GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul.

Ihr kennt das: Für alle anderen hat man die besten Tipps – aber sich selbst Pause gönnen? Schwierig. Julia Knörnschild hat gelernt, was es heißt, sich selbst zu verlieren – und wiederzufinden. In dieser Folge erzählt sie Miriam, wie es sich anfühlt, als Mutter in einer Tagesklinik zu landen, warum sie früher nicht ohne Alkohol unter Leute konnte und wie sie heute mit ADHS lebt. Sie spricht über Glaubenssätze, Selbstfürsorge und das große Missverständnis rund ums Funktionieren. Eine Folge, die Mut macht, die eigenen Grenzen zu ehren – auch wenn es unbequem wird. (00:00:00) - Cold Open (00:01:00) - Vorstellung Julia Knörnschild (00:02:23) - Warum sie über ADHS & Burnout spricht (00:05:03) - Ihr Kinderbuch „Luise braucht eine Pause“ (00:07:13) - Tagesklinik, Trigger & Therapie (00:13:02) - Was eine Tagesklinik wirklich bedeutet (00:16:26) - Warum sie trotzdem weiterarbeitete (00:17:53) - Rückfall & zweiter Klinikaufenthalt (00:22:36) - PMS, Pausen und Proteine (00:27:16) - Intuition statt Ego (00:31:09) - Trauma, inneres Kind & innere Teenagerin (00:36:11) - Medientipps & Empfehlungen (00:38:15) - Schlussimpuls: Was bedeutet Pause für dich? // // Ressourcen Buch: Selbstfürsorge - dein Anker in turbulenten Zeiten Buch: Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S: Warum sie so besonders sind und was sie stark macht Buch: Know Your Flow: Unseren Zyklus verstehen für ein gutes Körpergefühl und besseren Sex Podcast: Kleine Schritte, große Wirkung (Audible) Podcast: Psychologie to go! (Spotify) // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Was passiert, wenn Hautpflege und Hautschutz nicht bei der Creme aufhört? Miriam spricht mit Peggy Reichelt von XbyX über ihren ganzheitlichen Ansatz zu gesunder Haut – und wie „Haut Gold“ und die neue Day Cream SPF 30 ein echtes Dream-Team ergeben. Beide Produkte schützen: die Creme von außen, die Kapseln von innen. Und genau dieses Duo kannst du jetzt gewinnen – 10 Sets warten auf euch! Kommentiere unter dem heutigen Instagram-Post zur Folge, warum dir Sonnenschutz wichtig ist, verlinke eine Freundin & folge @xbyxlife und @jacksbeautyline – schon bist du dabei. Schönheit beginnt mit Wissen – und mit dem richtigen Schutz. (00:00:00) - Cold Open (00:00:59) - Begrüßung & Vorstellung Peggy Reichelt (00:03:16) - Gemeinsam stark: Hautpflege von innen & außen (00:05:19) - Die Story hinter der Day Cream SPF 30 (00:06:03) - Wie „Haut Gold“ entwickelt wurde (00:09:39) - UVA, UVB und die Wahrheit über Sonnenschutz (00:12:05) - Beta-Carotin, Algen & Pflanzenpower (00:14:11) - Was 2,7 Liter Karottensaft mit einer Kapsel zu tun haben (00:18:12) - Wirkung, Bräunung & Dosierung (00:21:52) - Pflanzenstammzellen & der Glow-Boost von außen (00:27:23) - Hautpflege-Routinen & persönliche Erfahrungen (00:29:02) - Lifestyle, Alkohol, Rauchen – und was man sieht (00:31:50) - Darmgesundheit & Nahrungsergänzung: Was wirklich hilft (00:35:10) - Haut, Hormone & das ideale Supplement-Setup (00:40:24) - Blutwerte messen & individuelle Bedürfnisse verstehen (00:42:00) - Gewinnspiel, Produktinfos & Verabschiedung // // Ressourcen JACKS beauty line Day Cream SPF30 XbyX HAUT GOLD JACKS Summer Sale mit 15% // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Christian Jacks, MIriams Mann und KI-Berater ist zu Gast! Buchung und Rabattcode zu seiner KI Live Online Class findet ihr weiter unten. Gemeinsam sprechen die beiden darüber, wie künstliche Intelligenz den Alltag vereinfachen kann – ganz ohne Technikfrust. Sie erklären, wie sie als Familie mit Tools wie ChatGPT arbeiten, wo typische Stolperfallen liegen und wie selbst Skeptiker:innen den Einstieg finden. Christian zeigt anhand konkreter Beispiele, wie sich E-Mails, Ernährungspläne oder Businessaufgaben effizient automatisieren lassen – und was sein neuer KI-Workshop verspricht. Eine Folge voller Impulse für alle, die neugierig auf die Möglichkeiten der KI sind. // **// JACKS beauty line Rabattcode ** Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Bucht euch jetzt Christians Live Online Class am 26.06.2025 unter diesem Link. Die ersten 50 die den Code GLOWCAST50] beim Checkout benutzen, zahlen nur 99,- Euro, statt 149,- Euro. // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Wenn dir schon mal jemand gesagt hat, was du „tragen darfst“ und was nicht – diese Folge ist für dich. Miriam spricht mit der Maßschneider-Meisterin und Stylistin Heike Katzenberger über Mode-Glaubenssätze, Body Positivity und die Macht der Kleidung. Wie verändert sich dein Stil, wenn du beginnst, dich selbst zu mögen? Und was passiert, wenn du dich nicht mehr klein machst, sondern zeigst? Eine Folge über Intuition, Zyklusphasen – und warum Mode ein Spiegel unseres Selbstbilds ist. (00:00:00) - Cold Open (00:00:38) - Vorstellung Heike Katzenberger (00:01:46) - Von der Schneiderlehre zur Selbstständigkeit (00:06:06) - Maßanfertigung, Preis und Wert (00:11:04) - Styling statt Kaschieren (00:13:36) - Der Ablauf einer Stilberatung (00:21:01) - Styling als Empowerment (00:31:51) - Mode ist kein Gesetz (00:40:03) - Zyklus, Selbstwahrnehmung & Stil (00:43:43) - Kontakt & Verabschiedung // **// JACKS beauty line Rabattcode ** Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Monte Miau Instagram Monte Miau Website // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Als Lena Marie Glas vor Schmerzen in Ohnmacht fiel, war klar: So konnte es nicht weitergehen. Heute begleitet sie als Zyklusmentorin und Ernährungsberaterin andere Frauen auf dem Weg in die hormonelle Balance – und teilt ihr Wissen im GLOWCAST. Mit Miriam spricht sie über die vier Zyklusphasen, typische Beschwerden und die Macht der richtigen Ernährung. Es geht um Alltagstipps, Aha-Momente und die Frage, wie aus Frust über den eigenen Körper neue Stärke entstehen kann. Ein Gespräch, das aufklärt, ermutigt – und Lust auf Veränderung macht. (00:00:00) - Cold Open (00:01:15) - Vorstellung Lena Marie Glas (00:03:30) - Warum Zykluswissen so wichtig ist (00:10:45) - Ernährung und Hormonbalance (00:18:20) - PMS verstehen und lindern (00:25:50) - Alltagstipps für zyklusgerechtes Leben (00:33:15) - Alltag und Zyklus im Einklang gestalten (00:40:00) - Abschluss und persönliche Empfehlungen // **// JACKS beauty line Rabattcode / ** Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Lenas Website Lenas Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Mitten im Familienleben kam der Umbruch: Judith verliebte sich neu – in eine Frau. Gemeinsam mit ihrer Partnerin Yvonne erzählt sie, warum sie ihren bisherigen Weg verlassen musste, was Coming-out mit Selbstachtung zu tun hat und wie überraschend positiv ihr Umfeld reagierte. Die beiden sprechen offen über innere Kämpfe, unklare Gefühle und die Entscheidung, sich trotzdem aufeinander einzulassen. Eine Folge über Mut, Zweifel und das Glück, sich selbst treu zu bleiben. (00:00:00) - Cold Open (00:00:46) - Vorstellung Judith & Yvonne (00:02:16) - Wie alles begann: innere Veränderung (00:07:09) - Der erste Kuss mit einer Frau (00:10:24) - Dating, Zweifel und neue Wege (00:12:08) - Coming-out im Job (00:14:11) - Die Rolle der Kinder (00:16:26) - Keine Kinder, bewusste Entscheidung (00:20:17) - Mut, Therapie, Identitätskrise (00:29:59) - Über Scham, Akzeptanz und Perspektivwechsel (00:31:03) - Von außen gesehen: Geschwister oder Paar? (00:36:17) - Gemeinsames Leben, Arbeit, Alltag (00:39:20) - Fazit & Rückblick auf den gemeinsamen Weg // **// JACKS beauty line Rabattcode / ** Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Judiths & Yvonnes Website Judiths & Yvonnes Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Mitten in der Vorbereitung auf ihre Heilpraktikerprüfung erlebt Andrea Thümmel etwas, das ihr Leben auf den Kopf stellt – und sie zurück in ihre eigene Mitte bringt. In dieser Folge erzählt die heute 60-jährige Coachin, warum Veränderung ihr Motor ist, wie sie Spiritualität als alltagstaugliche Praxis versteht und was uns davon abhält, wirklich zu strahlen. Dabei geht es um leise innere Stimmen, mutige Sprünge und die Kunst, mit sich selbst im Reinen zu sein. Ein Gespräch über Widerstände, Wachstum und die Kraft, sich immer wieder neu zu erfinden. Wer gerade in einem Kokon feststeckt – diese Folge macht Mut, ihn zu sprengen. (00:00:00) - Cold Open (00:01:31) - Vorstellung Andrea Thümmel (00:02:36) - Wie Spiritualität in ihr Leben kam (00:03:46) - Vom Marketing zur Heilpraxis (00:06:04) - Warum Veränderung Teil ihres Wesens ist (00:09:19) - Spirituelles Erwachen und innere Stimme (00:12:21) - Altersweisheit und innere Ruhe (00:17:14) - Coaching ohne Druck: So arbeitet Andrea (00:19:31) - Angst vorm Älterwerden (00:23:12) - Rückblick auf frühere Lebensphasen (00:26:04) - 1 Million Stimmen hören lernen (00:31:28) - Authentizität als größter Beauty-Tipp (00:35:36) - Abschluss & Dank // **// JACKS beauty line Rabattcode / ** Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Andreas Instagram Andreas Website // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Miriam Jacks trifft die Psychotherapeutin und Begründerin des "Generation Code®", Sabine Lück, zu einem tiefgreifenden Gespräch über transgenerationale Traumata. In ihrer Kindheit in Namibia geboren und aufgewachsen, entwickelte Sabine nach dem frühen Tod ihres Vaters einen revolutionären Therapieansatz, der aufzeigt, wie familiäre Prägungen über Generationen weitergegeben werden. Der Generation Code hilft Menschen dabei, ihre "Scheinidentität" zu erkennen und den kindlichen Treuevertrag zu lösen, der sie an die ungelösten Themen ihrer Vorfahren bindet. Miriam berichtet von ihrer eigenen transformativen Erfahrung während des zweiwöchigen Retreats in Namibia. Das Gespräch zeigt eindrucksvoll, wie die Befreiung von übernommenen Rollen und die Versorgung der Ahnen den Weg zum wahren Selbst ebnen kann. Ein Mut machender Austausch über die Kraft der Selbsterkenntnis und die Möglichkeit, generationenübergreifende Muster zu durchbrechen. (00:00:00) - Cold Open (00:00:11) - Vorstellung Sabine Lück (00:01:11) - Die Namibia-Reise und erste Begegnung (00:04:15) - Was ist der Generation Code? (00:09:24) - Sabines Wurzeln in Namibia (00:13:30) - Der Ablauf einer Generation Code Reise (00:18:29) - Die Macht der Scheinidentität (00:21:13) - Der Moment der Transformation (00:26:23) - Versorgung der Ahnen (00:30:40) - Generation