KUKURU

In dit gesprek deelt Daan Timmers haar levensreis: van verlies in haar jeugd en een internationale schoolervaring tot een carrière in boeken, catering en yoga. Via Critical Alignment Yoga en biomechanica verdiepte ze zich in het lichaam, met speciale aandacht voor de psoas en het zenuwstelsel. Ze ontdekte TRE als methode om spanning te ontladen en veiligheid te herstellen. Grote bekendheid kreeg ze door het survivalprogramma Alone, waarin ze dankzij kennis, nederigheid en verbinding met de natuur wist te winnen. Daarnaast spreekt ze over haar keuzes voor een vrij leven op een schip met haar gezin, thuisonderwijs, haar experiment met een carnivoor dieet en haar visie op de cyclus van leven en dood. Haar missie: mensen opnieuw laten voelen en hun “wilde zelf”,instinct, intuïtie en verbinding met de natuur terugvinden.Hoofdstukken:00:00 Intro, Alone ervaring 04:00 Jeugd, verlies vader, Hoogerheide 07:00 Exchange in Amerika (Michigan) 09:00 Studiekeuze, International Business School 10:00 Carrière in boeken, catering, yoga 11:00 Critical Alignment Yoga – Gert van Leeuwen 13:00 Biomechanica – Katy Bowman 15:00 Psoas workshops, klachten en houding 17:00 TRE, spanning ontladen, veiligheid 20:00 Psoas als instinctspier, nervus vagus 23:00 Anatomie psoas en ribbenkast 26:00 Veiligheid in TRE, begeleiding 30:00 Ademmethodes: Wim Hof vs Buteyko 33:00 Bekkenbodem, incontinentie, prostaat 38:00 Disconnectie moderne maatschappij, comfort 42:00 Thuisonderwijs, kinderen leren door bewegen 45:00 Leven met partner Patrick, schip, Yoga Lab 46:00 Inspiratieboeken49:30 Robin Wall Kimmerer – Braiding Sweetgrass (Een vlecht van heilig gras)57:40 Torss Garen – Traditional Trout Fishing: Fishing for Survival in the North01:03:56 Tim Tamsen (Tamara Song) – Fat Moons and Hunger Moons: The Turn of the Seasons for Northwood Natives 01:06:50 Jay Griffiths – Wild (Wild, een reis door de zintuigen)01:18:00 Carnivoor dieet, fit en gespierd 01:21:20 Cyclus van leven en voeding 01:23:00 Landbouw destructief, kwart koe principe 01:23:40 Boek The Vegetarian Myth – Lierre Keith 01:24:00 15 jaar vegetariër, overstap naar vlees 01:26:00 Biodiversiteit en ziek vlees 01:27:00 Sardientjes, omega-3, voedingseconomie 01:28:00 Energie en spieren, minder eten nodig 01:30:00 Natuur, grounding, circadiaans ritme 01:32:00 Kritiek farmacie, natuur als medicijn 01:33:00 Pandemie en maatschappij 01:34:00 Ambitie: mensen meenemen naar hun wilde zelf 01:36:00 Micro-avonturen, wildplukken, vuur maken 01:37:30 Intuïtie trainen, voelen, gemakzucht loslaten 01:39:50 Kinderen en TRE in de natuur 01:41:00 Ochtendroutine: zwemmen, werken, thuisonderwijs 01:44:30 Meditatie, TRE tijdens Alone 01:46:00 Hut bouwen, storm, ceremonie Noorwegen 01:48:00 Missie als brug naar wilde zelf 01:49:00 Visie op dood, cyclus van leven 01:50:20 Begraven in laken of wilgenband 01:51:15 Herinnerd worden als wilde vrouw 01:52:00 Afsluiting, ree vlees, rode wijn, inspiratieZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoedIn haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan. In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken.Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen(kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf.Hoofdstukken:00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers06:00 Intuïtie versus triggers08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt?09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie12:07 Voorleven richting kinderen15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde”36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal57:05 Opleiding “Pad van de ziel”01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie01:04:43 Innerlijke criticus 01:06:12 Drie boeken die haar raakten:- Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter- Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf- Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me)01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje”01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje”01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie)01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen01:45:32 Vraag over de dood 01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent01:50:07 Einde gesprekZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Thomas Vyncke, van kinesitherapeut tot holistisch mentor en ademcoach, biedt een fascinerende kijk in deze aflevering. Hij deelt hoe intuïtie ons kan leiden en het belang van zelfreflectie in persoonlijke groei. Thomas bespreekt het concept van intermittent living, dat ons helpt te balanceren tussen onzuurende en verzurende elementen in ons leven. Ook benadrukt hij de waarde van ademwerk en schaduwwerk voor zelfontdekking. Zijn boodschap is helder: het gaat er niet om te zoeken, maar te herinneren wie we werkelijk zijn.

