

Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit
Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin.
Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm... um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.
Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm... um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.
Episodes
Mentioned books

Apr 22, 2019 • 50min
249 Sind wir noch zu retten? : Matthias Langwasser 4/4
Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis: https://amzn.to/2Bs6XTW Sind wir als Menschheit und als Ökosystem Erde noch zu retten oder ist das Kind bereits in den Brunnen gefallen? Über diese und andere Fragen möchte ich mit meinem heutigen Gast diskutieren. Er hat sich zwei Jahre aus der Wildnis ernährt, lebte sieben Jahre als Selbstversorger auf einem Thermalkulturgelände und widmet sich mit seinem Projekt Regenbogenkreis aktiv dem Schutz des Regenwaldes .Begrüße mit mir Matthias Langwasser Wie schätzt du heutzutage das Wirken des Menschen auf unserem Planeten ein? Können wir so weitermachen und wenn nicht, wie viel Luft haben wir noch? Wie könnte ein nachhaltiges Leben auf diesem Planeten aussehen? Habe überhaupt eine Chance das global zu verändern? Bei sich selber anfangen? Reicht das? Du setzt dich für den Regenwald ein. Warum machst du das? Was haben wir mit dem Regenwald zu tun? Brauchen einen Bewusstseinswandel? Sind wir überhaupt bei Bewusstsein? Viele Menschen argumentieren, dass sie sich ein gesundes und nachhaltiges Leben nicht leisten können. Wie siehst du das? Bekommt man den Spagat zwischen Nachhaltigkeit, Gesundheit und modernem Leben überhaupt hin? Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/sind-wir-noch-zu-retten/ Teste jetzt die Hörbucher von Audible kostenlos für 30 Tage. Sichere Dir ein Buch Deiner Wahl gratis: https://amzn.to/2Bs6XTW

Apr 20, 2019 • 27min
248 Sind wir noch zu retten? : Matthias Langwasser 3/4
Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Entgiftungsratgeber: https://bio360.de/richtigentgiften/ Sind wir als Menschheit und als Ökosystem Erde noch zu retten oder ist das Kind bereits in den Brunnen gefallen? Über diese und andere Fragen möchte ich mit meinem heutigen Gast diskutieren. Er hat sich zwei Jahre aus der Wildnis ernährt, lebte sieben Jahre als Selbstversorger auf einem Thermalkulturgelände und widmet sich mit seinem Projekt Regenbogenkreis aktiv dem Schutz des Regenwaldes .Begrüße mit mir Matthias Langwasser Wie schätzt du heutzutage das Wirken des Menschen auf unserem Planeten ein? Können wir so weitermachen und wenn nicht, wie viel Luft haben wir noch? Wie könnte ein nachhaltiges Leben auf diesem Planeten aussehen? Habe überhaupt eine Chance das global zu verändern? Bei sich selber anfangen? Reicht das? Du setzt dich für den Regenwald ein. Warum machst du das? Was haben wir mit dem Regenwald zu tun? Brauchen einen Bewusstseinswandel? Sind wir überhaupt bei Bewusstsein? Viele Menschen argumentieren, dass sie sich ein gesundes und nachhaltiges Leben nicht leisten können. Wie siehst du das? Bekommt man den Spagat zwischen Nachhaltigkeit, Gesundheit und modernem Leben überhaupt hin? Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/sind-wir-noch-zu-retten/ Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Entgiftungsratgeber: https://bio360.de/richtigentgiften/

Apr 18, 2019 • 21min
247 Sind wir noch zu retten? : Matthias Langwasser 2/4
Hier sind meine persönlichen Empfehlungen für Dich: https://bio360.de/meine-empfehlungen/ Sind wir als Menschheit und als Ökosystem Erde noch zu retten oder ist das Kind bereits in den Brunnen gefallen? Über diese und andere Fragen möchte ich mit meinem heutigen Gast diskutieren. Er hat sich zwei Jahre aus der Wildnis ernährt, lebte sieben Jahre als Selbstversorger auf einem Thermalkulturgelände und widmet sich mit seinem Projekt Regenbogenkreis aktiv dem Schutz des Regenwaldes. Begrüße mit mir Matthias Langwasser Wie schätzt du heutzutage das Wirken des Menschen auf unserem Planeten ein? Können wir so weitermachen und wenn nicht, wie viel Luft haben wir noch? Wie könnte ein nachhaltiges Leben auf diesem Planeten aussehen? Habe überhaupt eine Chance das global zu verändern? Bei sich selber anfangen? Reicht das? Du setzt dich für den Regenwald ein. Warum machst du das? Was haben wir mit dem Regenwald zu tun? Brauchen einen Bewusstseinswandel? Sind wir überhaupt bei Bewusstsein? Viele Menschen argumentieren, dass sie sich ein gesundes und nachhaltiges Leben nicht leisten können. Wie siehst du das? Bekommt man den Spagat zwischen Nachhaltigkeit, Gesundheit und modernem Leben überhaupt hin? Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/sind-wir-noch-zu-retten/ Hier sind meine persönlichen Empfehlungen für Dich: https://bio360.de/meine-empfehlungen/

Apr 16, 2019 • 34min
246 Sind wir noch zu retten? : Matthias Langwasser 1/4
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Apr 15, 2019 • 40min
245 Nackt gut aussehen: Mark Maslow 4/4
Werde jetzt Teil der Bio360 Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/1831975990388566 Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster. Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen? Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/ Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html Werde jetzt Teil der Bio360 Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/1831975990388566

Apr 13, 2019 • 39min
244 Nackt gut aussehen: Mark Maslow 3/4
Hole dir jetzt meinen kostenlosen Audiokurs für mehr Energie und fantastische Gesundheit: https://bio360.de/mehrenergie/ Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster. Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen? Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/ Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html Hole dir jetzt meinen kostenlosen Audiokurs für mehr Energie und fantastische Gesundheit: https://bio360.de/mehrenergie/

Apr 11, 2019 • 33min
243 Nackt gut aussehen: Mark Maslow 2/4
Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Entgiftungsratgeber: https://bio360.de/richtigentgiften/ Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster. Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen? Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/ Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html Du willst entgiften, aber Du weißt nicht wie? Hol Dir jetzt meinen Entgiftungsratgeber: https://bio360.de/richtigentgiften/

Apr 9, 2019 • 26min
242 Nackt gut aussehen: Mark Maslow 1/4
Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html Wie man nackt gut aussehen kann und was die effektivsten Strategien sind um Fett abzubauen, Muskeln abzubauen und dein Gewicht zu halten erfährst Du in dieser Episode. Mark Maslow ist online Fitnesscoach und ein Bekannter Podcaster. Warst du schon immer fit? Wieviel Menschen treiben eigentlich regelmäßig Sport? Brauchen wir Sport um fit zu sein oder reicht ein aktives Leben? Menschen scheinen ihr Gewicht teilweise über Jahrzehnte zu halten. Wie erklärst du das? Wie komme ich an meinen Pfunden runter und halte das Gewicht? Die M.A.R.K Formel Welche Rolle spielt der Ernährung im Vergleich zum Sport? Welche Ernährung propagiert du? Wie vermeide ich es als Sportler zu viel zu essen? Welches ist das beste Training zum Fettabbau? Welches Training empfiehlst du ältere Menschen? Welche Unterschiede gibt es zwischen Mann und Frau wenn es um Training geht? Was hältst du von intermittierendem Fasten versus fünf Mahlzeiten am Tag? Kommt man mit Körpergewichts Training aus ? Wie sieht ein optimales Training aus? Mucki Bude, Kettlebell, Hanteltraining, HIIT? Wie kann man sich immer wieder aufs Neue motivieren hart zu trainieren? Wie komme ich wieder ins Training rein wenn ich rausgefallen bin, durch zum Beispiel Krankheit? Erst Muskeln aufbauen und dann Fett abbauen? Was ist Superkompensation und wie sehr sie sie am besten ein? Gibt es Strategien um den Muskelaufbau zu beschleunigen? Fastend trainieren? Stoffwechsel Hacks? Wie viel Eiweiß ist nötig? Was hältst du von Shakes? Welche Eiweißquellen empfiehlst du? Kann man als Veganer muskulös sein? Was hältst du von Cardio? Welches ist der schnellste Weg um nackt gut auszusehen? Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/nackt-gut-aussehen/ Hier kannst du dir 30 Tage lang so viele Hörbücher anhören wie du möchtest. Auch Mark's Buch "looking good naked" ist dabei: www.bookbeat.de/bio360 Hier findest du RECHARGE. Der Drink für optimale Performance und Erholung: https://www1.belboon.de/adtracking/03a76c094fb5054767005805.html

Apr 8, 2019 • 42min
241 Giftige Kosmetik: Helena Paulus 3/3
Werde jetzt Teil der Bio360 Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/1831975990388566 Landet alles was mit unserer haut in Kontakt kommt in unserem Körper, ja in unseren Zellen? Wie sicher ist Kosmetik und was muss man beachten? Wie sieht es mit Cremes, Sonnencreme, Spülmittel, Seifen und Co aus? Helena Paulus ist eine Pionierin im Bereich der Wirkstoffkosmetik und ein Lexikon, wenn es um die Wirkung von Fremdstoffen auf unseren Körper geht. Teil 1: Wie gesund ist Kosmetik für unsere Haut? Was habe ich von Inhaltsstoffen von Kosmetik zu erwarten? Was ist der Suggestiv-effekt? Landen alle Stoffe in unserem Körper? Wie sieht es bei Sonnencreme aus? Wie kann ich mich vor der Sonne schützen? Selbst wenn die Inhaltsstoffe von Sonnencreme natürliche Art wären und unsere Haut nicht schaden würden – worauf müsste man dennoch achten (Stichwort: Vitamin D, UV A, B) Teil 2: Welchen Schaden richten Kosmetik und Sonnencremes jedes Jahr an? Gibt es Studien die die Schädlichkeit beweisen? Braucht man die überhaupt? Sollte ich nach Alternativen suchen oder meine Einstellung zum Thema verändern? Was macht Aluminium im Deo? Teil 3: Welche Alternativen gibt es denn? Was ist Wirkstoff Kosmetik? Macht es Sinn Wirkstoffe von außen aufzutragen, oder sollte der Weg nicht besser von innen nach außen gehen? Welche Rolle spielen Hauttypen? Kann ich meine Haut wirklich verbessern indem ich etwas auftragen? Welche Wirkstoffe sind besonders interessant Kann ich sowas selber machen? Wenn ja, wie? Was kann ich durch Ernährung und andere Lifestyle Änderung erreichen? Wie sieht es mit Deo's aus? Seifen, Shampoo, Reinigungsmittel, Cremes, Haarspray usw Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/giftige-kosmetik/ Werde jetzt Teil der Bio360 Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/1831975990388566

Apr 6, 2019 • 25min
240 Giftige Kosmetik: Helena Paulus 2/3
Hole dir jetzt meinen kostenlosen Audiokurs für mehr Energie und fantastische Gesundheit: https://bio360.de/mehrenergie/ Landet alles was mit unserer haut in Kontakt kommt in unserem Körper, ja in unseren Zellen? Wie sicher ist Kosmetik und was muss man beachten? Wie sieht es mit Cremes, Sonnencreme, Spülmittel, Seifen und Co aus? Helena Paulus ist eine Pionierin im Bereich der Wirkstoffkosmetik und ein Lexikon, wenn es um die Wirkung von Fremdstoffen auf unseren Körper geht. Teil 1: Wie gesund ist Kosmetik für unsere Haut? Was habe ich von Inhaltsstoffen von Kosmetik zu erwarten? Was ist der Suggestiv-effekt? Landen alle Stoffe in unserem Körper? Wie sieht es bei Sonnencreme aus? Wie kann ich mich vor der Sonne schützen? Selbst wenn die Inhaltsstoffe von Sonnencreme natürliche Art wären und unsere Haut nicht schaden würden – worauf müsste man dennoch achten (Stichwort: Vitamin D, UV A, B) Teil 2: Welchen Schaden richten Kosmetik und Sonnencremes jedes Jahr an? Gibt es Studien die die Schädlichkeit beweisen? Braucht man die überhaupt? Sollte ich nach Alternativen suchen oder meine Einstellung zum Thema verändern? Was macht Aluminium im Deo? Teil 3: Welche Alternativen gibt es denn? Was ist Wirkstoff Kosmetik? Macht es Sinn Wirkstoffe von außen aufzutragen, oder sollte der Weg nicht besser von innen nach außen gehen? Welche Rolle spielen Hauttypen? Kann ich meine Haut wirklich verbessern indem ich etwas auftragen? Welche Wirkstoffe sind besonders interessant Kann ich sowas selber machen? Wenn ja, wie? Was kann ich durch Ernährung und andere Lifestyle Änderung erreichen? Wie sieht es mit Deo's aus? Seifen, Shampoo, Reinigungsmittel, Cremes, Haarspray usw Die Shownotes zur Episode findest du hier: http://bio360.de/giftige-kosmetik/ Hole dir jetzt meinen kostenlosen Audiokurs für mehr Energie und fantastische Gesundheit: https://bio360.de/mehrenergie/ Werde jetzt Teil der Bio360 Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/1831975990388566


