Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Dr. Dirk Schreckenbach ist Autor zweier Bücher zur Zahngesundheit und ihre Beziehung zum Wohlbefinden des restlichen Körpers. Er ist Zahnmediziner, Heilpraktiker und Homöopath. Dirk ist spezialisiert auf dieses ungewöhnliche Thema, über das sich bislang nur wenige bewusst sind. Er versteht die Zähne und den menschlichen Organismus als ein gesamtheitliches, vernetztes System, das im gegenseitigen Austausch steht. Eine optimale Zahngesundheit beeinflusst im höchsten Maße unser gesamtes Wohlbefinden. Wir unterhalten uns in dieser dreiteiligen Episode über folgende Fragestellungen Teil 1 Warum Dirk ein Doppelstudium und weitere naturkundliche Ausbildungen absolviert hat. Wie stehen die Zähne mit den Organen in Verbindung? Welche Rolle spielt der Trigeminusnerv? Wie Du über Zahnschmerzen Erkrankungen an den restlichen Organen erkennen kannst. Wie chronische Entzündungen im Darm Zahnschmerzen verursachen. Warum durch eine Betäubung eines Zahns Knieschmerzen verschwinden können. Welche Aufgabe die drei Schichten des Zahnes haben. Warum eine Wurzelbehandlung unser Immunsystem massiv beeinträchtigen kann. Wie man trotz einer Wurzelbehandlung optimal gesund bleibt. Teil 2 Warum Amalgamfüllungen so ungesund sind. Wie kannst Du Deine Zahngesundheit selbst analysieren kannst. Wie kannst Du erkennen, ob noch Amalgamreste im Mund vorhanden sind? Wird heute noch Amalgam verwendet? Gibt es Zahnfüllungen, die weniger schädlich sind? Warum Kunststofffüllungen nicht viel besser als Amalgam sind. Welche Testverfahren bieten sich an, um herauszufinden, welche Materialien zur Kariesbehandlung geeignet sind? Warum Zahnprophylaxe und Pflege heute wichtiger sind denn je. Was kannst Du tun, um Deine Zahnprophylaxe zu verbessern? Was bedeutet gesunde Ernährung für Deine Zähne? Warum Naturvölker gerade Zähne und runde Köpfe haben. Teil 3 Wie putzt Du Dir die Zähne richtig? Was ist die bessere Alternative zu fluoridhaltiger Zahnpasta? Warum du dir mit Bleaching deine Gesundheit ruinieren kannst. Welches Prophylaxe-System besonders wirkungsvoll ist. Warum der Besuch beim ganzheitlichen Zahnmediziner einen Gesundheitscheck ergänzen kann. Die Shownotes zu dieser Folge findest Du unter diesem Link. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Nootropika sind natürliche und pharmakologische Substanzen, die Dich dabei unterstützen, Deine Gedächtnisleistung zu erhöhen. Das Erfreuliche dabei ist, dass sie im Gegensatz zu den "Smart Drugs" so gut wie keine Nebenwirkungen haben, eine sehr geringe Toxizität aufweisen und daher sehr gut verträglich sind. Sie helfen Dir dabei, Dich besser zu konzentrieren, erhöhen die Produktivität und Motivation und können sogar neue Nervenzellen im Gehirn aufbauen und vor Demenzerkrankungen schützen. Für diese Episode haben wir erneut Fabian Foelsch von der Firma Brain Effect als Experten eingeladen. Er kennt sich bestens zu den geläufigen Neuroenhancern aus und klärt uns umfassend darüber auf, welche Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel besonders wirksam sind und was beim "Gehirndoping" zu beachten ist. In diesem zweiteiligen Interview behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Wie Fabian zu den Nootropika gekommen ist. Wie definiert sich ein Nootropikum? Wie unterscheiden sie sich zu Smart Drugs und Stimulanzien wie Ritalin oder Modafinil? Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung wichtiger sind als Hirndoping. In welche Kategorien lassen sich Nootropics einteilen? Warum Smart Drugs langfristig schaden können und warum es Nootropika nicht tun. Wie unterscheiden sich natürliche von pharmazeutischen Neuroenhancern? Wie Konzentrationsmittel und leistungssteigernde Mittel erforscht und entwickelt wurden. Welche Kombinationen bzw. Stacks besonders wirkungsvoll sind. Lassen sich Nootropika überdosieren? Was sind die Risiken und Nebenwirkungen bei der Einnahme? Teil 2: Welche Nootropika gibt es im Einzelnen? Was ist der biochemische Wirkmechanismus? Warum Cholin die Grundlage jedes nootropischen Stacks sein sollte. Welche Lebensmittel sind besonders reichhaltige Cholinquellen? Wie wirken natürliche Adaptogene wie Ginkgo Biloba, Brahmi (Bacopa monnieri), Rosenwurz (Rhodiola rosea), Ashwagandha und Heilpilze wie Lion's Mane, Reishi, Chaga oder Cordyceps. Warum adaptogene Pflanzen sich auf den Stresslevel und die Konzentrationsfähigkeit positiv auswirken. Wie wirken Aminosäuren und synthetisierte Gehirnbooster wie ALCAR (Acetyl-L-Carnitin) oder L-Theanin Welche nootropische Eigenschaften haben koffeinhaltige Getränke wie grüner Tee oder Kaffee und wie unterscheiden sie sich in ihrer Wirkweise. Wirken Gewürze wie Kurkuma nootropisch und was ist bei der Einnahme zu beachten? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit von natürlichen Nootropika erhöhen? Warum Nootropika individuell unterschiedlich wirken. Warum Du Melatonin nur in geringen Dosen anwenden solltest. Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) wie L-Tryptophan oder 5-HTP, welche die Serotonin-Produktion anregen zu beachten? 20% Rabatt auf alle Produkte mit dem Rabattcode "bio360" auf www.brain-effect.com Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Nootropika sind natürliche und pharmakologische Substanzen, die Dich dabei unterstützen, Deine Gedächtnisleistung zu erhöhen. Das Erfreuliche dabei ist, dass sie im Gegensatz zu den "Smart Drugs" so gut wie keine Nebenwirkungen haben, eine sehr geringe Toxizität aufweisen und daher sehr gut verträglich sind. Sie helfen Dir dabei, Dich besser zu konzentrieren, erhöhen die Produktivität und Motivation und können sogar neue Nervenzellen im Gehirn aufbauen und vor Demenzerkrankungen schützen. Für diese Episode haben wir erneut Fabian Foelsch von der Firma Brain Effect als Experten eingeladen. Er kennt sich bestens zu den geläufigen Neuroenhancern aus und klärt uns umfassend darüber auf, welche Substanzen und Nahrungsergänzungsmittel besonders wirksam sind und was beim "Gehirndoping" zu beachten ist. In diesem zweiteiligen Interview behandeln wir folgende Themen: Teil 1: Wie Fabian zu den Nootropika gekommen ist. Wie definiert sich ein Nootropikum? Wie unterscheiden sie sich zu Smart Drugs und Stimulanzien wie Ritalin oder Modafinil? Warum Schlaf, Ernährung und Bewegung wichtiger sind als Hirndoping. In welche Kategorien lassen sich Nootropics einteilen? Warum Smart Drugs langfristig schaden können und warum es Nootropika nicht tun. Wie unterscheiden sich natürliche von pharmazeutischen Neuroenhancern? Wie Konzentrationsmittel und leistungssteigernde Mittel erforscht und entwickelt wurden. Welche Kombinationen bzw. Stacks besonders wirkungsvoll sind. Lassen sich Nootropika überdosieren? Was sind die Risiken und Nebenwirkungen bei der Einnahme? Teil 2: Welche Nootropika gibt es im Einzelnen? Was ist der biochemische Wirkmechanismus? Warum Cholin die Grundlage jedes nootropischen Stacks sein sollte. Welche Lebensmittel sind besonders reichhaltige Cholinquellen? Wie wirken natürliche Adaptogene wie Ginkgo Biloba, Brahmi (Bacopa monnieri), Rosenwurz (Rhodiola rosea), Ashwagandha und Heilpilze wie Lion's Mane, Reishi, Chaga oder Cordyceps. Warum adaptogene Pflanzen sich auf den Stresslevel und die Konzentrationsfähigkeit positiv auswirken. Wie wirken Aminosäuren und synthetisierte Gehirnbooster wie ALCAR (Acetyl-L-Carnitin) oder L-Theanin Welche nootropische Eigenschaften haben koffeinhaltige Getränke wie grüner Tee oder Kaffee und wie unterscheiden sie sich in ihrer Wirkweise. Wirken Gewürze wie Kurkuma nootropisch und was ist bei der Einnahme zu beachten? Wie lässt sich die Bioverfügbarkeit von natürlichen Nootropika erhöhen? Warum Nootropika individuell unterschiedlich wirken. Warum Du Melatonin nur in geringen Dosen anwenden solltest. Was ist bei Nahrungsergänzungsmitteln (NEM) wie L-Tryptophan oder 5-HTP, welche die Serotonin-Produktion anregen zu beachten? 20% Rabatt auf alle Produkte mit dem Rabattcode "bio360" auf www.brain-effect.com Mehr Informationen findest Du in den Shownotes hier >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Silke Samel ist Journalistin und hat über den Auftrag einen Dokumentarfilm zu Chlorella erstellen ihre Leidenschaft gefunden. Seither ist sie begeistert von der "Alge für das Leben." Aber auch bei vielen anderen gesundheitsbewussten Menschen erfreut sich das Superfood aus dem Meer zunehmender Beliebtheit. Einer der gewichtigsten Gründe ist ihre entgiftende Wirkung. Die Wunderwaffe Chlorella vermag es, genauso wie ihre Schwester Spirulina, mit der sie oft verwechselt wird, Umweltgifte wirkungsvoll aus dem Körper zu ziehen und auszuleiten. Silke hat eine Facebook-Gruppe zum Thema Chorella gegründet, die bis dato 4500 aktive Mitglieder zählt. Sie hat den Anspruch über die zahlreichen Vorteile der grünen Alge aufzuklären, wie man sie am besten anwendet und was bei der Einnahme zu beachten ist. Wir unterhalten uns über folgende Themen: Wie ist Silke zu ihrer Leidenschaft zu Chlorella gekommen? Warum hat sie eine Facebook-Gruppe zu diesem Thema gegründet? Was ist der besondere Erfolg, der ihre Chlorella-Gruppe ausmacht? Welche Themen außer Chlorella werden in ihrer Community diskutiert? Warum Nahrungsergänzungsmittel nicht der alleinige Heilsbringer sein können. Was ist zu beachten, wenn jeder Laie seine Meinung in einer Facebook kundtun kann? Wie ist ihr Kontakt zum "Chlorella-Papst" Dr. Klinghardt entstanden? Warum gehören Schönheit und Gesundheit Hand in Hand? Was treibt Silke an, ihre Facebookgruppe zu leiten? Warum Silke fast das Handtuch geworfen hätte. Warum man bei Gesundheit nicht am falschen Ende sparen sollte. Welche weiteren Projekte Silke im Sinn hat. Facebook Gruppe: Chlorella - die Alge fürs Leben. Superfood & "Wunderwaffe" >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Christian Wenzel ist süchtig nach dem Superfood Brokkoli. Da ist der Grund, dass ihm der Spitzname "Mr. Broccoli" verliehen wurde. Mit 13 Jahren hatte er den Traum manifestiert, eines Tages vom Asthma geheilt zu werden, sowie seine dicke Hornbrille und Schüchternheit ablegen zu können. Erst Jahre später erkannte er, dass eine Unverträglichkeit gegenüber Milcheiweiß der Grund für seine Atemwegserkrankung gewesen ist. Heute ernährt er sich rein vegan und ist fitter den je. Mittlerweile ist er einer der bekanntesten Podcaster Deutschlands zum Thema Fitness und ausgewogener, veganer Ernährung. Er hat seine persönliche Entwicklung zur Berufung gemacht und hilft anderen Menschen mit wertvollen Tipps zu einem glücklicherem und gesünderen Leben. Diese Podcast-Folge ist ein spannendes Gespräch, bei dem sich der Teilzeit-Fleischesser Unkas und der Veganer Christian auf den ersten Blick zwar einen grundverschiedenen Ansatz haben und dabei gleichzeitig immer wieder Übereinstimmungen zur Ernährungsweise des jeweils anderen finden. Wir unterhalten uns über die Herausforderungen einer gesunden Ernährung für den modernen Menschen, aktuellen Trends in Nahrungsmittelindustrie und gehen dabei auf folgende Punkte im Detail ein: Teil 1: Wie Christian vom schüchternen Jungen zum agilen Unternehmer wurde. Wie schafft es die Lebensmittelindustrie ihre Nahrung so günstig zu verkaufen? Was ist der Preis, den wir für billiges Essen zahlen? Warum wir uns nach Fast Food schlecht fühlen. Wie Du Dich heute noch wirklich gesund ernähren kannst. Brauchen wir wirklich exotische Lebensmittel im Supermarktregal? Warum vegane Nahrungsmittel nicht per se gesund sind. Teil 2: Warum Du lokale und saisonale Lebensmittel kaufen solltest. Wie die Nahrung neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer versuchen kann. Warum ausgerechnet hierzulande so minderwertige Nahrung gekauft wird. Wie sollte die optimale Ernährung für uns aussehen? Warum die Produkte im Bio-Supermarkt auch nicht immer empfehlenswert sind. Warum unsere Bequemlichkeit an der minderwertigen