Psychologie to go!

In dieser Folge geht es um das wahre Erwachsenwerden. Es wird betont, dass es nicht nur um gesetzliche Merkmale, sondern um Eigenverantwortung und Selbstfürsorge geht. Die Speakerin ermutigt dazu, sich selbst zu entwickeln und unabhängig zu werden. Zudem wird das Konzept des "gesunden Erwachsenen-Modus" erklärt, der ein kontinuierlicher Prozess der Selbstreflexion und -arbeit ist. Die Zuhörer erhalten praktische Denkanstöße für mehr Zufriedenheit im Leben.

In der heutigen Episode sprechen Franca und ihr Mann Christian über die histrione Persönlichkeitsstörung. Als Therapeutin und Arzt tauschen sie sich über ihre Erfahrungen aus - die beruflichen, und auch die privaten. Denn Franca bekennt: Dieser Stil ist mir am nächsten! Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Entspanne wie ein Finne! Die Gastgeber enthüllen die Schönheit Finnlands und betonen die Bedeutung von Ruhe in herausfordernden Zeiten. Sie tauchen in die faszinierende Saunakultur ein, beleuchten deren gesellschaftliche Rolle und bieten amüsante Tipps zur Sauna-Etikette. Lass dich inspirieren, die Kunst der Entspannung zu schätzen!

Neid gehört zu unseren dunklen Gefühlen. Neid wohnt in der gleichen Ecke wie Eifersucht, Missgunst und Schadenfreude. Als "Todsünde" war Neid lange verboten und verpönt, und bis heute schämen wir uns für dieses menschliche, allzu menschliche Gefühl. Neid befördert abgründige Verhaltensweisen und verleitet uns sogar manchmal, der beneideten Person aktiv zu schaden.  Neben dieser "schwarzen" Seite des Neides gibt es jedoch auch die "weisse" Seite: Neidgefühle können uns auf versteckte Bedürfnisse aufmerksam machen, eine Mangel aufzeigen und uns befeuern, unsere Energie auf die richtigen Dinge zu lenken. Neid kann also ein wichtiger Wegweiser sein, der dir zeigt, was dir wichtig ist.  Wie immer: Auch bei einem "negativen" Gefühl wie Neid kommt es letztlich darauf an, was du daraus machst. Selbstbewusstsein, Mut, und der richtige Fokus In meinem SISU- Kurssi zeige ich dir in 8 Modulen, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Auf der Seite: http://www.franca-cerutti.de findest du mehr Infos (Disclaimer: Dies ist KEIN psychotherapeutisches Angebot, sondern ein Online- Selbstlernkurs!).  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Torsten Sträter, Komiker und Kabarettist, spricht in diesem Interview sehr offen über seine Erfahrung mit Depression. Lange Zeit glaubte er, dass seine niedergedrückte Stimmung und sein Motivationsverlust einfach das Ergebnis falscher Entscheidungen gewesen sei: "Das ist mein persönliches Luxusproblem!" Erst durch ein offenes Gespräch mit einen Bekannten wurde ihm bewusst, dass es vielen anderen Menschen auch so geht. In unserem Interview zeichnen wir gemeinsam den Weg nach, wie er mittels psychiatrischer und psychotherapeutischer Behandlung aus der Depression raus kam und sich in kleinen Schritten ein Leben aufgebaut hat, in dem er sich jetzt gut fühlt. Seit 2018 ist Torsten Sträter Schirmherr der Deutschen Depressionsliga  (https://www.depressionsliga.de/?page_n14=8 ) und engagiert sich gegen die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen. Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:  1. Depressionen sind nicht selten. Es fühlt sich einzigartig und wie nur DEIN Problem an, doch andere hatten und haben das auch schonmal. Lass mal einen Profi beurteilen, was da los ist.  2. Man kann sich selber kaum da rausziehen, teile dich mit, lass dir helfen, und ziehe auch Medikamente in Betracht. 3. Wichtig: Wenn du betroffen bist, bedeutet das nicht, dass du SCHULD bist. Und das tief niedergeschlagene Gefühl und der fehlende Antrieb sind nicht Teil deiner Persönlichkeit, sondern Symptome einer Erkrankung.  4. Reden hilft, auch wenn du es nicht glaubst. 5. Schwierige Lebensumstände können dich zusätzlich belasten. Kümmere dich um Grundlagen, sobald du wieder kannst, und nimm Hilfe an. Schau, ob es etwas gibt, was deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten mehr entgegen kommt, als das, was du bisher gemacht hast.  6. Wasser trinken, denn hier bist du schonmal Boss. 7. Ganz viel Sträter hören, lesen. oder live geniessen. Für mehr Gelassenheit und als bestes Beispiel, dass man Depressionen überwinden kann.  Solltest du Anlaufstellen suchen, um Hilfe zu erhalten, schau mal hier rein: https://franca-cerutti.de/wp-content/uploads/2021/07/Tipps-fu%CC%88r-die-Therapeuten-suche-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf Torsten Sträters Termine findest du hier: https://torsten-straeter.de/ Mein SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit startet erneut im August (Achtung, das ist KEIN psychotherapeutisches Angebot!), schau gerne mal hier rein wenn du dabei sein möchtest (nach unten scrollen für die Warteliste): http://sisu-online.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Zweifel können wahnsinnig quälend sein - immer wieder die gleichen, nagenden Gedanken, die deine Unsicherheit schüren. Wie schön wäre es, wenn du Zweifel überwinden könntest... Aber geht das überhaupt? «Zweifel ist zwar kein angenehmer geistiger Zustand, aber Gewissheit ist ein lächerlicher», sagte der französische Philosoph Voltaire. Vielleicht haben Zweifel auch etwas Gutes an sich? Auch in Hinblick auf Zweifel gilt, wie so oft: Die Dosis macht das Gift... Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

In der heutigen Episode hörst du Teil 2 von "Kathis" Weg. Der wichtigste Appell, den wir dir mitgeben möchten: Bitte gib nicht auf und such dir Hilfe, wenn du sie brauchst. In der folgenden PDF findest du Anregungen, wohin du dich wenden könntest:  https://psg-rheinberg.de/wp-content/uploads/2020/07/Psychotherapeut-gesucht-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf Anregungen für mehr Gelassenheit und SISU (die finnische Variante von Mut, Energie und Fokus) findest du hier: http://franca-cerutti.de Die Studie der Bochumer Uni zur Wahrnehmung von belastenden Lebensereignissen findest du hier: /http://www.pml.psy.rub.de/forschung/projekte/wale-studie.html.de Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Psychotherapie ist eine Krankenkassenleistung und steht allen Versicherten mit Behandlungsbedarf zur Verfügung. Soweit die Theorie... Der Weg, bis man tatsächlich eine adäquate Hilfe bekommt, kann in der Realität leider sehr beschwerlich und langwierig sein. In der heutigen Podcast- Episode erzählt "Kathi" ihre Geschichte.  Falls du auf der Suche nach einem Therapieplatz bist, hilft dir vielleicht diese Zusammenstellung. (Einige Tipps beziehen sich vor allem geografisch auf den Niederrhein, sind aber auf jede Region in Deutschland übertragbar.)   http://https://psg-rheinberg.de/wp-content/uploads/2020/07/Psychotherapeut-gesucht-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Der Begriff "Authentizität" wird hinterfragt – ist es wirklich so einfach? Cholerische Anfälle sind authentisch, aber sind sie deshalb okay? Radikale Ehrlichkeit wird als idealisiert betrachtet, während neues Verhalten zunächst unauthentisch wirken kann. Zudem wird erkundet, ob es ein wahres, authentisches Selbst gibt, das man entdecken kann. Der Balanceakt zwischen Sein und Verhalten steht im Fokus und zeigt, wie Veränderungen zur persönlichen Entwicklung beitragen können.

Sind Narzissten "toxisch"? Sind Narzissten "böse"?  Sind Narzissten "selbstverliebt"? Oder ist Narzissmus eine erfolgversprechende Ressource? Und wie lebt es sich mit narzisstischen Eltern? Im Interview mit Prof. Dr. Rainer Sachse habe ich verschiedene Aspekte der Persönlichkeitsstörung beleuchtet. Rainer Sachse sagt übrigens, als Stil, also ausserhalb der Störungskategorie, sei Narzissmus die verbreitetste Akzentuierung in Westeuropa. Sind das alles böse Menschen...? Hör gerne mal rein! Wenn du vertiefend etwas darüber lesen möchtest, schau hier mal rein:  https://www.amazon.de/dp/3801714462/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_YMED3WD2C2BSG5ZD49AE Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!