懷哲的podcast

談到人生要追求的目標，許多人會回答「快樂」，而「感到踏實」相對不怎麼引人注意。有趣的是，感到不踏實也是現代社會許多人的困擾之一。本集podcast除了討論讓人不踏實的原因之外，也會提出讓人感到踏實的方法。 . 2020人氣播客評選：www.himalaya.com/Awards18 . Music by Hooksounds.com Instagram: hck_podcast Powered by Firstory Hosting

與其絞盡腦汁地想辦法「解決」拖延，可以想想看自己什麼時候不會拖延。並且問問自己，是什麼原因可以讓你毫不猶豫地繼續下去。 . 2020人氣播客評選：https://www.himalaya.com/Awards18 . 更多的互動請到IG: hck_podcast Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting

「心靈雞湯是精神糧食，還是自我催眠的毒藥?」 . 每個人都有心靈脆弱的時候。這時，看到一句勵志的心靈小語，又或者是啟發人的短篇故事，都有可能把快要墜落的我們拉上一把。然而，為何心靈雞湯同時也遭受到批評，被批評了什麼? 此集的podcast將介紹心靈雞湯 (chicken soup for the soul) 的起源，以及它各式各樣的「口味」，最後我們也會討論，如何增加心靈雞湯的效益，讓我們不只是喝完就轉身離開。 . 人氣播客評選投票網址: https://www.himalaya.com/Awards18 . IG: hck_podcast Music by hooksounds.com 心靈雞湯: https://youtu.be/qrwLVxCDkIg Powered by Firstory Hosting

「心理師一定要很成熟懂事?」－ 心理諮商迷思大公開 . 本集討論了聽眾在instagram對於心理諮商的提問，此次也邀請到實習心理師心理梅子綠來一論這些有趣的問題以及迷思! 問題包括: . 個案不長進怎麼辦? 個案想與心理師成為朋友? 心理師如何記住晤談內容? 心理師一定要很成熟懂事? 心理師受到個案情緒影響該如何調適? 全職與兼職實習所花費的時間 (台美差異) . 懷哲的podcast IG: hck_podcast 心理梅子綠IG: psy_green Music by hooksounds.com Powered by Firstory Hosting

「讓人們悲傷的不是災難本身，而是人們怎麼解讀那個災難」 . Albert Eliis的理性情緒療法(REBT)自20世紀被發明後，就成為當代最廣泛使用的心理學療法之一。感性的自己始終存在，但在面對不想要的情緒時，我們可以訓練理性的自己與之抗衡。 . 參考資料: Theories of Psychotherapy and Counseling Music by Hooksounds.com Instagram: hck_podcast Powered by Firstory Hosting

人們都有夢想、想得到的東西、想完成的目標。 . 當你可以滿足全部的慾望、隨心所欲、享受極致、沒有副作用的快樂，你願意犧牲什麼? 透過思想實驗「快樂機器」，思考你在現實與虛幻間的抉擇。(來賓: Shawn) . 歡迎大家收聽我在Himalaya的節目，可通過我的專屬連結【https://www.himalaya.com/huaizhe 】下載app，進入首頁就可搜尋到我的節目，app內還有更多精彩podcast等你來發現。 . IG @ hck_podcast Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting

今天邀請到女子健心室podcast主持人Pei。 . 在主流價值影響下，她曾經跟很多人一樣，追求「瘦即是美」的審美觀。在過程中她歷經了許多困難，也因為壓力過大曾經暴食，即使吃到身體無法支撐，仍無法停止。最後她發現，雖然沒辦法達到主流社會的理想體態，但她也在健身中找到自己的路。藉由增肌減脂，Pei看到自己體態逐漸改變，最後得到讓自己驕傲的身材。 . 從追求主流社會標準，到最後看見自己價值。Pei的故事訴說著，不要被世俗的眼光束縛，我們有屬於自己發光發熱的方式。 . Music by Hooksounds.com IG@hck_podcast Powered by Firstory Hosting

「他有真正愛過我嗎?」 . 多少人會這麼問，而且百思不解。覺得自己的付出沒被看見，投入的感情也被玩弄，最後，一顆受傷的心，也可能轉為怒火中燒。然而，這也許不是他們「故意」傷害它人的情感，而是出自於心裡自然的行為。心理學家發現「人格暗黑三特質」(Dark Triad) 與這樣的行為有不少關聯。也就是說，這是人類的人格特質之一，無法說改就改，也不是說模仿就模仿的來。此集除了介紹「人格暗黑三特質」對情感關係的影響、在日常生活中的顯現，也會讓各位測試自己具有多少的暗黑特質。 . 暗黑三特質測驗: https://tinyurl.com/ycmlrdge 參考資料: https://tinyurl.com/ycfc7otq . IG: hck_podcast Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting

「心裡受的傷可以被量化嗎?」 . 近年來社會對憂鬱症的關注顯著提升，也逐漸能瞭解患者之辛苦。然而，一樣是心裡煎熬，卻沒有被正式診斷出憂鬱症的人們就只是「心情不好」? 憂鬱症的判斷標準是什麼，有與沒有，只有一線之隔? . IG@hck_podcast Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting

「發現要自己冷靜下來很難嗎? 也許你不用。」 . 大部分人緊張的時候，都會要自己冷靜下來。不過壓抑這樣情緒其實消耗了許多力氣。面對焦慮，其實有另外一個有趣的方法: 「將焦慮轉為興奮。」 . IG: hck_podcast 參考資料: https://tinyurl.com/tva9ktu Music by Hooksounds.com Powered by Firstory Hosting