Arash Parsan over meditatie, gewaarzijn en vrijheid door duurzame gedragsverandering | KUKURU #306

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ (gebruik de kortinscode KUKURU)

Hoofdstukken:

00:00:00 Intro 2026

00:01:27 Blue Monday

00:02:09 Fresh start effect

00:03:44 Bedrading

00:04:51 Duurzame verandering

00:06:10 Splitsing stress

00:07:27 Rust eerst

00:08:33 Identiteit gewoontes

00:09:28 Gewaarzijn

00:11:42 Compassie misverstand

00:15:03 Bedreiging weghalen

00:17:03 Geweldloos transformeren

00:19:10 Weerstand

00:21:11 Wie ben je

00:24:26 Keerpunt

00:25:55 Antidepressiva afbouwen

00:27:18 Gedachten zien

00:29:41 Meditatie leren

00:30:16 A+ methode

00:32:39 Keuzevrijheid

00:35:29 Wortelgedrag

00:46:08 Spirituele arrogantie

00:50:19 30dagenrust.nl

00:53:09 Afsluiting

Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.