懷哲的podcast
「改變自己，先從瞭解自己開始」 . Psychotherapist in Seattle Instagram: hck_podcast Powered by Firstory Hosting
Latest episodes
May 4, 2020 • 26min
健身也健心 －「從追隨主流審美、到誠實擁抱自己」
今天邀請到女子健心室podcast主持人Pei。 . 在主流價值影響下，她曾經跟很多人一樣，追求「瘦即是美」的審美觀。在過程中她歷經了許多困難，也因為壓力過大曾經暴食，即使吃到身體無法支撐，仍無法停止。最後她發現，雖然沒辦法達到主流社會的理想體態，但她也在健身中找到自己的路。藉由增肌減脂，Pei看到自己體態逐漸改變，最後得到讓自己驕傲的身材。 . 從追求主流社會標準，到最後看見自己價值。Pei的故事訴說著，不要被世俗的眼光束縛，我們有屬於自己發光發熱的方式。 . Music by Hooksounds.com IG@hck_podcast Powered by Firstory Hosting
Apr 27, 2020 • 22min
「怎麼可以那麼『渣』?」 － 玩咖、渣男女的心理學 | 賽克與瑟西
「他有真正愛過我嗎?」 . 多少人會這麼問，而且百思不解。覺得自己的付出沒被看見，投入的感情也被玩弄，最後，一顆受傷的心，也可能轉為怒火中燒。然而，這也許不是他們「故意」傷害它人的情感，而是出自於心裡自然的行為。心理學家發現「人格暗黑三特質」(Dark Triad) 與這樣的行為有不少關聯。也就是說，這是人類的人格特質之一，無法說改就改，也不是說模仿就模仿的來。此集除了介紹「人格暗黑三特質」對情感關係的影響、在日常生活中的顯現，也會讓各位測試自己具有多少的暗黑特質。 . 暗黑三特質測驗: https://tinyurl.com/ycmlrdge 參考資料: https://tinyurl.com/ycfc7otq . IG: hck_podcast Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
Apr 22, 2020 • 22min
精神疾病判斷難題: 沒被診斷出憂鬱症，我的痛苦就不是痛苦? | S&R ep5
「心裡受的傷可以被量化嗎?」 . 近年來社會對憂鬱症的關注顯著提升，也逐漸能瞭解患者之辛苦。然而，一樣是心裡煎熬，卻沒有被正式診斷出憂鬱症的人們就只是「心情不好」? 憂鬱症的判斷標準是什麼，有與沒有，只有一線之隔? . IG@hck_podcast Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
Apr 16, 2020 • 14min
「別再叫自己冷靜下來了?」－ 面對焦慮，我們可以更有創意 | 賽克與瑟西
「發現要自己冷靜下來很難嗎? 也許你不用。」 . 大部分人緊張的時候，都會要自己冷靜下來。不過壓抑這樣情緒其實消耗了許多力氣。面對焦慮，其實有另外一個有趣的方法: 「將焦慮轉為興奮。」 . IG: hck_podcast 參考資料: https://tinyurl.com/tva9ktu Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
Apr 12, 2020 • 6min
「Project: 改變」S1E1
Project: 改變 projchange.com Powered by Firstory Hosting
Apr 6, 2020 • 15min
近況閒聊 #24: 「分開，卻又連在一起」 － 居家隔離無法阻止的心理交流
新冠肺炎讓人際互動模式改變。也許它擋的了我們的肢體距離，但阻止不了我們的心理交流。(Podcast提及的party app應為Houseparty而不是Hangout) . Instagram: hck_podcast . Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
Apr 2, 2020 • 23min
如何面對挫折 － 「那片讓我們走到哪，心都在下雨的烏雲」
「遭受挫折的時候很痛苦，但我們能怎麼緩解這種感覺?」 . 本集的podcast邀請到心理師Claire，分享有效面對挫折的方式，以及她在實務經驗中如何協助個案找到情緒出口。身為駐大學心理師，Claire也與我討論學業挫折、感情挫折本質上的不同，為何感情挫折最使人痛苦。最後，比起強迫自己快點好起來，慢慢地回想自己為何挫折，檢視自己的渴望，也許才是戰勝挫折最好的方式。(後半段音質較差敬請見諒) . Instagram: hck_podcast Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
Mar 28, 2020 • 18min
了解自己的人格特質，能怎麼幫助我們的人生 | 賽克與瑟西
「知道一個人的人格特質，讓我們更準確地預測他的想法與行為。」 . 在基礎教育中，有關人格特質的討論，相較於其他科目只能算是些略帶過。更有許多人是藉由十二星座，第一次接觸到人格特質的概念。這集的podcast，談到暸解自我人格特質，能如何幫自己成長。犯罪側寫師藉由暸解嫌犯人格特質，進而推測其之後的行蹤。而我們在瞭解自我的人格特質後，也可以對自己往後的情緒及行為，有著更準確的預測。 . IG: hck_podcast . Music by hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
Mar 11, 2020 • 21min
好人沒好報? － 如何打敗「好人症候群」| 賽克與瑟西
「當好人沒問題，但好過頭會怎麼樣呢?」 . 此集我們談到好人的人格分類 － 「agreeableness」，以及心理學家在這項人格上的研究發現。然而，某些好人的性格，卻是「好人症候群」的元凶。節目最後也會提供幾項方法，讓你練習擺脫「好人症候群」。 . Instagram: hck_podcast 五大人格特質: https://meetype.com/bigfive-test 參考資料: https://tinyurl.com/vvxn6r8 Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
Mar 4, 2020 • 17min
知識焦慮: 當看越多不等於學越多 | S&R ep4
「眼前的資訊，是自己想看的，還是演算法『塞』給你看的?」 . 當資訊更新的越快，資訊的吸收也會越速食化。不斷的吸收知識可以使視野變廣，但也可能讓人感到焦慮。Podcast的聽眾阿泡，透過網路自我學習，彌補學歷上的不足，然而在不斷地自我要求下，最後他卻知識焦慮了。此集延伸相關話題，討論資訊爆炸之下的自處模式。要如何與龐大的資訊海劃清界線，得到自己所要，而不是隨波逐流。 . Instagram: hck_podcast . Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting
