Nuria Roure

Nuria Roure, psicóloga experta en sueño con más de 20 años de experiencia y autora del libro "Por fin duermo", comparte valiosos consejos para mejorar la calidad del sueño. Explica por qué estudiar por la noche es contraproducente y cuánto deberíamos dormir. Discute cómo el consumo de televisión puede afectar nuestros hábitos de sueño y la importancia de establecer rutinas. Además, revela el impacto de los horarios sociales en nuestra salud y cómo entender el 'momento crucial' para dormir puede transformar nuestro descanso.