Mindseed mit Léon Heimann

Sarah Rack, Sportwissenschaftlerin und Ernährungscoachin diskutiert in dieser Folge mit mir über die Zusammenhänge von Ernährung, Gesundheit und Emotionen. Sie spricht über die größten Missverständnisse rund um Diäten, wie man mit Rückschlägen umgeht und warum es wichtig ist, sich frühzeitig um die eigene Gesundheit zu kümmern. Ein tiefgründiges Gespräch, das zum Nachdenken und Handeln anregt.(01:32) Der größte Fehler beim Abnehmen (03:15) Der richtige Startpunkt (12:15) Die Verbindung zwischen Abnehmen und Emotionen (21:05) Sarahs Ernährungspyramide (33:57) 3 weitverbreitete Ernährungsmythen entlarvt(59:37) Gesellschaftlicher Zwang beim Konsum bestimmter Lebensmittel (01:07:08) Die langfristigen Auswirkungen schlechter Ernährung (01:17:59) Sarahs 3 Top-Tipps für eine bessere Ernährung(01:20:03) Die Frage des letzten GastsLéon:YoutubeInstagramTikTokSarah Rack:R1 Sportsclub Sponsor:Power Athletics Gym Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und Triumphe.#Ernährung #Gesundheit #Diäten #Emotionen #Lebensstil

Ali El-Shammari, erfolgreicher technischer Ingenieur und ehemaliger Flüchtling, erzählt die beeindruckende Geschichte von seiner gefährlichen Flucht aus dem Irak nach Deutschland. Er spricht über die lebensbedrohliche Überfahrt im Schlauchboot, die Herausforderungen bei der Ankunft und seine Hoffnungen für die Zukunft. Ein Gespräch über Mut, Resilienz und den Willen zu überleben. Schalte ein und erfahre, was es bedeutet, auf der Flucht alles zu riskieren, um in einem neuen Land ein besseres Leben zu finden. (01:36) Das Wort "Flüchtling" aus der Sicht eines Geflüchteten (08:57) Alis erster Gedanke an die Flucht(20:04) Kindheit im Krieg: Alis Wahrnehmung von Bagdad (31:30) Als Kind die Eltern zur Flucht überreden (41:01) Der Grund, warum so viele Flüchtlinge über Schlauchboote fliehen(46:04) Organisierte Schmuggler: Ein Einblick in die türkische Flüchtlingsroute (01:01:30) Von der Türkei nach Deutschland: Alis lebensgefährliche Flucht(01:41:11) Ankunft in Deutschland: Erleichterung und neue Herausforderungen(02:02:30) Warum in Deutschland alles anders war, als Ali es erwartet hatte (02:10:53) Warum nicht jeder die Möglichkeit zur Flucht hat(02:16:07) Alis Appell an die Politik: Was sich ändern muss Léon:YoutubeInstagramTikTok Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und Triumphe. #irak #flucht #flüchtling #neuanfang #deutschland

Bahar Kizil spricht offen über ihre Erfahrungen mit Bodyshaming und die Auswirkungen von Hasskommentaren auf Social Media. Sie erzählt, wie sie mit den Herausforderungen umgeht und welche Rolle Social Media bei der Verstärkung negativer Körperbilder spielt. Außerdem sprechen wir über ihre Zeit bei Monrose, ihre musikalische Weiterentwicklung und warum sie heute nicht mehr dieselbe Bahar ist wie 2010. Ein ehrliches Gespräch über Selbstakzeptanz, die Verantwortung von Influencern und die Kraft, sich selbst zu akzeptieren – mit wertvollen Botschaften für alle, die Ähnliches erleben.(00:00) Intro(02:05) Bahars Umgang mit Hate-Kommentaren(24:20) Gewichtszunahme: Folge der Monrose-Zeit?(30:16) Die Pille für Kinder: Bahars Erfahrungen(39:41) Monrose: Eine emotionale Achterbahnfahrt(50:00) Social Media: Verstärkt Diskriminierung oder fördert Aufklärung?(56:43) Die Verantwortung von Influencern für wichtige Themen(01:12:58) Monrose und der Fokus auf das Äußere(01:43:13) Die Frage des letzten GastsLéon:YoutubeInstagramTikTok Bahar:YoutubeInstagram Sponsor:Power Athletics Gym Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und Triumphe.

