Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

Es war eine Insta-Kachel mit einem kleinen Video, die Caros Aufmerksamkeit erweckte: Danish Dads stand darüber – überall tummelten sie sich in Kopenhagen mit ihren Kiddies, auf Spielplätzen, in öffentlichen Parkanlagen, kaum ein Platz in der City schien vor ihnen sicher ;-) Nach einem kurzen Austausch mit Ann-Marlene dazu, die ja bekanntermaßen Dänin ist, war klar: Dieser Anblick ist nicht nur der dänischen Hauptstadt vorbehalten, sondern prägt überall in unserem Nachbarland das Straßenbild. Auch wenn es positive Ansätze gibt, ist Deutschland noch meilenweit von diesem Zustand entfernt. Allzu oft übernehmen Mütter hierzulande nach wie vor einen Großteil der Care-Arbeit – und das hat Auswirkungen auf die Beziehung und den Sex. Was läuft in Dänemark anders, wieso kann die Care-Arbeit dort offenbar viel gleichmäßiger verteilt werden – und wieso ist der "Danish Way of Parenting" (so der Name eines dänischen Bestsellers, der in 31 Sprachen übersetzt wurde) so erstrebenswert? Ann-Marlene und Caro klären auf. So viel sei vorab verraten: Hyggeligkeit spielt bei all dem eine nicht unbeträchtliche Rolle ...Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang:https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM".In dieser Folge stellen wir Lifesum vor – den digitalen Ernährungscoach, der dabeiunterstützt, die eigene Ernährung gesünder und bewusster zu gestalten. Ob beimAbnehmen, für mehr Energie im Alltag oder für eine ausgewogene Ernährung: Lifesumbietet individuelle Pläne ohne Verbote, dafür mit Struktur und Flexibilität.Exklusiv für Hörer:innen: 55 % Rabatt auf Lifesum Premiumhttp://stry.cl/ach_komm_podcastMehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Mit Generalstäbin Henning im Mental-Overkill" (VÖ: März 2024); mehr lesen zum Thema: "The Danish Way of Parenting" von Jessica Joelle Alexander und Ibben Dissing Sandahl (Titel der deutschen Übersetzung: Warum dänische Kinder glücklicher und ausgeglichener sind). Den RND-Artikel "Wenn der Mann scheinbar keine Lust auf Familienleben hat" könnt ihr hier lesen: https://www.rnd.de/familie/wenn-der-mann-scheinbar-keine-lust-auf-familienleben-hat-YY2RESBVVVB5FCP5BJKRIQ334U.htmlIhr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Schmerzen beim Sex: Viele Frauen kennen ihn – und machen trotzdem mit. Und natürlich auch einige, vielleicht sogar mehrere, Männer. Darüber gesprochen wird allerdings wenig, aus Scham, oder weil man den Partner (oder die Partnerin) nicht verletzen möchte. Und auch wenn das Problem innerhalb der Partnerschaft zum Thema gemacht wird, kann der Schmerz die Beziehung mächtig auf die Probe stellen. Um Ursachen, Lösungsansätze und Alternativen geht es heute. Lasst uns den Sex doch einfach mal groß denken! Ihr seid neugierig, dann hört unbedingt rein! Bis später :)Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang:https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM".Mehr hören zum Thema bei uns: "Einmal Blasen, bitte!" (VÖ Juli 2024); Brennen und Jucken: Schonmal an Lichen Sclerosus gedacht? (Dezember 2023); "Vaginismus - Wenn er Körper dicht macht" (VÖ Februar 2023); "Passungen: Gazelle und Hengst - kann das gut gehen?" (VÖ Januar 2023); "Prostatakrebs: Ein Angriff aufs Leben und die Männlichkeit?" (VÖ Dezember 2022); "Raus aus der Hormonfalle!" (VÖ Mai 2022).Mehr lesen beim RND: https://www.rnd.de/gesundheit/endometriose-und-kinderwunsch-das-muessen-betroffene-wissen-JK6DEAXKYNH4RLSCBHPOHK62VI.html und https://www.rnd.de/gesundheit/wie-lebt-es-sich-mit-endometriose-betroffene-im-interview-WKOQ2RZGZVHTJP7Z36SK6Y224M.html (paid)Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

So viel steht fest: Der Fall, um den es heute geht, steht exemplarisch für so viele Beziehungen. Das weiß Ann-Marlene aus ihrer Praxis und aus ihrer jahrelangen Arbeit und Erfahrung als Sexologin und Paartherapeutin. Es geht um Liebe (oder Nicht-Liebe), um sexuelle Lust (und Unlust), um Vertrauen, den Selbstwert, um das Zusammengehörigkeitsgefühl – und schlussendlich um die Frage aller Fragen: Gehören Sex und Liebe wirklich immer zusammen? Ihr merkt schon, das ist ein sattes Paket, dem wir uns heute widmen. 1000 Dank an unseren Hörer, der uns seinen Fall so ausführlich geschildert und damit die Steilvorlage für so viele tolle und wichtige Themen geliefert hat. Ihr dürft gespannt sein – und wer mag, viel wichtige Inspo für sich mitnehmen. Wir hören uns! Ihr wollt mehr über unseren Werbepartner Femtasy erfahren? Dann geht es hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: "KOMM".Mehr hören zu unserem heutigen Thema bei Ach, komm!: "Gas und Bremse beim Sex – eine Theorie, die einiges erklärt!" (Vö: Mai 2024); "In Wallung kommen – zurück in die sexuelle Lust" (Vö: Dezember 2023); "Warum man eine Beziehung nicht einfach öffnen kann" (Vö: August 2024) Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Ihr Lieben! Ann-Marlene und Caro gönnen sich diese Woche eine kleine Osterpause. Deshalb wiederholen wir eine unserer vielen Lieblingsepisode. Hört doch mal rein! Und: Bis nächste Woche, da geht’s mit neuen Inhalten weiter, ihr dürft gespannt sein ;-) Fröhliche Ostern allerseits! Ängste, Wut, Glück und tiefe Traurigkeit: Wie oft haben wir euch diese Empfehlung schon gegeben, wenn es um Probleme im Zwischenmenschlichen geht: "Wag was, sag was!" Um etwas zu sagen, muss man/frau aber natürlich erst mal wissen, was Sache ist. Sprich, die eigenen Gefühle wahrnehmen, sortieren und schließlich artikulieren.Dass sie über diesen hochkomplexen Prozess noch nie eine ganze Podcastfolge aufgenommen haben, konnten Ann-Marlene und Caro kaum glauben. Das holen wir nun heute ganz fix nach nach. Die zwei gehen unseren Gefühlen auf den Grund. Wie entstehen sie, wie lerne ich, sie besser wahrzunehmen und einzuordnen und schließlich: Wie kann ich meine Gefühle angemessen zur Sprache bringen? Ein spannender Exkurs in die Welt der Emotionen. Seid ihr dabei?Mehr lesen: David Schnarch: "Intimität und Verlangen" (Klett-Cotta), René Borbonus : "Respekt!" (ECON Verlag), mehr spielen: Ann-Marlene Henning: "DOCH! DOCH! DOCH! - (D)ein intimes Kartenspiel"

Vielleicht kennt es der eine oder die andere von euch: Es gibt Beziehungen, in denen die Eltern kräftig mitmischen – mal offensiver, mal subtiler. Das kann für Paare äußerst unangenehm werden. So wie in unserem heutigen "Fall": Der Partner unserer Hörerin wohnt mit seinen Eltern in einem Haus. Zwar hat er dort eine eigene Wohnung, aber so recht ist das Paar nie für sich. Denn hier ist es die Mutter des Partners, die sich immer wieder in die Beziehung einmischt und signalisiert, dass unsere Hörerin ihr alles andere als genehm ist. Die Folge: häufige Streitereien zwischen allen Parteien. Wie kann man sich aus einer solchen Situation befreien, wie von den Eltern ablösen? Was ist mit bestehenden Abhängigkeiten? Ann-Marlene kennt diese Fälle aus ihrer Praxis nur zu gut, mit vielen Facetten. Die gute Nachricht: Es gibt eine Lösung! Aber: Die ist nicht immer unbedingt bequem …Ihr wollt Femtasy testen? Dann geht's hier lang: https://links.femtasy.com/achkomm-14042025; Promo-Code: „KOMM“Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung" (VÖ. Mai 2024); "Schau in die rote Box!" (Mai 2024); "Bindungsangst: Was ist das, und wie gehe ich damit um?" (Juni 2024); "Auf dem Silbertablett serviert: Die vier Aspekte der Balance" (August 2024).Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Juchuuuh, bevor wir heute zu einem etwas ernsteren Thema kommen, haben wir erst einmal einen Grund zum Feiern: Und zwar heute, fast auf den Tag genau, wird unser kleiner lieber Podcast fünf Jahre alt. Los gings am 2. April 2020, also mitten im ersten Corona-Lockdown, mit "Corona und die Liebe". Erinnert ihr euch? Nur wenige Monate später hatten wir von Covid die Nase voll und wurden zu "Ach, komm!". Wir sind so happy, dass uns bis heute die Themen nicht ausgegangen sind – auch dank euch! Und so kommt auch unser Thema heute aus unserer Community: Ambivalenz und Ambiguität! Eine unserer Hörerinnen war gespannt, was Ann-Marlene und Caro wohl dazu alles einfällt. So viel vorab: Ne ganze Menge, aber hört selbst.  Mehr hören bei "Ach, komm!": "Sich verlieben: Wilde Mische aus Bewunderung und Beunruhigung" (VÖ: Mai 2024); "Schau in die rote Box!" (VÖ: Mai 2024); "Bindungsangst: Was ist das, und wie gehe ich damit um?" (VÖ: Juni 2024). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Es ist nach wie vor eines der großen Schamthemen: Oder habt ihr euch schon mal gemütlich bei einem Gläschen Vino oder Schorle darüber unterhalten, was der neueste Porno, den ihr geschaut habt, so taugt? Wohl eher nicht … und das, obwohl so viele Menschen Pornos schauen. Vor allem Männer, aber auch immer mehr Frauen. Schwierig wird es oft dann, wenn das Thema Porno in der Partnerschaft auftaucht. Weil Männer schauen und ihre Frauen davon überrascht werden, weil es in der Folge zu Eifersüchtelein und Minderwertigkeitsgefühlen kommt – oder weil schlimmstenfalls die Paarsexualität unter dem (übermäßigen) Pornokonsum leidet. Über den Einfluss des Pornos auf die Partnerschaft sprechen Ann-Marlene und Caro heute mit Ursina Donatsch, sie hat sich als Sexualwissenschaftlerin intensiv mit dem Thema befasst – und sieht im Porno auch Chancen für die Paarbeziehung. Welche das sind? Hört selbst!Mehr lesen von unserer Gästin: "Pornos und Partnerschaft - Lust oder Last?", Hogrefe Verlag, 192 S., 25 Euro.Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Paulita-Porn: Es gibt Sex, und er ist schön!" (VÖ April 2022); "Ein Hoch auf den Porno: Was er kann und wofür er gut ist" (VÖ August 2023); "Pornosucht: Wenn das Hirn brennt, was dann?" (VÖ März 2024).Mehr lesen zum Thema auf rnd.de: https://www.rnd.de/lifestyle/porno-legalisierung-vor-50-jahren-warum-das-tabu-bleibt-MVUHNGKJ55BNFO7A544FMAVNVI.htmlIhr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt unsan: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier:https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Immer mehr Partnerschaften gehen dieser Tage in die Brüche – mitbetroffen davon sind auch unzählige Kinder, die sich an neue Gegebenheiten anpassen müssen. Wie leicht kann es sein, wenn Papa oder Mama auf einmal eine neue Freundin oder einen neuen Freund haben? Was, wenn der oder die auch noch Kinder mit in die Partnerschaft bringt. Müssen sich dann immer gleich alle verstehen? Oder sind Eifersüchteleien total normal, Konflikte gar vorprogrammiert? Und schließlich die Frage aller Fragen: Muss ich die Kinder meines Partners wirklich genauso lieben wie den eigenen Nachwuchs? Was ist, wenn die Expartner auch noch kräftig in der neuen Familienkonstellation und Beziehung mitmischen wollen?Fragen über Fragen, auf die der Trennungscoach Torsten Geiling und die Patchworkcoachin Lisa Jahns jede Menge Antworten haben. Die beiden sind nicht nur ein Paar, sondern können auch auf eigene Patchworkerfahrungen blicken. Sie sind heute Ann-Marlenes und Caros Gäste. Willkommen bei Ach, komm!Mehr über unsere Gäste auf: https://www.trenndich.info/ und https://www.lisajahns.de/. Das gemeinsame Buch der zwei, mit vielen Beispielen aus der Praxis: "Du wusstest doch, dass ich Kinder habe!", Goldegg Verlag, 230 S., 22 Euro.Die Folge mit Torsten zum Thema Trennung: "Ran an die Gefühle: Ich will mich trennen – nur wie?" (VÖ. 15. Februar 2024)Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Mehr hören bei "Ach, komm!" zum Thema: "Bye bye Kindheit, Hello Erwachsenenwelt: Übergänge bewusst leben – wie geht das? (VÖ: Oktober 2023), "Zwischen Wunderwerk und Mängelexemplar: Wie Social Media das Körperbild prägt" (VÖ: April 2024) ; zu verwandten Themen: "Wie sexy können Eltern sein?" (Vö: November 2022), "Die Macht der sexuellen Skripte" (VÖ: Mai 2023)Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt unsan: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier:https://www.instagram.com/henningannmarlene/Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.

Mehr erfahren über unsere Gästin: cleo-libro.de; auf Insta: cleo.libro. Cleos Buch ist ab sofort erhältlich: "Gleichstellung: Sex zwischen Wunsch und Wirklichkeit. Ein feministischer Selbstversuch", Knaur-Verlag, 244 S., 15,99 Euro. Die Studie zum Orgasm-Gap findet ihr hier, die zu den gefakten Orgasmen hier.Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt unsan: achkomm@rnd.deAuf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=deAnn-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier:https://www.instagram.com/henningannmarlene/ Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ vorbei.