Livsrommet med Silje

Velkommen til en ny og herlig episode! Ja, nå hadde jeg veldig lyst å oppdatere deg på hvordan det går med syklusen min. For mye har skjedd, og hvertfall etter jeg fikk vite at jeg hadde lipødem i mars. Jeg nevner: Alisa Vitti Mindy Pelz Christen Sigridnes Og ikke minst kurset jeg vurderer å ha en runde snart med oppgradert på. Er du interessert, så gi beskjed. Stress & Syklus - oppgradert

Oh my friggin gawd! And welcome to this episode. The guest in this episode is one amazing gal from down-under, a aussie! Caitlyn Wood has a fantastic trailblazing story of becoming a firefighter, a body positive firefighter. But also her story in regards of loving herself completely, both the inside and the "outside" of her body. This episode is a treat for both your body and your soul 💓 Please find and follow Caitlyn and Silje on instagram. And we both are so grateful is you share a screenshot of the episode, and tag us both. Shownotes: Got lost along the way Firefighter Competing up against up really strong men, and not having the support from other women Show the way for other Trailblazer Stubbornness Check out Caitlyn`s instagram profile Bodypositive firefighter Loving myself as I am Getting out of my head, that I have to look a certain way to be a firefighter Show up real, raw and unedited I tried to get my body to fit in a box A mothers body should be celebrated Mother`s shame over their bodies. Dieting culture Glossy magazine and the conditioning before social media You cant hate yourself into loving yourself New mom of three, you are not worthy, youre fat. Bouncing back after pregnancy Lipedema, doing everything with a foundation of love Lazy VS an actual sickness/diagnosis "You should loose weight" heard from at least seven doctors Alcohol gave me confidence in myself Gratitude and starting small I love my hips - affirmations Heart energy, heart coherence - sending the energy/light/healing energy to the areas that need some "extra" Deep fake - Be aware of what you consume Unfollow on social media You gotta protect your space and your energy Go below 200 (amount of people that you are following on social media) The standards of life has changed a lot I didnt receive the love from others, because I didnt love myself Do you love yourself? Mediocre energy attracts mediocre relationship Why you as a mom need to prioritize yourself first The ripple effect of you taking better care is far beyond you only Let a Coach show you the way, and get you there faster Investing in yourself, doing the work with a coach, is actually saving you a lot of money in the future. Your are so much more than your body Values Learn a new hobby, try something new I reclaim the throne for myself

