劉軒的How to人生學

🆙Rise Up人生教練學院 官網👉 https://www.riseupcoaching.me/  IG👉 https://www.instagram.com/riseup.coach/ 5分鐘一對一諮詢👉 https://calendly.com/hello-riseupcoaching/infocall?month=2025-07 說明會報名表👉 https://rise-up-coaching.kit.com/5e2a921223 （7/4台灣時間晚上21:00)  也可以與Mika預約1 v 1 人生教練👉 https://calendly.com/mikaontheorad/life-coaching?month=2025-07 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 這一集《How to人生學》，我們邀請到謎卡 Mika，從一個說走就走的旅人，到在荷蘭落地生根、成為母親與人生教練，一起聊聊「自由」這個詞，如何在不同階段有了新的定義與重量。 節目中，我們談到自由與責任的平衡，媽媽內疚感與照顧自己的練習，也看見荷蘭社會對於育兒、陪伴、信任與放手的不同文化。Mika也分享她如何從「覺得自己不夠好」，到能看見自己擁有的，並帶著這份力量，陪伴更多人找到屬於自己的幸福定義。 💡重點段落 (02:46) 你願意為自由付出什麼代價？ (05:10) 媽媽內疚感（mommy guilt）與學習先照顧好自己 (10:58) 荷蘭社會怎麼看待育兒與放手 (18:20) 走過歷程，才能活出自由 (23:29) 從不夠好到「我已經夠好了」的心路 (25:33) 謎卡：人生教練為你建立安全空間，誠實面對內心。 也許，我們都必須遠走高飛過，才能明白自由不只是遠方的風景；每一段旅程，都是為了讓我們能更自在地回到家，更安穩地回到自己。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡延伸資訊： 👨‍🏫瑞典教授Hans Rosling的TED Talk：The bet stats you’ve ever seen https://www.youtube.com/watch?v=hVimVzgtD6w 🗣️Gezellig的發音與意涵：Translating Dutch: What’s Gezellig? https://www.youtube.com/watch?v=5T2BGLlsYbk 📔《在遠方醒來》謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010724142 📘《留下來生活》 謎卡Mika Lin 著/ 凱特文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010869324 📖《牧羊少年奇幻之旅》 保羅．科爾賀 著/ 時報文化 出版 https://www.books.com.tw/products/0010904947 📖《失控的焦慮世代》 強納森．海德特 著/ 網路與書出版 https://www.books.com.tw/products/0011006606 🎧劉軒導讀《失控的焦慮世代》英文原版：The Anxious Generation https://solink.soundon.fm/episode/3950b774-fb6a-40a1-9042-8ef425e43af2 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📝【早晚安筆記本 小學版】 教育與心理學理論基礎，專為小學生設計的早晚安筆記本✏️ 一本可完整使用一學期。 引導孩子思考、寫下精彩的紀錄！ 前往軒言文創的官網購買👉 https://soundshine.pse.is/5f3by6 -- Hosting provided by SoundOn

TMAF台北大師星秀音樂節集結世界大師於臺灣，創造高水準的音樂環境，提供年輕音樂家與頂尖樂團首席、活躍國際舞台的音樂家近距離學習、共同演奏的機會，為臺灣樂迷帶來一年一度、難得一見的音樂盛會。 今年特別邀請世界指揮界的傳奇人物、葛萊美獎得主法比奧‧路易西（Fabio Luisi）擔任本屆音樂節指揮，帶來深厚的藝術視野。 🎻星秀室內樂音樂會 7/31（四）、8/1 （五）19:00 國家兩廳院演奏廳 🎹大師巨星音樂會 8/7（四）19:30 國家音樂廳 🎺大師星秀音樂節交響音樂會 8/8（五）19:30 臺中國家歌劇院大劇院 8/9（六）15:00 衛武營國家藝術文化中心音樂廳 8/10（日）19:30 國家音樂廳 📢售票資訊請見👉 https://bit.ly/443InXm 💡購票時輸入專屬優惠碼 soundshine，還可享 8 折優惠，適用於今年全系列節目（7/31、8/1、8/7-8/10）。 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 很多人小時候學音樂，是因為升學加分、爸媽期望、或一句「學音樂的孩子不會變壞」。但如果只是練指法、背樂譜、怕彈錯，我們真的學到了「音樂」嗎？ 在這一集的How to人生學，我們邀請到知名的中提琴演奏家和教育者，同時也是 TMAF 台北大師星秀音樂節的執行長：陳則言 Brian Chen，一起談談什麼樣的教育，才能培養出真正的音樂人，也談他如何打造一個打破師生距離、結合教學與表演的TMAF，讓世界各地的年輕音樂家與國際大師齊聚台灣，可以比鄰而坐、共同交流探索。 這集獻給每一位曾學過音樂、或正陪伴孩子學音樂的你。也許，我們都該問問自己：「我有把人生，放進那一個音符裡嗎？」 💡重點段落 (01:40) 一連串的意外，造就了陳則言的中提琴之路？ (05:15) 從技巧到表達：成為音樂家不能少的那一塊是什麼？ (07:46) 因害怕而練習 vs. 在玩樂中成長 (14:20) 兩位改變陳則言一生的老師：林安成與Michael Tree (16:30) 劉軒與啟蒙老師Leonard Eisner第一次上課的回憶 (21:11) 什麼是TMAF？一場打破師生距離、共同生活的音樂革命 (29:54) 人生進來了，音樂才完整 🎶節目中提到的作曲家與樂曲 (15:04) 帕格尼尼Niccolò Paganini (19:22) 李斯特Franz Liszt (27:31) 柴可夫斯基 第6號交響曲（悲愴）Symphony No. 6 (Tchaikovsky) (30:16) 貝多芬 第5號交響曲（命運號交響曲）Symphony No. 5 (Beethoven) (30:40) 巴哈 哥特堡變奏曲 Bach: Goldberg Variations by Dmitry Sitkovetsky (31:15) 蕭邦 練習曲作品10第3號（離別曲）Étude Op. 10, No. 3 (Chopin) ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF -- Hosting provided by SoundOn

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⚠️收聽提醒⚠️ 本集談及青少年憂鬱、自傷與輕生等議題，建議在適當情境下收聽，並依自身狀況斟酌聆聽。 Yaelle是一位懂事、堅定、擁有強烈意志力的女孩。她跟著爸媽從美國搬到台灣。起初只是偶爾的情緒不穩，大家以為只是適應期的低潮，或是青春期即將來臨的徵兆。 直到她開始出現暴怒、自責、自傷的行為，爸媽才逐漸意識到，這不只是情緒波動，而是更深層的困境。 十六歲那年，Yaelle被診斷為重度憂鬱症。 在這集節目中，我們邀請到她的父親 Tim Lee（李施德），分享他作為爸爸的真實經歷：從焦急地想讓女兒「好起來」，到學會放下拯救者的角色，只專注成為一個值得信任的陪伴者；從無法靠近、不被接納，到重新理解女兒，也被女兒重新理解。 這是一段關於父親的成長旅程，一場與憂鬱共處的修復歷程，也是親子之間，慢慢學會靠近的故事。 ❗珍惜生命，輕生不能解決問題，生命一定可以找到出路，請再給自己一次機會。 若需諮商或相關協助請撥：生命線專線「1995」、衛福部安心專線「1925」、張老師服務專線「1980」 在美國，請撥打988 Lifeline❗ 💡重點段落 （02:44）察覺Yaelle情緒異常的那一刻 （07:51）父母嘗試各種協助方式，反讓Yaelle感到被掌控 （11:31）理解孩子自傷行為背後的心理機制 （13:12）確診重度憂鬱後，父女前往美國進行大腦掃描，揭開更多真相 （17:41）首次接觸大腦神經回饋訓練（Neurofeedback），開啟新旅程 （25:53）康復後的父女對話 （30:34）給正在陪伴孩子走過情緒低谷的家長們：Tim 想說的話 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💡延伸資訊： Tim與Yaelle的對談 https://www.youtube.com/watch?v=PhZL0zQ7pVA 腦神經回饋（neurofeedback）大腦訓練說明 https://www.youtube.com/watch?v=V1ajeGeSIW4 想了解更多關於Tim Lee提供的健康教練服務、大腦神經回饋訓練，請參考： https://www.pleromacoaching.com/ 關於更多腦神經回饋（neurofeedback），請參考： https://eeginfo.com/ 🩺國際知名腦科學權威 丹尼爾・亞曼（Daniel G. Amen）博士簡介：https://bit.ly/43PPqmw 📕《大腦生病救命手冊：有些人不是真的壞、偏激、不用功、人格異常，而是大腦出問題了！》 丹尼爾・亞曼 著 https://www.books.com.tw/products/0010962199 🗣️丹尼爾・亞曼博士的TEDx Talk: The most important lesson from 83,000 brain scans https://www.youtube.com/watch?v=esPRsT-lmw8 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

📒【AM:PM 早安:晚安筆記本】 幫你把每一天都安排的有條不紊，讓流離失所的歲月，有個安放的所在。 透過這一早一晚的小小儀式感，決定我們一生的幸福感❣️ 前往軒言文創的官網購買👉 https://bit.ly/3hpIYwF ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在哈佛校園動盪又充滿情感的此刻，劉軒踏上了回母校的旅程，參加三十週年同學會。 這不只是一次校友間的久違重逢，更像是一場深刻的人生對話──對於「成功」的重新定義、對「遺憾」的體會、以及如何在中年之後，依然勇敢擁抱未竟的夢。 當校園裡旗幟飄揚、老朋友的擁抱一一到來，劉軒也看見了每個人身上被歲月沉澱過的深度。有的同學曾經站上人生巔峰，有的經歷摯愛離世或監獄風暴，而更多人，則是在面對生活的高低起伏後，變得更謙遜也更柔軟。 這趟重返哈佛的旅程，也讓他重新思考──教育的價值是什麼？我們該怎麼走過中年危機？而「成功」的標準，是否也該改寫？ 本集，是一封寫給過去、也寫給未來的信。如果你也在思考人生的方向，不妨聽聽這段旅程的故事。 💡重點段落 (00:00) 重返哈佛參加30週年同學會，回想起過去曾經缺席的聚會 (01:54) 哈佛當下面臨的動盪與挑戰 (04:13) 校友總會盛況空前，校長闡述哈佛精神 (09:16) 老同學的擁抱與人生故事 (15:48) 三十年後，成功的定義改變了 (22:18) 人生的唱針與遺憾：為什麼你該趁現在行動 👕 延伸行動｜支持哈佛的學術自由 這是由劉軒的一位哈佛同學設計的 T-shirt，為了聲援哈佛在學術自由與多元價值上的堅持。劉軒也親自購買了一件，希望能邀請更多人一起支持這個理念。 👉 https://www.bonfire.com/speak-veritas-to-power/ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📖延伸閱讀： 《大腦衝浪：你只需要一點心理學，衝破人生僵局！》 👉 https://www.books.com.tw/products/0010792593 -- Hosting provided by SoundOn

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當你的孩子在學校受了委屈，他會跟你說嗎？ 而如果他受傷的地方，不在教室，而是在那個你看不到的「螢幕背後」呢？ 這集【解鎖青春情緒】第二季第三集，劉軒和太太 Cardin 一起打開家庭對話的大門，首度分享自己在學校時期遭受霸凌的經歷，以及他們家兩個孩子面對人際關係中排擠與誤解時的故事。 從匿名帳號的散播、群組訊息裡的沉默，到看似友善實則暗藏惡意的「frenemy」互動，他們用父母的視角剖析現代青少年在網路世界中可能面臨的種種隱性傷害，也討論： 面對孩子的情緒低潮，家長該怎麼開啟對話？ 要不要封鎖對方帳號？如何協助孩子保留證據？ 如果孩子不只是受害者，而可能是加害者之一，父母又該怎麼處理？ 「我們不能幫孩子擋掉所有困難，但我們可以成為他最信任的避風港。」 邀請你收聽這集節目，也邀請更多父母一起加入：打造更安全的網路環境，保護我們的孩子，也讓他們知道他們永遠不孤單。 🎧也別錯過【解鎖青春情緒2】的上一集，XL Academy創辦人曲艾玲在節目中的精彩分享：https://bit.ly/4mOcMQN 💌歡迎分享您錄一段語音，分享您的故事、想法、和心得，並寄至我們的《How to人生學》聽眾專屬信箱：howtolifestory@gmail.com 💡【解鎖青春情緒】與保瑞盛維恩基金會合作，致力於促進心理健康，透過教育與倡導活動提升大眾對心理衛生的認識。系列節目從多角度剖析青少年在現代社會面臨的情緒挑戰，並提供專業見解與實用建議。 -- Hosting provided by SoundOn

☕️左岸咖啡館，乘載了法國塞納河左岸的人文底蘊，也包含對法式生活的美好嚮往。 無論是青澀回憶中的昂列奶茶、陪你晨起甦醒的拿鐵咖啡， 或是如假日心情、更輕盈的無加糖拿鐵… 走進左岸咖啡館，享受一個人的美好時光。 👉 https://min777.pse.is/6dbt2s ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在我們這個什麼都變得很快的時代，焦慮也變得很快。 快到你還來不及搞懂自己為什麼不安，就已經點開下一個社群平台、開始下一場比較了。 在這一集的【心情Studio】，我們一起來談談暢銷財經作家摩根．豪瑟（Morgan Housel）的著作《一如既往》（Same as Ever）。 他用一則則短小精悍的故事，帶我們看見：這世界總在變，但人性從未改變。 我們談到了社群焦慮、比較心、效率迷思，也聊到，為什麼有些故事會像一根釘子一樣，釘在你心裡，變成生活裡的提醒。 這不是一本給你標準答案的書，它更像是——你以為都懂了，但其實可以再看一次的世界。 如果你最近也有點分心、有點煩、有點說不出來的疲倦，也許這本書，會讓你想到一些你很久沒想的事。 📚《一如既往：不變的人性法則與致富心態》 摩根．豪瑟 著／天下文化 出版 博客來訂購👉https://www.books.com.tw/products/0010980022 -- Hosting provided by SoundOn

每個人一生中，總有幾次這樣的時刻：眼前選項很多，卻不知道該走哪一條路。明明問題擺在那裡，卻怎麼想、都像卡在一個看不見的框裡。 這不是你不夠努力，而是——我們從來沒被教過怎麼跳出原本的想法。 6 月 24 日，《破框思維的技術》作者、國際級大師希娜・艾恩嘉，將親臨天下雜誌與玉山金控主辦的《國際大師論壇》，親自教你她的獨家心法——破框思維的六個關鍵步驟。 這套方法，幫助過無數創業家、決策者、與職場領導者，從卡關到突破、從混亂到清晰。 這一次，輪到你。 一起報名2025年6月24日的《國際大師論壇》，與希娜・艾恩嘉一同學習「破框思維」👉https://bit.ly/43sc18c 🎁輸入專屬折扣碼【2025master3】，即可現折 500 元 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 在這個講求效率、標準化的時代，我們每天都在填寫「我是誰」的欄位──履歷表、問卷、社群自介⋯⋯但你真的知道，自己是誰嗎？ 這一集的How to人生學，我們邀請到創意人李欣頻，一位活出了十幾個版本人生的奇女子，帶來她的兩本新書《AI新天賦》與《多維人生》。面對AI快速取代的年代，我們要如何打造不被取代的自己？如果你有很多興趣、擅長很多事，卻不確定該走哪一條路，那麼你一定不能錯過這集。 從天命、風格、自我創造力，到如何與AI共處，甚至從幽谷走向光明──這是一場關於「如何活出多版本的自己」的深度對話，也是一個邀請：讓我們一起成為自己人生的設計者，與創造者。 🎙️ 本集重點包括： 當AI越來越像人類，我們要變得更像神？ 「天命一條，勝過斜槓一堆」的真正意義 如何整理多重興趣，找到你的核心項目 為什麼創作力是未來不被取代的關鍵？ 「暗黑幽谷版的自己」是你的能量來源 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 📚李欣頻的《多維人生》+《AI新天賦》（2冊合售） 一年後的你，會感謝現在讀這本書的自己！ 博客來訂購👉 https://reurl.cc/qGKmQy 《多維人生》 博客來👉 https://reurl.cc/aeM56Z 誠品👉 https://reurl.cc/AMbknE 讀墨👉 https://reurl.cc/Z4ELV6 《AI新天賦》 博客來👉 https://reurl.cc/yRKbe6 誠品👉 https://reurl.cc/gRnbzp 讀墨👉 https://reurl.cc/7Knz4Q -- Hosting provided by SoundOn

🎨抒發心情認識自己 🌈12個自我創作，看見自己的情緒色彩 《打造個人專屬的情緒色彩書 》 由此預購👉 https://cplink.co/Pxr1hZNo 結帳時輸入專屬折扣碼【LCW250】，即可享250元折扣 ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ 你有多久沒有好好說出自己的情緒了？ 還是，其實你也不知道該怎麼說出口？ 這一集，我們邀請到擁有十多年藝術教學經驗的小雅老師，帶我們進入「和諧粉彩」的世界。 這不是一門教你畫得像的課，而是一場關於陪伴與自我理解的創作旅程。 節目中，我們聊到： 🎨 她如何用一幅粉彩畫，陪自己走過寵物過世的悲傷？ 🌈 一位孩子如何在顏色與筆觸中，表達說不出的情緒？ 🖐️ 為什麼粉彩這樣的媒材，可以讓每一個人都能安心表達自己？ 🌀 情緒輪盤、色彩心理學，與「情緒顆粒度」的生活應用 這是一場用色彩開啟的心靈對話，也是一種陪伴自己的方式。推薦給你，或你身邊正需要的人。 -- Hosting provided by SoundOn