PUR+ Wissendrin mit Eric

Eric erzählt von einer bedrohlichen Situation, in die er neulich geraten ist und in der ihm niemand geholfen hat. Jetzt fragt er sich: Warum greifen nicht alle ein, wenn jemand in Not ist – und können wir vielleicht lernen, in solchen Momenten mehr Mut an den Tag zu legen (anstelle von Angst oder gar Gleichgültigkeit)? Was es da letztlich braucht, nennt sich Zivilcourage, übersetzt in etwa „Bürgermut“. Zivilcourage bedeutet: aktiv einstehen, wenn andere bedroht oder ungerecht behandelt werden – auch wenn dieses Aktivwerden für uns selbst unbequem ist. Zum Glück gibt es ein paar ganz konkrete Eingreif-Tipps und sogar Übungen, die helfen, Mut zu trainieren. Ob die Schülerinnen und Schüler im großen Experiment, das wir in dieser Folge begleiten, bereit sind zum Eingreifen? Um das herauszufinden, werden sie – je nach Augenfarbe – in zwei Gruppen aufgeteilt, von denen eine supergut behandelt und die andere übel herunter gemacht wird. Das Ergebnis hat selbst den Experimentleiter überrascht – aber hört selbst… Am Ende ist jedenfalls klar: Wer Opfer ist oder wird, kann oftmals nur hoffen, dass es jemand anderen gibt, der oder die den Mut hat einzugreifen – und dazu das Wissen, wie er oder sie helfen kann, ohne sich selbst in Gefahr zu bringen. Diesen Podcast und viele TV-Folgen der Sendung PUR+ findet ihr auf: kurz.zdf.de/J569/Moderation: Eric Mayer Expert*innen: Silke Gorges, Jürgen SchlicherAutorinnen dieser Folge: Brigitte Böttcher, Michaela Kinzler, Lena KohlwesSounddesign: Joé FleischhauerProduktionsleitung Kugel und Niere: Michael Bartlewski Redaktion Kugel und Niere: Lena Kohlwes Produktionsmanagement ZDF: Markward Barollo, Sylvia Wahmes Redaktion ZDF: Brigitte Böttcher, Susanne Dittebrand Leitung der Sendung: Silke Penno Kontakt: wissendrin@zdf.de

Gummibärchen, Schokolade, Eis, Waffeln und Pfannkuchen – mmmmhhh ist das alles so lecker! Und stellt euch mal vor, ihr dürftet so viele davon essen, wie ihr wollte. Süßigkeiten ohne Ende! Wäre das nicht toll? Wäre das nicht ein Süßigkeiten-Traum? Leider nein! Denn, was da so toll klingt, ist leider gar nicht so toll. Denn Experten und Expertinnen sagen, dass zu viel Zucker nicht gut für uns ist. Aber leider essen die meisten Menschen tatsächlich viel zu viel Zucker! Jeder in Deutschland isst im Durchschnitt rund 35 Kilo Zucker pro Jahr! Umgerechnet in Würfelzucker bedeutet das, dass wir pro Tag 32 Würfelzucker essen. Und das ist doppelt so viel, wie die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt. In dieser Folge will Eric nun herausfinden: Warum ist der Zuckerkonsum denn eigentlich ein Problem und wie kann man es schaffen, nur halb so viel Zucker zu essen? Zur Beantwortung dieser Fragen stellt sich Eric einem ganz besonderen Süßigkeiten-Selbstexperiment und eine Familie findet für uns heraus, ob und wie man den Zuckerkonsum auf die Hälfte reduzieren kann. Dass wir Zucker so gerne essen, ist übrigens tief in unseren Genen und mal wieder in der Steinzeit verwurzelt. Und, dass wir so viel Zucker essen, dafür ist vor allem auch die Lebensmittelindustrie verantwortlich. Warum das so ist, erfahrt ihr auch in der Folge. Übrigens: was wir lecker finden und was nicht, das verändert sich im Laufe unseres Lebens. Hier der Link zur versprochenen Podcast-Folge mit dem Titel “Schmeckt´s?” PUR+ Podcast: Wissendrin mit Eric Und hier findet ihr noch jede Menge PUR+ Sendungen bei ZDFtivi zum Streamen:kurz.zdf.de/J569/ Moderation: Eric MayerExpert*in: Dr. Johannes Oepen, Susanne OhmbachAutorinnen dieser Folge: Susanne Dittebrand, Lena Kohlwes, Andrea Tönnißen, Ilka WensingSounddesign: Joé FleischhauerProduktionsleitung Kugel und Niere: Michael BartlewskiRedaktion Kugel und Niere: Lena KohlwesProduktionsmanagement ZDF: Markward Barollo, Sylvia WahmesRedaktion ZDF: Brigitte Böttcher, Susanne DittebrandLeitung der Sendung: Silke PennoKontakt: wissendrin@zdf.de

