Tristan Pawlak

Dans cet entretien captivant, Tristan Pawlak, entraîneur et cofondateur de Campus Coach, explore le monde redouté mais nécessaire du fractionné. Il évoque pourquoi cette méthode est cruciale pour progresser, les erreurs fréquentes à éviter, et l’importance de la récupération. Tristan partage également des conseils pratiques sur l'intensité des séances et la variété des formats, tout en abordant l'évolution historique du fractionné. Une discussion enrichissante qui démystifie les clés d'un entraînement efficace !

Dans cet échange captivant, Tristan Pawlak, entraîneur et cofondateur de Campus Coach, révèle comment de petits ajustements peuvent transformer votre performance. Il parle de l'importance du sommeil, de la nutrition et de l'hydratation pour optimiser la récupération. Tristan discute des gains marginaux en course, mettant en avant des stratégies abordables pour les coureurs amateurs. Des techniques simples, comme la sieste, sont également proposées pour améliorer le sommeil. Ce dialogue inspirant vous ouvre des perspectives sur l'optimisation de votre entraînement.

Mathieu Blanchard, coureur d'ultra-trail élite et premier Français à descendre sous les 20 heures à l'UTMB, et Tristan Pawlak, coach et co-fondateur de Campus Coach, partagent des astuces fascinantes sur la gestion du dénivelé. Ils discutent de l'importance de la montée et de la descente, des techniques d'entraînement spécifiques et de la biomécanique. Mathieu évoque aussi l'impact des chaussures et l'importance de la posture. Ensemble, ils transforment la souffrance du dénivelé en performance.