Ernährung Schuld ist. Was haben Veganer und Fleischesser gemeinsam? Die Shownotes findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole Dir meinen kostenlosen Audiokurs Christian Wenzel ist süchtig nach dem Superfood Brokkoli. Da ist der Grund, dass ihm der Spitzname "Mr. Broccoli" verliehen wurde. Mit 13 Jahren hatte er den Traum manifestiert, eines Tages vom Asthma geheilt zu werden, sowie seine dicke Hornbrille und Schüchternheit ablegen zu können. Erst Jahre später erkannte er, dass eine Unverträglichkeit gegenüber Milcheiweiß der Grund für seine Atemwegserkrankung gewesen ist. Heute ernährt er sich rein vegan und ist fitter den je. Mittlerweile ist er einer der bekanntesten Podcaster Deutschlands zum Thema Fitness und ausgewogener, veganer Ernährung. Er hat seine persönliche Entwicklung zur Berufung gemacht und hilft anderen Menschen mit wertvollen Tipps zu einem glücklicherem und gesünderen Leben. Diese Podcast-Folge ist ein spannendes Gespräch, bei dem sich der Teilzeit-Fleischesser Unkas und der Veganer Christian auf den ersten Blick zwar einen grundverschiedenen Ansatz haben und dabei gleichzeitig immer wieder Übereinstimmungen zur Ernährungsweise des jeweils anderen finden. Wir unterhalten uns über die Herausforderungen einer gesunden Ernährung für den modernen Menschen, aktuellen Trends in Nahrungsmittelindustrie und gehen dabei auf folgende Punkte im Detail ein: Teil 1: Wie Christian vom schüchternen Jungen zum agilen Unternehmer wurde. Wie schafft es die Lebensmittelindustrie ihre Nahrung so günstig zu verkaufen? Was ist der Preis, den wir für billiges Essen zahlen? Warum wir uns nach Fast Food schlecht fühlen. Wie Du Dich heute noch wirklich gesund ernähren kannst. Brauchen wir wirklich exotische Lebensmittel im Supermarktregal? Warum vegane Nahrungsmittel nicht per se gesund sind. Teil 2: Warum Du lokale und saisonale Lebensmittel kaufen solltest. Wie die Nahrung neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer versuchen kann. Warum ausgerechnet hierzulande so minderwertige Nahrung gekauft wird. Wie sollte die optimale Ernährung für uns aussehen? Warum die Produkte im Bio-Supermarkt auch nicht immer empfehlenswert sind. Warum unsere Bequemlichkeit an der minderwertigen Ernährung Schuld ist. Was haben Veganer und Fleischesser gemeinsam? Die Shownotes findest Du hier. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole Dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie der Wim-Hof-Methode und untersuchen die Wirkweise im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fügt sich wie ein Puzzle zusammen. Er ist einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, der sowohl durch seine Forschungsarbeit als durch die praktische Anwendung herausgestellt hat, dass wir über bestimmte Atemtechniken in Kombination mit Kälteexposition selbst in unser Immunsystem eingreifen können. In dieser bewusstseinserweiternden Podcastfolge durchleuchten wir, welche biochemischen Prozesse durch die Wim Hof Methode ausgelöst werden können und wie wir uns diese zunutze machen können, um unsere Anti-Fragilität gegen die Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Die einzelnen Themen die wir in dieser Episode behandeln, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Matthias Weg zur WHM. Was bewirken die Atemtechniken im Gehirn? Was ist der derzeitige Stand der wissenschaftlichen Forschung? Was mit Wim Hof geschah, als er sich Endotoxine spritzen ließ. Wie wir durch die WHM unser Immunsystem beeinflussen lassen können. Wie wirkt sich die WHM auf den Hormonhaushalt aus? Welche Auswirkungen hat der durch die WHM ausgelöste Adrenalinkick? Wie wirkt die WHM auf Entzündungen? Teil 2: Wie lange halten die Effekte der WHM an? Welche Bereiche werden durch die WHM zusätzlich stimuliert? Warum es für uns gut ist, wenn wir geringe Dosen schädlicher Substanzen abkommen. Warum wir öfters in die Hormesis gehen und die Komfortzone verlassen sollten. Wie sich die WHM auf die Zirbeldrüse und die Melatonin-Produktion auswirkt. Was ist der Unterschied die WHM alleine oder in der Gruppe zu praktizieren? Teil 3: Warum ein WHM-Workshop die Persönlichkeit verändern kann. Welche Rolle hat das Kuschelhormon Oxytocin auf deinen Stresslevel? Warum die WHM deine Meditationspraxis auf ein höheres Level bringen kann. Wie kann die WHM unser Default Network auflösen? Warum die Meditation nach einer WHM-Atmung leichter fällt. Welche Sicherheitshinweise sind bei der WHM zu beachten? Welche Wirkung hat die WHM auf den pH-Wert des Blutes? Warum Atemtechnik und Kälteexposition im Wasser nicht kombiniert werden sollte. Gibt es einen Unterschied zwischen Nasen und Mundatmung? Woran kann ich eine Adrenalinausschüttung bei einer Hypoxie erkennen? Warum erhöht sich in den ersten Wochen die Retentionszeit so sehr? Was ist der wichtigste Tipp, den die Matthias mit auf den Weg gibt? Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie der Wim-Hof-Methode und untersuchen die Wirkweise im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fügt sich wie ein Puzzle zusammen. Er ist einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, der sowohl durch seine Forschungsarbeit als durch die praktische Anwendung herausgestellt hat, dass wir über bestimmte Atemtechniken in Kombination mit Kälteexposition selbst in unser Immunsystem eingreifen können. In dieser bewusstseinserweiternden Podcastfolge durchleuchten wir, welche biochemischen Prozesse durch die Wim Hof Methode ausgelöst werden können und wie wir uns diese zunutze machen können, um unsere Anti-Fragilität gegen die Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Die einzelnen Themen die wir in dieser Episode behandeln, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Matthias Weg zur WHM. Was bewirken die Atemtechniken im Gehirn? Was ist der derzeitige Stand der wissenschaftlichen Forschung? Was mit Wim Hof geschah, als er sich Endotoxine spritzen ließ. Wie wir durch die WHM unser Immunsystem beeinflussen lassen können. Wie wirkt sich die WHM auf den Hormonhaushalt aus? Welche Auswirkungen hat der durch die WHM ausgelöste Adrenalinkick? Wie wirkt die WHM auf Entzündungen? Teil 2: Wie lange halten die Effekte der WHM an? Welche Bereiche werden durch die WHM zusätzlich stimuliert? Warum es für uns gut ist, wenn wir geringe Dosen schädlicher Substanzen abkommen. Warum wir öfters in die Hormesis gehen und die Komfortzone verlassen sollten. Wie sich die WHM auf die Zirbeldrüse und die Melatonin-Produktion auswirkt. Was ist der Unterschied die WHM alleine oder in der Gruppe zu praktizieren? Teil 3: Warum ein WHM-Workshop die Persönlichkeit verändern kann. Welche Rolle hat das Kuschelhormon Oxytocin auf deinen Stresslevel? Warum die WHM deine Meditationspraxis auf ein höheres Level bringen kann. Wie kann die WHM unser Default Network auflösen? Warum die Meditation nach einer WHM-Atmung leichter fällt. Welche Sicherheitshinweise sind bei der WHM zu beachten? Welche Wirkung hat die WHM auf den pH-Wert des Blutes? Warum Atemtechnik und Kälteexposition im Wasser nicht kombiniert werden sollte. Gibt es einen Unterschied zwischen Nasen und Mundatmung? Woran kann ich eine Adrenalinausschüttung bei einer Hypoxie erkennen? Warum erhöht sich in den ersten Wochen die Retentionszeit so sehr? Was ist der wichtigste Tipp, den die Matthias mit auf den Weg gibt? Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Im Interview mit Dr. Matthias Wittfoth gehen wir tiefer in die Materie der Wim-Hof-Methode und untersuchen die Wirkweise im Detail: Dr. Matthias Wittfoth ist Hirnforscher, Heilpraktiker, Stresshacker und zertifizierter Wim-Hof Instructor. Seine Erkenntnisse in dem verschiedenen Spezialgebieten fügt sich wie ein Puzzle zusammen. Er ist einer der führenden Experten im deutschsprachigen Raum, der sowohl durch seine Forschungsarbeit als durch die praktische Anwendung herausgestellt hat, dass wir über bestimmte Atemtechniken in Kombination mit