Desestresse

Em tempos de tantas conexões, será que as que realmente importam estão acontecendo? A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico Lucas Medeiros (@drlucasmedeiros) para uma conversa sobre como as conexões humanas podem ser um fator essencial para manutenção da saúde e redução do risco de morte precoce.  Artigo citado no episódio: Loneliness and Social Isolation as Risk Factors for Mortality: A Meta-Analytic Review.  www.reginachamon.com Ficha Técnica apresentação: Regina Chamon  edição de áudio: Senhor A trilha sonora original: Produtora Pulsante identidade visual: Estúdio Revu

No Brasil há mais espaços religiosos do que escolas e hospitais somados. Nossa população tem uma relação bonita com a fé e isso reflete de muitas maneiras na saúde individual e coletiva. Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe o filósofo, capelão e professor universitário Bruno Oliveira (@brunooliveira82) para uma conversa inspiradora passando por temas como: diferença entre espiritualidade e religiosidade espiritualidade laica impactos da espiritualidade na saúde física e mental como fortalecer a sua espiritualidade www.reginachamon.com Ficha Técnica apresentação: Regina Chamon (@drasanguebom) edição de áudio: Senhor A trilha sonora original: Produtora Pulsante identidade visual: Estúdio Revu

Episódio que originalmente foi publicado no podcast Nutri sem filtro, com participação da Dra Regina Chamon, abordando os seguintes temas: O que é estresse e os prejuízos do estresse crônico para a saúde  Diferenças entre medicina integrativa x alternativa x complementar  Sinais de que estou estressado e não percebi  Impactos da falta de sono no estresse Diferença entre estresse e ansiedade  Benefícios da sensação de segurança para saúde  Preciso meditar todo dia para ter os benefícios da prática? Como eu sei que meditei? Aplicativo de meditação funciona? www.reginachamon.com  

Canetas emagrecedoras, jejum intermitente, reeducação alimentar. O que funciona, de fato, quando para a perda de peso? A Dra Regina Chamon conversa com a médica nutróloga Dra Paula Guidi  (@nutropaulaguidi) sobre os impactos do estresse no emagrecimento, os desafios da obesidade para a saúde individual e coletiva e sobre como ter uma estratégia eficaz de perda de peso.  www.reginachamon.com Ficha Técnica Apresentação: Regina Chamon Edição de Som: Senhor A Trilha Sonora: Produtora Pulsante Identidade Visual: Estúdio Revu

Este episódio é uma participação da Dra Regina Chamon como convidada do Meditantes Podcast, o maior portal sobre experiências em meditação e práticas meditativas. Com apresentação de Domício Shanti-Rham, o episódio passa por temas como: Redução do estresse Ansiedade e depressão Melhora do foco e da concentração Aumento da resiliência emocional Melhora da qualidade do sono Fortalecimento do sistema imunológico Redução da pressão arterial e do risco de doenças cardíacas Alívio da dor crônica Esses são apenas alguns dos muitos benefícios potenciais da meditação para a saúde. No entanto, é importante notar que a meditação não substitui o tratamento médico convencional e deve ser vista como uma parte complementar do cuidado com a saúde. É sempre recomendável consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer nova prática de saúde ou bem-estar. www.reginachamon.com 

As batidas do coração acontecem com contração e relxamento. Assim acontece a vida. A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz neste episódio uma história vivenciada por ela, um artigo científico e uma reflexão sobre a importância das pausas. Fala ainda sobre os benefícios da meditação para a saúde. Recursos citados no episódio: Systole and Diastole, Strenght and Openness - JAMA, 2019 www.reginachamon.com    Ficha técnica: Roteiro e apresentação: Regina Chamon Edição de som: Senhor A Trilha sonora original: Produtora Pulsante Identidade visual: Etsúdio Revu

Dizem que na vida só queremos duas coisas: ser feliz e não sofrer. Mas será que existe uma receita para essa tal felicidade? A Dra Regina Chamon recebe o filósofo e jornalista Ariel Finguerman, para uma conversa sobre o as lições do médico neurologista Viktor Frankl para uma vida plena, baseadas no livro Um homem em busca de sentido. Para mais informações a respeito do curso do Ariel na Associação Pals Athena, clique aqui. www.reginachamon.com   Ficha Técnica: Roteiro e apresentação: Regina Chamon Edição de som: Senhor A Trilha sonora: Produtora Pulsante Identidade visual: Estúdio Revu

O corpo humano tem uma quantidade limitada de energia para dividir entre muitos processos de manutenção de vida.  Um dos fatores que podem nos envelhecer mais cedo e adoecer mais rápido é a sobrecarga emocional e física prolongada. Nesse episódio a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conta sobre os impactos do estresse no "orçamento energético" do corpo, usando a sua paixão pelo carnaval como enredo.   Recursos citados no episódio: Artigo "The energetic cost of allostasis and allostatic load." Mentoria Desestresse   Fica técnica: Roteiro e apresentação - Regina Chamon Edisom de som - Senhor A Trilha sonora - Produtora Pulsante Identidade visual - Estúdio Revu

Curas mirabolantes, tratamentos milagrosos, biohacking, otimizar o funcionamento do corpo. Será que é isso mesmo que a Medicina Integrativa oferece? Em meio à procura de soluções rápidas, um mercado oneroso de "terapias naturais" se formou, vendendo vitaminas e soros como maneiras de "otimizar" a saúde.  Neste episódio, a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conta sua história como paciente e através dela traz os princípios do cuidado integral com a saúde. Recursos citados no episódio: Livro - Integrative Medicine. David Rakel Curso Meditação na Prática Clínica Clube da C'Alma - grupo de meditação   Ficha técnica Roteiro e apresentação - Regina Chamon Edição de som - Senhor A Trilha sonora original - Editora Pulsante Identidade visual - Estúdio Revu   www.reginachamon.com  

Se você se sente sempre sem tempo, não consegue organizar a agenda para ter hábitos saudáveis, você precisa ouvir esse episódio! A Dra Regina Chamon recebe a Dra Milena Teles (@milenateles_lifeskills_hacks), médica endocrinologista e mentora de organização pessoal e soft skills, para uma conversa sobre: as 3 dimensões da organização pessoal como proteger seu calendário como manter hábitos saudáveis tempo x energia multitarefas pausas revigorantes Afinal, é possível ter uma vida produtiva, sim, e saudável também! Recursos citados no episódio: Livro: Hábitos atômicos: um método fácil e comprovado de criar bons hábitos e se livrar dos maus. James Clear Mentoria de organização da Dra Milena:  https://www.dramilenateles.com/ Grupo de Meditação on-line da Dra Regina:  https://cultivandocalma.com.br/clube/ Curso de Meditação para profissionais de saúde: https://www.reginachamon.com/meditacao-na-pratica-clinica   Ficha Técnica: Apresentação: Regina Chamon Edição de som: Senhor A Trilha sonora: Produtora Pulsante Idnetidade Visual: Estúdio Revu