Kennt ich das: irgendjemand drückt euch einen blöden Spruch und ihr würdet am liebsten total cool und unbeeindruckt mit einem passenden Spruch kontern – aber in eurem Kopf ist nur: Leere! Sehr ärgerlich! Wäre doch super, wenn man so schlagfertig wäre und auf eine doofe Anmache immer eine passende Antwort hätte. Und tatsächlich, das geht! Wie? Das erfahrt ihr in dieser PUR+-Podcast-Folge. Zusammen mit einer Schulklasse und der Schlagfertigkeitstrainerin Nicole Staudinger lernt ihr verschiedene Techniken, die helfen richtig und spontan zu reagieren und – fast - nie mehr sprachlos zu sein. Fast, weil es leider doch immer mal wieder Situationen geben kann, in denen uns trotz aller Techniken und Übung nix einfällt. Das nennt man dann einen „Blackout“. In unserer Rubrik „Besserwissendrin“ erfahrt ihr, wie er entsteht, warum er jedem passieren kann und welchen Tipp Schlagfertigkeitstrainerin Nicole für solche Situationen hat.Und was macht Eric zum Thema Schlagfertigkeit? Er stellt sich einer ganz besonderen Schlagfertigkeits-Challange. Er muss für ein Rap-Battle auf die Bühne und gegen einen Schlagfertigkeitsprofi antreten. Und die besondere Herausforderung: am Ende wird es ein Publikum geben, das beurteilt, wer von den beiden besser gerappt und dann gewonnen hat. Wie es ausgeht, erfahrt ihr am Ende der Folge. Also, reinhören und dranbleiben! Viel Spaß dabei! Diesen Podcast und viele TV-Folgen der Sendung PUR+ findet ihr auf: kurz.zdf.de/J569/ Moderation: Eric MayerExpertin: Nicole Staudinger, MC SteeAutorinnen dieser Folge: Susanne Dittebrand, Lena Kohlwes, Sandra Palm, Wolfgang PrussSounddesign: Joé FleischhauerProduktionsleitung Kugel und Niere: Michael BartlewskiRedaktion Kugel und Niere: Lena KohlwesProduktionsmanagement ZDF: Markward Barollo, Sylvia WahmesRedaktion ZDF: Brigitte Böttcher, Susanne DittebrandLeitung der Sendung: Silke PennoKontakt: wissendrin@zdf.de

