Dans cet échange captivant, Mélanie Bieler, neuropsychologue au Centre Leenaards de la mémoire du CHUV, explore comment améliorer notre mémoire. Elle décrit les quatre processus mnésiques essentiels : encodage, stockage, récupération et oubli. Mélanie partage des techniques concrètes comme la méthode des lieux et l'écriture manuelle. Elle souligne l'impact positif d'un mode de vie sain, incluant le sport et une alimentation riche en oméga-3. Les activités créatives, comme la danse ou la musique, se révèlent aussi bénéfiques pour stimuler notre mémoire.
