Tiere sind die besseren Menschen für dich?  "Ich hasse Menschen" ist dir kein fremder Gedanke? Heute stelle ich dir eine Übung aus der Gruppentherapie vor, die du perfekt für dich nutzen kannst. Wenn du dich für meinen SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit interessierst, klick hier: http://www.sisu-online.de Bitte beachte, dass es sich beim SISU- Kurssi um KEIN psychotherapeutisches Angebot handelt, sondern um ein Online- Coaching - Programm.  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Jeder zwanzigste Mensch neigt zum zwanghaften Horten von Dingen. Das Phänomen ist unter dem Begriff "Messie" bekannt geworden. Problematisch ist vor allem, dass die Betroffenen Druck, Scham, und soziale Isolation erfahren. Auch die Angehörigen leiden. Nicht selten zerbrechen Beziehungen, weil der so genannte "Messie" über das erträgliche Maß hinaus für Chaos sorgt. Die hygienischen Zustände leiden, und schlimmstenfalls führen nur noch enge Trampelpfade durch die Berge von Müll. In der heutigen Podcast - Episode geht es um die psychologischen Hintergründe der "Sammelwut".  Hilfe für Betroffene und Angehörige, die unter dem zwanghaften Horten leiden, findest du über die folgenden Links:  Für Angehörige: http://www.angehoerige-messies.de/ Für Betroffene: https://www.h-team-ev.de/wie-helfen-wir/beratungen/bayerische-messie-hotline-messie-hilfe-am-telefon/ http://www.messie-syndrom.de/das-messie-syndrom/selbsthilfegruppen/index.html Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. Francas SISU- Kurssi startet wieder - schau gerne mal hier rein: http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Compassion Fatigue kann man mit "Mitleidsmüdigkeit" übersetzen. Der Begriff umschreibt einen Zustand von innerer Abstumpfung und der Unfähigkeit, emotional auf Leid zu reagieren. Erschöpfung, Müdigkeit und Überreizung sind typische Phänomene. Compassion Fatigue zeigt sich vor allem bei Menschen in helfenden Berufen, bei denen Empathie und Mitgefühl eigentlich zu den größten Kompetenzen gehört. In der heutigen Podcast- Episode gebe ich Tipps, wie du der Mitleidsmüdigkeit entgegenwirken kannst. Selbstbewusstsein, Mut, und der richtige Fokus - jaaa, es geht endlich wieder los!  Mein SISU- Kurssi öffnet demnächst wieder die Pforten. In 8 Modulen zeige ich dir, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Auf der Seite: http://www.franca-cerutti.de findest du mehr Infos (Disclaimer: Dies ist KEIN psychotherapeutisches Angebot, sondern ein Online- Selbstlernkurs!).  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Menschen, die an ihren eigenen Idealen scheitern, werden zynisch. Bissigkeit kommt als "Humor" getarnt daher. Zynismus ist verletzend und zeigt Verletzung gleichermaßen. Wer zynisch ist, steht womöglich kurz vor dem Ausbrennen. Zynismus vergiftet das Betreibsklima und den Zyniker.  In der heutigen Episode gibt es einen kurzen Impuls, der dich ermuntern soll, deinen Idealen zu folgen und zu handeln - anstatt in eine zynische Starre zu verfallen.  Mehr zum Thema kannst du hier lesen: https://www.fachzeitungen.de/fachbeitraege/zynismus-ausdruck-eines-burnouts-103389/amp/ Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier: http://www.franca-cerutti.de  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

"Werd´erwachsen!" wird ja üblicherweise augenrollend von Personen geäussert, die sich selbst schon für seeeehr erwachsen halten, und das mal so richtig überheblich raushängen lassen wollen. Aber mal ehrlich - wer ist denn schon "erwachsen"? Im heutigen Sonntags- Impuls geht es um ein anderes "Werd´ erwachsen!", nämlich das liebevolle, im Wortsinn gemeinte: Wachse! Werde GROSS! Trau dich! Löse dich! Mache dich unabhängig! Im therapeutischen Kontext sprechen wir von dem "gesunden Erwachsenen- Modus", den wir stärken. Erwachsensein im psychologischen Sinne hat nämlich nichts mit Wahlrecht und Autofahren zu tun - sondern mit Eigenverantwortung, Selbstfürsorge, Integrität und Selbstsicherheit. Und daran kann (oder sollte?) man ein Leben lang arbeiten - selbst wenn man laut Ausweis schon lange erwachsen ist.  Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis. Mehr Infos, z.B. zum SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit und Leichtfüßigkeit, gibt´s hier:    www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

In der heutigen Episode sprechen Franca und ihr Mann Christian über die histrione Persönlichkeitsstörung. Als Therapeutin und Arzt tauschen sie sich über ihre Erfahrungen aus - die beruflichen, und auch die privaten. Denn Franca bekennt: Dieser Stil ist mir am nächsten! Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Heute eine kurze Folge mit einem einzigen Impuls: Entspann dich wie ein Finne! Meinen SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit findest du hier:  http://www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Neid gehört zu unseren dunklen Gefühlen. Neid wohnt in der gleichen Ecke wie Eifersucht, Missgunst und Schadenfreude. Als "Todsünde" war Neid lange verboten und verpönt, und bis heute schämen wir uns für dieses menschliche, allzu menschliche Gefühl. Neid befördert abgründige Verhaltensweisen und verleitet uns sogar manchmal, der beneideten Person aktiv zu schaden.  Neben dieser "schwarzen" Seite des Neides gibt es jedoch auch die "weisse" Seite: Neidgefühle können uns auf versteckte Bedürfnisse aufmerksam machen, eine Mangel aufzeigen und uns befeuern, unsere Energie auf die richtigen Dinge zu lenken. Neid kann also ein wichtiger Wegweiser sein, der dir zeigt, was dir wichtig ist.  Wie immer: Auch bei einem "negativen" Gefühl wie Neid kommt es letztlich darauf an, was du daraus machst. Selbstbewusstsein, Mut, und der richtige Fokus In meinem SISU- Kurssi zeige ich dir in 8 Modulen, wie du mehr Gelassenheit in dein Leben bringst. Auf der Seite: http://www.franca-cerutti.de findest du mehr Infos (Disclaimer: Dies ist KEIN psychotherapeutisches Angebot, sondern ein Online- Selbstlernkurs!).  Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Torsten Sträter, Komiker und Kabarettist, spricht in diesem Interview sehr offen über seine Erfahrung mit Depression. Lange Zeit glaubte er, dass seine niedergedrückte Stimmung und sein Motivationsverlust einfach das Ergebnis falscher Entscheidungen gewesen sei: "Das ist mein persönliches Luxusproblem!" Erst durch ein offenes Gespräch mit einen Bekannten wurde ihm bewusst, dass es vielen anderen Menschen auch so geht. In unserem Interview zeichnen wir gemeinsam den Weg nach, wie er mittels psychiatrischer und psychotherapeutischer Behandlung aus der Depression raus kam und sich in kleinen Schritten ein Leben aufgebaut hat, in dem er sich jetzt gut fühlt. Seit 2018 ist Torsten Sträter Schirmherr der Deutschen Depressionsliga  (https://www.depressionsliga.de/?page_n14=8 ) und engagiert sich gegen die Stigmatisierung psychischer Erkrankungen. Was du aus dieser Episode mitnehmen kannst:  1. Depressionen sind nicht selten. Es fühlt sich einzigartig und wie nur DEIN Problem an, doch andere hatten und haben das auch schonmal. Lass mal einen Profi beurteilen, was da los ist.  2. Man kann sich selber kaum da rausziehen, teile dich mit, lass dir helfen, und ziehe auch Medikamente in Betracht. 3. Wichtig: Wenn du betroffen bist, bedeutet das nicht, dass du SCHULD bist. Und das tief niedergeschlagene Gefühl und der fehlende Antrieb sind nicht Teil deiner Persönlichkeit, sondern Symptome einer Erkrankung.  4. Reden hilft, auch wenn du es nicht glaubst. 5. Schwierige Lebensumstände können dich zusätzlich belasten. Kümmere dich um Grundlagen, sobald du wieder kannst, und nimm Hilfe an. Schau, ob es etwas gibt, was deinen Bedürfnissen und Fähigkeiten mehr entgegen kommt, als das, was du bisher gemacht hast.  6. Wasser trinken, denn hier bist du schonmal Boss. 7. Ganz viel Sträter hören, lesen. oder live geniessen. Für mehr Gelassenheit und als bestes Beispiel, dass man Depressionen überwinden kann.  Solltest du Anlaufstellen suchen, um Hilfe zu erhalten, schau mal hier rein: https://franca-cerutti.de/wp-content/uploads/2021/07/Tipps-fu%CC%88r-die-Therapeuten-suche-was-tun-anstatt-Wartefrust.pdf Torsten Sträters Termine findest du hier: https://torsten-straeter.de/ Mein SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit startet erneut im August (Achtung, das ist KEIN psychotherapeutisches Angebot!), schau gerne mal hier rein wenn du dabei sein möchtest (nach unten scrollen für die Warteliste): http://sisu-online.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!

Zweifel können wahnsinnig quälend sein - immer wieder die gleichen, nagenden Gedanken, die deine Unsicherheit schüren. Wie schön wäre es, wenn du Zweifel überwinden könntest... Aber geht das überhaupt? «Zweifel ist zwar kein angenehmer geistiger Zustand, aber Gewissheit ist ein lächerlicher», sagte der französische Philosoph Voltaire. Vielleicht haben Zweifel auch etwas Gutes an sich? Auch in Hinblick auf Zweifel gilt, wie so oft: Die Dosis macht das Gift... Psychologie to go! Pragmatische und umsetzbare Denkanstösse für mehr Ausgeglichenheit und Zufriedenheit im Leben: In diesem Podcast serviert dir die Psychologin Franca Cerutti frische Gedanken und Impulse aus ihrer verhaltenstherapeutischen Praxis.  www.franca-cerutti.de Folge direkt herunterladen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte!