劉軒的How to人生學

「攝影是一個藉口，讓我更靠近故事」－旅歐攝影師張雍 旅歐18年，張雍在離開台灣廣告攝影之後，到歐洲探索攝影的更多可能性。 自此，他的作品就不斷在探索不同現實生活的議題，從捷克布拉格的精神療養院、馬戲團、情色工業，匈牙利吉普賽村落，到歐洲的難民潮。 而這次他走進伊拉克北部，深入精神療養院、難民營學校、屠宰場，回到台灣後，他就帶著庫德族—「一個從未擁有自己國家的民族」－的故事來到節目裡面。 我們與人時常就只隔著一個故事的距離，這集節目我們來聽故事吧！ 或許你會驚訝於庫德族身為一個遊牧民族，卻對土地有那樣深厚的情感。 🌟劉軒How to選書🌟 《牧羊人與屠宰場——庫德斯坦日記》張雍 著 https://www.books.com.tw/products/0010849826 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

◢ 我們總能溫柔接納別人，但是否有好好善待自己？ ◤ 💡接納＝「接受」＋「悅納」 💡「自我責備」v.s. 「客觀評估事情」，哪個更能趨動自己改變 💡Dr. Kristin Neff 的自我疼惜三部分：善待自己 (Self-Kindness)；共同的生命本質（Common Humanity）；正念（Mindfulness） 💡像照顧5歲孩子一樣照顧自己 🌟Dr. Kristin Neff 自我疼惜指數測驗 https://self-compassion.org/test-how-self-compassionate-you-are/ 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

◢ 在找天命的路上，一定要先把別人移開 ◤ 「面對自己的歷程，越早開始越好」這集來賓——李欣頻，形容找到天命就會反射出許多人生的可能性，而且在這樣的過程中，不會偏離自己。有「文案天后」之稱的她，同時也周遊列國，在旅遊過程中不斷翻新、升級自己的人生觀。這次她又會帶來什麼獨到見解、教大家善用方法找到「天命」？ 💡為什麼不鼓勵斜槓？ 💡 天命和天賦的不同 💡發現天命的六種方法 💡「學習不超過三分之一；反思不少於三分之一；創作超過三分之一」 💡五個問題，釐清你眼前的夢想是自己的嗎？ -- Hosting provided by SoundOn

瓶頸，常常看起來是個無解的障礙。 但更仔細一點看，瓶頸更像是一個「節點」，一個足以讓工作、生活、人生卡住的節點。 很多時候，瓶頸會形成一個看來無解、龐雜的表面問題，但只要用對方法、往下探尋找到「瓶頸點」，梳理問題會變得容易許多。 在這集節目中，就要提供給你一些方法與思維來找到瓶頸點、疏通被卡住的工作、生活、人生。 🌟劉軒How to選書🌟 《目標：簡單有效的常識管理》Eliyahu M. Goldratt, Jeff Cox 著 https://www.books.com.tw/products/0010346055?sloc=main 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

◢ 你都那麼努力了，到底有什麼值得對自己不好的理由？ ◤ 擅長以貼近人心的文字，描繪出對人性的精準觀察，周慕姿諮商心理師繼「情緒勒索」、「關係黑洞」後，再次將筆鋒聚焦在一個現代人常有的心理痛點——無法自拔的「過度努力」。 很多人不斷努力往前、鞭策自己、把自己的身心推到極限，這些背後驅動力會不會是過往某個痛苦的記憶？或者是一種內心深埋的匱乏、恐懼，逼迫自己必須不斷往前？​我們又該如何意識到自己是否「過度」努力？又該如何好好停止這個循環呢？ 💡每一個過度努力的人都是把傷藏得很深、藏得很好的大人 💡做得不夠多就不值得被愛？ 💡投影機比喻：我們創造一個投影機投影出理想的自己，那個理想的自己是否讓我們與真實的自己越離越遠？ 💡Self-pity（自憐）和Self-compassion（自我疼惜）的不同 💡《過度努力》這本書的目的就是希望大家能好好哭一場 💡人活在這個世界上，很重要的是去「感受」 🌟劉軒How to選書🌟 《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》周慕姿 著 https://www.books.com.tw/products/0010885064?sloc=main -- Hosting provided by SoundOn

