Quarks Daily

Millionen Menschen schlafen schlecht. Auf Dauer schlaucht das enorm. Aber nicht hinter jeder durchwachten Nacht steckt eine Schlafstörung. Und es gibt ein paar Dinge, die dabei helfen, abends zur Ruhe zu kommen. // Alle Quellen und weitere Spezials findest du hier: https://www.quarks.de/daily-quarks-spezial/Und hier für Euch die wichtigsten Links zu diesem Spezial:Eine große Metastudie belegt den Zusammenhang zwischen Schlaflosigkeit und Herz-Kreislauf-Krankheiten: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/2047487317702043Die unabhängige Cochrane Library hat Daten zu der Frage zusammengetragen, ob Musik für besseren Schlaf sorgt: https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD010459.pub3/fullBist Du eine Lerche oder eine Eule? Mit dem Fragebogen des Leibniz-Instituts findest Du es heraus: https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/Das blaue Licht von Handybildschirmen bereitet uns offenbar keine schlaflosen Nächte. Blaulichtfilter wären demzufolge überflüssig:https://medizin-transparent.at/schlaflos-durch-blaues-licht/Was tun bei Schlafstörungen? Das erklärt dieses Infoblatt auf Basis einer Leitlinien der Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin:https://register.awmf.org/assets/guidelines/063-003p2_S3_Insomnie-Erwachsene_2018-02-verlaengert.pdfAuf quarks.de erklären wir, was passiert, wenn wir nicht schlafen:https://www.quarks.de/gesundheit/schlafentzug/UND Quarks.de hat Schlafmythen wissenschaftlich geprüft:https://www.quarks.de/gesellschaft/psychologie/so-klappt-es-mit-dem-einschlafen/die Macher:innen sind:Autorin: Christiane TovarHost: Sebastian SonntagRedakteurin: Monika Kunze

Außerdem: Immer mehr Pakete - Wie wir den Verpackungsmüll reduzieren könnten (09:57) / Gaming - Macht es dick und depressiv? (16:52)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier die wichtigsten Quellen, Links & Co. für Euch zu dieser Folge:Verkleiden – Macht es öfter!Die Studie zeigt, dass Leute, die einen vermeintlichen „Arztkittel“ tragen, aufmerksamer und konzentrierter Aufgaben lösen: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0022103112000200Der „Batman-Effekt“ wurde mit den Experimenten in dieser Studie nachgewiesen: https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cdev.12695Immer mehr Pakete - Wie wir den Verpackungsmüll reduzieren könntenWelche Umweltauswirkungen Papier hat und welche Unterschiede es zwischen Recycling und Frischfaserherstellung gibt, klärt die Wissenschaft in dieser Studie:https://www.umweltbundesamt.de/sites/default/files/medien/479/publikationen/texte_123-2022_aktualisierte_oekobilanz_von_grafik-_und_hygienepapier.pdfWie sehr Verpackungen in die Ökobilanz von Onlineshopping einfließen, hat das Umweltbundesamt untersucht:https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/die-oekologisierung-des-onlinehandels-0Waren im Internet bestellen und nach Hause liefern lassen. Super bequem, aber auch gut für die Umwelt? Was beim Onlineshoppen wichtig ist, erfahrt ihr in unserem Quarks Daily Spezial:https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-77-onlineshopping-geht-das-auch-nachhaltig/Gaming - Macht es dick und depressiv?Hier findet ihr die aktuellen Ergebnisse der eSport-Studie 2023 von der Deutschen Sporthochschule Köln:https://www.esportwissen.de/wp-content/uploads/2023/01/eSport-Studie-2023-Ergebnisbericht.pdf

Außerdem: Resilienz - Kann ich mich auf Krisen vorbereiten? (07:08) / Ist die Vogelgrippe für Menschen gefährlich? (15:15) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser FolgeGrüne Energie für Afrika – Entscheidend in der Klima-KriseIn dieser Studie von 2021 berechneten Forschende der Universität Oxford, dass in Afrika voraussichtlich zwei Drittel der Energie im Jahr 2030 aus schmutzigen Energiequellen stammen werden:https://www.nature.com/articles/s41560-020-00755-9Hier erfahrt Ihr mehr über die Initiative „Grüne Bürgerenergie in Afrika“ des Bundesministeriums für wirtschaftliche Zusammenarbeit und Entwicklung (BMZ):https://gruene-buergerenergie.org/de/Resilienz – Kann ich mich auf Krisen vorbereiten?Eine gute wissenschaftliche, aber auch für interessierte Laien verständliche Einführung ins Thema findet Ihr hier:https://link.springer.com/article/10.1007/s11620-020-00524-6Infos und weitere Links und Literaturhinweise zu Resilienz und Schutzfaktoren gibt es auf den Seiten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA):https://leitbegriffe.bzga.de/alphabetisches-verzeichnis/resilienz-und-schutzfaktoren/In diesem Artikel schreiben Resilienzforscher:innen der Uni Mainz, dass Resilienz trainierbar ist: https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/pdf/10.1055/a-0594-7365.pdfIst die Vogelgrippe für Menschen gefährlich?Hier findet Ihr den Artikel zum Ausbruch bei Nerzen in Spanien:https://www.eurosurveillance.org/content/10.2807/1560-7917.ES.2023.28.3.2300001Hier könnt Ihr lesen, wie die WHO das Risiko einschätzt:https://cdn.who.int/media/docs/default-source/influenza/avian-and-other-zoonotic-influenza/h5-risk-assessment-dec-2022.pdf?sfvrsn=a496333a_1&download=trueQuarks klärt in diesem FAQ, wie Krankheiten von Tier zu Mensch springen:https://www.quarks.de/umwelt/tierwelt/wenn-krankheiten-von-tier-zu-mensch-springen/

Außerdem: Urin - Was er über uns verrät (07:34) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser Folge:Fracking – Ist es doch nicht so schlimm?Hier beschreibt die Expertenkommission Fracking, wie sie sich (halbwegs) sicheres Fracking vorstellt: https://expkom-fracking-whg.de/lw_resource/datapool/systemfiles/elements/files/C5D4DD128BEF7FDBE0537E695E86475A/live/document/Bericht_ExpertenkommissionFracking_2021.pdfSo könnte sich Fracking in Deutschland nach Einschätzung der Industrie umsetzen lassen: www.bveg.de/die-branche/erdgas-und-erdoel-in-deutschland/fracking-in-deutschland/Das niedersächsische Landesamt für Bergbau, Energie und Geologie beantwortet die wichtigsten Fragen zum Fracking:www.lbeg.niedersachsen.de/aktuelles/neuigkeiten/faqs-zum-fracking-151623.htmlUrin - Was er über uns verrätHier erklären Experten des Instituts für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG) verschiedene Urintests, was sich mit ihnen untersuchen lässt und was die Ergebnisse bedeuten können:https://www.gesundheitsinformation.de/urintests-verstehen.html

Außerdem: Solarenergie - Da geht noch mehr! (10:00)// Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser FolgeGibt es eine Attraktivitäts-Formel?Diese Arbeit liefert einen guten Überblick darüber, was als schön angesehen wird und welche Auswirkungen das hat:http://www.beautycheck.de/cmsms/uploads/images/bilder/bericht/beauty_mi_zensiert.pdfDer Attraktivitätsforscher Martin Gründl beschreibt in dieser Studie, was ein schönes Gesicht ausmacht:https://epub.uni-regensburg.de/27663/1/Habil_Gruendl_gesamt_093m.pdfQuarks ist auch der Frage nachgegangen, warum es schöne Menschen manchmal leichter haben:https://www.wdr.de/tv/applications/fernsehen/wissen/quarks/pdf/Q_Schoenheit.pdfSolarenergie - Da geht noch mehr!Hier findet ihr Fakten zur Photovoltaik in Deutschland, aktualisiert Ende 2022:https://www.ise.fraunhofer.de/de/veroeffentlichungen/studien/aktuelle-fakten-zur-photovoltaik-in-deutschland.htmlWie viel Strom in Deutschland kommt denn aus Photovoltaik? Das fassen Mitarbeiter:innen vom Strom-Report hier zusammen:https://strom-report.de/photovoltaik/Wo sich Strom aus Sonne und Wind lohnen könnt Ihr auf den Seiten des Think-Tanks „Agora Energiewende“ checken:https://www.agora-energiewende.de/service/pv-und-windflaechenrechner/

Außerdem: Männer - warum sind sie schneller gewalttätig? (08:52) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser FolgeBio-Kraftstoffe – Wie sinnvoll sind sie für den Klimaschutz?Das Umweltbundesamt hat eine wichtige Studie dazu durchgeführt, wie landwirtschaftliche Flächen auch im Bezug auf Biokraftstoffe genutzt werden sollten:https://www.umweltbundesamt.de/publikationen/nachhaltige-flaechennutzung-nachwachsende-rohstoffeDas Institut für Energie- und Umweltforschung Heidelberg hat sich die Co2-Bilanz von Biokraftstoffen in Deutschland in einer Studie genauer angesehen:https://www.duh.de/fileadmin/user_upload/download/Projektinformation/Naturschutz/Agrokraftstoffe/ifeu_Studie_Agrokraftstoffe_2302022_final.pdfMänner – darum sind sie schneller gewalttätigHier findet Ihr die offiziellen Zahlen zur Gewaltkriminalität für das Jahr 2021:https://www.bka.de/DE/AktuelleInformationen/StatistikenLagebilder/PolizeilicheKriminalstatistik/PKS2021/AusgewaehlteInformationenBund/AusgewaehlteInformationenBund_node.htmlDie Studie nutzt Zahlen aus der Polizeilichen Kriminalstatistik, zieht aber auch weitere Quellen heran: https://www.dji.de/fileadmin/user_upload/jugendkriminalitaet/Zahlen-Daten-Fakten-Jugendgewalt_Mai_2021.pdfWelche Rolle Gewaltakzeptanz und überholte Männlichkeitsvorstellungen bei Gewaltverhalten junger Erwachsener in Deutschland spielt, wurde in dieser Studie näher untersucht: https://www.reinhardt-journals.de/index.php/vhn/article/view/153591Diese Studie vermittelt Euch einen Einblick, welche Ursachen es in der Umwelt gibt, die Gewalt hervorrufen können: https://www.degruyter.com/document/doi/10.1515/mks-2014-970302/htmlHier findet Ihr das Quarks SPEZIAL zum Thema Gräueltaten aus August 2022. In dieser Folge gehen wir noch einmal genauer darauf ein, was bei Aggression im Gehirn passiert:https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-59-graeueltaten-ist-jeder-von-uns-dazu-faehig/

Matthis Dierkes, Quarks-Autor mit tiefem Wissen zur Wissenschaft des Kinderwunsches, beleuchtet in dieser Folge die komplexe Frage, ob man Kinder haben möchte. Er diskutiert, wie biologische und gesellschaftliche Faktoren unsere Entscheidungen beeinflussen. Das Phänomen des „Babyfiebers“ wird untersucht und auch die Gründe, warum viele sich bewusst gegen Kinder entscheiden. Zudem wird der Druck der Gesellschaft thematisiert, der oft beim Kinderwunsch eine Rolle spielt. Dierkes fordert dazu auf, persönliche Entscheidungen ehrlich zu reflektieren.

Außerdem: Drei Jahre Corona-Erfahrung - beim nächsten Virus alles einfacher? (08:45) / Fermentiertes Essen - Darum ist es gesund (15.24) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser Folge Altes Auto weiterfahren oder neues E-Auto kaufen – was ist besser fürs Klima?Diese Studie vergleicht die Co2-Bilanz von Verbrenner-Fahrzeugen und E-Autos sehr anschaulich. Es wird deutlich, dass E-Autos besonders wenn sie Ökostrom nutzen, schnell die Nase vorn haben: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1364032122000867 Die TU Eindhoven hat ebenfalls nach der Co2-Bilanz von verschiedenen Fahrzeugtypen geschaut. Schön zu sehen ist in dieser Studie, welchen Anteil des Co2-Rucksacks die Karosserie und die Batterie (beim E-Auto) haben. Die Studie wurde von der Grünen-Bundestagsfraktion in Auftrag gegeben:https://www.gruene-bundestag.de/fileadmin/media/gruenebundestag_de/themen_az/mobilitaet/pdf/200831-Studie_EAuto_versus_Verbrenner_CO2.pdfDer Co2-Rechner von Quarks verrät Dir mehr über die Bilanz deines Autos: https://www.quarks.de/umwelt/klimawandel/co2-rechner-fuer-auto-flugzeug-und-co/Allerdings sind die Zahlen unseres Rechners wahrscheinlich noch etwas zu niedrig angesetzt, denn eine Studie der Uni Yale hat herausgefunden, dass bei der Produktion und dem Transport von Kraftstoffen wesentlich mehr Co2 in die Luft gelangt als bisher gedacht:https://www.nature.com/articles/s41467-021-27247-yDrei Jahre Corona – gehen wir besser gerüstet in die nächste Pandemie?Hier könnt Ihr sehen, welche Lehren die Deutsche Forschungsgemeinschaft aus der Pandemie gezogen hat:https://www.dfg.de/download/pdf/foerderung/corona_infos/stellungnahme_pandemic_preparedness_en.pdfWie die WHO bessere Daten für künftige Pandemien sammeln will:https://pandemichub.who.int/publications/m/item/the-who-hub-for-pandemic-and-epidemic-intelligence-strategy-paperFermentiertes Essen - Darum ist es gesundDas weiß die Forschung über Mikroorganismen und Entzündungsreaktionen:https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(21)00754-6 Immunsystem und Milchsäure: Welchen Einfluss Bakterien auf das Immunsystem haben, erfährst Du hier:https://journals.plos.org/plosgenetics/article?id=10.1371/journal.pgen.1008145In diesem Quarks Daily Spezial erfährst du alles zum Fermentieren: https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-56-trend-fermentieren-bringt-das-was-fuer-mich-und-das-klima/

Außerdem: Essen wir bald mehr Insekten? (08:39) / Organspende - Darum solltest Du Dich jetzt entscheiden (16:17) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.deUnd hier für Euch die wichtigsten Links zu dieser FolgeWeniger Fleisch – Das bringt es für Umwelt und KlimaSo können wir die Weltbevölkerung gesund und nachhaltig ernähren. Informationen des Bundeszentrums für Ernährung zur „Planetary Health Diet“:https://www.bzfe.de/nachhaltiger-konsum/lagern-kochen-essen-teilen/planetary-health-diet/Das schlägt der Naturschutzbund NABU vor, um die Ernährung zu sichern und gleichzeitig Natur und Klima schützen:https://www.nabu.de/imperia/md/content/nabude/landwirtschaft/230113-nabu_flaechennutzungsstudie.pdfHier geht's zum Quarks Daily Spezial: '8 Milliarden - So können wir alle Menschen künftig ernähren':https://www.quarks.de/podcast/quarks-daily-spezial-folge-72-koennen-wir-alle-menschen-gut-ernaehren/Essen wir bald mehr Insekten?Insekten in Lebensmitteln – hier hat die EU-Kommission Fakten zur Zulassung zusammengestellt:https://germany.representation.ec.europa.eu/insekten-lebensmitteln-die-fakten_deWie Schweizer Agrarforscher die Perspektive von Insekten als Tierfutter einschätzen, könnt Ihr hier lesen:https://www.agrarforschungschweiz.ch/wp-content/uploads/2019/12/2019_10_2500.pdfHier gibt es Informationen zum erwähnten Forschungsprojekt des Bundesinstitutes für Risikobewertung und der Jomo Kenyatta Universität in Nairobi/Kenia:https://www.bfr.bund.de/cm/343/forschungsprojekt-zu-sicherheitsaspekten-von-essbaren-insekten.pdfOrganspende – Darum solltest Du Dich jetzt entscheidenHier findet Ihr die aktuellen Regelungen zur Organspende in Deutschland:https://www.bundesgesundheitsministerium.de/zustimmungsloesung-organspende.htmlDie Richtlinien zur Feststellung des Hirntods hat die Bundesärztekammer hier festgelegt:https://www.bundesaerztekammer.de/fileadmin/user_upload/BAEK/Themen/Medizin_und_Ethik/RichtlinieIHA_FuenfteFortschreibung.pdfEine Quarks-Sendung zum Thema Organspende von 2019 findet Ihr auf unserem YouTube-Kanal:https://youtu.be/saVit2MsS8A

Außerdem: Urban Jungle - Sind Zimmerpflanzen gut für uns? (10:03) / Zu wenig Recycling - Was passiert mit unserem Plastikmüll? (17:01) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet Ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Und hier die wichtigsten Links für Dich zu dieser FolgeHier geht’s zum dem von uns erwähnten Nachrichten-Podcast 0630:http://www.wdr.de/0630Darum sollten sich eher Männer als Frauen sterilisieren lassenWie genau läuft eine Vasektomie ab? Was muss ich vor und nach dem Eingriff beachten? Mehr Infos gibt es zum Beispiel auf den Seiten der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung und dem Bundesverband für Ambulantes Operieren:https://www.familienplanung.de/verhuetung/verhuetungsmethoden/sterilisation/sterilisation-des-mannes/ https://www.operieren.de/e3224/e10/e1854/e1859/e1929/Mehr zum Thema Vasektomie erfahrt ihr auch in unserem QUARKS Online-Artikel:https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/das-solltest-ueber-eine-vasektomie-wissen/ Warum gibt es eigentlich noch keine Pille für den Mann? Das klären wir in diesem QUARKS Online-Artikel: https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/darum-gibt-es-noch-keine-anti-baby-pille-fuer-maenner/Urban Jungle - Sind Zimmerpflanzen gut für uns? Wie Pflanzen Menschen dabei geholfen haben, durch den Corona-Lockdown zu kommen, hat diese Studie untersucht:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1618866720307366?via%3Dihub#Dass Zimmerpflanzen uns gut tun, ist das eine. In dieser QUARKS Daily Folge erfahrt ihr, wie nachhaltig sie sind:https://www1.wdr.de/mediathek/audio/daily-quarks/audio-true-crime---warum-fuerchten-wir-uns-gerne-100.htmlZu wenig Recycling - Was passiert mit unserem Plastikmüll?Viel zu viel Müll landet im Ausland – und steht damit dem Recycling, also der Kreislaufwirtschaft nicht mehr zur Verfügung. Das muss sich ändern, fordert das EU-Parlament und zwar mit strengeren Vorschriften:https://www.europarl.europa.eu/news/de/press-room/20230113IPR66627/abfallverbringung-eu-parlamentarier-drangen-auf-strengere-eu-vorschriftenEine Kreislaufführung bei Kunststoffen kann nur gelingen, wenn die Abfälle recycelt und die aus Recyclingmaterial (Rezyklat) gefertigten Produkte nachgefragt werden. Dazu gibt es reichlich Daten, etwa eine Studie des Umweltbundesamtes:https://www.umweltbundesamt.de/themen/nachfrage-einsatz-von-kunststoffrezyklaten-erhoehenWie hoch die die Vorgaben für bestimmte Recycling-Quoten in Deutschland? – hier geht’s zur Infografik desBundesministeriums für Umwelt, Naturschutz, nukleare Sicherheit und Verbraucherschutz:https://www.bmuv.de/media/hoehere-recycling-quoten-fuer-wertstoffe