Extraterrien - Sport

Découvrez Nutripure : https://www.nutripure.fr/fr/#ae27Les sports d’endurance comme le marathon, le cyclisme, le trail demandent beaucoup de rigueur.Cette rigueur est indispensable à entraînement mais aussi dans sa nutrition.Une fois que nous avons conscience que l’alimentation et l’hydratation ont un impact significatif sur notre performance, concrètement, comment calculer les dosages ?C’est le sujet que nous abordons aujourd’hui avec Marie.➡️ La quantité de glucides à absorber pour se recharger avant l’épreuve. ➡️ Obtenir le dosage idéal pour nos boissons d’effort. ➡️ Hydrater son corps correctement➡️ Trouver l’équilibre pour ne pas endommager son système digestif.Il est important de comprendre que de nombreux facteurs sont à prendre en compte pour obtenir le régime alimentaire idéal.Nous évoquons : 🥵 L’intensité de l’entraînement🏃 Le sport pratiqué ⚖️ Le poids de l’athlète 🌤 La température🌶 La tolérance digestiveNous rentrons dans les détails et vous permettons de faire vos calculs de votre côté afin d’avoir des données précises pour vous préparer au mieux et optimiser vos performances le jour-j.Si vous aimez être accompagné par des professionnelsRetrouvez Marie Chavanes :Son Linkedin : https://www.linkedin.com/in/marie-chavanes-959028185/Prendre un Rendez-vous de suivi personnalisé : https://www.nutripure.fr/fr/alimentation-saine/85-nutritionniste-en-ligne.html#ae27RéférencesCalcul apport glucidique à J-7 Endurance => 1h à 3h d’entraînement par jour :6 à 10 gr par kilos de poids de corps et par jourUltratrail => 4h à 5h d’entraînement par jour :8 à 12 gr par kilos de poids de corps et par jourCalcul stratégie d’hydratation Température au-delà de 23° :(10 ml x Kilos poids de corps) par Heure Température en dessous de 23° :(6,5ml x Kilos poids de corps) par HeureEn savoir plus sur les électrolytes => https://www.nutripure.fr/fr/blog/electrolyte-n163#ae27Chapitres00:00 Introduction et Thème du jour 02:11 Calculer son apport en glucide pour recharger ses stocks04:08 Préserver son système digestif05:20 Doser ses boissons d’effort07:20 Éviter les crampes10:45 La stratégie d’hydratation pendant l’effort12:56 Les glucides dans sa boisson d’effort13:50 Les électrolytes 15:03 Le risque de Déshydratation19:05 Conclusion Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

___Résumé____L'univers incroyable du triathlon aux côtés de Denis Chevrot, un véritable champion français qui a conquis l'Europe deux années consécutives en remportant le titre d'Ironman en 2022 et 2023.🔥Parti d'une passion pour la nage, il a rapidement embrassé le défi ultime du triathlon, nous dévoilant les motivations profondes qui l'ont conduit à cette transition audacieuse.Au cours de cette heure d'entretien captivante, Denis Chevrot nous révèle les coulisses de sa vie de triathlète professionnel. Bien plus qu'une quête d'argent, il partage avec nous son insatiable désir de donner le meilleur de lui-même, repoussant sans cesse ses propres limites pour atteindre l'excellence sportive. Avec pas moins de 24 Ironman à son actif, dont deux couronnés de victoire, Denis nous inspire à croire en nos propres capacités et à viser toujours plus haut. 🏅La préparation mentale est un aspect clé du succès de Denis, et il nous éclaire sur l'importance cruciale de cet entraînement invisible dans l'amélioration de ses performances.Les aspirations futures de Denis Chevrot son également un point clé. Son objectif ultime ? Briller sur les terres hawaïennes et réaliser une performance qui restera gravée dans les mémoires. Rien ne semble pouvoir entraver sa détermination à atteindre ce chrono tant espéré.Et ce n'est pas tout ! Notre invité nous dévoile en exclusivité les détails passionnants de la Yotta XP, une nouvelle course palpitante qui secoue la scène du triathlon en France. 🇫🇷 ___ Personnes et entités citées : ____- David Douillet- Oussama Mellouli- Benjamin Sansson- Manon Gênet- Léo Bergère- Kristian Hogenhaug- Thibaut Rigaudeau- Christophe Bastie- Pierre-Antoine BaeleProchain invité appelé au micro 🎙- Cyril ViennotCHAPITRES—00:00 Introduction01:00 Premier souvenir de sport : Tour de France05:00 Les débuts avec la natation 10 :30 Le triathlon : premiers pas 21:00 Vivre du triathlon24:00 Donner le meilleur de sois même27:00 Sa femme, son plus grand soutient 31:30 24 Ironman, 2 fois gagnant35:00 La préparation mentale 40:00 L’amélioration technique des vélos et stratégie de course 52:00 Les meilleurs parcours 54:30 L’objectif : performer à Hawai 01:02:00 La YOTTA XP01:14:00 Les questions de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Résumé_Manon Genêt est une triathlète professionnelle française au palmarès impressionnant.🇫🇷Avec plusieurs victoires consécutives sur le triathlon d'Ironman, notamment à Vichy et au Pays de Galles en 2019, ainsi que plusieurs titres de championne de France de triathlon de longue distance, Manon et son talent exceptionnel ne manqueront pas de vous captiver.🔥Ayant commencé dans la gymnastique, elle se rend rapidement compte qu’elle ne détient pas le physique adéquat pour se professionnaliser. Elle s’est alors tourné vers le triathlon, une décision qui a changé sa vie. Elle dévoile les défis auxquels elle fait face en grandissant et comment elle a trouvé sa place dans cette discipline exigeante.Au-delà de leur carrière sportive, Manon aborde des sujets captivants.Elle nous explique comment les triathlètes gagnent leur vie grâce aux prix des courses et nous fait part de ses projets personnels en dehors du triathlon.La préparation mentale sera également au cœur de votre conversation. Manon partage l'importance d’accepté sa vulnérabilité et comment elle à appris à se connaître grâce au triathlon et à la préparation mentale.Cependant, l'épisode ne serait pas complet sans évoquer le défi auquel Manon a dû faire face. Lors de la course de Kona en 2022, un problème de santé lié à la nutrition l’a contraint à abandonner. Manon livre son expérience et confie qu’elle lutte encore aujourd'hui pour surmonter ce défi nutritionnel, mais surtout pour retrouver ses capacités.Cette conversation honnête et impactante vous plongera dans l'univers incroyable d'une triathlète professionnelle française et vous insufflera une motivation nouvelle.___ Personnes et entités citées : ____Samir Ait SaidLa maison du sport au fémininFrederic MichalekNutripureProchain invité appelé au micro 🎙Fréderic LureauCHAPITRES — 00:00 Introduction 01:30 Premier souvenir de sport : la gymnastique 09:40 Passion pour le sport et progression vers le triathlon professionnel19:50 Price money des courses 29:00 Manon Genêt en dehors du triathlon & les projets34:00 L’athlète doit apprendre à ce connaitre39 :00 La beauté des défauts 41:30 La préparation mentale aide à accepter la vulnérabilité et apprendre à ce connaitre50:00 Strava54:00 Kona 2022 : Problèmes avec un nutritionniste et conséquences désastreuses01:02:00 La Yotta XP01:05:00 Les prochains objectifs01:09:00 Les questions de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Si vous avez envie de booster votre préparation mentale, vous pouvez prendre rendez-vous à l’Académie de la Haute Performance dès maintenant : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert?el=barthComme nous le savons tous, le mental peut avoir des conséquences radicales sur la performance d’un athlète.Une bonne préparation mentale c’est :➡️ Aller au-delà de nos limites➡️ Être dans l’instant présent➡️ Ne pas subir nos émotionsDans cet épisode, Pierre David nous présente son approche de la préparation mentale via la dépolarisation.La dépolarisation permet de :Se libérer des blocages pour battre nos records personnels. Éliminer la peur de l’échec pour accéder à notre plein potentielDévelopper une identité gagnante Pour comprendre ce qu’il est important de travailler :😡 Regardez ce qui vous agace le plus chez les autres. ➡️ Ce que vous réprimez et donc ce que vous vous empêchez d’être.🤩 Regardez les traits de caractère que vous admirez chez les autres ➡️ Retrouvez sous quelle forme vous exprimez ce que vous admirez chez les autresCet épisode est une mine d’information pour comprendre la puissance du mental et mettre un premier pied dans la dépolarisation.Vous souhaitez aller plus loin ?Découvrez les formations de Pierre et de l’académie de la haute performance :Pour faire disparaître la peur de l’échec :https://lacademie-de-la-haute-performance.com/prezahp?el=barthPour devenir un meilleur sportif grâce à un meilleur mental : https://formation.lacademie-de-la-haute-performance.com/livre-blanc-sportifs?el=barth🙋 Personnes et entités citées : Laura Tarantola.📚🎬 Comme d’habitude retrouvez toutes les références de cet épisode :Les ouvrages de Pierre David :- Identité gagnante - Le secret du nouveau dopage légalisé - Pierre David - 2021 - Préparation mentale gagnante - Pierre David - 2023CHAPITRES :00:00 Introduction 01:50 Présentation Pierre David03:33 Sujet du jour : La dépolarisation04:30 Qu’est-ce qu’être polarisé ? 09:06 Être une personne totalement dépolarisée10:48 La dépolarisation : ce qui est possible et ce qu’il ne l’est pas. 13:16 Les Grandes étapes18:25 Commencer à travailler seul19:50 La durée du processus et l’exemple de Laura Tarantola22:20 Les avantages extra-sportifs de la dépolarisation25:30 La découverte d’autres passions et l’après carrière30:00 Conclusion. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Résumé_Dans cet épisode Titouan Galea partage avec nous son parcours extraordinaire.Originaire de Nouvelle-Calédonie, il n'a jamais vraiment trouvé sa place dans le système scolaire traditionnel et a même été exclu à plusieurs reprises. Cependant, sa rencontre précoce avec les sports nautiques a changé sa vie à jamais. 