Kälteexposition selbst in unser Immunsystem eingreifen können. In dieser bewusstseinserweiternden Podcastfolge durchleuchten wir, welche biochemischen Prozesse durch die Wim Hof Methode ausgelöst werden können und wie wir uns diese zunutze machen können, um unsere Anti-Fragilität gegen die Herausforderungen des Lebens aufzubauen. Die einzelnen Themen die wir in dieser Episode behandeln, gliedern sich wie folgt: Teil 1: Matthias Weg zur WHM. Was bewirken die Atemtechniken im Gehirn? Was ist der derzeitige Stand der wissenschaftlichen Forschung? Was mit Wim Hof geschah, als er sich Endotoxine spritzen ließ. Wie wir durch die WHM unser Immunsystem beeinflussen lassen können. Wie wirkt sich die WHM auf den Hormonhaushalt aus? Welche Auswirkungen hat der durch die WHM ausgelöste Adrenalinkick? Wie wirkt die WHM auf Entzündungen? Teil 2: Wie lange halten die Effekte der WHM an? Welche Bereiche werden durch die WHM zusätzlich stimuliert? Warum es für uns gut ist, wenn wir geringe Dosen schädlicher Substanzen abkommen. Warum wir öfters in die Hormesis gehen und die Komfortzone verlassen sollten. Wie sich die WHM auf die Zirbeldrüse und die Melatonin-Produktion auswirkt. Was ist der Unterschied die WHM alleine oder in der Gruppe zu praktizieren? Teil 3: Warum ein WHM-Workshop die Persönlichkeit verändern kann. Welche Rolle hat das Kuschelhormon Oxytocin auf deinen Stresslevel? Warum die WHM deine Meditationspraxis auf ein höheres Level bringen kann. Wie kann die WHM unser Default Network auflösen? Warum die Meditation nach einer WHM-Atmung leichter fällt. Welche Sicherheitshinweise sind bei der WHM zu beachten? Welche Wirkung hat die WHM auf den pH-Wert des Blutes? Warum Atemtechnik und Kälteexposition im Wasser nicht kombiniert werden sollte. Gibt es einen Unterschied zwischen Nasen und Mundatmung? Woran kann ich eine Adrenalinausschüttung bei einer Hypoxie erkennen? Warum erhöht sich in den ersten Wochen die Retentionszeit so sehr? Was ist der wichtigste Tipp, den die Matthias mit auf den Weg gibt? Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs

>>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs Diese Grundlagen-Episode gibt die eine Einführung in die Wim-Hof-Methode (WHM), bevor wir in zukünftigen Folgen mit Experten zu diesem Thema in Detail auf ihre Wirkungsweise und gesundheitlichen Vorteile eingehen werden. Die Wim-Hof-Methode (WHM) ist nach dem Niederländer Wim Hof benannt, der auch als "Iceman' bekannt ist und diverse Weltrekorde in Sachen Kälteexposition aufgestellt hat. Er stand in Unterhose bekleidet in der dünnen Luft am Mount Everest, hat Spaziergänge in der Antarktis unternommen und kann stundenlang im Eiswasser ausharren. In der Biohacking-Szene hat seine Methode schon einen großen Bekanntheitsgrad erlangt. Dabei ist sie für jedermann leicht zu erlernen. Wim Hof hat seinen Körper wissenschaftlich untersuchen lassen, wobei sich herausgestellt hat, dass er alles andere als ein Übermensch ist. In seinen Auftrtten bringt er uns bei, das wir alle das Potenzial haben, solche Höchstleistungen zu erbringen, Die WHM ist eine besondere Atemtechnik, die mit einer Kälteexposition gepaart ist. Die kontrollierte Hyperventilation in Kombination mit Atemretention und der kalten Thermogenese führt zu bestimmten biochemischen Prozessen, die neben der Widerstandsfähigkeit gegen eisige Temperaturen eine erstaunliche Bandbreite von weiteren gesundheitlichen Vorteilen mit sich bringen. In der Grundlagenepisode zu Beginn bekommst einen Überblick über die Atemtechnik bei der WHM vermittelt. Du erfährst, wie das Power-Breathing funktioniert, welche biochemischen Prozesse im Organismus bei der Anwendung in Gang gesetzt werden, wie du es schaffen kannst, eine Zeit lang in eiskaltem Wasser auszuhalten und warum es sich lohnt, ein echtes Commitment zum Eisbaden abzugeben. Weitere Informationen in den Shownotes. >>>> Willst Du noch mehr Energie und Gesundheit? Dann hole dir meinen kostenlosen Audiokurs