Dies ist eine ganz besonderen Folge “PUR+: Wissendrin mit Eric”. Denn es gibt etwas zu feiern: PUR+ wird 30 Jahre alt! Krass, oder? In dieser Zeit sind rund 900 Fernsehsendungen entstanden und seit 2023 bisher auch 20 Podcastfolgen. Und diese Folge ist extra nur für euch! Denn wir haben euch vor einiger Zeit dazu aufgerufen uns eure Fragen an PUR+ und an Eric zu schicken, damit wir daraus eine „Q&A“-Folge machen können. Und ihr wart echt super fleißig und habt uns über 80 Fragen geschickt. Wow!Und viele von euch haben uns auch zum Geburtstag gratuliert! Ein dickes Dankeschön an alle, die geschrieben, gratuliert und gefragt haben!Und jetzt ist es soweit: Eric wird so viele Fragen wie möglich aus seiner Fragenbox ziehen und sie für euch beantworten. Ob eure Frage dabei ist? Hört rein, dann werdet ihr es erfahren. Viel Spaß dabei! Und wie in der Folge versprochen, gibt´s hier noch zwei Links zum Weiterschauen:1.     Die versprochene PUR+-Extra-Geburtstags-TV-Sendung: „Best of Wissen – PUR+ feiert Geburtstag“ findet ihr zum Streamen ab dem 19.9.2025 um 12.00 Uhr unter diesem Link: https://www.zdf.de/play/reportagen/purplus-100/best-of-wissen-purplus-feiert-geburtstag-1002.      Die logo!-Sendung mit dem ganzen Interview von Kinderreporter-Oskar und mir findet ihr hier: https://www.logo.de/kinderreporter-oksar-trifft-eric-purplus-100.html  Und hier findet ihr noch jede Menge PUR+ Sendungen bei ZDFtivi zum Streamen:kurz.zdf.de/J569/ Moderation: Eric Mayer Autorinnen dieser Folge: Susanne Dittebrand, Lena KohlwesSounddesign: Joscha Grunewald Produktionsleitung Kugel und Niere: Michael Bartlewski Redaktion Kugel und Niere: Lena Kohlwes Produktionsmanagement ZDF: Markward Barollo, Sylvia Wahmes Redaktion ZDF: Brigitte Böttcher, Susanne Dittebrand Leitung der Sendung: Silke Penno Kontakt: wissendrin@zdf.de

Wut gehört zum Leben. Jedes Kind, überall auf der Welt, kennt Wut – bei sich selbst, aber auch von anderen. Wenn andere sehr wütend sind, kann das ziemlich Angst machen, weil die Menschen dann oft so unberechenbar werden, sich also ganz anders verhalten, als wir sie sonst kennen. Kein Wunder, dass wir diesen Zustand mit Formulierungen wie „aus der Haut fahren“, „vor Wut platzen“ oder „blind vor Wut sein“ beschreiben. Wer selbst „ausrastet“, fühlt sich hinterher oft mies und wünschte, er hätte sich besser „im Griff“ gehabt. Was aber ist dran an all den Umschreibungen – wissenschaftlich gesehen? Das soll ein Experiment zeigen, bei dem eine Gruppe von Schüler*innen wütend gemacht wird, während eine zweite Gruppe ganz entspannt bleiben darf. Dann schreiben alle denselben Test. Welchen Einfluss hat die Wut auf die Leistungen von Gruppe 1? Blockiert sie die Jugendlichen oder spornt sie sie vielleicht sogar noch an?Wut ist eine ganz „alte“ Emotion, die tief in unserem Gehirn steckt, im sogenannten limbischen System, das schon bei unseren Vorfahren die Gefühle steuerte. Wenn wir wütend sind, spüren wir das ganz deutlich: Unser Herzschlag wird schneller, unser Gesicht rot und wir fangen an zu schwitzen. Das alles passiert, weil unser Körper besondere Stoffe ausschüttet – sogenannte Stresshormone wie Adrenalin. Die machen uns wach, stark und bereit, uns zu wehren oder zu kämpfen. Damit ist Wut – ganz anders als beispielsweise Trauer oder Angst – eine Emotion, die uns eher aktiviert als lähmt. Gleichzeitig aber blockiert sie uns auch, zumindest Teile von uns: Wir nehmen durch sie manches nicht mehr wahr (Stichwort „blind vor Wut“) und können auch nicht mehr so klar denken. Wenn wir im wütenden Zustand jemanden anschreien oder etwas Gemeines sagen, dann hat die Wut sozusagen das Steuer übernommen: Wir sehen nur noch das Problem oder den „Feind“ vor uns. Damit solche „Ausraster“ die Ausnahme bleiben, haben wir Menschen auch eine Art innere Bremse: einen kleinen Teil im Gehirn namens „präfrontaler Kortex“. Der hilft uns, nicht einfach alles rauszulassen, was wir fühlen. Er sagt uns: „Stopp, denk noch mal nach!“ Im Idealfall können wir lernen, unsere Wut bewusst als berechtigtes Gefühl wahrzunehmen und dann etwas anderes als pure Aggression daraus zu machen – also etwas, das uns hilft und das keine schlimmen Folgen hat. Wut an sich ist also nichts Schlechtes: Sie zeigt, dass uns etwas wichtig ist. Aber wir sollten gut mit ihr umgehen lernen, ohne uns selbst oder andere zu verletzen. Wie das geht – auch das erfahrt ihr in dieser Folge.Diesen Podcast und viele TV-Folgen der Sendung PUR+ findet ihr auf: kurz.zdf.de/J569/Moderation: Eric Mayer Expertin: Ute ZanderAutorinnen dieser Folge: Brigitte Böttcher, Rita Gerhardus-Faust, Michaela Kienzler, Lena KohlwesSounddesign: Joé FleischhauerProduktionsleitung Kugel und Niere: Michael Bartlewski Redaktion Kugel und Niere: Lena Kohlwes Produktionsmanagement ZDF: Markward Barollo, Sylvia Wahmes Redaktion ZDF: Brigitte Böttcher, Susanne Dittebrand Leitung der Sendung: Silke Penno Kontakt: wissendrin@zdf.de