Anichi Perez, Vize-Weltmeister im Salsa und kreatives Multitalent, gibt in dieser Episode tiefe Einblicke in die Welt des Tanzes und der Musik. Er enthüllt, warum Disziplin und Konsistenz die wahren Schlüssel zum Erfolg sind – nicht nur im Tanz, sondern in jedem kreativen Prozess. Anichi spricht über die Entstehung seiner „Musicality Dance Show“ und zeigt, wie Salsa eine kraftvolle Verbindung zwischen Bewegung, Kultur und Gemeinschaft schafft. Als besonderes Highlight erwartet dich am Ende eine exklusive Tanzperformance von Anichi selbst!(00:00) Trailer + Intro Léon(01:58) Opening Performance Anichi(04:36) Anichis einzigartige Kombination als Tänzer und Musiker(08:03) Der Weg zur Musicality Dance Show(14:51) Anichis künstlerische Vision(16:15) Beruflicher vs. privater Erfolg(24:09) Anichis kreativer Prozess(38:11) Die verschiedenen Charaktere in Anichis Performances(41:42) Anichis chronische Unzufriedenheit(44:53) Das „Vollschön-Phänomen“ – ein gesellschaftliches Problem(49:13) Warum Salsa ein Allheilmittel ist(54:16) Warum Pünktlichkeit überbewertet wird(01:02:53) Die Frage des letzten Gasts(01:05:25) Closing Performance „Musicality Dance Show”Léon:YoutubeInstagramTikTok Anichi:InstagramWebseiteSponsor:Power Athletics Gym Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und Triumphe. #podcast #inspiration #tanz #salsa #anichiperez #kreativität #musicality

Anastasios Karamitros, Ernährungswissenschaftler und Athletiktrainer, spricht über die häufigsten Missverständnisse in der Ernährung und räumt mit Fitnessmythen auf. Ist das Frühstück wirklich die wichtigste Mahlzeit? Welche Rolle spielt das anabole Fenster für deine Leistung? In dieser Episode bekommst du handfeste Fakten und einfache Tipps, um deine Ernährung und dein Training effektiv zu gestalten.(02:46) Die wichtigsten Bausteine der Ernährung (04:51) Das Problem mit stark verarbeiteten Lebensmitteln (07:55) Anastasios Empfehlung zu Supplements(11:09) Gesund ernähren trotz stressigem Alltag(14:22) Warum das große Ganze bei der Ernährung zählt(22:47) Die Vorteile von Intermittent Fasting(34:26) Das anabole Fenster: Wahrheit oder Quatsch? (44:03) Was ist Athletiktraining?(49:54) Warum Arnold Schwarzenegger damals Ballett gemacht hat (56:14) Sprinttraining: Der Schlüssel zum Erfolg(56:30) Die Rolle des mentalen Trainings bei Athleten(01:07:23) Der Weg zum Power Athletics Gym(01:14:00) Wie sich Anastasios Sicht auf Erfolg verändert hatHier findest du Anastasios und das Power Athletics Gym:InstagramWebseite Folge mir auf Social Media:InstagramTikTok

Anke Gasch, Expertin im Schreiben und Chefredakteurin der Federwelt, gibt tiefe Einblicke in die Kunst des Schreibens. Erfahre, wie man kreative Schreibtechniken in den Alltag einbaut, die Stolpersteine des Buchschreibens überwindet und warum Social Media unseren Schreibstil langfristig verändert. Zudem diskutieren wir, ob es sich heute wirklich noch lohnt, ein Buch zu schreiben, und welche Motivation Autoren in einer zunehmend digitalen Welt antreibt.(02:30) Was eine gute Schrift von bloßer Information unterscheidet(04:36) Die wichtigsten Elemente in einer guten Schrift(06:46) Warum wir uns mit Harry Potter verbunden fühlen(08:43) Der optimale Prozess der Publikation: Vom erstenEntwurf zum fertigen Buch(26:16) Was Autoren trotz Short-Content Pandemie Bücher schreiben lässt(30:49) Der Einfluss von AI auf das Schreiben(41:23) Wie viel man mit einem Bestseller verdienen kann(54:11) Wie Chatten unser Schreiben und Denken verändert(56:49) Schreiben als Tool zur Selbstreflexion(01:05:25) Was ist Hochsensibilität?(01:10:12) Wie Schreiben hochsensiblen Menschen hilft(01:11:20) Die Frage des letzten GastsHier findest du Anke:WebseiteFachblatt Federwelt Folge mir auf Social Media:InstagramTikTok

Christian Nienhaus spricht über sein Weltrekordprojekt „Colourful Art of Football“, das größte Gemälde der Welt. Er gibt tiefe Einblicke in seine Inspirationsquellen und erklärt, wie Routinen seine Kreativität fördern. Zudem reflektieren wir, warum viele Menschen ihre Bestimmung nicht leben. Schalte ein, um die inspirierende Reise eines der bedeutendsten Künstler unserer Zeit zu erleben. (03:07) Was ist das größte Gemälde der Welt?  (09:05) Woher Christian die Kraft für monumentale Projekte nimmt  (11:39) Der Weg zur Realisation von „Colourful Art of Football“ (34:27) Wie Kunst effektiv mit Menschen kommuniziert (39:51) Warum Routinen essenziell für kreativen Erfolg sind (50:39) Warum viele Menschen nicht ihrer Bestimmung folgen (01:02:14) Wie Christians monumentale Gemälde entstehen (01:11:15) Wie verschiedene Umgebungen Christians Kreativität beeinflussen (01:19:49) Christians Projekt „Melchior – König des Lichts“ (01:40:22) Die Frage des letztes Gasts Hier findest du Christians Kunst: Webseite   Folge mir auf Social Media: Instagram TikTok

Frustriert vom endlosen Swipen auf Dating-Apps und immer noch keine feste Beziehung in Sicht? In diesem Video erkläre ich, warum Dating heute so herausfordernd ist und welche typischen Fehler du vermeiden solltest. Dazu gebe ich dir 5 wissenschaftlich fundierte Tipps, mit denen du effektiver datest und endlich die richtige Person findest. (00:18) Warum Dating heutzutage so schwer ist (00:27) Grund 1: Persönliche Identitäten und Individualismus (00:51) Grund 2: Zu viele Möglichkeiten auf Dating-Apps (01:53) Grund 3: Der Einfluss von Social Media auf Beziehungen (02:38) Grund 4: Die große Entscheidung – Warum die Wahl des Partners Druck ausübt (03:34) Tipp 1: Kenne deinen blinden Fleck beim Dating (04:36) Tipp 2: Perfekt gibt es nicht – Der Befriediger statt Maximierer (06:14) Tipp 3: Oberflächlichkeit vermeiden – Worauf es wirklich ankommt (07:51) Tipp 4: Worauf du beim Daten achten solltest (10:00) Tipp 5: Treffe bewusste Entscheidungen in deinen Beziehungen Folge mir auf Social Media: Instagram TikTok

Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, spricht über die Auswirkungen von Pornokonsum und Dating-Apps auf unsere Sexualität. Er erläutert, wie neuronale Prozesse unser Verhalten beeinflussen und wann Pornokonsum problematisch wird. Zudem diskutiert er die Rolle von Social Media und den Druck, der durch unrealistische Schönheitsideale entsteht. Besser gibt Tipps, wie man Medien bewusst nutzen kann, um gesunde Beziehungen zu fördern und die eigene Bindungsfähigkeit zu stärken.

Empathie ist der Schlüssel zu tieferen Verbindungen und einem erfüllteren Leben. In dieser Folge erfährst du, wie du deine empathischen Fähigkeiten ausbaust und dadurch nicht nur deine Beziehungen, sondern auch dein Selbstverständnis stärkst. Lerne, wie Empathie dein Leben positiv verändern kann. (00:00) Einführung: Was ist Empathie?(42:10) Neurowissenschaftliche Hintergründe(01:50) Praktische Übungen für mehr Empathie(04:43) Fazit und Denkanstoß Folge mir auf Social Media: Instagram TikTok