Nuria Roure
Psicóloga especializada en medicina del sueño y experta en insomnio; primera acreditada como somnologist por la ESRS en España, profesora universitaria y autora del libro Por fin duermo, dedicada a la divulgación y a métodos no farmacológicos para mejorar el descanso.
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Sep 19, 2025 • 45min
Nuria Roure: Mitos sobre el sueño que te impiden dormir bien
Nuria Roure es una psicóloga experta en medicina del sueño y autora del libro 'Por fin duermo'. En esta charla, desmitifica la creencia de que necesitamos ocho horas de sueño y revela que el descanso reparador depende de la calidad, no solo de la cantidad. Habla sobre hábitos saludables según la edad, la influencia de la dieta mediterránea en el sueño y cuándo es esencial buscar ayuda profesional. Además, ofrece tips prácticos para superar el insomnio y mejorar el descanso, enfatizando la importancia de tomar decisiones conscientes sobre nuestros hábitos.
Apr 18, 2024 • 1h 46min
Doctora del sueño: 7 hábitos para dormir mejor y tener más energía (Nuria Roure)
Nuria Roure, psicóloga experta en sueño con más de 20 años de experiencia y autora del libro "Por fin duermo", comparte valiosos consejos para mejorar la calidad del sueño. Explica por qué estudiar por la noche es contraproducente y cuánto deberíamos dormir. Discute cómo el consumo de televisión puede afectar nuestros hábitos de sueño y la importancia de establecer rutinas. Además, revela el impacto de los horarios sociales en nuestra salud y cómo entender el 'momento crucial' para dormir puede transformar nuestro descanso.