Code in Deutschland (00:33:45) - Das vererbte Glück (00:35:04) - Die Spieleapotheke (00:38:44) - Heilung für die nächste Generation (00:40:37) - Abschluss und Ausblick // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Buch: Vererbtes Glück Buch: Vererbtes Trauma Sabines Online Kurs Sabines Instagram // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Sue Giers ist zurück im GLOWCAST! Bereits vor über einem Jahr zu Gast, hat sich die Modeunternehmerin und CEO von SoSUE nach ihrer Trennung komplett neu erfunden und teilt in dieser Folge offen ihre Erfahrungen zum Thema Glowy Aging. Mit über 350.000 Followern erobert sie inzwischen die internationale Instagram-Community durch authentische, lebensfreudige Videos. In dieser Episode spricht Sue mit Miriam über Menopause-Erfahrungen, Beauty-Treatments, effektive Sport-Routinen und warum es so wichtig ist, sich selbst zu priorisieren. Eine inspirierende Gesprächsrunde, die zeigt: Mit 50+ kann das Leben erst richtig beginnen! (00:00:00) - Cold Open (00:01:07) - Vorstellung Sue Giers (00:02:08) - Sues Erfolg auf Instagram (00:05:51) - Umgang mit Hate-Kommentaren (00:11:14) - Selbstwert und Social Media (00:14:29) - Selbstfürsorge im Alltag (00:19:44) - Menopause und Hormone (00:24:42) - Hormonschwankungen und mentale Gesundheit (00:27:11) - Ernährung und Krafttraining mit 50+ (00:28:47) - Beauty-Treatments und Alternativen zu Fillern (00:35:38) - Permanentes Make-up und Selbstbewusstsein (00:40:40) - Abschlussgedanken zum strahlenden Älterwerden // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Sues Instragram SoSue Website // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum

Der Tod gehört zum Leben - doch wie gehen wir achtsam und heilsam mit Verlust um? Caterina Pogorzelski teilt ihre zutiefst persönlichen Erfahrungen aus der Zeit der Begleitung ihrer Mutter und gibt wichtige Einblicke in moderne Trauerbegleitung. Mit Mut, Offenheit und Weisheit zeigt sie Wege, wie Trauer nicht nur bewältigt, sondern auch als Wachstumschance begriffen werden kann. (00:00:00) - Cold Open (00:01:10) - Begrüßung Miriam Jacks (00:02:11) - Vorstellung Caterina Pogorzelski (00:06:28) - Persönliche Geschichte: Legasthenie und erste Strategien (00:09:25) - Modelkarriere und Selbstakzeptanz (00:10:37) - Professionelle Entwicklung zum Coaching (00:16:48) - Beginn der Trauerbegleitung der Mutter (00:19:31) - Umgang mit der Krankheit und Pflege (00:24:46) - Spirituelle Perspektive auf den Tod (00:29:39) - Historische Perspektive auf Trauer (00:32:26) - Trauerbegleitung und emotionale Unterstützung (00:38:43) - Persönliche Transformation durch Trauer (00:45:32) - Kraft der Transformation und Neuausrichtung (00:49:34) - Achtsamkeit und Wolken-Metapher (00:53:27) - Spirituelle Entwicklung und Meditation // JACKS beauty line Rabattcode Neukunden von JACKS beauty line erhalten mit dem Code GLOWCAST10 bei ihrem ersten Einkauf bei JACKS beauty line 10% Rabatt auf alle Produkte. Ausgenommen sind lediglich Sets und bereits reduzierte Produkte. // Ressourcen Caterinas gratis Buch als Geschenk dich „SECHS WOCHEN FÜR DEIN HERZ DURCH DIE TRAUERZEIT“ Caterinas Instagram Caterinas Selbstliebe Podcast „Megabambi“ Caterina Website // Produktion GLOWCAST ist eine Produktion von JACKS beauty line © 2023 JACKS beauty line GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Produktion: JACKSCAST / Christian Jacks Musik: "Crush!" von Maybe / Epidemic Sound // Impressum