In deze openhartige aflevering spreekt Giel met Renate en Ferdinand, oprichters van Bodytolk, over de diepere lagen van eetproblematiek. Ze leggen uit dat eetstoornissen zelden over eten zelf gaan, maar over regulatie, overleving en gemis aan verbinding. Vanuit hun achtergrond in ontwikkelings- en relationeel trauma delen ze hoe voeding ingezet wordt als biologisch hulpmiddel bij stress, en waarom elk eetpatroon een signaal is van het zenuwstelsel. Ook persoonlijke verhalen komen aan bod: Renate vertelt openhartig over haar verleden met boulimia, en hoe ze zichzelf via lichaamswerk en NEI-methodiek (Roy Martina) terugvond. Giel deelt zijn eigen struggles rond controle, sport en obsessief gedrag. Renate en Ferdinand helpen mensen thuiskomen in hun lijf – niet via gedragsverandering, maar via het zenuwstelsel, co-regulatie, paardenwerk en traumahealing. Ze waren eerder te zien in de documentaire ‘Eetstoornissen: Maskers Af’ van Jessica Villerius. Vanuit hun praktijk Bodytolk zien zij eetproblematiek (van eetbuien tot gezondheids obsessie) niet als ziekte, maar als intelligent signaal van een systeem dat zoekt naar veiligheid en verbinding. 13 september organiseren zij het allereerste Eetsensitief Festival in Giethoorn: een dag vol embodiment, sessies met paarden en internationale sprekers zoals Galina Denzel, Arienne Klijn en Nick Blaser. www.bodytolk.nl/inspiratie-festivalHun missie raakt niet alleen mensen met eetproblemen, maar iedereen die worstelt met controle, zelfafwijzing of disconnectie.Renate is trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van eetstoornissen, trauma en lichaamswerk. Ze begon haar carrière in leiderschapstrainingen en richtte later Bodytolk op, waar ze haar eigen verleden met boulimia inzet voor heling van anderen. Ferdinand werkte eerder in het bedrijfsleven en diende in Bosnië. Na zijn eigen ervaring met angststoornissen vond hij zijn pad in traumaheling.Hoofdstukken:00:00:00 Introductie en spanning rond het thema00:02:05 Eten als biologisch regulatiemechanisme00:04:48 Visie op intermittent fasting en activatie00:10:19 Ferdinand over sensitiviteit en vegetarisme00:14:00 Liefdesverhaal Renate en Ferdinand00:19:01 Renate’s verleden en eerste signalen van eetstoornis00:25:00 Startpunt boulimia op 15-jarige leeftijd00:34:08 Giel over zijn obsessieve sportschema en controle00:38:21 Uitzichtloosheid en belofte van levenslang bij hulpverlening00:40:39 Roy Martina als startpunt van heling via NEI00:46:21 Relationeel trauma als basis van eetstoornis00:49:11 Overlevingsmechanismen uitgelegd00:53:09 Zenuwstelsel en generaties in trauma00:57:35 Social media, verbondenheid en eetproblematiek01:01:32 Biologie van overeten en het belang van slikken en kauwen01:03:01 Verschillen tussen boulimia, anorexia en regulatie01:10:14 Giel over misofonie en veilige verbinding met dochter01:11:19 Aankondiging Bodytolk event 13 september01:12:09 Nick Blazer en innerlijke tuin visualisatie01:13:00 Verschillende vormen van dwang en hoe je ze in stand houdt01:14:51 Het verschil tussen zelfliefde en controle01:15:57 Ferdinand over het leger, PTSD en trauma01:18:21 Coping als gewoonte die je niet meer dient01:19:53 Eetproblematiek als symptoom van relationele disbalans01:21:28 Uitleg relationeel trauma en ontwikkelingspijn01:23:19 Wat is veilige hechting en hoe verhoudt zich dat tot eten01:25:06 Giel over zijn dochter en triggers bij onmacht01:26:15 Structuur en verbinding als tegenkracht van verslaving01:28:28 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot heling01:30:06 Werken met cliënten vanuit compassie voor overleving01:30:45 Boeken 01:30:50 Brieven aan een jonge dichter van Rainer Maria Rilke01:31:15 De cirkel van het leven van Elisabeth Kübler-Ross01:31:40 Twee vrouwen van Harry Mulisch01:32:10 De keuze van Edith Eva Eger01:32:30 Muziek als heling en verwerking01:32:35 Stabat Mater van Pergolesi uitvoering Kirby en Bowman01:32:50 Ljiljana Buttler en Balkanmuziek01:33:05 Elvis Presley en eerste muzikale impact01:33:15 Safe and Sound Protocol van Stephen Porges01:33:46 De rol van schaamte en schuld bij eetproblematiek01:35:13 Ferdinand over zijn angststoornis en