◢ 停止期待，我們才有機會學會無條件的愛 ◤ 到底過往和劉墉老師的什麼回憶，讓劉軒講到哽咽？ 什麼樣深入人心的來賓能引導出這樣深刻的回憶呢？ 賴佩霞，卸下明星光環，她不斷學習心理學、並落實在個人生活，同時她也大方寫下自己過往的顛簸－單親家庭長大、離婚、與生父重逢⋯⋯，和一路以來的心靈路程。一本本動人的著作，不僅讓她成為暢銷作家，也成為一個撫慰許多人內心的心靈講師。 從她的談話中，你能聽到生命中柔韌的力量，以及如何去「愛」的途徑； 透過她溫柔而堅定的聲音，願所有受傷的心能得到安撫。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 🌟《劉軒How to人生學》嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine -- Hosting provided by SoundOn

💡舒適圈的具體定義是什麼？ 💡講解耶基斯–多德森定律（Yerkes–Dodson law） 💡是草莓族？還是這個壓力不合理？ 💡找到壓力與成長的黃金交叉點(Optimal point) 💡剛好的壓力＝成長；過大的壓力＝抑制成長 💡這不是我 v.s. 這「還不是」我 💡調整心態小方法，讓你跨出舒適圈 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided by SoundOn

◢ 面對生命跳不過的苦難，那就選擇勇敢面對，讓自己簡單一點 ◤ 凱莉哥，知名的親子KOL，因為住在距離市區車程約60分鐘的郊區，所以叫「村子裡的凱莉哥」。個性直爽的她，舉手投足間總透個一股率性的魅力，就連她的親子教養哲學也非常有個人風格：為孩子訂出日常生活的規矩，但「快樂是最高原則」。 在陪伴孩子抗癌的過程中，她也直言「先照顧好自己，我好，身邊的人才會好」，先愛了自己才能讓孩子懂得什麼是「無條件的愛」。這個道理乍聽是老生常談，但很少人好好在真實生活中實踐出來。在這集節目中，會聽見「親子關係」與「愛」的各種美好可能性。 ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided by SoundOn

◢ 想要高效工作、高品質生活，休息和努力一樣重要 ◤ 💡 現代社會好好睡覺，需要點小tips 💡 工作有「砥礪夥伴」，玩樂也需要互相激勵的夥伴！ 💡 「心流」適用於工作，也適用於有效休息 ♪ ♪〈劉軒How to人生學〉嚴選傳送門：https://linktr.ee/SoundShine ♪ -- Hosting provided by SoundOn

♪ 本集為劉軒「用心理學好好過生活」How to人生學～大！放！送！♪ ♪ 劉軒新書《天上總會有雲，但你才是天空》現正熱賣中♪ https://tinyurl.com/y63nmdo9 ✍ 道理都知道，但情緒還是會鑽牛角尖，怎解？ ✍ 如何避免因過度解讀而產生溝通誤會？ ✍ 好好面對脆弱，才能成為真正成熟的人 ✍ 人生的破口，也是新生命的出口 ✍ 人應該要列Bucket list嗎？夢想＝太天真？ ✍ 怎麼過上真正心滿意足的人生？ ✍ 劉軒給讀者、聽眾的一段key message ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 🌟劉軒 Facebook | https://www.facebook.com/i.am.xuan.liu Instagram | https://www.instagram.com/xuanliu925/ 🌟軒言文創－最優質的積極心理學教育平台 Facebook | https://www.facebook.com/soundshinetw Instagram | https://www.instagram.com/soundshinetw/ Website | https://www.soundshine.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn