Psychologie to go! Soziale Phobie: Was du gegen die Angst vor Menschen tun kannst
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Jul 24, 2022 Soziale Phobie betrifft viele junge Menschen und führt oft zu Isolation und Depression. Die Angst vor Bewertung und Blamage verstärkt die Symptome. Gedanken wie das Bild eines inneren selbstkritischen Linienrichters werden thematisiert. Praktische Tipps helfen, die Angst zu bewältigen, wie z.B. regelmäßige Konfrontation mit angstauslösenden Situationen oder Selbstmitgefühl zu entwickeln. Kognitive Verhaltenstherapie wird als effektive Methode empfohlen. Auch das Loslassen von Kontrolle über die Meinungen anderer wird als wichtig erachtet.
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Episode notes
Tennislinie Als Metapher Für Sozialangst
- Franca beschreibt ein Tennis-Spiel mit einem Linienrichter, der den Spieler laufend beschimpft und kritisiert.
- Sie nutzt das Bild, um zu zeigen, wie Sozialphobie sowohl Selbstkritiker als auch Betroffener vereint.
Sozialphobie Ist Häufig Und Schwerwiegend
- Sozialphobie betrifft viele junge Menschen und hat eine Lebenszeitprävalenz von etwa 7–13%.
- Sie führt oft zu Isolation, Depression und Suchterkrankungen durch Vermeidungsverhalten.
Angst Vor Blamage Steht Im Zentrum
- Sozialphobie bedeutet große Angst vor Blamage, Verurteilung und Ablehnung in vielen Alltagssituationen.
- Die Intensität steigt mit der Relevanz der Personen, etwa Vorgesetzte oder Peers.