sleutelervaringen01:38:00 De kracht van adem en aanraking01:41:00 Hoe herken je of iets een verslaving is01:45:55 Trauma verdwijnt niet maar je kunt je verhouding ermee veranderen01:49:00 Eten als taal van je lichaam01:50:00 Emotionele afstemming en lichaamswerk01:52:30 Wat is veiligheid in je lijf01:55:00 Wanneer ben je klaar met heling01:58:00 De rol van empathie in therapie02:01:00 Innerlijk kind als gids02:04:00 Giel over zijn dochter en huilen02:10:00 Zelfzorg versus zelfcontrole02:14:00 Wanneer laat je iemand echt binnen02:18:00 Integratie van inzichten02:21:00 Slotwoord en dankbaarheidZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering blikt Giel samen met Vilna van Betten terug op hun eerste gesprek vier jaar geleden en duiken ze diep in thema’s als mannelijke en vrouwelijke energie, codependentie in relaties en emotionele veiligheid. Vilna deelt hoe haar eigen relatie met Maurice door diepe dalen ging, inclusief haar verliefdheid op een ander, en hoe ze samen zijn gegroeid richting heling en verbinding. Ook reflecteren ze op het BOOS-fragment waarin Vilna kritisch werd neergezet en hoe ze daarin haar eigen kracht bleef belichamen. Vanuit haar werk als healer introduceert ze de anagrammen “LERAAR” en “GODDESS” als tools voor bewuste relaties.Vilna is transformatiecoach. Met haar Happy Healing Experience maakt ze diepe transformatie toegankelijk, licht en zelfs leuk. 5 oktober. Meer info: http://bit.ly/HappyHealingExperience gebruik de code KUKURUPODCAST voor 10% kortingLaat los wat jou niet meer dient en reset je systeem via de Vilna Methode® tijdens het grootste helingsevent van Nederland en België. Samen met 3000 anderen ervaar je een diepe innerlijke reis vol rust, kracht en verbinding – met jezelf én het collectieve veld (het Maharishi-effect).Beleef een magische middag vol energetische oefeningen, heling van emotionele en fysieke blokkades en transformatie tot in je cellen. http://bit.ly/HappyHealingExperience  KUKURUPODCAST voor 10% kortingHoofdstukken: 00:00:03 – Terugblik 4 jaar geleden 00:02:14 – Happy healing als laagdrempelige transformatie 00:03:58 – BOOS-controverse en mediaframing 00:06:50 – Gevolgen van riooljournalistiek 00:09:38 – Grensoverschrijding & veiligheid tijdens healing 00:11:29 – Vrouwelijke en mannelijke energie 00:13:56 – Persoonlijk relatieverhaal Vilna & Maurice 00:17:27 – Codependentie en echte liefde 00:24:29 – Vaderrol en patronen doorbreken 00:27:08 – Patriarchaat en spirituele evolutie 00:31:16 – Gender, verwarring & veiligheid als basis 00:36:43 – LERAAR-anagram voor mannen 00:44:17 – GODDESS-anagram voor vrouwen 00:51:10 – Lichamelijke klachten bij disbalans energie 00:56:04 – Houvast, Andrew Tate & de behoefte aan richting 01:00:09 – Uitleg over het Happy Healing event 01:01:02 – Creativiteit als levensmissie 01:04:22 – Loslaten van oude identiteit en nieuwe rol vinden 01:05:30 – Giel als lichtwerker 🌟Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis. Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn.Hoofdstukken:00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine)00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal00:06:21 Functionele freeze & chronische staten00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het?00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder)00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte00:35:15 Actie als bevrijding – leef núZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier.Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid.Hoofdstukken:00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel00:06:00 – Oefening: blik verzachten00:08:01 – Meditatie = adem volgen00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging00:15:08 – Functional freeze uitgelegd00:16:52 – Energielekken als signaal00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken”00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron00:34:26 – Yin yoga & like-houding00:36:00 – Spanning in het bekken en anus00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart00:43:03 – Indalen & pauze nemen00:45:05 – Fascia en lichaamswerk00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen00:49:16 – Religie vs spiritualiteit00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling01:01:04 – Begin met het einde voor ogen01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei01:06:17 – Eerst helen, dan leven01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten?Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren!In dit diepgaande tweede gesprek met Jan Bommerez duiken Giel en Jan verder in het proces van heling, zelfliefde en het loslaten van trauma. Jan benadrukt het belang van lichaamswerk, ademhaling en het reguleren van je zenuwstelsel. Hij spreekt over het verschil tussen shock- en ontwikkelings­trauma, en waarom spiritual bypassing soms onbewust een overlevingsstrategie is. Ook deelt hij persoonlijke inzichten over woede, vergeving, en de kracht van natuur, klank en vriendschap als helende elementen. Een inspirerende aflevering over belichaming, nederigheid en thuiskomen bij jezelf.Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.Hoofdstukken:00:00:45 Karma en actie-reactie00:01:10 Uit je hoofd – 4-7-8 ademhaling00:02:12 Weg van het verhaal – terug in het lijf00:02:53 Zelfregulering en grenzen stellen00:04:20 Helende kracht van natuur en dieren00:05:34 Wandelen – alpha en theta hersenstaat00:07:13 Via de zintuigen het nu beleven00:08:25 Imperfectie als deel van perfectie00:08:54 Lichtheid ervaren door vreugde en vriendschap00:09:49 Waarom blijheid soms uitblijft00:10:47 Wat blijft er nog over aan filters?00:11:38 Open hart – liefde voor zijn zoon00:12:45 Woede als natuurkracht bij kinderen00:13:12 Woede transformeren met klank00:15:36 Zingen – helende klank voor kinderen én volwassenen00:16:51 Gongbad als overweldiging00:18:02 Cursus verandert levens – stap voor stap00:19:53 Bijna-doodervaring – bron & zelfliefde00:22:37 Zelfliefde = accepteren van álle delen00:23:30 Jung: “Ik wil niet goed zijn, ik wil heel zijn”00:24:47 Spirituele bypass als tijdelijke overleving00:25:31 Spirituele arrogantie vs belichaming00:26:20 Stijfheid bij opstaan – Rosenberg-oefening00:27:01 Dromen als verwerking – andere droomkwaliteit door heling00:27:43 Paniekaanvallen – primaire reflexen00:29:02 Good enough parenting00:30:22 Spel met kind – waar ligt de grens?00:32:32 Zelfcompassie en vergeving00:33:40 Trauma’s uit het verleden vs toekomstgericht helen00:34:19 Parasympathisch zenuwstelsel – hoe lang tot rust?00:35:11 Complexe trauma’s vs shocktrauma’s00:36:48 Voorzichtigheid met technieken en psychedelica00:38:28 Cursus is bewust laagdrempelig gemaakt00:39:32 Rouw en woede – veilige ruimte nodig00:41:22 Prikkelbaarheid = gestolde woede00:42:03 Emoties toelaten om niet ziek te worden00:42:54 Salamander-oefening & pendule nog te besprekenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu deze maand 25% korting op het grote Jeugdtrauma programma van Jan Bommerez. Via deze link https://kukuru.nl/jeugdtraumaEn ook 25% op het andere programma van Jan; Leren loslaten https://kukuru.nl/lerenloslatenJe kunt ook eerst wat gratis lessen doen maar vergeet dan later de kortingscode KUKURU25 nietIn dit eerste deel van een nieuwe reeks duikt Jan Bommerez opnieuw diep in de wereld van trauma, zelfheling en innerlijk werk. Hij legt uit wat primaire reflexen zijn en hoe niet-uitgedoofde reflexen kunnen leiden tot uitputting, stress en gedragsproblemen. Ook gaat hij dieper in op het concept van toxische schaamte, dat vaak ontstaat door het ontbreken van onvoorwaardelijke liefde in de vroege kindertijd. Deze schaamte vormt de basis voor zogenoemde kernwonden – overtuigingen over jezelf zoals “ik ben niet goed genoeg” – die je hele leven kunnen kleuren.Jan benadrukt het belang van zelfobservatie en lichaamswerk om los te komen van oude patronen en weer toegang te krijgen tot je natuurlijke aard, die hij beschrijft als pure liefde. Het gesprek eindigt met zijn verlangen om de focus van trauma naar posttraumatische groei te verleggen en opnieuw creatief te zijn.Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit.Hoofdstukken:00:01 Hoe gaat het met Jan00:49 Cursus en levenswerk02:17 Primaire reflexen03:53 Reflexen en zenuwstelsel05:14 Reflexen en beweging06:05 Niet-uitgedoofde reflexen07:18 Dreiging en adrenaline08:03 Reflextherapeuten netwerk09:05 Diep trauma en pionieren09:26 Container en kernwonden10:09 Toxische schaamte11:04 Stem van schaamte12:16 Leegte en depressie13:20 Psychedelica vs voelen14:32 Toxische relaties en verraad15:26 Keuzevermogen en hogere zelf16:50 Zelfobservatie18:13 Verslaving aan neuropeptiden19:03 Vier niveaus van heling19:55 Toxische schaamte als instorting21:33 Schaamte en transformatie22:13 Regulatie bij ouders23:18 Zelfregulering als ouder24:24 Piramide van heling25:25 Innerlijk kind = bevroren leeftijd26:59 Impulsief gedrag en gewond kind27:27 Lichaam als toegang tot ziel29:14 Contractie herkennen30:14 Pleasen vs helpen31:08 Container vergroten32:42 Les 10A en 19 van de cursus33:56 Herhaling = verdieping34:22 Spiraal van heling35:02 Verbinding met levensbron36:13 Terug naar onschuld37:30 Dag per dag leven38:12 Van trauma naar creatie39:09 Community en mededogenZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze aflevering vertelt Els van Steijn over haar nieuwe boek De Fontein – De Aanmoediging. Via BOL: http://bit.ly/DefonteinAanmoedigingHet boek is ontstaan in een spontane schrijfflow van 34 dagen en dient als een verdiepende, praktische uitnodiging om systemisch werk niet alleen te begrijpen, maar echt te belichamen. Het gaat over het bewust blijven van je plek in de fontein, het familiesysteem waarin je geboren bent, en hoe je – ondanks eerdere inzichten – telkens weer uit balans kunt raken.Els en Giel bespreken thema’s als onbewuste identificatie, het belang van ontvangen, de dynamiek tussen geven en nemen, de invloed van ouders op zelfvertrouwen, de valkuil van vergeving, en hoe binding verschilt van echte verbinding. Er is ook aandacht voor ouderschap, innerlijk kindwerk, religie, systemische ballast, en het belang van systemische hygiëne.Els van Steijn is systemisch coach, auteur en trainer, bekend van haar bestseller De Fontein, vind je plek. Ze vertaalt het werk van Bert Hellinger naar toegankelijke inzichten voor persoonlijke groei. Haar expertise ligt in familieopstellingen, systemisch werk en het begeleiden van mensen naar hun oorspronkelijke plek in het familiesysteem – zodat het leven weer kan stromen.Hoofdstukken:00:00:00  Nieuw boek: De Aanmoediging  00:01:46  Uitleg van de fontein-metafoor  00:02:39  Systemische principes als levenshouding  00:04:57  Onbewuste identificatie en herhalende patronen  00:07:28  Oorsprong en onverwacht succes eerste boek  00:09:22  Adoptie, daders en lot in het systeem  00:14:43  Seks = plek in de fontein  00:17:01  Waarden beïnvloeden je waarneming  00:21:17  Zelfvertrouwen = innerlijk zelfrespect  00:24:58  Gevaar van verheerlijking en complimenten  00:26:36  Verbinden = geven én ontvangen  00:28:39  Dankbaarheid écht binnenlaten  00:30:13  Oogcontact en hechting  00:33:23  Emotionele volwassenheid: jezelf troosten  00:37:03  Nieuw systeem ontstaat bij ouderschap  00:39:54  Beeldmateriaal & online extra’s bij boek  00:40:10  Aankijken van het lot  00:42:16  Spirituele vlucht bij ontbrekende vader  00:43:53  Minder ballast = meer hier en nu  00:45:00  Religie als vervangend systeem  00:47:23  Systemische acceptatie ouders = vrijheid  00:48:18  Generaties & bomen planten  00:50:25  Te serieus nemen = disconnectie  00:53:12  Hang naar dood als identificatie  00:55:30  Pieken nodig door gebrek aan verbinding  00:56:16  Vergeving als vorm van superioriteit  01:00:17  Opstelling voor je kind: wanneer wel/niet  01:03:30  Jij kan alleen jouw plek innemen  01:04:41  Vraag: kon jouw moeder dochter zijn?  01:07:02  Kan je je kind opstellen?  01:07:32  Blijf je op je plek in de fontein?  01:08:45  Verband tussen psychose en identificatie?  01:09:47  Els blijft zelf ook leren (IVF/cellijn)  01:12:22  Hoe herken je of je ballast draagt?  01:14:24  Representant zijn = jezelf opschonen  01:14:38  Slavernijverleden in systeem insluiten  01:15:48  Waar haalt Els haar kennis vandaan?  01:16:42  Schoon systeem = zuivere waarneming  Bestel het boek via BOL:  http://bit.ly/DefonteinAanmoedigingAlle andere Els van Steijn afleveringen? http://bit.ly/ElsVanSteijnZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.