De Insider

In deze aflevering is Johan Terryn te gast, initiatiefnemer van het project 'Aanwezig', waar hij zijn inzichten deelt over mindfulness. Hij vertelt over zijn ochtendritueel in de tuin om bewust te vertragen. Johan legt uit hoe het weghalen van je smartphone uit de slaapkamer je slaap en aandacht kan verbeteren. Interessante reacties van jongeren laten zien wat zij doen tijdens offline tijd. Ook bespreekt hij de waarde van 'monotasking' en hoe alledaagse taken nieuwe creativiteit kunnen brengen, terwijl hij zijn project wil gebruiken om meer bewustzijn te creëren over aanwezigheid.

Johan Terryn, acteur en theatermaker, reflecteert op het waardevolle thema van aanwezigheid en zijn project 'Aanwezig'. Hij deelt persoonlijke ervaringen en de impact van smartphones op onze aandacht. De aflevering verkent hoe digitale afleiding en multitasken generaties beïnvloeden, met jongeren die hun worstelingen delen. Johan bespreekt technieken om aanwezigheid te oefenen, zoals ademhaling en yoga. Hij benadrukt dat we ons aandachtvermogen kunnen herstellen en waarom het essentieel is om gesprekken en verbinding niet te onderbreken.

We zijn de regen en het grijze weer beu. En terecht want oktober was een heel sombere maand, volgens Frank Deboosere "somberder dan een gemiddelde maand december". Maar er is beterschap in zicht. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Woensdag trokken de Nederlanders naar de stembus. Sindsdien is het een nek-aan-nekrace tussen de PVV van Geert Wilders en D66 van Rob Jetten. Maar wie is de man die erin slaagde kiezers weg te lokken bij álle grote partijen? Je hoort het in deze aflevering van De Insider. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Voor de Nederlanders is 'het showbizzproces van de eeuw' vandaag gestart: dat rond Marco Borsato en de klacht tegen heb wegens ontucht met een minderjarige. Crimi-journalist Pieter Huyberechts volgt het proces live in Utrecht. "Het is een welles-nietes-verhaal waar de rechtbank een vette kluif aan heeft."See omnystudio.com/listener for privacy information.

De "Tijdloze Canon", een lijst met de 150 meest invloedrijke muziekartiesten die iedereen zou moeten kennen, werd onlangs gelanceerd door StuBru. Maar hoe tijdloos zijn ze echt? Hoe goed kent de jeugd van vandaag hen? En vooral: "Waarom staat Clouseau hier niet tussen?" See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na de hevige regen en intense wind, is storm Benjamin alweer ons land uit. Maar volgens weerman Frank Deboosere is het nog niet gedaan met de buien. Al wordt het weer tegen het einde van de herfstvakantie wél beter. "Stilaan stijgen de maxima", zegt hij in Meer Weer.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Nadat hij woensdag het gesloten centrum van Merksplas mocht verlaten is Nizar Trabelsi na meer dan twee decennia in gevangenschap officieel een vrij man. Maar wie is de veroordeelde terrorist die banden had met Osama Bin Laden? En is hij nu dan nog gevaarlijk? "Had hij 24 jaar geleden een netwerk, dan is dat netwerk nu gesmolten", zegt crimireporter Cedric Lagast in deze aflevering van De Insider.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Wat heeft chocolade met slaap te maken en hoe slecht is snoozen nu echt? Het Nieuwsblad helpt je beter slapen met de Slaaptest. In een paar minuten tijd krijg je inzicht in je slaappatroon en ontdek je hoe een paar kleine veranderingen al voor een betere nachtrust kunnen zorgen. "Er zijn veel tools om met onze slaap bezig te zijn, maar zo maken we het onszelf ook heel moeilijk", zegt Insider Tom Le Bacq in deze aflevering. See omnystudio.com/listener for privacy information.

We beroven het Louvre en we nemen mee: een slijpschijf, een traplift en een paar kegeltjes om de straat af te zetten. Zo ging het zondagochtend letterlijk in het beroemdste museum ter wereld. Hoe kon het zo makkelijk gaan? En wat kan je in godsnaam doen met unieke juwelen van 200 jaar oud? Je hoort het allemaal in deze podcast.See omnystudio.com/listener for privacy information.