Psychologie to go!

In dieser Folge geht es um die Kunst, konstruktiv mit Kritik umzugehen. Es werden Strategien zur emotionalen Entlastung vorgestellt, die helfen, impulsive Reaktionen zu vermeiden. Das Kommunikationsmodell von Schulz von Thun dient als praktisches Werkzeug, um Kritik souverän zu analysieren. Der Fokus liegt auf der Stärkung des Selbstwertgefühls und der Entwicklung von Gelassenheit im Umgang mit negativen Bewertungen. Ein spannender Einblick in die Psychologie der Kritikfähigkeit!

Zu viel Freizeit ist nicht gleichbedeutend mit mehr Glück. In diesem Gespräch wird die optimale Balance von Freizeit und Zufriedenheit untersucht. Kleine Pausen im Alltag sind entscheidend für das Wohlbefinden und die Produktivität. Achtsamkeit während dieser Auszeiten spielt eine wichtige Rolle und fördert die Erholung. Es wird gezeigt, wie man mit der richtigen Freizeitgestaltung das eigene Glück steigern kann.

In dieser Folge wird der passiv-aggressive Persönlichkeitsstil entmythologisiert. Es wird erklärt, wie Früherfahrungen und die Angst vor Konflikten zu diesem Verhalten führen können. Anhand von alltäglichen Beispielen wird deutlich, wie Frustration und Verwirrung in Beziehungen entstehen. Zudem wird erläutert, wie man passiv-aggressives Verhalten erkennt und konstruktiv darauf reagiert. Klarheit in der Kommunikation und das Setzen von Grenzen sind entscheidend für den Umgang mit solchen Personen.

„Ich könnte nur schreien!“ Tipps , wie du Ärger loslassen kannst Buddha wird das Zitat zugesprochen: „An seinem Ärger festzuhalten, ist genau wie glühende Kohle in die Hand zu nehmen, um sie nach jemandem zu werfen - du bist derjenige, der sich verbrennt.“ Und tatsächlich ist Ärger eine recht schädliche Emotion: Wer sich oft ärgert und bei Kleinigkeiten schon hochfährt, riskiert körperliche Probleme wie z.B. Herzkreislaufprobleme, die mit Stress assoziiert sind. Von den zwischenmenschlichen Schwierigkeiten mal abgesehen… In der heutigen Episode spricht Franca mit ihrem Mann Christian Weiss über Ärger, und therapeutische Möglichkeiten, ihn loszulassen.  ———————- Du möchtest deinem Alltag mit mehr Gelassenheit begegnen?  Franca vereint in ihrem Onlineprogramm erprobte verhaltentherapeutische Methoden mit finnischem Lebensgefühl. Mehr Informationen gibt es hier  www.sisu-online.de -------------------- "Psychologie to go!" als Buch? Lass mich gerne wissen, was du darüber denkst: cerutti@doctorscoach.de Dankeschööööön, kiitos Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

ADHS, das Aufmerksamkeits- Defizit und Hyperaktivitäts- Syndrom stellt das Leben ganz schön auf den Kopf. In der heutigen Podcast erfährst du, woran du AD(H)S erkennst, was die Ursachen sind, und was du tun kannst, wenn du einige der beschriebenden Kriterein an dir oder deinen Lieben erkennst. Mein Interview- Expertin in der heutigen Episode ist meine Kollegin und Freundin Mila.  Mila Ould Yahoui ist Kinder - und Jugendlichenpsychotherapeutin in Hamm- Rhynern. Ihre Praxis findest du hier: https://www.psychotherapiemoy.de/ Informationen über ADHS findest du hier:  https://adhs-deutschland.de/Home.aspx https://m.youtube.com/watch?v=e6IdeDye_3Q https://youtube.com/c/HowtoADHD Selbsttests, die Anhaltspunkte geben können, ob du betroffen sein könntest, findest du hier:  https://ida-r-digital.de https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-selbsttest.html#test-index=0 ———————- Du möchtest mit mir an deiner Gelassenheit und deinem Mut arbeiten? Dann schau mal hier: www.sisu-online.de Ich freu mich auf dich :) Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Nahezu jeder dritte erwachsene Mensch leidet unter einer psychischen Erkrankung. Jedoch nur ca. 18 Prozent der Betroffenen wenden sich an das professionelle Helfersystem. Da stellt sich die Frage: Wer stemmt das? Wer ist da? Wer hilft? Die Angehörigen sind es, die oft bis ans Ende der eigenen Kräfte kommen. Die heutige Podcastepisode soll eine Hilfestellung für alle Angehörigen sein.  Hilfreiche Links:  Deutschland:  https://www.dgppn.de/_Resources/Persistent/17452fbcf559a53a36e71334cde8d18e8d6793fa/20210727_Factsheet_Kennzahlen.pdf https://www.nakos.de/informationen/basiswissen/selbsthilfegruppen/ https://www.lv-nrw-apk.de/hilfe-fuer-angehoerige/angehoerigengruppen www.bapk.de – Bundesverband der Angehörigen Psychisch Kranker (BApK, Bonn) https://bpe-online.de/selbsthilfegruppen-uebersicht/ Österreich:  https://www.hpe.at/fileadmin/media_data/Inhalt-Dokumente/Broschueren/Darueber_reden_koennen_2._Auflage_violett.pdf https://fgoe.org/sites/fgoe.org/files/2017-10/2013-12-06.pdf Schweiz:  https://www.psy.ch/de/wegweiser/angehoerige-28.html Francas SISU- Kurssi für Gelassenheit:  www.sisu-online.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Tiere sind die besseren Menschen für dich?  "Ich hasse Menschen" ist dir kein fremder Gedanke? Heute stelle ich dir eine Übung aus der Gruppentherapie vor, die du perfekt für dich nutzen kannst. Wenn du dich für meinen SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit interessierst, klick hier: http://www.sisu-online.de Bitte beachte, dass es sich beim SISU- Kurssi um KEIN psychotherapeutisches Angebot handelt, sondern um ein Online- Coaching - Programm.  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Jeder zwanzigste Mensch betroffen, das Phänomen des Messie-Syndroms führt zu Chaos und Isolation. Die psychologischen Hintergründe sind vielschichtig und betreffen das soziale Leben. Angehörige leiden oft ebenso wie die Betroffenen selbst. Hilfe ist verfügbar und es wird ermutigt, Unterstützung zu suchen, um das Leben neu zu strukturieren. Besonders bei ADHS-ähnlichen Symptomen ist adressierte Unterstützung entscheidend.

Compassion Fatigue beschreibt die Müdigkeit, die Helfende empfinden, wenn sie in ihrem Beruf emotional überfordert sind. Dieser Zustand führt oft zu Erschöpfung und innerer Abstumpfung. Es werden Symptome und betroffene Berufe erörtert, sowie wertvolle Tipps zur Selbstfürsorge gegeben. Außerdem wird ein neuer Online-Kurs vorgestellt, der dabei helfen soll, mehr Gelassenheit ins Leben zu bringen. Hier dreht sich alles um Selbstbewusstsein, Mut und die richtige Einstellung fürs Leben.

Zynismus kann ein Zeichen unerreichter Ideale und drohender Erschöpfung sein. Bissiger Humor versteckt oft verletzliche Gefühle. Strukturprobleme in Berufen wie Pflege und Lehre fördern zynische Einstellungen. Diese Haltung vergiftet nicht nur das Betriebsklima, sondern auch die betroffenen Personen. Der Podcast motiviert dazu, zynische Gedanken zu erkennen und aktiv Veränderungen herbeizuführen. Ein persönliches Beispiel zeigt, wie wichtiger der Schritt zu Konsequenzen ist, um Zynismus zu vermeiden.