🌊Dès son plus jeune âge, Titouan a été attiré par les compétitions de kitefoil, ce qui l'a conduit à voyager à travers le monde pour participer à des événements prestigieux. Ces expériences ont forgé son indépendance et lui ont permis de découvrir de nouveaux horizons.Au cours de l'interview, nous plongeons dans les raisons qui l'ont poussé à choisir le wingfoil et ce qu'il apprécie tant dans cette discipline palpitante.Titouan Galea nous livre également un aperçu de ses projets futurs. C'est un jeune homme passionné et débordant d'ambition, qui nourrit une multitude d'idées et de rêves pour sa vie. Tout au long de notre discussion, nous explorons ses aspirations et ses motivations profondes.🔥Nous abordons également la l’aspect financier à sa pratique. Au début de sa carrière, il avait énormément de mal à vivre de sa passion, les compétitions ne lui offraient pas encore les ressources nécessaires, mais peu à peu, il a su se frayer un chemin vers une stabilité financière.Ce qui transparaît dans cette interview, c'est la passion ardente de Titouan Galéa, son désir de partager son amour pour le wingfoil et ses multiples projets. ✨Plongeons dans l'esprit inspirant de ce jeune prodige des sports nautiques et découvrons les secrets de sa réussite.___ Personnes et entités citées : ____Olivia PianaKillian BronKyle HenneyAntoine GirardMike HornGuirec SoudeMatthias GiraudProchain invité appelé au micro 🎙Nicolas ParlierCHAPITRES — 00:00 Introduction02:00 Premier souvenir de sport & enfance 08:00 Exclusion scolaire 12 :30 Les voyages et l’autonomie 18:30 Les compétiteurs veulent prouver quelque chose24:00 Les débuts en glisse, le wingfoil et les compétitions34:00 Vie précaire et moments de doutes40:00 Le Wingfoil et les catégories45:00 Les projets futurs47:00 Les différentes disciplines53:00 La création de contenu01:03:00 Spot préféré01:04:00 La relation avec les sponsors01:09:00 Les projets les plus fous01:23:00 Les questions de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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Résumé_Axel Clerget est un champion de judo français renommé et médaillé aux Championnats du Monde. 🥋Au cours de sa carrière, il a connu une ascension impressionnante depuis ses débuts dans le judo jusqu'à son intégration à l'INSEP (Institut National du Sport, de l'Expertise et de la Performance), où il a été confronté à une concurrence féroce.Une partie importante de son parcours comprend son expérience unique de changement de catégorie, qui a présenté des défis et des enjeux particuliers liés au contrôle du poids. Axel a dû faire face à ces défis et trouver des stratégies pour maintenir un poids approprié tout en restant compétitif dans sa nouvelle catégorie.Cependant, Axel a également dû faire face à une épreuve difficile après avoir subi un accident tragique : une commotion cérébrale qui l'a plongé dans un état second. Malgré cet obstacle, il a puisé dans sa résilience et sa détermination pour surmonter cette épreuve et se reconstruire. Il a trouvé la motivation nécessaire pour se remettre sur pied après cette période difficile.Depuis cet incident, Axel a pris des mesures préventives pour éviter de tels accidents à l'avenir. Il met en place des mesures de sécurité supplémentaires et accorde une attention particulière à sa santé et à son bien-être.Sa réussite sportive et sa persévérance face à l'adversité en font une source d'inspiration pour les amateurs de judo et les personnes en quête de motivation. 🥋💪🏼___ Personnes et entités citées : ____Teddy RinerClarisse AgbegnenouGuillaume ChaineMeriem SalmiChristophe MassinaVan’t EndHugo LegrandCyrille MaretINSEPArthur Guerin-BoëriFrédéric RoualenNutripureChristophe CarrioProchains invités appelés au micro 🎙Kevin MayerJean SulpiceAstrid GuyardCHAPITRES — 00:00 Introduction02:00 Premier souvenir de sport : Coupe du monde 1998 03:00 Jeux Olympiques 2020 29 :00 Les débuts dans le sport de haut niveau 38:00 Les études de kiné en plus du sport de haut niveau33:00 Un papa 7e dan41:00 L’entrée à l’INSEP, plonger dans la concurrence45:00 Le déclic49:00 La méditation peut améliorer la performance mentale53:00 Changement de catégorie, adaptation technique .58:00 Perte de poids pour les compétitions01:09:00 Les études de kiné, la difficulté de la réalité01:15:00 Trouver son équilibre01:17:20 Faire sortir le combattant01:25:00 Commotion cérébrale01:30:00 Conseils pour se remettre d'une commotion cérébrale01:36:00 Prévenir les blessures01:41:00 Les questions de la fin Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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