Nuria Roure: Mitos sobre el sueño que te impiden dormir bien

Nuria Roure es una psicóloga experta en medicina del sueño y autora del libro 'Por fin duermo'. En esta charla, desmitifica la creencia de que necesitamos ocho horas de sueño y revela que el descanso reparador depende de la calidad, no solo de la cantidad. Habla sobre hábitos saludables según la edad, la influencia de la dieta mediterránea en el sueño y cuándo es esencial buscar ayuda profesional. Además, ofrece tips prácticos para superar el insomnio y mejorar el descanso, enfatizando la importancia de tomar decisiones conscientes sobre nuestros hábitos.