Pablo Vázquez

Pablo Vázquez y Pau Bañón, cofundadores de Enso Movers, son referentes en movilidad articular. Hablan sobre la movilidad como predictor de longevidad y calidad de vida. Discuten por qué el mito de los 'isquios cortos' limita a muchas personas. Revelan que los estiramientos pasivos suelen fallar y proponen un enfoque innovador que combina fuerza y flexibilidad. Además, destacan la importancia de entrenar en rangos completos de movimiento para mejorar el rendimiento físico y prevenir lesiones.

En este programa, Pablo Vázquez y Pau Bañón, expertos de Enso Movers, profundizan en la rehabilitación de rodillas. Discuten los mitos sobre el reposo y el hielo, enfatizando que pueden retrasar la recuperación. Revelan cómo la debilidad causa dolor y la importancia del entrenamiento de fuerza. Además, explican ejercicios efectivos, como sentadillas y movilizaciones suaves, y abordan el papel de la inflamación en la recuperación. Ideal para quienes buscan mejorar su movilidad y salud articular.

En este programa, Pablo Vázquez y Pau Bañón, cofundadores de Enso Movers, comparten su experiencia en movilidad y rehabilitación. Discuten la diferencia entre flexibilidad y movilidad, explicando cómo el sistema nervioso afecta el rango de movimiento. Revelan las limitaciones de los estiramientos estáticos y la efectividad de los estiramientos con carga. Comentan sobre ejercicios clave para mejorar la movilidad y estrategias para prevenir lesiones, ofreciendo consejos prácticos para integrar estos conceptos en la rutina diaria.