Velkommen til en ny og magisk episode. Og i denne episoden gjester en fantastisk nydelig sjel, nemlig Maria Carlsson. Som har skrevet og gitt ut både en bok og nydelige magiske mamma mantra - kort. Hennes nettside er her Husk å følg både Maria og meg på instagram. Stolt sponsor av denne nærende episoden: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt) Du hører om: Egenkjærlighet. Det ligger så sykt mye i det. Jeg hadde det ikke bra. Jeg fikk høre fra en coach, at «du bærer på så mye selvhat». Og det var ganske tøft å høre. Fra å få mange reaksjoner, til å forstå at det han sier faktisk er sant. Jeg hadde i mange år jobbet og klatret på karrierestigen, pisket kroppen til maks, tok ikke bare på meg selv, drukket mye alkohol, mye trening og usunne relasjoner. Så jeg var ikke på en god plass rett og slett. Men jeg begynte litt etter litt å ta tilbake den kjærligheten til meg selv. Små, små skritt og øve på å ta tilbake egenkjærligheten. Snakker oss selv ned på autopilot. Ingen grenser for oss selv. Sier ja, selv om kroppen skriker nei! Når du er på autopilot, så handler det om at du ikke er tilstede. Når vi er mer i kroppen, slutter autopiloten å fungere, fordi vi er mer tilstede i øyeblikkene. Det som følger med det er takknemligheten. Styrke relasjonsbyggingen til seg selv. Vi har alltid et valg. Vil du være i offerrollen og synes synd på deg selv, eller ikke. Hva ønsker du? Rom ble ikke bygd på en dag. Livets byggverk. Det er ditt gode balanseforhold til deg selv. Mange snakker om at egenkjærlighet er egoistisk. «er det å være egoistisk, noe negativt?» Svarer hun tilbake til de som spør. Du velger deg selv først, fordi du er den viktigste personen i ditt liv. Det egoistisk egentlig handler om, og det mener hun er veldig viktig. Har vi ikke det bra selv, har vi ikke det ekstra overskuddet å gi til de rundt oss. Største gaven vi kan gi til de rundt oss, er å ta vare på oss selv. Kult å vise hva som er mulig, og ikke stole mer på en lege enn sin egen magefølelse og sin egne kroppslige sannhet. En av grunnene til at jeg ble utbrent 3 ganger, nettopp fordi den strikken ble strukket så sykt langt og relasjonen til meg selv ikke var der den egentlig skulle være. Jeg kommuniserte ikke med meg selv. Hodet dirigerte kroppen. Men nå er det kroppen som primært bestemmer. Hva tenker jeg om meg selv, hva sier jeg til meg selv. Det er her grunnmuren til egenkjærlighet ligger. Fy flate kvinnekroppen altså. Tenk at kvinnekroppen lager et helt nytt organ. Det å gå ut av komfortsonen, synes jeg nå stort sett bare er gøy. Hvis egoet styrer og livet går på autopilot, rekker man å nyte? Virkelig føle nytelse? Nytelse handler om å være tilstede her og nå. Hva er det som gjør at jeg har det bra? Hva trenger jeg i dag? Det eneste vi faktisk har, er dette øyeblikket. De små barna lever og er tilstede her og nå, de er vår største læremestere. Sett deg ned på huk og se i deres høyde. Legg bort alle to-do listene, lek, le og bare være- Være som et barn. «Magisk mammatid», bok hun har skrevet spesifikt mot mammaer. Ta vare på deg selv, praktisere mer egenkjærlighet. Går fra følelsene av å ikke strekke til, til å ha det bedre med seg selv. Gi seg selv påfyll. Mye mer enn bare enn bok. Forskjell på skam og dårlig samvittighet. Ditt beste tips med å jobbe med «mamma-skam», hva er det? Viktigste vi kan gjøre er å prate om det. Sette ord på det. Våge å være sårbar. Blir mer oppmerksom, tips hver morgen; Si 3 ting du er takknemlig for og når jeg legger meg på kvelden, sier jeg 3 ting jeg er takknemlig for, og ofte kommer det da mer. Takknemlighet er viktig. Et kraftfullt verktøy.

Velkommen til en MAGISK ny episode! Gjesten er fantastiske Line Løvås som driver Feng Shui Arkitekten. Hun gjester nå for andre gang. Vi går gjennom ryddetips vi fant på internett og spør oss selv om disse ryddetipsene er ordentlig gode og nærende? Er de omfavnende for hele deg og holistiske? Vi har laget kurs og denne episoden promoterer dette kurset, samt denne digitale forelesningen vi skal ha. Følg oss på Instagram: Line Silje Her melder du deg på foredraget vårs den 03/10 kl 20. Du får opptak etterpå om tidspunktet ikke passer. Her er lenke til det magiske kurset som vi nesten ikke klarer å vente med å starte. Husk å meld deg på giveaway konkuransen vi har på instagram.

Velkommen til en ny episode som handler om Lipødem, Hva vet vi til nå om denne sykdommen som ikke har en diagnosekode. Om hva man kan gjøre selv og en del om biohacking i form av temperatur. Oppgradert Stress & Syklus, Påmelding åpen frem til oppstart i uke 42. Du hører om: Hva er lipødem? Har du alle tegnene til lipødem, men uten smerter. Ja da har du egentlig ikke lipødem. Eller? Lipohypertrofy Legene som sier du er tjukk, lat og må slanke deg Kroppen skjønte ikke alle de gode tingene jeg gjorde for kroppen min. Jeg behandlet jo nesten den som et goddamn tempel. Legen kaster ansvaret tilbake på deg, det er din feil. Vi vet for lite om det på generell basis Masteroppgave: Lipødem og kosthold Ketogen kost Du kan ikke fikse ett langvarig problem med en kortvarig løsning Hva er ketogen diett Hva er lavkarbo Blodsukker er en nøkkelfaktor til dette Insulin Terskelen er lavere, fettcellene står klar for å ta imot Lavkarbo er bedre enn ikke, for de fleste Overvekt forverrer symptomene på lipødem Anbefalt egenbehandling Brette opp ermene og gjør tidenes Do it yourself prosjekt Trend over tid - Consistency compunds Falsk signal om sult når blodsukkeret er på vei ned Programmert til å tolke det over tid som sult Avhengighet - abstinenser Finne ut hva som fungerer for deg Hvem har bestemt at frokost er det viktigste måltidet om dagen? Trening før det første måltidet om dagen; høyner insulin sensitiviteten Hva skjer i kroppen når du spiser karbohydratene? Lever, muskelcellene og fettcellene. Kombinerer kosthold med trening, det er da det ofte begynner å skje noe Livsstil Sitting is the new smoking Skapt for å løpe på savannen med pil og bue og i lendeklede Skapt for å overleve sult - backupsystem Leveren spalter fettceller til ketoner som drivstoff Altfor lett tilgang til karbohydrater og sukker Mekanisk forstyrrelse av lymfesystemet Progressivt? Lymfesystem - pulsator. Skvise sitronen Ulikt behov for kompresjon og pulsator Lipødem - Velkommen til en verden uten regler Vi vet så lite Mange meninger, mye sprik En form for allergi for karbohydrater Noen ting kan du "ishe", og andre ting kan du ikke "ishe" Nivået av inflammasjon Versting for inflammasjon: Hvete og sukker For en periode velger jeg å avstå, slik at kroppen skal ha mulighet til å ha det bedre Gå gradene og oppdag læringene Ketoflu er saltmangel Kulde eksponering Thermogenesis Brunt fett Infrarød badsut Umiddelbare gispe effekt Starte dagen med friske dukkert, ingen kaffe Adenosin Kaffe er ikke det lureste å starte dagen med Adenosin - utsetter utskillelse og du kan forskyve døgnrytme Starte: enkleste å starte Det er ingen som kan gjøre det for deg "Autisten Christen" Ta ansvar selv Selvstudie Ett liv og en kropp Dette skal være sommeren jeg totalt føler meg fri. Ga blanke og valgte å ikke la meg holde tilbake av kroppen

Velkommen til en ny og herlig episode her! I denne episoden så forteller jeg om: I all motstand og utfordring så har du valget om å se på det fra offerrolle pespektivet eller se på det som en fantastisk invitasjon Kalle inn en fantastisk deltidsjobb Samskape - kommer snart mer info Damn, I look good Flørte med mitt eget speilbilde Stresset som økte og søvnen som ble dårligere Tom Fjelltvedt Leverrens, detox pathways Snudde denne slitenheten og stresset til en invitasjon, hvilken sten har jeg ikke snudd? Flatt batteri, legger meg ikke ned permanent og gir opp. Ser på det og som en invitasjon på hva trenger jeg nå? Besøk av Tonje Hoff inne i Gjenklang Du har den kraften til å snu "why me, poor me" til Åh dette er en invitasjon. Faste/lipødem/overvekt, litt stagnert. Viktigheten av blodsukkerets rolle Kvinnesirkel Uplanlagt healing dirigert av intuisjonen Kanal og det beste jeg kan gjør er å stole på krafta Stor bit i sjelens puslespill bare faller på plass Kunne holde rom for alle de andre Neste kvinnesirkel blir 28.10, bli med Tør å vise mer og mer hvem jeg faktisk er innerst inne og gir blaffen om de rundt er enig Mitt sanne uttrykk får lov å komme fram Gjør mer av det som kjennes aller mest riktig ut i kroppen

Ai ai ai, Velkommen til en ny herlig og tidvis juicy episode med høyt engasjement 🔥💃👑 (rundt minutt 11 egner seg kanskje ikke for barne-ører) Jeg reflekterer og setter ord på det som har samlet seg opp de siste månedene om hvorfor jeg har endra meg og setter høyere "krav" og standard`er i de ulike delene av livet mitt. Stolte sponsorer: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt) ⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou Du hører om: Middelmådighet Ikke lyst å ha greit nok Helse Jobb Forhold til seg selv Relasjon til partner, familie og venner Ikke middelmådig i forhold til samfunnets standard, men dine sjels-standarder Forhold til venner Kvalitet vs kvantitet I et rom fullt av venner og du føler deg ensom Å vise de hvem du egentlig er innerst inne Vanskelig å få seg venner i voksen alder Ungdom var det vanskeligst å få venner for min del Slipp ut weirdness og vær deg selv Kvalitet og sexliv Penetrering og mekanikk VS jordskjelvristende orgasme som du husker for resten av livet Ny deltidsjobb som kroppen respondere JAAA på Hva har endret seg? Hva er fasettene i diamanten som ligger i deg? Ta ansvar for oss selv, og for vårs del i alle relasjonen. Du er fantastisk fra den dagen ble født og før. Bli bevisst alt vi har tatt for gitt Invitasjon til deg

Velkommen til en ny, deilig og nærende episode med en magisk gjest, nemlig Tone Haave. Vi snakker om å motstand, utfordringer og å leve etter human design, integrere kontra å kun lære om det. Stolte sponsorer for denne episoden: Stress & Syklus med human design bonus Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt) Tone på instagram Silje på instagram Du hører om: Trygghet Gamle mønster Legge ned en innsats i meg selv på innsiden Ta et steg om gang ut av dine egne komfort grenser Nervesystemet Møte våre egne frykter Robuste Alle begynne jo en plass Idag gjør jeg ting hvor nervesystemet ikke hadde håndtert for 5 år siden Idag gjør jeg ting som jeg ikke våget for noen år siden, da har jeg hatt vekst Hvordan kan vi gi mer til oss selv, som sjelen vårs trenger Gjøre / lene seg tilbake/ta imot Motta og ikke føle behov for å gi tilbake med en gang Syklus- luteal - rot Gir mer fasetter til livets diamant Stole mer på indre innstinkter og din indre autoritet Ferie-eksperimentet til Tone, ingen plan, kun stole på autoriteten Silje er ikke klar for å bli 40. Høyere standarder. Motstand mot å akseptere middelmådighet Fortjene bedre enn å bare akseptere det som er godt nok. Du er ikke god nok, du er fuckings amazing, fantastisk!

Velkommen til en ny og deilig episode med sesongens første gjest, nemlig fantastiske og herlige Karianne Sunde. Hun har skapt og driver Vlinderhagen og elsker naturens potensialet i alt fra hudpleie, til å støtte deg mentalt og så mye mer. Her i denne episoden snakker vi om hennes historie, stresset, smellen hennes, vårs begge sin mobbe historie og hvordan du kan finne tilbake til din egen kraft ❤ Husk å følg Karianne her for hennes profil og her for Vlinderhagen sin profil på instagram. Silje sin profil på the`gram. Vlinderhagen finner du her Stolte sponsorer av denne episoden: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt) ⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou Du hører om: Startet noe eget i ånden av det hun brenner for. Har 5 års jubileum i år.  I 2004 begynte hun med Yoga, noe som ga hun ro i kroppen. Hun tilbyr nettkurs, produkter med egen produktserie med naturprodukter og stressmestringskurs for bedrifter og private + yogatimer. Ble mobbet i barndommen. Byttet skole da hun var 13, måtte vekk fra det miljøet hun var i. Utsatt for utestgengelse. I 2016, ble hun utbrent. Møtte seg selv og mobbingen hadde satt dypere spor enn hun trodde. Ble bevisst på hvilke triggere som har vært der. Akseptere at det hadde skjedd og at det ikke var hennes skyld og tok tilbake kraften i seg selv. Mobbehistorien til Silje. Hun brenner for at andre også skal få kraften sin tilbake. Stress-utbrent-flink pike-forventinger du tror andre har til deg, som ikke er der. Et tre som har fått gode, stødige røtter. Yoga handler også om å finne røttene Å skrive som terapi er en kjempe god måte å få det ut. Vi skulle hatt enda mer fokus på det. Lese og skrive er det mye gull i. Helhetlig helse er à komme mest mulig i balanse, maten du spiser, ren mat, i kontakt med naturen, møter deg helhetlig i deg selv. Å se hele livet ditt i ett. Hvem er jeg? Yogaen hjalp hun gjennom svimmelhetene, med mer ro. Viktig å finne en behandler som resonnerer til deg. Åpenhet om at vi snakker om hvordan vi har det. Skulle vært mer fokus på det. Mer tilgjengelig hjelp ifht stress. Pust! Terskelen er høyere for menn enn damer å snakke om hvordan de har det. Menn trenger et større fellesskap, et rom for å si at de sliter. Flere søker nærhet til det rene, sett mer av det etter pandemien. Hennes 3 beste tips for å ha det nærende bra: 1.     Å være tro mot den du er, dine lengsler. Ta de på alvor, da vil du få det bedre. 2.     Oppsøk naturen. Gå ut og vær i naturen. Finn ditt tre og vær der. 3.     Å tenke på de små gledene i livet ditt og verdsett de. En god bok, en kopp te... Husk å del denne episoden videre med de du kjenner som også trenger å finne tilbake til sin egen kraft.

Hei og velkommen til en ny episode 💕 Denne episoden handler om hva du og din partner kan gjøre for å skape mer connection i forholdet deres. Stolte sponsorer: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt) ⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou Du hører om: Illusjonen om perfekt Ingen par er faktisk perfekt, alle har sitt å jobbe med Livet med barn har kanskje en tendens til å spise deg litt opp? Kvalitetstid med barn og ikke partner? På papiret eller facebook status sier noe annet, men i praksis så er dere kun samarbeidspartnere Det er ikke bra at alle forhold vare. Barn og stabilitet Avogtil er det beste for hele familien om mor og far går hver til sitt Forholdet kan ikke overleve kun på skippertak Teambuilding: Mor og far er ett team Relasjonsoppfriskning/vedlikehold Ikke bare oss som har lidd under hverdagen, logistikken og livet skjer Å høre jeg elsker deg fra partneren din sin munn, men en annen ting er å føle deg elsket Dette er for oss, for å bygge, for å nære Verdier- 7 lags dypt Hva er ditt og partnerens kjærelighetsspråk? Vokse, endre og utvikle seg, Hva er det jeg trenger nå? Hva er det jeg trenger for å føle meg elsket? Snakka om det som danner fundamentet i forholdet, men også det som ikke aller viktigst. La deg inspirere til å sette av tid, energi og fokus. Eliminer distraksjoner. En kveld kan gjør mye, men det handler om å holde det vedlike. Pustepausen for relasjonen oss for trekke pusten og får samle energi. Energien går der intensjonen er, og der får du progresjon PÅminnelse til deg som har barn og om at det er veldig nyttig. At avkastningen er mye større enn investering. Spontanitet? Del videre og vær med å gjør mange forhold der ute mye bedre 💕🌱