Die Bedeutung der mentalen Gesundheit steht im Fokus, besonders bei Jugendlichen. Eine 17-jährige erzählt von ihrem Kampf mit Depressionen und der Wichtigkeit, Hilfe zu suchen. Ein Besuch in einer psychiatrischen Einrichtung zeigt, dass Unterstützung und Gemeinschaft den Heilungsprozess fördern können. Offene Gespräche über psychische Erkrankungen sind entscheidend, um Stigmatisierung abzubauen. Praktische Tipps für positive Routinen und den Umgang mit Gefühlen runden das Thema ab und zeigen, wie wichtig es ist, darüber zu reden.

Eva Krick, Politikexpertin, erklärt die Herausforderungen und Chancen der Demokratie in Schulen. Sie beschreibt ein Experiment mit Schülern, das zeigt, wie wichtig Mitbestimmung und Kompromisse sind. Diskussionen über Themen wie Handynutzung und Schulhofgestaltung führen zu hitzigen Debatten. Krick hebt hervor, wie Demokratie im Gegensatz zu Autokratien funktioniert und dass es entscheidend ist, die demokratischen Prozesse aktiv zu pflegen.

Schlaf ist kein Zeitverschwendung – er ist lebensnotwendig! Wichtige Reparaturprozesse in unseren Zellen finden während des Schlafs statt, und unser Gehirn sortiert Erlebtes. Ein Experiment zeigt die erschreckenden Folgen von Schlafentzug auf Konzentration und motorische Fähigkeiten. Zudem erfährt man, warum Kinder mehr Schlaf brauchen als Erwachsene und wie Schlaf das Gedächtnis unterstützt. Tipps für einen besseren Schlaf runden das Ganze ab!

Soziale Medien beeinflussen unser Verhalten und unsere Gefühle oft unbewusst. Ein Experiment zeigt, wie sehr Jugendliche unter dem Druck leiden, nicht auf ihr Handy zuzugreifen. Algorithmen sorgen dafür, dass wir mehr Zeit auf den Plattformen verbringen, indem sie personalisierte Inhalte anbieten - oft zum Nachteil unserer mentalen Gesundheit. Influencerin Laura Sophie teilt ihre Erfahrungen mit diesen Mechanismen und der Gefahr, in eine ungesunde Bubble gezogen zu werden. Der Podcast bietet spannende Einblicke und Tipps zur bewussten Mediennutzung.

Die Jugend ist oft die kriminellste Phase im Leben. Unbedachte Entscheidungen, wie Mutproben, führen manchmal zu Straftaten. Eric teilt eine persönliche Geschichte und spricht mit Malek über seinen Weg in die Kriminalität und zurück. Es wird das Jugendstrafrecht erklärt und die Herausforderungen der Resozialisierung behandelt. Besondere Programme wie Anti-Aggressions-Training helfen, Grenzen zu erkennen und Konflikte friedlich zu lösen. Die Bedeutung von Selbstbewusstsein und Unterstützung für gefährdete Jugendliche wird ebenfalls hervorgehoben.