto, entra enhttps://agustinblanco.com/reto-estoico-126/r/13/

CETOADAPTACIÓN Y RENDIMIENTO, Con Josema Catalina Nacemos cetoadaptados y nos volvemos resistentes a la insulina. Es la evolución a la inversa. Pero, ¿Qué significa estar cetoadaptado?, ¿Es la glucosa nuestra enemiga?, ¿Seremos mejores deportistas si dependemos menos del carbohidrato?, ¿Tendremos una mejor salud?. Josema Catalina, experto en nutrición deportiva y deportista de resistencia, nos enseña con el ejemplo a través de sus redes sociales , de su programa “Comer bien” en Onda Zero Soria y de su podcast, cómo debe alimentarse un ser humano para rendir mejor y gozar de una mejor versión personal.

El autoconcepto.¿Qué es el ego desde una mirada amplia?¿Qué sucede en nuestra mente cuando el ego nos gobierna?¿Cómo sabemos que nos está ayudando o nos está entorpeciendo?Una charla para relajarse y abrir la mente. Una charla para ampliar tu perspectiva y poder seguir trabajando en tu bien estar.Paco Pons y Patricia Vaquero nos acompañan en un paseo sobre las profundidades de nuestra mente y nuestro ego.